МЕДИЦИНСКАЯ ЗАГАДКА
Попробуйте угадать, о чём речь 👇
1. Ваш организм синтезирует это вещество каждый день.
2. О нем ходит столько мифов, что хватит на отдельную книгу. Его боятся, обвиняют в инфарктах и пытаются «выгнать» из организма всеми способами 😅
3. Без этого вещества вы бы не прожили и суток.
4. Когда его уровень повышается — это сигнал, что в организме что-то идёт не так.
5. С греческого его название переводится как «твёрдое из желчи» — впервые его выделили из желчных камней ещё в XVIII веке.
Догадались? Голосуйте реакцией 👇
❤️ — это гомоцистеин
🔥 — это триглицериды
👍 — это холестерин
😍 — коллаген
❓ВОПРОС 2. Какой объём талии у женщины уже НЕ норма и является сигналом 🚨 тела о проблемах?
🔥 — больше 70 см
❤️ — больше 80 см
👍 — больше 90 см
😍 — талия вообще не показатель
ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ОЗНАЧАЕТ ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН?
В природе перед катастрофой всегда идет череда предупредительных знаков, событий, сигналов — называйте как хотите.
В нашем организме тоже ничего не происходит внезапно. И повышение холестерина — это большая кнопка 🆘, на которую жмет ваше тело. Но мы либо не слышим, либо не реагируем, либо делаем что-то “не туда”.
Холестерин — не враг, как это считалось последние 6 десятилетий. И — о боже 😱 — яйца тут ни при чем, а сало может быть даже полезным.
На заметку: 80% холестерина синтезируется в вашем организме. И только 20 поступает с едой.
Все еще верите, что еда “виновата” в повышении значений холестерина? Пора менять свою картину мира.
От чего на самом деле повышается холестерин 👇
🔺 Инсулинорезистентность, избыток простых углеводов в рационе
🔺 Высокий уровень гомоцистеина (более 5-7, проверьте уровень вит. В12, его недостаток тут играет ключевую роль)
🔺 Постоянный стресс, недостаток физической активности
🔺 Гипотиреоз
🔺 Генетические причины, когда возникает гиперхолестеринемия — постоянно высокий уровень холестерина
Повышенный холестерин — всегда предупредительный сигнал от организма: что-то не в порядке, и пора насторожиться.
Что делать, когда холестерин высокий, а врачи настаивают на статинах?
К сожалению, другой схемы классическая медицина предложить не может. Иногда они действительно оправданы. Но сажать на них всех подряд точно не стоит.
Какие действия я рекомендую при повышенном холестерине 👇
✔️ Проверить состояние щитовидной железы и компенсировать гипотиреоз
✔️ Сдать анализ на гомоцистеин и посмотреть значение (повышенный уровень опасен возникновением атеросклероза)
✔️ Работать с инсулинорезистентностью
✔️ Соблюдать диету: убрать трансжиры, сладкое, фастфуд, легкие углеводы
✔️ Подключить физическую активность (начать хотя бы с 10 000 шагов в день)
✔️ Работать со стрессом
И, конечно, прийти на мой бесплатный марафон «PRO Холестерин», где я поделюсь схемой снижения холестерина.
Занимайте место на марафоне «PRO Холестерин» по этой ссылке 👇
https://chtm.saxarvnorme.ru/hl_marathon
Хотите расскажу, как правильно завтракать при высоком холестерине?
Наберем 700 сердечек ❤️ — напишу!
❓ВОПРОС 1. Что чаще всего становится триггером стресса у людей?
🔥 — деньги и финансовая неустроенность
❤️ — конфликты с близкими
👍 — нехватка сна
😍 — новости и информационный шум
❓ВОПРОС 5. Что будет, если научиться справляться с хроническим стрессом?
🔥 — уйдёт лишний вес
❤️ — снизится воспаление и риск болезней
👍 — вернётся энергия и сон
😍 — всё перечисленное вместе
👆 ОТВЕТ НА ЗАГАДКУ:
ХОЛЕСТЕРИН!
И знаете, я загадала именно его неспроста ⬇️
Весь май мы разбирали инсулинорезистентность — а вы постоянно напоминали, что не менее важная тема для вас сейчас — холестерин.
«Будет ли новый поток марафона по холестерину?» — этот вопрос вы задавали особенно часто.
И я подумала: а что нам мешает сделать его прямо сейчас? Ничего.
Короче. Я решила провести для вас новый 2ой поток марафона по «PRO Холестерин»!
☝️ На заметку: прошлый поток был в фервале, и тогда его прошли >13к человек.
Почему был такой ажиотаж? Это супер практический марафон. Аналогов ему просто нет!
✅ КОГДА: 8-29 июня.
✅ СКОЛЬКО СТОИТ: участие бесплатное.
✅ ГДЕ: во Вконтакте и в Телеграм (выбирайте, где вам удобнее):
📱 Хочу пройти марафон во Вконтакте
📱 Хочу пройти марафон в Телеграм
✅ ВАС ЖДУТ:
• Образовательные подкасты от меня
• Домашние задания для отработки новых знаний
• 3 закрытых прямых эфира со мной
• Поддержка кураторов
Это полноценное обучение на 3 недели. Причем бесплатное. Причем с врачом с огромным практическим опытом 😉
P.S. Лето — лучшее время, чтобы снижать холестерин. Хотите, в отдельном посте расскажу, почему?
Наберем 800 огоньков 🔥 — и расскажу. А пока верьте на слово и занимайте место на марафоне 😅 👆
МЕДИЦИНСКАЯ ЗАГАДКА
Попробуйте угадать, о чём речь 👇
1. Ваш организм синтезирует это вещество каждый день.
2. О нем ходит столько мифов, что хватит на отдельную книгу. Его боятся, обвиняют в инфарктах и пытаются «выгнать» из организма всеми способами 😅
3. Без этого вещества вы бы не прожили и суток.
4. Когда его уровень повышается — это сигнал, что в организме что-то идёт не так.
5. С греческого его название переводится как «твёрдое из желчи» — впервые его выделили из желчных камней ещё в XVIII веке.
Догадались? Голосуйте реакцией 👇
❤️ — это гомоцистеин
🔥 — это триглицериды
👍 — это холестерин
😍 — коллаген
❓ВОПРОС 2. Какой объём талии у женщины уже НЕ норма и является сигналом 🚨 тела о проблемах?
🔥 — больше 70 см
❤️ — больше 80 см
👍 — больше 90 см
😍 — талия вообще не показатель
ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ОЗНАЧАЕТ ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН?
В природе перед катастрофой всегда идет череда предупредительных знаков, событий, сигналов — называйте как хотите.
В нашем организме тоже ничего не происходит внезапно. И повышение холестерина — это большая кнопка 🆘, на которую жмет ваше тело. Но мы либо не слышим, либо не реагируем, либо делаем что-то “не туда”.
Холестерин — не враг, как это считалось последние 6 десятилетий. И — о боже 😱 — яйца тут ни при чем, а сало может быть даже полезным.
На заметку: 80% холестерина синтезируется в вашем организме. И только 20 поступает с едой.
Все еще верите, что еда “виновата” в повышении значений холестерина? Пора менять свою картину мира.
От чего на самом деле повышается холестерин 👇
🔺 Инсулинорезистентность, избыток простых углеводов в рационе
🔺 Высокий уровень гомоцистеина (более 5-7, проверьте уровень вит. В12, его недостаток тут играет ключевую роль)
🔺 Постоянный стресс, недостаток физической активности
🔺 Гипотиреоз
🔺 Генетические причины, когда возникает гиперхолестеринемия — постоянно высокий уровень холестерина
Повышенный холестерин — всегда предупредительный сигнал от организма: что-то не в порядке, и пора насторожиться.
Что делать, когда холестерин высокий, а врачи настаивают на статинах?
К сожалению, другой схемы классическая медицина предложить не может. Иногда они действительно оправданы. Но сажать на них всех подряд точно не стоит.
Какие действия я рекомендую при повышенном холестерине 👇
✔️ Проверить состояние щитовидной железы и компенсировать гипотиреоз
✔️ Сдать анализ на гомоцистеин и посмотреть значение (повышенный уровень опасен возникновением атеросклероза)
✔️ Работать с инсулинорезистентностью
✔️ Соблюдать диету: убрать трансжиры, сладкое, фастфуд, легкие углеводы
✔️ Подключить физическую активность (начать хотя бы с 10 000 шагов в день)
✔️ Работать со стрессом
И, конечно, прийти на мой бесплатный марафон «PRO Холестерин», где я поделюсь схемой снижения холестерина.
Занимайте место на марафоне «PRO Холестерин» по этой ссылке 👇
https://chtm.saxarvnorme.ru/hl_marathon
Хотите расскажу, как правильно завтракать при высоком холестерине?
Наберем 700 сердечек ❤️ — напишу!
❓ВОПРОС 1. Что чаще всего становится триггером стресса у людей?
🔥 — деньги и финансовая неустроенность
❤️ — конфликты с близкими
👍 — нехватка сна
😍 — новости и информационный шум
❓ВОПРОС 5. Что будет, если научиться справляться с хроническим стрессом?
🔥 — уйдёт лишний вес
❤️ — снизится воспаление и риск болезней
👍 — вернётся энергия и сон
😍 — всё перечисленное вместе
👆 ОТВЕТ НА ЗАГАДКУ:
ХОЛЕСТЕРИН!
И знаете, я загадала именно его неспроста ⬇️
Весь май мы разбирали инсулинорезистентность — а вы постоянно напоминали, что не менее важная тема для вас сейчас — холестерин.
«Будет ли новый поток марафона по холестерину?» — этот вопрос вы задавали особенно часто.
И я подумала: а что нам мешает сделать его прямо сейчас? Ничего.
Короче. Я решила провести для вас новый 2ой поток марафона по «PRO Холестерин»!
☝️ На заметку: прошлый поток был в фервале, и тогда его прошли >13к человек.
Почему был такой ажиотаж? Это супер практический марафон. Аналогов ему просто нет!
✅ КОГДА: 8-29 июня.
✅ СКОЛЬКО СТОИТ: участие бесплатное.
✅ ГДЕ: во Вконтакте и в Телеграм (выбирайте, где вам удобнее):
📱 Хочу пройти марафон во Вконтакте
📱 Хочу пройти марафон в Телеграм
✅ ВАС ЖДУТ:
• Образовательные подкасты от меня
• Домашние задания для отработки новых знаний
• 3 закрытых прямых эфира со мной
• Поддержка кураторов
Это полноценное обучение на 3 недели. Причем бесплатное. Причем с врачом с огромным практическим опытом 😉
P.S. Лето — лучшее время, чтобы снижать холестерин. Хотите, в отдельном посте расскажу, почему?
Наберем 800 огоньков 🔥 — и расскажу. А пока верьте на слово и занимайте место на марафоне 😅 👆