Аналитика каналаMaxPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

2️⃣ Вы сейчас пьёте витамины или БАДы? 🔥— да, регулярно ❤️— пью, но иногда, без какой-либо система 👍— не пью вообще

А ВЫ ЕДИТЕ ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ГЛЮТЕН? ⬇️ 🔥 — да, и не задумываюсь 👍 — стараюсь есть поменьше ❤️ — полностью исключил(а)

1️⃣ БАДы, по-вашему мнению - это.. 🔥— топ, без них никуда! 👍— развод

НОВЫЕ СТАНДАРТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ Каждые 5 лет американцы обновляют свои рекомендации по питанию, и вот вышли новые: 2025-2030 Мое мнение на этот счет ⬇️ Бешеный рост количества людей с ожирением наконец-то вызвал обеспокоенность. Пришло понимание: преобладание углеводов в рационе — путь вникуда. ИЗ ЧЕГО СОСТОЯЛА СТАРАЯ ПИРАМИДА ПИТАНИЯ? 🔺 В приоритете были хлеб, крупы, зерновые 🔺 Дальше по значимости шли фрукты / овощи 🔺 А белку и жирам отводилось место на задворках Налицо избыток простых углеводов в рационе — провокатор ожирения и инсулинорезистентности. А там маячат бесплодие, атеросклероз, жировой гепатоз печени, хроническое воспаление, гормональные нарушения (привет, периферический гипотиреоз 👋), аутоимунные заболевания и диабет. За плечами десятки лет советов потреблять больше переработанных углеводов. И они не сделали людей здоровее, счастливее, моложе, активнее. Но стоит отдать американцам должное: они все-таки признали свои ошибки. ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ В НОВОЙ ПИРАМИДЕ ПИТАНИЯ? Если кратко, то теперь — 🥗Основу рациона должны составлять белки — рекомендуется (1,2 - 1,4 гр на 1 кг веса). Потом молочные продукты + “здоровые жиры”+ овощи / фрукты, а уже затем цельные злаки. Я вижу задел на перемены, которые сильно отразятся на здоровье не одного поколения! Главное теперь — всем перестроиться на новые рельсы. А слезть с углеводной иглы ой как не просто. Но мы будем верить в лучшее. Лично я на этот тип питания уже перешла в 2015 году. И вам советую. Ставьте огоньки, если понравился разбор — 300 ОГНЕЙ, и переведу для вас основные положения из этого документа по сахару, молочке, алгоколю 🔥 Вопросы к вам: что преобладает в вашем рационе? Как вам новые рекомендации?

3️⃣ Добавки, которые вы пьёте… 🔥— мне назначил врач 👍— я назначил(а) себе самостоятельно: из интернета, от знакомых или блогеров

[ВОПРОС 1️⃣] Что из этого может запустить тканевой гипотиреоз при вполне здоровой щитовидке? 🔥 — жесткие диеты и голодания 👍 — хронический стресс и плохой сон ❤️ — болезни печени 💯 — дефициты витаминов и минералов 👏 — все вышеперечисленное

4️⃣ Как вы пьёте добавки? 🔥— строго по расписанию ❤️— скорее как получится 😅

[БОНУСНЫЙ ВОПРОС 5️⃣🌟] А у вас есть симптомы ЖКТ или уже подтвержденные проблемы? 🔥 — да, у меня есть диагноз, связанный с ЖКТ: гастрит, СИБР, СРК или другой 👍 — меня беспокоят симптомы ЖКТ: проблемы со стулом, вздутия, метеоризм, отрыжки, изжога и т. д. ❤️ — нет, живот меня не беспокоит

Пришел интересный вопрос: МОЖНО ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ КАНДИДУ? Кандида - часть нашей нормальной микрофлоры. Проблемы начинаются, когда она разрастается. 👉А это уже дисбактериоз. И он стоит в списке причин СКРЫТОГО ГИПОТИРЕОЗА и даже АИТ. Записать подкаст на тему кандидоза? Если НАДО, ставьте 🔥

1️⃣ Какой орган по энергозатратам стоит на втором месте после мозга? 🔥 — сердце 👍 — кишечник ❤️ — почки 💯 — печень