Аналитика каналаMaxPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

СУББОТНЯЯ ВИКТОРИНА PRO Фруктозу 🍏🫐🍌🍉 правильный ответ ищите в первом комментарии Вопрос №1: Что предпочтительнее — фрукты или ягоды? 👍 — Фрукты, в них больше витаминов ❤️ — Ягоды 🔥 — Разницы нет

Вопрос №2: Сколько фруктов, ягод и сухофруктов можно съедать в день? 👍 — Сколько хочется, это же не конфеты ❤️ — Не больше 200 г 🔥 — Не больше 500 г

Вопрос №3: Сколько фруктов должно быть в рационе относительно овощей? 👍 — Поровну ❤️ — Фруктов в два раза меньше 🔥 — Фруктов в два раза больше

ЗАМЕНА БЕЛОМУ ХЛЕБУ 🥖 Делюсь с вами своим рецептом полезных булочек белковых из нута, пшена и псиллиума. ✔️много клетчатки ✔️нут даёт белок и медленные углеводы ✔️псиллиум помогает сгладить скачки сахара КБЖУ на одну булочку: 160–170 ккал Белки: ~7 г Жиры: ~3 г Углеводы: ~26 г Клетчатка: ~5 г+ ИНГРЕДИЕНТЫ 🍃 200 г сухого нута 🍃 150 г пшена 🍃 1 ч. л. масла (у меня ГХИ) 🍃 1 ч. л. разрыхлителя 🍃 5–6 ст. л. псиллиума 🍃 350 мл воды 🍃 Специи по вкусу: соль, тмин, сухой чеснок, кардамон 🍃 Для украшения: семечки, кунжут ПРИГОТОВЛЕНИЕ Нут и пшено замочить на ночь (минимум на 12 часов). После замачивания нут и пшено взбить в блендере до однородной массы. Добавить специи, воду и разрыхлитель, снова хорошо измельчить. Перелить массу в ёмкость, добавить псиллиум, тщательно перемешать и сформировать булочки. Выпекать в разогретой до 180 °C духовке до румяной корочки. И все!) Хотите подборку рецептов низкоуглеводных хлебов от меня? Тогда ставьте ❤️

ВЫ ТОЛЬКО ПОСМОТРИТЕ ☝️ А я как раз после первого потока программы «PRO Инсулинорезистентность» задумалась перезаписать этот мастер-класс) С обновлённой программой. И с бо́льшим количеством подарков для участников. Я укомплектую свой 23-летний опыт, который дает вау-результаты, в 2 практических онлайн-урока. Что будет на МК 👇 ▪️ пошаговая стратегия работы с ИР — та самая, из платного курса ▪️ диагностика: анализы, клинические нормы, самодиагностика ▪️ ответы на ваши вопросы прямо на эфирах Делаем? Ставьте 🔥 — если хотите этот мастер-класс P. S. мастер-класс будет открытым — сможете позвать сестру, подругу, маму, кому это нужно ❤️

3️⃣ Женщина стройная, вес в норме, талия 84 см. Может у неё быть инсулинорезистентность? ❤️ — нет, при нормальном весе не бывает 👍 — только если есть жалобы 🔥 — да

2️⃣ Вы едите меньше 1 000 ккал в день. Что тело начнёт тратить первым? ❤️ — жир 👍 — воду 🔥 — мышцы

Сколько симптомов есть у вас? 👇 🔥 — более 3 ❤️ — 1-2 👍 — ни одного

КАК ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН ПРИВОДИТ К ГИПОТИРЕОЗУ? Всего видов гипотиреоза 3. Мои читатели знают: первичный, центральный и тканевой. Но высокий инсулин запускает самый распространённый тип — тканевой. *Это когда гормонов в крови хватает, а до клеток они не доходят. То есть по анализам вы здоровы, а по самочувствию — нет. КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ? Щитовидка вырабатывает в основном гормон Т4. Превратить его в рабочий гормон Т3 должно ваше тело — печень, мышцы и жировая ткань. А высокий инсулин это превращение ломает 👆. Вместо рабочего гормона получается его двойник — неактивный. Он садится на рецептор клетки, занимает место — и ничего не происходит. Клетка команду не получила. Обмен веществ не включился. А в стандартных анализах — ТТГ и Т4 — это не видно. А ЕЩЁ ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН СВЯЗАН С РОСТОМ УЗЛОВ ЩЖ У людей с узлами инсулинорезистентность встречается в разы чаще. И это не совпадение: инсулин — гормон-строитель, и когда его много, он даёт команду расти всему подряд — узлам, папилломам, полипам, миомам. Об этом писала 👉 ЗДЕСЬ. Кароч, проблем от этого высокого инсулина — выше крыши) Проще от него избавиться и разом предотвратить кучу заболеваний, чем потом лечить каждое по отдельности. КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? ✅ Приходите на мой бесплатный мастер-класс «PRO Инсулинорезистентность» 22 и 23 августа. Там разберём: ▪️ как понять, есть ли у вас инсулинорезистентность и тканевой гипотиреоз ▪️ какие сдавать анализы и как их читать ▪️ какие нутриенты возвращают чувствительность к инсулину → ЗАНЯТЬ МЕСТО НА МАСТЕР-КЛАСС Ставьте 🔥, если хотите пост про «бесплатные таблетки» от инсулинорезистентности. Их всего 6, и они есть у каждого.

Дайте знать, про что вам интересно почитать? 👇 🔥 — движ-Париж на курсе «PRO Инсулинорезистентность» 👍 — все про БАДики ❤️ — разборы клинических случаев 💯 — больше «кухни» и откровений