Аналитика каналаMaxPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

Я ВСТУПИЛА В БЕГОВОЙ КЛУБ У меня новая активность 🏃‍♀️ Начала бегать на улице. Погода — кайф. Казалось бы, бери и беги. Что тут сложного? А вот сложно! Сначала одной регулярно бегать было бы сложно. Сегодня побежала — а завтра «ой, дождик, похожу дома на дорожке». Поэтому я пошла в беговой клуб. И знаете, что я заметила за эти 2 недели? Я бегаю. Каждый день. Без отмазок! ⬆️ Потому что в чате ребята уже выложили свои набеганные километры, потому что в субботу совместный забег, потому что каждый день кто-то пишет в чат «выходим в 6 утра, кто со мной?» ВОТ ЧТО Я ПОНЯЛА ОКОНЧАТЕЛЬНО За 23 года практики, после тысяч пациенток, после собственных перезапусков (а их было немало, девочки, по-честному) — я вывела для себя одну вещь: В одиночку людям тяжело. Можно знать всё про правильное питание — и срываться. Можно купить абонемент в зал — и не дойти ни разу. Не потому что вы ленивые. А потому что мозг человека эволюционно настроен делать что-то новое только в стае. Один — это страшно, тяжело и непонятно зачем. В группе — это азарт, поддержка и мыслишки «как же я подведу остальных, если сольюсь». 👆 Я это знаю на себе. Поэтому я регулярно помещаю себя в такие клубы, группы, программы — в этот раз беговой клуб. В прошлый — медицинский конгресс. На этих выходных еду на форум по БАДам. Это проверенная стратегия. И на основе нее я строю свои учебные курсы. 📅 25 мая стартует ПЕРВЫЙ ПОТОК новой программы «PRO Инсулинорезистентность». Внутри курсов моей академии всегда создается мощное поле поддержки: кто-то находит подруг и впервые в жизни доходит до конца, вдохновляясь чужими результатами. Кому-то достаточно одного ободряющего слова в чате — и путь становится легче. Каждая забирает то, за чем пришла. ПОЧЕМУ ИМЕННО ПЕРВЫЙ ПОТОК — САМЫЙ КРУТОЙ Потому что я буду включаться во все процессы лично) А ещё на первом потоке вас ждёт: ▪️ Готовое вкусное меню от шеф-повара под наш курс ▪️ Эффективные, но посильные тренировки от моего тренера ▪️ Поддержка кураторов-врачей ▪️ Чаты для общения и взаимной поддержки ▪️ Чек-листы, конспекты, материалы для изучения ▪️ Ответы на ваши вопросы — в чатах и на вебинарах со мной И ещё будут челленджи, активности и сюрпризы. Не буду раскрывать все карты 🤫 Подытожу. Кто хочет быть красивой и здоровой — и вывести для себя эту формулу раз и навсегда, а не бегать каждый год от диеты к диете — приходите на программу. Я вас научу 💪 → ХОЧУ ПОПАСТЬ В ПЕРВЫЙ ПОТОК ПРОГРАММЫ Соцопрос 👇 ❤️ – я бегаю 🔥 – я не бегаю

ЧТО ОБЪЕДИНЯЕТ СПКЯ, МИОМЫ И ПАПИЛЛОМЫ? 👆За всеми этими диагнозами часто стоит один гормонально-метаболический фактор. Имя ему — инсулинорезистентность. ВАЖНО 🚨 Если вам ставили синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — а это сегодня очень частый диагноз — скажу прямо, как говорю своим пациенткам: Если у вас диагностирован СПКЯ — значит, у вас 100% есть инсулинорезистентность. КАК ЭТО РАБОТАЕТ При инсулинорезистентности у женщины растёт тестостерон. А тестостерон блокирует созревание и выход яйцеклетки. Результат: ▪️ Нет овуляции ▪️ Формируются кисты в яичниках ▪️ Сбивается цикл ▪️ Появляются проблемы с зачатием А ещё инсулин — анаболический гормон, он стимулирует рост тканей. Когда его много, растёт всё, что не надо: ▪️ Миома матки ▪️ Узлы в щитовидке (особенно многоузловой зоб) ▪️ Папилломы и полипы Вот вам и пример на первый взгляд разных диагнозов, имеющих один корень. ПОЭТОМУ ПОПОЛНЯЕМ НАШУ КОПИЛКУ ЭФИРОВ ПРО ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ После эфиров про холестерин и БАДы вы просили продолжения — и вот оно. Разберем связь резистентности к инсулину и женского здоровья в отдельном эфире. Это будет отличной возможностью услышать взгляд на проблемы «по-женски» с точки зрения эндокринологии. ✔️ Приходите все, кому ставили СПКЯ, миому, кисты, у кого проблемы с циклом и / или с зачатием. Вы посмотрите на свои диагнозы по-другому — и поймёте, с чего реально начать. На эфире разберём: ▪️ Как определить, что ваши «женские» проблемы — это инсулинорезистентность ▪️ Почему важно разобраться с ИР до менопаузы ▪️ Почему КОК и метформин не решают проблему ▪️ Что реально восстанавливает цикл и овуляцию 📅 Эфир «Женское здоровье и Инсулинорезистентность» — завтра, 26 мая, во вторник, в 9:00 мск. Ставьте ❤️, если придете на встречу.

КАК ПОЛУЧИТЬ ПОЖИЗНЕННУЮ СКИДКУ -30% НА АНАЛИЗЫ? Чек-ап — дело недешевое. А когда в семье 5 человек, то он прям становится ощутимой статьей расходов. Все, кто приходят ко мне на обучение, сдают анализы. Уж простите, мы не гадаем на кофейной гуще и не даем рекомендаций методом “тыка”. Нужно знать ЦИФРЫ. 📊 И сдаем мы не просто холестерин, а весь липидный профиль, не просто глюкозу, а расширенный список обследований для диагностики ИР и т.д. Понимаю, многие боятся расходов. Курс купи, еще и на анализы отдай кучу денег. ЧТО ДЕЛАТЬ?! ВООБЩЕ НЕ СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ И НЕ ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ? Мы решили эту проблему кардинально. И сняли с вас часть финансовой нагрузки. Все, кто идут на курс “PRO Инсулинорезистентность”, автоматом получают ПОЖИЗНЕННУЮ СКИДКУ -30% на сдачу анализов! Например, список на 10 тыс. руб., а вы платите всего 7 тыс. руб. ☝️ Только вдумайтесь: это сколько денег можно сэкономить! ВАЖНО: скидкой могут пользоваться и члены вашей семьи. → ХОЧУ ПОЖИЗНЕННУЮ СКИДКУ НА АНАЛИЗЫ! И ЭТО НЕ ВСЕ. Поток первый, очень важный для меня (все-таки запуск новой масштабной программы бывает не каждый день), поэтому и бонусов я подготовила щедро. В вашем распоряжении 👇 🧑‍🍳 Личный повар и готовое меню прямо под участниц курса 🤸 Мой тренер и его программа тренировок — посильная, понятная, простая для выполнения (упахиваться с пеной у рта не надо, не переживайте) 💊 Коробка качественных, рабочих добавок, ее я подбирала лично на основе моих знаний, опыта 🔥 ТОПовая цена — такой больше никогда не будет ⭐ Мое ЛИЧНОЕ участие помимо профессионалов-кураторов — мне важно отслеживать, с какими проблемами вы сталкиваетесь, и помогать их оперативно решать ПЛЮСОМ КО ВСЕМУ У ВАС БУДЕТ👇 — общий чат поддержки — домашки с подробной обратной связью — год доступа к программе — конспекты, чек-листы, удобная платформа — возможность получить мои личные разборы и поучаствовать в моих 5-ти живых, закрытых тематических вебинарах Стартуем 25 мая. Осталось всего-ничего. Не теряйте возможности попасть на программу, таких условий больше точно не будет. ХОЧУ В ПЕРВЫЙ ПОТОК "PRO ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ" Кому нужна такая скидка на всю жизнь и кто хотел бы ее забрать — с вас ❤️

КАК ПИТАТЬСЯ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ? Вам когда-нибудь рассказывали, что можно есть, а что нет при больной щитовидке? А ведь это критически важно знать! Самостоятельный искания в интернете приводят к Палео-АИП протоколу. Но он далеко не всегда оправдан! 👇 В ЧЕМ ФИШКА ПАЛЕО-АУТОИМУННОГО ПРОТОКОЛА? Мы исключаем продукты, способные вызвать воспаление в кишечнике. Именно там живут 80% всех иммунных клеток. КОГДА ОПРАВДАН: — аутоиммунный тиреоидит (АИТ), — диффузный токсический зоб (ДТЗ) и т.д. То есть, при аутоиммунных заболеваниях! Поскольку диета жесткая, не нужно ею увлекаться. 3-4 месяца вполне достаточно. ПАЛЕО-АИП ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ И ТИРЕОТОКСИКОЗЕ: поможет или нет? Если причина связана с аутоиммунными процессами (АИТ, ДТЗ), то самочувствие улучшится. При другой причине палео-АИП не сработает, но разумный выбор продуктов все равно необходим. Основные правила: • используем сезонные продукты, избегая излишеств • сахар - в мусорку • пищевой мусор вроде кондитерки, фастфуда, газировки и т.д. — о его существовании просто забываем КАК ПРОВЕРИТЬ, ЧТО ОН ВАМ ПОМОГАЕТ? Уберите глютен на 2-3 месяца. Стало лучше? 👉 Тогда это ваш вариант для улучшения здоровья и поддержки щитовидки. КОГДА ПАЛЕО-АИП НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПОКАЗАНИЕМ: - удаленная щитовидная железа - онкология - узлы и кисты - острый и подострый тиреоидит - тканевой и медикаментозный гипотиреоз, а также гипотиреоз следствии дефицитов 💡 О питании буду говорить подробно на мастер-классе о здоровье щитовидной железы 6-7 июня. Жду всех, кто запутался в протоколах и не понимает, как при помощи рациона и других инструментов поддержать щитовидку и остановить процессы разрушения. 🔗 ИДУ НА МАСТЕР-КЛАСС У кого проблемы с щитовидной железой, расскажите, каких принципов в питании придерживаетесь вы? 👇

КАК ОТДЫХАЮТ ВРАЧИ 🤓 Прямое включение из Питера) Приехала специально на конференцию по микробиоте 🦠 У меня принцип: никогда не упускать возможность узнать новое. Медицина не стоит на месте — и я хочу давать вам не вчерашние знания, а самые актуальные. Поэтому учусь постоянно и буду учиться всегда. А сейчас уже еду домой. Потому что завтра стартует мой курс «PRO Инсулинорезистентность». И у вас есть еще возможность присоединиться 💪 Ссылка в закрепе.

ВАЖНОЕ СОБЫТИЕ: СТАРТ ПЕРВОГО ПОТОКА «PRO ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ» 🎉 Девочки (и мальчики!), свершилось — сегодня родился мой первый поток курса «PRO Инсулинорезистентность». Пошла жара 🔥 Прямо сейчас вы знакомитесь в чатах — а в первый поток зашло >300 человек 🤯 (посмотрите скрины, приложила несколько ваших историй 👆). Все такие разные: кто-то с лишним весом, кто-то уже с диабетом, кто-то с гормонами и щитовидкой, кто-то просто решил разобраться в себе раньше, чем грянет. Но всех объединяет одна задача — взять своё здоровье в свои руки. 🙏 Для меня это по-настоящему особенный день. Потому что этот курс я «вынашивала» больше 10 лет. Это абсолютно новый курс — со свежайшей информацией, самыми актуальными протоколами и подходами, которые работают СЕГОДНЯ, а не по методичкам десятилетней давности. Я вложила в него всё, что знаю и умею. Чувствую, что этот поток будет бомбическим. ✅ На курсе работаем мы комплексно и только на основе анализов. Исследуем каждый уголок вашего тела и восстанавливаем организм за 6 недель: ✔️ Дефициты ✔️ Образ жизни ✔️ Сон ✔️ Питание ✔️ Физическую активность ✔️ Привычки — да-да, потому что именно они довели вас до нынешнего состояния. За счёт такой работы мои пациенты: ➡️ Приводят в норму гормональный фон ➡️ В разы улучшают самочувствие ➡️ Обретают красивое, здоровое и постройневшее тело ➡️ Получают заряд энергии ➡️ Меняют отношения с партнёрами и детьми ➡️ Заново влюбляются в свою жизнь ➡️ Становятся активнее и целеустремлённее ➡️ Избавляются от симптомов, с которыми жили годами ❤️ Это настоящая СВОБОДА — а дороже неё нет ничего на свете. Я уже предвкушаю, как через 6 недель увижу 300+ преображённых красоток и красавцев! Здоровых, постройневших и полных энергии! А кто ещё думает — первый поток только начался, вы ещё можете запрыгнуть. Оставляйте заявку, менеджер отдела заботы свяжется с вами и поможет присоединиться ↩️ ХОЧУ ЗАПРЫГНУТЬ В ПЕРВЫЙ ПОТОК С днём рождения, программа «PRO Инсулинорезистентность»! 🎂

ВАШ ВРАЧ В ДОРОГЕ ✈️ Казань — Санкт-Петербург, и в планах… 1. Белые ночи 2. Мариинка 3. Конференция по микробиоте 🦠 Показывать, как пройдёт поездка? Если да — с вас ❤️

[Доступ к записям 2 эфиров про ИР] Ловите подарок 🎁 Многие писали, что не успели посмотреть мои недавние эфиры вживую. Поэтому я открыла доступ к записям эфиров этой недели. ЭФИР №1️⃣ «ИР и холестерин» Почему при инсулинорезистентности «съезжает» липидный профиль. Как высокий инсулин сам поднимает холестерин — и почему обезжиренная диета тут бессильна. И что реально работает вместо статинов. ЭФИР №2️⃣ «Какие БАДы реально работают при ИР» Почему витамин D может «не работать», даже когда вы его пьёте. Почему магний 400 мг — обычно мало. Как выглядит скрытый дефицит железа при «нормальном» ферритине. И мой список мастхэв-добавок. ⏰ Доступ открыт до конца выходных: ▶️ СМОТРЕТЬ ЗАПИСИ ЭФИРОВ Приятного просмотра 😉

КРЕСТОЦВЕТНЫЕ: ИСКЛЮЧИТЬ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ 🥬 Я очень часто сталкиваюсь с вопросами о крестоцветных. То ли надо их исключить, то ли наоборот, они полезные. Где правда и в каком месте ставить запятую?... А правда в том, что крестоцветные очень спорный продукт. ❗️Вокруг этих овощей ходит один распространенный миф — их категорически нельзя употреблять людям с АИТ и гипотиреозом. В них содержатся зобогенные вещества, которые блокируют поступление йода в щитовидную железу, в связи с чем нарушается синтез гормонов. 🧐Так ли это? И да и нет. Чтобы вызвать такой эффект, вы должны есть крестоцветные ведрами, да ещё и в сыром виде. Сомневаюсь, что кто-то из вас настолько любит капусту. Устранить этот эффект очень легко — достаточно подвергать овощи термической обработке и ограничить употребление. Я в свою очередь не рекомендую избавляться от них насовсем. Есть масса исследований, которые доказали, что компоненты, входящие в состав крестоцветных овощей и трав, играют роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. А такое вещество, как индол-3-карбинол, регулирует активность эстрогена и предотвращает нежелательные эффекты. Кроме того, это прекрасный источник клетчатки, которая нужна нашему кишечнику, как воздух. Я понимаю, что всем хотелось бы избавиться от болезней одной таблеткой или действием — исключил какой-то продукт и здоров. Но, к сожалению, это так не работает. Важно с умом подходить к любой проблеме. В терапии и профилактике АИТ и гипотиреоза важно: • соблюдать определенный рацион питания • восстановить режим сна • устранить дефициты • правильно расшифровывать анализы • корректировать стратегию в связи с полученными результатами 📌 Этим мы и занимаемся на бесплатном мастер-классе. Занимайте место на мастер-класс 6-7 июня и забирайте четкую информацию об этих состояниях. 🔗ХОЧУ НА МАСТЕР-КЛАСС Больше не придется ходить по форумам и копаться в огромных количествах противоречивой информации. Все ответы на ваши вопросы в одном месте 🔥

СЕГОДНЯ У МОЕГО СЫНА БЫЛ ПОСЛЕДНИЙ ЗВОНОК 🔔 У меня сегодня праздник! Мой старший выпустился — сегодня у него был последний звонок. Впереди экзамены, а дальше взрослая жизнь. И это для меня очень волнительное событие. Потому что это начало нового этапа — и у него, и у меня. А последний звонок — это совсем не про грусть. Это про то, что впереди — целая жизнь. Только начинай! А я смотрю на него и думаю: ведь начать не поздно никогда, в любом возрасте можно открыть свою новую главу 😉 И этот выпускной так символично совпал с другим важным для меня событием. Потому что прямо сейчас звенит ещё один звонок 🔔 — для тех, кто давно хотел заняться своим здоровьем, но всё откладывал. Мой первый поток «PRO Инсулинорезистентность» уже стартовал, и эта неделя — последняя, чтобы зайти. Может, это и есть ваш звонок?) ➡️ Занять место в первом потоке Поставьте реакцию моему выпускнику — ему будет приятно, а мне вдвойне) ❤️ — поздравляю и желаю лёгких экзаменов 🔥 — у меня тоже выпускник в этом году 🎉 — горжусь вместе с вами, мам