PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
Вопрос №2: Сколько фруктов, ягод и сухофруктов можно съедать в день? 👍 — Сколько хочется, это же не конфеты ❤️ — Не больше 200 г 🔥 — Не больше 500 г
2,9к599ERR20,5%
ПерейтиАналитика каналаMaxPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
15,8кподписчиков
323поста
Последний пост: 28 августа 2026 г. в 04:00
Для рекламодателей
Хотите разместить рекламу в этом или похожем канале? Проверьте условия размещения через партнёра.
Аналитика
Сводка
Надёжная выборкаПодписчики
15,8к
сейчас
Прирост 90д
+7,7к
94,7%
Постов
219
2,4 в день
Средние просмотры
5,1к
на пост
Медианные просмотры
3,6к
на пост
View Rate
32,1%
охват к подписчикам
ER
1,4%
реакции к подписчикам
ERR
4,5%
реакции к просмотрам
Динамика
Рост подписчиков
Лучшие посты
№1 в подборке
PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
Пост канала
Вопрос №2: Сколько фруктов, ягод и сухофруктов можно съедать в день? 👍 — Сколько хочется, это же не конфеты ❤️ — Не больше 200 г 🔥...
2,9к599ERR 20,5%
№2 в подборке
PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
Пост канала
СУББОТНЯЯ ВИКТОРИНА PRO Фруктозу 🍏🫐🍌🍉 правильный ответ ищите в первом комментарии Вопрос №1: Что предпочтительнее — фрукты или я...
3,2к622ERR 19,6%
№3 в подборке
PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
Пост канала
Вопрос №3: Сколько фруктов должно быть в рационе относительно овощей? 👍 — Поровну ❤️ — Фруктов в два раза меньше 🔥 — Фруктов в два...
2,9к575ERR 19,6%
Эффективность
Средний охват
5,1к
на пост
Медиана
3,6к
просмотры
ER
1,4%
к подписчикам
ERR
4,5%
к просмотрам
1ч
580,1
28,8%
6ч
1,5к
36,5%
24ч
2,3к
52,9%
Паттерн публикаций
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Лучшие часы
7:00
по частоте публикаций
Постов за период
219
2,4 в день
Сравнение с категорией
Блоги
2109 каналов в категории, 30д
Подписчики
№756
Охват
№1079
ERR
№540
Медиана подписчиков: 11,4к
Медиана охвата: 6,7к
Медиана ERR: 4,4%
Здоровье и Фитнес
360 каналов в категории, 30д
Подписчики
№104
Охват
№138
ERR
№38
Медиана подписчиков: 9,6к
Медиана охвата: 3,6к
Медиана ERR: 2,2%
Медицина
226 каналов в категории, 30д
Подписчики
№65
Охват
№75
ERR
№22
Медиана подписчиков: 9,5к
Медиана охвата: 3,1к
Медиана ERR: 2,4%
Форматы контента
Медиа
186 постов
Просмотры
5,3к
ERR
3,9%
Репосты
17 постов
Просмотры
3,4к
ERR
7,3%
Текст
16 постов
Просмотры
4,6к
ERR
11,4%
Все лучшие посты
PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
Вопрос №2: Сколько фруктов, ягод и сухофруктов можно съедать в день? 👍 — Сколько хочется, это же не конфеты ❤️ — Не больше 200 г 🔥 — Не больше 500 г
2,9к599ERR20,5%
ПерейтиPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
СУББОТНЯЯ ВИКТОРИНА PRO Фруктозу 🍏🫐🍌🍉 правильный ответ ищите в первом комментарии Вопрос №1: Что предпочтительнее — фрукты или ягоды? 👍 — Фрукты, в них больше витаминов ❤️ — Ягоды 🔥 — Разницы нет
3,2к622ERR19,6%
ПерейтиPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
Вопрос №3: Сколько фруктов должно быть в рационе относительно овощей? 👍 — Поровну ❤️ — Фруктов в два раза меньше 🔥 — Фруктов в два раза больше
2,9к575ERR19,6%
ПерейтиPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
❓ВОПРОС 2. Какой объём талии у женщины уже НЕ норма и является сигналом 🚨 тела о проблемах? 🔥 — больше 70 см ❤️ — больше 80 см 👍 — больше 90 см 😍 — талия вообще не показатель
5,5к956ERR17,2%
ПерейтиPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
❓ВОПРОС 3. Куда кортизол перекладывает жир при хроническом стрессе? 🔥 — равномерно по всему телу ❤️ — на руки и ноги 👍 — на живот и спину
5,7к949ERR16,5%
ПерейтиPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
❓ВОПРОС 4. Через сколько после еды в норме приходит насыщение после приема пищи? 🔥 — сразу с первой ложки ❤️ — через 15–20 минут 👍 — через час
5,7к921ERR16,1%
ПерейтиPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
ДИАГНОСТИКА ГИПОТИРЕОЗА И АИТ отвечаю на ваши вопросы 👆 КРИТЕРИИ АИТ (аутоиммунного тиреоидита): 🔹Антитела к ТПО (тиреопероксидазе) выше 5,6 или 30 МЕ/мл и/или антитела к ТГ (тиреоглобулину) выше 115 или 18 МЕ/мл 🔹Типичная УЗИ картина — диффузное снижение эхогенности ткани ЩЖ и увеличение ее объема при гипертрофической форме, при атрофической форме - уменьшение объема ЩЖ, как правило меньше 3 мл, с гипоэхогенностью 🔹Гипотиреоз (ТТГ >4 мЕд\л) 👆Вот по таким протоколам нас с вами лечат. Считается, если нет хотя бы одного критерия, то диагноз АИТ носит вероятностный характер. Получается, что если у вас пока нет гипотиреоза, то как бэ... э... вы здоровы. То есть, если у вас антитела к ТПО 500-1000-2000 МЕ/мл и по УЗИ типичная картинка АИТ, то все равно вы как бы "здоровый человек". - А ничего, что через несколько лет в такой ситуации разовьется гипотиреоз? - Ну, когда разовьется, тогда приходите, полечим гипотиреоз, а антитела больше не сдавайте! И приходите тогда, когда ТТГ станет больше 10 мЕд\л. ЗНАКОМАЯ СИТУАЦИЯ? Теперь поняли, почему все 3 критерия? Потому что если будет два, без последнего, а таких людей тьма, то возникнут сразу вопросы типа "Что делать?". А в протоколе на этот случай просто нет ответа. Поэтому либо все три, либо "Гуляй, Вася!". Для меня критериями АИТ становится уже наличие 2 первых пунктов, ну я могу еще раз попросить перепроверить, чтобы уж точно... Я всегда сражаюсь за ЩЖ пациента... КОГДА СТАВЯТ ГИПОТИРЕОЗ? ➡️ Официально, когда ТТГ выше 4 мЕд\л и пока он не стал выше 10 мЕд\л ставят диагноз субклинический гипотиреоз. В руководстве нет четкого правила — лечить или не лечить. Тем временем люди могут чувствовать себя плохо уже с ТТГ выше 2 мЕд\л! ➡️ 100% нужно лечить, когда ТТГ станет выше 10. А чем именно? Тироксином конечно, но проблема в том, что этого не достаточно... Наберем 400 🔥 и напишу пост, что стоит делать ПОШАГОВО, если вам поставили диагноз АИТ / гипотиреоз
3,5к561ERR16,1%
ПерейтиPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
❓ВОПРОС 1. Что чаще всего становится триггером стресса у людей? 🔥 — деньги и финансовая неустроенность ❤️ — конфликты с близкими 👍 — нехватка сна 😍 — новости и информационный шум
5,4к868ERR16%
ПерейтиPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
Какая у вас ситуация с щитовидной железой? 👇 🔥 — есть подтвержденный диагноз (АИТ / гипотиреоз или другой) ❤️ — диагноза нет, но я плохо себя чувствую 👍 — я здоров(а)
другого канала
ГОЛЫЕ ФАКТЫ: что происходит у женщин в России с щитовидной железой А вы знали, что... 🔴 30%–45% женщин в возрасте 35–55 лет имеют нарушения щитовидной железы? Это буквально каждая третья! Давайте разберемся, что это означает: • 8-18% — явный гипотиреоз (клиническое заболевание) • 18-28% — субклинический гипотиреоз (ранняя стадия) • 19-25% — антитела к щитовидной железе (АИТ) А ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА ЗНАЕТЕ В ЧЕМ? 60% женщин с нарушениями щитовидной железы не знают об этом! Это означает, что 2.4 млн женщин в России, которые испытывают симптомы — 🥁 приписывают их менопаузе, возрасту, стрессу, диетам, а щитовидная железа остается невидимой причиной. ⚠️ Так происходит из-за бессимптомности: 38.8% пациенток с АИТ совершенно ничего не чувствуют, хотя уже болеют. Это означает: почти 40% женщин, которые болеют, считают себя здоровыми. Их иммунная система уже атакует щитовидную железу, а они об этом не знают. 24.6% женщин в России имеют антитела к ТПО (маркер АИТ). Это выше, чем в мире (там обычно 16-17%). Это каждая четвертая женщина! ПОЧЕМУ ОБ ЭТОМ НИКТО НЕ ГОВОРИТ ❓ - нет скрининговых программ в России - врачи не предлагают тесты при неспецифичных жалобах - симптомы приписываются менопаузе (45-55 лет) - часто болезнь проходит бессимптомно Нелеченный АИТ приводит к: • постепенному уничтожению щитовидной железы своим же организмом • раннему климаксу • ожирению • бесплодию • повышению холестерина и рискам сердечно-сосудистых заболеваний • гипотиреозу и много к чему еще, что долго перечислять... А гипотиреоз, в свою очередь, ухудшает эмоциональное состояние, качество внешнего вида (волосы, кожа, ногти, отеки), и разряжает в ноль все ваши запасы энергии. ЧЕСТНО... Я сама офигела 😳, когда собирала эти цифры и освежила информацию. У меня нет задачи вас напугать, я хочу показать вам правду и открыть глаза, чтобы вы здраво оценивали, что АИТ и гипотиреоз — это не “у кого-то там” и вы можете быть в тех самых процентах. Если вы и после этого поста не задумаетесь о своей щитовидной железе, я тогда не знаю какой повод вам еще нужен 😅
3,3к504ERR15,3%
ПерейтиPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
❓ВОПРОС 5. Что будет, если научиться справляться с хроническим стрессом? 🔥 — уйдёт лишний вес ❤️ — снизится воспаление и риск болезней 👍 — вернётся энергия и сон 😍 — всё перечисленное вместе
5,7к865ERR15,2%
Перейти