Аналитика каналаMaxPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

2️⃣ Вы сейчас пьёте витамины или БАДы? 🔥— да, регулярно ❤️— пью, но иногда, без какой-либо система 👍— не пью вообще

1️⃣ БАДы, по-вашему мнению - это.. 🔥— топ, без них никуда! 👍— развод

3️⃣ Добавки, которые вы пьёте… 🔥— мне назначил врач 👍— я назначил(а) себе самостоятельно: из интернета, от знакомых или блогеров

4️⃣ Как вы пьёте добавки? 🔥— строго по расписанию ❤️— скорее как получится 😅

Пришел интересный вопрос: МОЖНО ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ КАНДИДУ? Кандида - часть нашей нормальной микрофлоры. Проблемы начинаются, когда она разрастается. 👉А это уже дисбактериоз. И он стоит в списке причин СКРЫТОГО ГИПОТИРЕОЗА и даже АИТ. Записать подкаст на тему кандидоза? Если НАДО, ставьте 🔥

БАДЫ НЕ РАБОТАЮТ ⁉️ Отвечаю на ваши вопросы 👆 «Диляра, я пью витамин D уже полгода, йа показатели в анализах-то особо и не выросли». Причин, которые могут влиять на НЕусвоение витаминов, великое множество. И спойлер: чаще всего проблема вовсе не в баночке. Даже правильно подобранный витамин может просто не дойти до организма. ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ УСВОЕНИЮ 👇 ▪️ Проблемы с ЖКТ Самые частые и недооценённые причины: • низкая кислотность в желудке • воспаления и обострения хронических заболеваний • кишечные инфекции и паразиты • заболевания печени и желчного пузыря • синдром «дырявого кишечника» • СИБР (бррр, при СИБРе бактерии забирают ваши витамины себе и ещё вырабатывают антивитамины 🫣) ▪️ Застой желчи Без нормального желчеоттока не усваиваются жирорастворимые витамины A, D, E, K. ▪️ Увлечение ПП Избыток клетчатки (псиллиум, отруби «потому что полезно») связывает и выводит витамины. А страх жиров лишает вас A, D, E, K. ▪️ Кофе, алкоголь и сигареты Они нарушают усвоение и усиливают расход витаминов группы B, а также железа и магния. ▪️ Приём лекарств Некоторые из них нарушают всасывание и разрушают витамины. Например, препараты от изжоги снижают кислотность, а метформин снижает B12. ▪️ Приём препаратов, блокирующих всасывание жиров Например, препараты для похудения. Видите, сколько нюансов в усвоении БАДов? 👆 Кароч, пить витамины, не зная всего этого — всё равно что наливать воду в дырявое ведро. Льёте, льёте, а оно всё пустое 🤷‍♀️ Девочки и мальчики, вам интересна тема витаминов? Как их правильно принимать, с чем сочетать, как понять, что вам вообще нужно? Если да, ставьте 🔥

Осень — мое любимое время года 🍁🍂🍃 Почти все знаковые события моей жизни случались осенью: • мое рождение • знакомство с будущим мужем • рождение первенца • день рождения онлайн-школы • первые продажи БАД под брендом Doctor Lebedeva • решение о переезде в Москву • юридический статус москвички А дальше? Медицинская клиника в Москве — coming soon... 2027 P.S. Обычно кофе с десертом — это не про меня, но день сегодня особенный: я официально стала москвичкой 🥳 принимаю поздравления)

«БАБУШКИ ВИТАМИНЫ НЕ ПИЛИ… И ДО 90 ЛЕТ ЖИЛИ!» 👵🏻 И почему это миф? Кароч, давайте разбираться 👇 📍ВО-ПЕРВЫХ, ДО 90 ДОЖИВАЛИ НЕ ВСЕ Средняя продолжительность жизни 100-200 лет назад была намного меньше: люди умирали от травм и инфекций. 📍БАБУШКИ ЕЛИ В 2 РАЗА БОЛЬШЕ Крестьянин или солдат 100-200 лет назад съедал 4-5 тысяч ккал в день, а с ними получал кучу витаминов и минералов. Мы же с вами сейчас едим в среднем 1,5–2,5 тысячи ккал в день. Иначе при нашей сидячей жизни все бы ходили колобками) Еды меньше = витаминов меньше. 📍И ЕЛИ ОНИ ДРУГУЮ ЕДУ Возьмём обычный хлеб. Хлеб раньше: мука, вода, соль, закваска. Всё. У них-то и ингредиентов других особо не было. И магазинный сейчас: ну просто посмотрите этикетку. Вы найдете там улучшители, разрыхлители, консерванты, сахар, а иногда список на пол-упаковки 🙈 И так почти со всем: сейчас у нас колбаса вместо натурального мяса, йогурт с сахаром вместо простокваши, готовые завтраки вместо цельнозерновой каши. Такая промышленная еда сытная, но витаминов в ней практически нет. 📍И ОВОЩИ У БАБУШЕК БЫЛИ ДРУГИМИ Своё, с грядки, по сезону. А мы зимой едим тепличные помидоры, которые с грунтовыми даже рядом не стояли. В Великобритании сравнили таблицы состава продуктов за 1940 и 2019 годы: железа в овощах и фруктах стало меньше на 50%, магния на 10%. Овощи собирают незрелыми и долго хранят. Та же картошка например через 3 месяца хранения теряет 50% витамина C, а к концу зимы его там почти не остаётся. 📍БАБУШКИ НЕ БОЯЛИСЬ ЖИРА Сало, сливочное масло, жирная сметана - все это было частью рациона. А мы годами сидим на обезжиренном. Только вот без жира не усваиваются витамины A, D, E и K. 📍У БАБУШЕК НЕ БЫЛО ПОСТОЯННОГО ФОНОВОГО СТРЕССА, КАК У НАС Наши бабушки не жили в мегаполисах. Никто никуда не бежал, режим дня был довольно размеренный. А ежедневный фоновый стресс просто выжигает магний, витамины группы B и витамин C. То есть сейчас они нужны нам больше, чем нашим предкам. 📍И ТАБЛЕТОК ОТ ВСЕГО Препараты от изжоги снижают кислотность желудка, а с ней и усвоение витаминов и минералов. Метформин снижает B12, антибиотики тоже влияют на витамины. Получается, сравнивать нас с бабушками нельзя. Условия жизни поменялись, а значит изменились и правила. По данным ФИЦ питания (бывший НИИ питания РАН), большинство людей в России живут в хроническом дефиците нутриентов. Лишь 14% взрослых россиян и 17% детей полностью обеспечены всеми необходимыми витаминами. Это не авитаминоз 👆, а ПОСТОЯННАЯ НЕХВАТКА, которая тянется годами. И так уже 6-7 поколений. Питание - это основа, я не устану это повторять. Но закрыть одной едой все потребности нашего организма сегодня уже НЕ получится. Как понять, чего не хватает именно вам, и как правильно восполнить дефициты, разбирем на бесплатном марафоне «PRO Витамины и Минералы»👇 ➡️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ P.S. Если нужен пост о том, как по максимуму сохранить витамины в еде, ставьте 🔥

⭐ НОВЫЙ МАРАФОН «PRO Витамины и Минералы» Девочки и мальчики, признаюсь: этот марафон я готовила давно. А вчера решила проверить, правда ли он вам нужен, через опросы. Результаты всё подтвердили 👇 ➡️ Почти все мои читатели пьют БАДы ➡️ Около 70% — «назначили» их себе сами: по совету подруги, из интернета, у блогера ➡️ Треть пьют «как получится», без системы И я понимаю, почему 🙌. Большинство врачей БАДы не рекомендуют вообще. Вы остаётесь один на один с полкой в аптеке — и методом проб и ошибок пытаетесь что-то подобрать. Я сама пью добавки много лет. И знаю, как сложно разобраться, когда вокруг столько противоречивой информации. Поэтому ждать больше нельзя. ВСТРЕЧАЙТЕ: новый БЕСПЛАТНЫЙ марафон «PRO Витамины и Минералы». Он будет идти 3 недели. И я провожу его впервые! ✅ ЗАЙТИ В ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ МАРАФОНА ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПО ИТОГУ: ✔️ Поймёте, какие дефициты у вас сейчас — по анализам и симптомам ✔️ Соберёте свою работающую схему приёма БАДов ✔️ Научитесь подбирать добавки маме, мужу, детям и не бояться навредить ✔️ Перестанете покупать «на всякий случай» — и начнёте экономить деньги Моя цель — расставить все точки над i в вопросе добавок. Чтобы вы раз и навсегда разобрались в теме БАДов и начали подбирать их грамотно. ФОРМАТ МАРАФОНА — закрытый канал и болталка в Telegram или Max, где будут: 🎧 5 коротких подкастов со всей теорией 📺 3 прямых эфира — живая я, ваши вопросы и разборы реальных ситуаций ✍️ Задания — чтобы не просто послушать и забыть, а сразу внедрить и получить результат 👩‍⚕️ Чат с врачами-нутрициологами из моей команды — все 3 недели они будут отвечать на ваши вопросы, смотреть анализы, давать второе мнение. Старт марафона: 19 октября. Заходите в закрытый канал прямо сейчас — там вас уже ждёт подарок: мой самый большой «Гид по БАДам» в PDF 🎁 Реклама. ИП Лебедева Д.И., ИНН 590201640202 erid: 2VtzqwTYRwK ❤️ Ставьте сердечко, если идёте на марафон.

📚 ДАРЮ КОНСПЕКТЫ К 2 ДНЯМ МАСТЕР-КЛАССА «PRO ЗДОРОВЬЕ ЖКТ»! Моя команда упаковала два дня сложнейшей медицинской информации в тонну пользы — готовые, структурированные конспекты! Это сотни страниц, которые могут конкурировать с некоторыми книгами по нутрициологии и гастроэнтерологии) 📑 ЧТО ВНУТРИ КОНСПЕКТОВ? Вы получите готовую настольную книгу по ремонту организма, где по полочкам разложено ПРО: 1️⃣ Пошаговая инструкция, как расшифровать копрограмму и увидеть, где именно конвейер ЖКТ дал сбой. 2️⃣ Анализ скрытых симптомов — чтобы связать вашу вечную усталость, выпадающие волосы, прыщи и вздутия с конкретным органом. 3️⃣ Основы для пересмотра образа жизни и питания — никаких голодовок, только понятные правила, как выстроить рацион, чтобы еда усваивалась, а не гнила и бродила. 4️⃣ Рекомендации по добавкам, которые реально восстанавливают слизистую кишечника и запускают желчеотток. 5️⃣ Алгоритм восстановления ЖКТ — та самая секретная база с моих платных консультаций, которая по шагам вернет вам здоровье и бодрость. Эти эксклюзивные материалы создавались специально для мастер-класса «PRO здоровье ЖКТ». Их невозможно купить отдельно или найти в свободном доступе 😏. КАК ИХ ЗАБРАТЬ? Я не раздаю такие ценные файлы просто так. Их получат только те, кто действительно готов взять контроль над здоровьем в свои руки. Условия всего два: 1️⃣ Вы занимаете место на мастер-класс прямо сейчас, если еще не заняли: https://web.saxarvnorme.ru/stomach_web 👉 ЗАНЯТЬ МЕСТО НА МАСТЕР-КЛАССЕ 2️⃣ Вы приходите онлайн МИНИМУМ на 2-й день трансляции. Всем участникам конспекты придут на почту. Как вам бонус? — 🔥