Аналитика каналаMaxPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

Вам когда-нибудь назначали СТАТИНЫ? голосуем реакцией 👇 ❤️ — да 🔥 — нет

💚 ЙОД: когда пить, а когда — категорически нет Каждая вторая женщина сталкивается с проблемами щитовидной железы в течение жизни. И дефицит йода — один из главных виновников. Но мало кто знает, что его нехватка может провоцировать не только заболевания щитовидной железы. Состояния, связанные с дефицитом йода: • рак груди • рак щитовидной железы • рак яичников • рак матки • рак предстательной железы • аутоиммунные заболевания щитовидной железы • гипотиреоз • кистозная мастопатия • СДВГ • хроническая усталость • фибромиалгия ЗАЧЕМ ВООБЩЕ НУЖЕН ЙОД? Скажу сразу: йод нужен ВСЕМ ✔️ Без него невозможен синтез гормонов Т3 и Т4 — они регулируют температуру тела, работу сердца, мозга и буквально каждого органа. Важный момент, который упускают: йод нужен не только щитовидке. Молочная железа потребляет ~5 мг в сутки, остальные ткани — ещё 2 мг. Щитовидной железе нужно ~6 мг ежедневно. Поэтому даже после удаления щитовидной железы или терапии радиоактивным йодом — йод продолжает быть нужен, потому что остальные органы никуда не делись 👆 При этом стандартная рекомендация — 150 мкг в день. Это катастрофически мало даже для одной щитовидки, не говоря об остальном организме. КОМУ ЙОД ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕОБХОДИМ? ✅ Гипотиреоз без АИТ — до 1 000 мкг/сут + селен 100 мкг/сут, длительно ✅ Эндемический зоб — 1 000 мкг/сут + селен 50–100 мкг/сут Если нет противопоказаний, я рекомендую принимать до 1 000 мкг йода постоянно, без перерыва. КОГДА ПРИЕМ ЙОДА ПРОТИВОПОКАЗАН 🚫 Тиреотоксикоз 🚫 Горячие узлы (сначала делаете сцинтиграфию — потом начинаете прием) ⚠️ При АИТ (с или без гипотиреоза) принимать йод нужно с осторожностью КАК ПРОВЕРИТЬ ДЕФИЦИТ ЙОДА? Сразу скажу, народный тест — намазать полоску йода на руку и смотреть, впиталась ли — НЕ показывает дефицит йода в организме. СОВСЕМ. Что реально работает: — Анализ волос и ногтей на содержание йода — Анализ суточной мочи по методу Бронштейна — самый точный метод определения йода. Это лабораторное исследование, которое проводится для определения различных веществ в моче, собранной за 24 часа. Но у нас не проводится. А КАК ЖЕ ВОСПОЛНИТЬ ЙОД В ОРГАНИЗМЕ? Для восполнения йода в организме ВОЗ рекомендует йодированные продукты (соль, хлеб, молоко, морскую капусту) + морепродукты. Я же считаю, что просто из продуктов и морского воздуха мы не сможем получить достаточное количество йода, поэтому дополнительно помогаем своему организму приемом нутрицевтиков. 💡 Для всех, у кого нет противопоказаний к приему йода, рекомендую: Каждый день 200 мкг морского йода или келпа. Это просто, это эффективно, и это ваш билет в первый класс к здоровью на долгие годы! Ставьте 500 🔥 под этим постом, и напишу пост про СЕЛЕН: микроэлемент, так же архиважный для работы щитовидной железы

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ОБОЖАЕТ ВАША ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА У нашего организма тоже есть предпочтения! И он, наверное, никогда бы не выбрал пиццу или чипсы 😄 Кишечник любит клетчатку, мозг — глюкозу, а что любит щитовидка? Смотрите карусель👆🏼 🥗 Питание — основа для здоровья всех систем организма, а не только щитовидной железы. Однако она очень трепетно относится к тому, что мы едим. Это связано с тем, что ЩЖ вырабатывает гормоны, которые управляют обменом веществ, энергией, настроением. Для этого необходимы правильные микроэлементы: какие – рассказала в этом посте. ЧТО ЕЩЕ ЛЮБИТ ЩИТОВИДКА? Записывайте 👇 — Тепло, солнце (витамин Д) — Спокойствие и релакс — Море 🌊 или океан (это источники йода) — Свежий воздух — Чтобы ее любили и принимали, возможность высказать свои желания, дискомфорт и недовольство (согласно науке проблемы ЩЖ — это невысказанные обиды, недовольства, нереализованность, потому что закрывают рот и не дают заявить о себе, когда не понимают и не принимают) 300 ❤️ — и напишу пост, что НЕ любит ваша щитовидная железа

МЕДИЦИНСКАЯ ЗАГАДКА Попробуйте угадать, о чём речь 👇 1. Ваш организм синтезирует это вещество каждый день. 2. О нем ходит столько мифов, что хватит на отдельную книгу. Его боятся, обвиняют в инфарктах и пытаются «выгнать» из организма всеми способами 😅 3. Без этого вещества вы бы не прожили и суток. 4. Когда его уровень повышается — это сигнал, что в организме что-то идёт не так. 5. С греческого его название переводится как «твёрдое из желчи» — впервые его выделили из желчных камней ещё в XVIII веке. Догадались? Голосуйте реакцией 👇 ❤️ — это гомоцистеин 🔥 — это триглицериды 👍 — это холестерин 😍 — коллаген

🎁 СЕГОДНЯ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ МЕНЯ ОСОБЕННЫЙ ПОДАРОК Сама до сих пор не верю, что у нас с командой это получилось. Это БОМБА 💣 Спойлеров не будет. Накидайте огня 🔥🔥🔥 — через 3 часа всё расскажу. P.S. А ваш врач тем временем сегодня пробежал свои 6 км ✅

ЧТО НЕ ЛЮБИТ ВАША ЩИТОВИДКА 👎 В этом посте я описала, что любит щитовидка. А это вторая часть, где расскажу 6 «НЕТ» капризной железы 🦋 Итак, ПЕРЕХОДИМ К СПИСКУ 👇 Щитовидная железа не любит… 1. Подавление эмоций, свободы воли и выбора Если вы загоняете себя в рамки, не прислушиваетесь к себе и своим желаниям, то ждите проблем со щитовидкой. Все ваши негативные эмоции, расстройства, потеря интереса к жизни, все это уходит в подсознание и выливается в болезни щитовидной железы. 2. Дефицит калорий и длительные голодания Увлекаетесь модными диетами и лечебным голоданием? А вы уверены, что делаете это во благо для организма? Если не наедать необходимую суточную норму калорий, то ваша щитовидка помашет ручкой и отправит метаболизм в анабиоз. А это пустит под откос не только ваше здоровье, но и фигуру. 3. Длительное отсутствие полноценного сна Сон – очень важный процесс. И если ваш режим жизни «экономить» на сне, то нарушается ось гипоталамус-гипофиз-щитовидная железа. Это снижает секрецию ТТГ и стимуляцию щитовидной железы, т.е. нарушается работа щитовидки. А это, как вы понимаете, плохо. 4. Нехватка йода, селена, цинка, железа и магния Тут и объяснять нечего. Во всем нужен баланс. Нехватка основных минералов, которые участвуют в построении гормонов – это плохо. 5. Дефицит белка Тут тоже все просто. Гормоны и ферменты, участвующие в их синтезе, состоят из белка. И если не хватает хотя бы одной аминокислоты, то мы опять получаем проблемы со щитовидкой. 6. Холод Щитовидка очень капризная барышня. Она не любит холод, слякоть, отсутствие солнца, потому что тогда бедняжке придется работать усерднее. Она выходит на «сверхурочные», чтобы поддержать ваше настроение и включить дополнительное отопление. В холодное время года дозы гормонов могут увеличиваться и это логично. 300 сердечек под этим постом ❤️, и пишу пост про ПСИХОСОМАТИКУ заболеваний щитовидной железы. Актуально?

ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ ПО ЛЕЧЕНИЮ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Янтарные бусы. Йодная сетка на шею. Настойка скорлупы грецких орехов. Звучит как шутка — но это реальные советы, которым до сих пор следуют. Разбираю каждый. Янтарные бусы — нешлифованные, разумеется. А если не помогло — янтарная пудра, втирать в область щитовидки. Механизм действия? Его нет. Щитовидная железа находится внутри, янтарь снаружи до неё не добирается никак. Йодная сетка на шею — якобы восполняет дефицит йода через кожу. На деле йод через кожу практически не всасывается в терапевтически значимых количествах. А вариант "несколько капель йода в молоко" — прямой путь к раздражению слизистой и передозировке. Настойка скорлупы грецких орехов — 20 капель в день от узлов и гормонального дисбаланса. Ни одного исследования, подтверждающего эффект, не существует. Единственный способ решить проблему с щитовидкой — это комплексный подход ✅ И он состоит из правильного питания, тренировок, отсутствия стресса и медикаментозной терапии, в тех случаях, когда она особенно необходима. 400 ❤️ — если хотите разбор про йод: когда он нужен, а когда прямо противопоказан

👆 ОТВЕТ НА ЗАГАДКУ: ХОЛЕСТЕРИН! И знаете, я загадала именно его неспроста ⬇️ Весь май мы разбирали инсулинорезистентность — а вы постоянно напоминали, что не менее важная тема для вас сейчас — холестерин. «Будет ли новый поток марафона по холестерину?» — этот вопрос вы задавали особенно часто. И я подумала: а что нам мешает сделать его прямо сейчас? Ничего. Короче. Я решила провести для вас новый 2ой поток марафона по «PRO Холестерин»! ☝️ На заметку: прошлый поток был в фервале, и тогда его прошли >13к человек. Почему был такой ажиотаж? Это супер практический марафон. Аналогов ему просто нет! ✅ КОГДА: 8-29 июня. ✅ СКОЛЬКО СТОИТ: участие бесплатное. ✅ ГДЕ: во Вконтакте и в Телеграм (выбирайте, где вам удобнее): 📱 Хочу пройти марафон во Вконтакте 📱 Хочу пройти марафон в Телеграм ✅ ВАС ЖДУТ: • Образовательные подкасты от меня • Домашние задания для отработки новых знаний • 3 закрытых прямых эфира со мной • Поддержка кураторов Это полноценное обучение на 3 недели. Причем бесплатное. Причем с врачом с огромным практическим опытом 😉 P.S. Лето — лучшее время, чтобы снижать холестерин. Хотите, в отдельном посте расскажу, почему? Наберем 400 огоньков 🔥 — и расскажу. А пока верьте на слово и занимайте место на марафоне 😅 👆

СТАТИНЫ: ЗА И ПРОТИВ ⠀ Хочу быть правильно понятой. Я НЕ ЗА абсолютное отвержение статинов. Это препараты, которые спасают жизни, но... в крайних случаях. ⠀ Нужно понимать, что назначение с профилактической целью не защитит от инфаркта. У меня есть близкие с идеальным холестерином, но с несколькими инфарктами в анамнезе. У веганов тоже бывают инфаркты, хотя они не едят животную пищу. Причина НЕ в холестерине ❗️ ⠀ Назначение статинов маскирует проблему! Вы же не снижаете холестерин в НОЛЬ, он у вас все равно циркулирует, а значит все равно образуются бляшки, если есть условия для этого. ⠀ Поэтому нужно убирать условия для формирования бляшки, и в первую очередь это борьба с воспалением. ⠀ ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ СТАТИНОВ ⠀ 🆘 семейная гиперхолестеринемия (основное показание) 🆘 вторичная профилактика инфарктов и инсультов 🆘 людям после операций на ❤️ 🆘 высокие риски инфарктов и инсультов 🆘 нестабильная бляшка и стенокардия ⠀ В этом случае обязательно дополнять приемом Q10 не менее 300 мг/сут и полипренолов пихты. ⠀ МИНУСЫ СТАТИНОВ ⠀ ⬆️ риск нарушения настроения, депрессий и суицидов ⬆️ риск болезни Альцгеймера и деменции ⬆️ риск катаракты на 57%, а если у пациента имеется СД, то риск уже составляет 82% ⬆️ риск СД до 70%, а диабет в свою очередь повышает риск того же инфаркта в 4 раза ⬆️ риск онкозаболеваний за счет снижения иммунитета и блокады синтеза долихола (репарация клеток и днк). ЕСЛИ ПОКАЗАНИЙ К ПРИЕМУ СТАТИНОВ НЕТ ⠀ То старайтесь снижать холестерин БЕЗ статинов! Да, это хлопотно, накладно и просто лень, но посмотрите еще раз на риски... готовы к ним? 👆 Зато, работая комплексно, вы улучшаете общее здоровье, а не просто снижаете холестерин, что куда выгоднее! ✅ Я за то, чтобы ко всему подходить экологично, поэтому создала марафон «PRO Холестерин» с бесплатным участием. Потому что это там я даю базу, которую нужно знать каждому. ➡️ Занять место на марафоне Ставьте ❤️, если хотите пост про ДОБАВКИ, снижающие холестерин

СКРЫТЫЙ (ТКАНЕВОЙ) ТИП ГИПОТИРЕОЗА – что это такое ⁉️ Гипотиреоз бывает трех видов: тканевой, первичный и центральный. Именно от типа гипотиреоз зависит стратегия лечения. Например, гормональная терапия работает только при одном типе гипотиреоза, а при других она совершенно бесполезна. Может, расскажу об этом в следующих постах. Так вот скрытый гипотиреоз – это тканевой. Его особенность в том, что мы видим якобы нормальные показатели ТТГ, свТ3, свТ4 при том, что гипотиреоз есть. Вы спросите почему так? А дело вот в чем… Тканевой гипотиреоз сопровождается низкой температурой тела и всеми признаками нарушения работы щитовидной железы, но при этом по результатам анализов этого не скажешь. Связано это с плохой конверсией Т4 в Т3. ⠀ При каких состояниях развивается тканевой гипотиреоз – вот список: – Жесткие диеты и голодание – Все виды хронических анемий и кровопотери – Дефицит питательных веществ – Абдоминальное ожирение и резистентность к инсулину – Высокий уровень эстрогена и ГСПГ – Дисбактериоз и кандидоз – Сильное воспаления из-за высокого уровня цитокинов – Высокий или слишком низкий уровень кортизола – Ожоги и травмы – Алкоголизм – Болезни почек и печени – Инсулинзависимый диабет – Хирургические операции – Отравление тяжелыми металлами – Химическое воздействие на организм бисфенолов, дифенилов и др. Впечатляет, правда? 👆 Все, что здесь перечислено, никак напрямую не связано с щитовидной железой, но при этом является причиной возникновения гипотиреоза. Вот почему так часто можно чувствовать себя очень плохо несмотря на то, что врачи будут успокаивать хорошими результатами анализов! 📋Чек-лист проверки себя на возможный гипотиреоз: 🔹Сонливость, усталость, слабость, апатия, депрессия и панические атаки 🔹Неспособность сконцентрироваться, ухудшение памяти 🔹Проблемы с волосами, кожей и ногтями 🔹 Лишний вес и отеки 🔹 ТТГ выше 2 🔹Осиплость голоса 🔹Вздутие и запоры 🔹Нарушение менструального цикла и бесплодие 🔹 Низкое/высокое АД и пульс 🔹Целлюлит и дряблая кожа Если отметили 5 пунктов и более, то пора задуматься. 300 ❤️ и напишу пост про все ТРИ типа гипотиреоза и чем они отличаются