Аналитика каналаMaxPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

МОЙ ПОДАРОК 🎁 ВАМ КО ДНЮ ЗНАНИЙ В августе на бесплатный мастер-класс «PRO Инсулинорезистентность» зарегистрировалось больше 25 000 человек. Это аншлаг 😳. И он показал, как эта тема важна для вас. Но мастер-класс — это была только первая ступень к восстановлению. Многие после него перешли на полную программу «PRO Инсулинорезистентность». Второй поток стартовал в понедельник — и я уже вижу первые благодарности в чате участников. Поэтому я решилась на эксперимент. Никогда такого не делала и не знаю, сделаю ли ещё раз... ⤵️ ТЕСТ-ДРАЙВ КУРСА «PRO ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ» Впервые за всё время я открываю бесплатный доступ к первому модулю платного курса — целиком, без всяких демоверсий. На 7 дней. Вы пройдёте первый модуль вместе со вторым потоком. Ну а что? Прежде чем купить машину, мы же сначала садимся за руль и делаем тест-драйв 😁 Я вас понимаю: хочется сначала посмотреть, попробовать, понять — твоё или не твоё. Поэтому здесь решила сделать так же. ЧТО ВАС ЖДЕТ? Первый модуль программы — про диагностику. Это одна из самых практических частей курса. Из неё вы узнаете: ▪️ Как понять, есть ли у вас инсулинорезистентность ▪️ Какие анализы сдать и как их читать самостоятельно ▪️ Как определить висцеральное ожирение даже при нормальном весе ▪️ На какой стадии ИР вы находитесь прямо сейчас Поэтому... на 7 дней ключи от курса — ваши 🔑 👉 ПРОЙТИ ТЕСТ-ДРАЙВ А дальше решите сами: едем вместе дальше или возвращаете мне ключи 😁 Как вам новость? Кидайте реакции, кому понравился мой подарок 🔥

ОСЕНЬ БЕЗ СОПЛЕЙ Так как вы просили у меня серию постов про простуду — открываем серию постов #НЕКОГДАБОЛЕТЬ. Начнем с профилактики) По своим школьным чатам наблюдаю: дети начинают активно болеть. Мои пока норм, тьфу-тьфу-тьфу 😅 Да и знакомые один за другим сваливаются с температурой на неделю, а потом ещё две ходят с кашлем. Но нам же некогда болеть, правда? Тогда давайте начнем с базы — профилактики и поддержки иммунитета: 1️⃣ СПИТЕ Сон архиважен для иммунитета, девочки. Только в глубокой фазе сна идёт обучение молодых лейкоцитов. За день мы встречаемся с массой вирусов, бактерий, грибов и паразитов. Наши лейкоциты распознают эти антигены и должны передать подрастающему поколению данные: кого завтра нужно уничтожить. Не высыпаетесь, значит эта передача данных просто не состоялась. Важно! Глубокая фаза сна только в первой половине ночи, примерно с 21 до часу. Смекаете? 😉 2️⃣ УБЕРИТЕ САХАР И АЛКОГОЛЬ. ВЕСЬ! С никотином сложнее, но тоже уменьшить количество и… нюанс электронных сиг и вейпов — они сильнее снимают защиту слизистых носоглотки и бронхолегочных путей. В какой-то степени получается обычные сиги безопаснее 😅 и может показаться странным, но переходите лучше на них. Ну и электронки ещё имеют свои «приколы», но расскажу как-нибудь потом, если нужно. Кароч, перечисленные выше штуки парализуют ваши лейкоциты, и они перестают адекватно вырабатывать антитела. И вот у вас снова барахлит «антивирусник». 3️⃣ РАБОТАЙТЕ СО СТРЕССОМ — мощный иммуносупрессором, который блокирует образование лейкоцитов в костном мозге в конец 😳 за счет скачков КОРТИЗОЛА. Ни одна физическая болезнь не возникает без влияния стресса на иммунную систему. Проанализируйте, что вас напрягает и максимально дистанцируйтесь (сон, физуха и ПП повышает стрессоустойчивость). Ну и вовремя снимайте напряжение — дыхание, ванны, массажи, медитации и прочее. 4️⃣ ЗАКРОЙТЕ дефициты — железо, витамин Д, цинк, витамин А, витамин С, магний, витамины группы В. 5️⃣ ПОДДЕРЖИТЕ МИКРОБИОТУ И РАЗГРУЗИТЕ ОРГАНИЗМ В кишечнике живёт до 80% нашего иммунитета, и кормить этот «зоопарк» надо правильно: пищевые волокна, разнообразие растительной еды, метабиотики. Но среду для него задаёт желчь. Она у нас природный антисептик, который держит патогенную флору в узде. Стоит желчь, значит на сахар подтягиваются грибы, флора уходит в перекос, и вот вам затяжные ОРВИ и герпес по три раза за осень. Поэтому вам в помощь вода, горечи, крестоцветные, клетчатка и движение. Осенью детокс будет как раз кстати. Жмите сердечки, если нужна схема «КОГДА УЖЕ ЗАБОЛЕЛ». Соберем 700 сердечек ❤️, и выложу рекомендации! И пишите в комментарии, вы болеете или держитесь пока?) 👇

Вопрос №2: Сколько фруктов, ягод и сухофруктов можно съедать в день? 👍 — Сколько хочется, это же не конфеты ❤️ — Не больше 200 г 🔥 — Не больше 500 г

СУББОТНЯЯ ВИКТОРИНА PRO Фруктозу 🍏🫐🍌🍉 правильный ответ ищите в первом комментарии Вопрос №1: Что предпочтительнее — фрукты или ягоды? 👍 — Фрукты, в них больше витаминов ❤️ — Ягоды 🔥 — Разницы нет

2️⃣ Вы сейчас пьёте витамины или БАДы? 🔥— да, регулярно ❤️— пью, но иногда, без какой-либо система 👍— не пью вообще

Вопрос №3: Сколько фруктов должно быть в рационе относительно овощей? 👍 — Поровну ❤️ — Фруктов в два раза меньше 🔥 — Фруктов в два раза больше

1️⃣ БАДы, по-вашему мнению - это.. 🔥— топ, без них никуда! 👍— развод

Вы часто спрашиваете у меня: КАК ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ И ПРАВИЛЬНО ИХ КОМБИНИРОВАТЬ ❓ Нужен про это отдельный пост? Накидайте огней 🔥, если да)

4️⃣ Как вы пьёте добавки? 🔥— строго по расписанию ❤️— скорее как получится 😅

После прошлого поста вы завалили меня вопросами про детокс: Диляра, а делать-то что ❓ С чего начинать ❓ Отвечаю честно: большинство детокс-схем из интернета небезопасны. Многие садятся на смузи, голодают, а потом ходят с головной болью и самочувствием хуже, чем до. Детокс — не развод 👆. Просто проходить по правильной схеме. У меня есть урок «Схема безопасного детокса», вырезка из моей платной программы «PRO Детокс». Опубликовать ее тут? НАДО?) Ставьте🔥 , если да