Аналитика каналаMaxPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

КАК ПИТАТЬСЯ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ? Вам когда-нибудь рассказывали, что можно есть, а что нет при больной щитовидке? А ведь это критически важно знать! Самостоятельный искания в интернете приводят к Палео-АИП протоколу. Но он далеко не всегда оправдан! 👇 В ЧЕМ ФИШКА ПАЛЕО-АУТОИМУННОГО ПРОТОКОЛА? Мы исключаем продукты, способные вызвать воспаление в кишечнике. Именно там живут 80% всех иммунных клеток. КОГДА ОПРАВДАН: — аутоиммунный тиреоидит (АИТ), — диффузный токсический зоб (ДТЗ) и т.д. То есть, при аутоиммунных заболеваниях! Поскольку диета жесткая, не нужно ею увлекаться. 3-4 месяца вполне достаточно. ПАЛЕО-АИП ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ И ТИРЕОТОКСИКОЗЕ: поможет или нет? Если причина связана с аутоиммунными процессами (АИТ, ДТЗ), то самочувствие улучшится. При другой причине палео-АИП не сработает, но разумный выбор продуктов все равно необходим. Основные правила: • используем сезонные продукты, избегая излишеств • сахар - в мусорку • пищевой мусор вроде кондитерки, фастфуда, газировки и т.д. — о его существовании просто забываем КАК ПРОВЕРИТЬ, ЧТО ОН ВАМ ПОМОГАЕТ? Уберите глютен на 2-3 месяца. Стало лучше? 👉 Тогда это ваш вариант для улучшения здоровья и поддержки щитовидки. КОГДА ПАЛЕО-АИП НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПОКАЗАНИЕМ: - удаленная щитовидная железа - онкология - узлы и кисты - острый и подострый тиреоидит - тканевой и медикаментозный гипотиреоз, а также гипотиреоз следствии дефицитов 💡 О питании буду говорить подробно на мастер-классе о здоровье щитовидной железы 6-7 июня. Жду всех, кто запутался в протоколах и не понимает, как при помощи рациона и других инструментов поддержать щитовидку и остановить процессы разрушения. 🔗 ИДУ НА МАСТЕР-КЛАСС У кого проблемы с щитовидной железой, расскажите, каких принципов в питании придерживаетесь вы? 👇

КРЕСТОЦВЕТНЫЕ: ИСКЛЮЧИТЬ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ 🥬 Я очень часто сталкиваюсь с вопросами о крестоцветных. То ли надо их исключить, то ли наоборот, они полезные. Где правда и в каком месте ставить запятую?... А правда в том, что крестоцветные очень спорный продукт. ❗️Вокруг этих овощей ходит один распространенный миф — их категорически нельзя употреблять людям с АИТ и гипотиреозом. В них содержатся зобогенные вещества, которые блокируют поступление йода в щитовидную железу, в связи с чем нарушается синтез гормонов. 🧐Так ли это? И да и нет. Чтобы вызвать такой эффект, вы должны есть крестоцветные ведрами, да ещё и в сыром виде. Сомневаюсь, что кто-то из вас настолько любит капусту. Устранить этот эффект очень легко — достаточно подвергать овощи термической обработке и ограничить употребление. Я в свою очередь не рекомендую избавляться от них насовсем. Есть масса исследований, которые доказали, что компоненты, входящие в состав крестоцветных овощей и трав, играют роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. А такое вещество, как индол-3-карбинол, регулирует активность эстрогена и предотвращает нежелательные эффекты. Кроме того, это прекрасный источник клетчатки, которая нужна нашему кишечнику, как воздух. Я понимаю, что всем хотелось бы избавиться от болезней одной таблеткой или действием — исключил какой-то продукт и здоров. Но, к сожалению, это так не работает. Важно с умом подходить к любой проблеме. В терапии и профилактике АИТ и гипотиреоза важно: • соблюдать определенный рацион питания • восстановить режим сна • устранить дефициты • правильно расшифровывать анализы • корректировать стратегию в связи с полученными результатами 📌 Этим мы и занимаемся на бесплатном мастер-классе. Занимайте место на мастер-класс 6-7 июня и забирайте четкую информацию об этих состояниях. 🔗ХОЧУ НА МАСТЕР-КЛАСС Больше не придется ходить по форумам и копаться в огромных количествах противоречивой информации. Все ответы на ваши вопросы в одном месте 🔥

СИМПТОМЫ, КОТОРЫЕ ГОВОРЯТ О ПРОБЛЕМАХ С ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ Давайте разберемся, какие симптомы действительно потенциально указывают на возможные проблемы. Ведь щитовидная железа (как и весь наш организм) начинает подавать сигналы задолго до возникновения серьезных заболеваний. Важно лишь вовремя обратить на них внимание. 💡 Когда риски получить проблемы с щитовидкой сильно возрастают: - жесткие диеты, голодание - все виды хронических анемий и кровопотери - дефицит питательных веществ - абдоминальное ожирение и резистентность к инсулину - высокий уровень эстрогена и ГСПГ - злоупотребление алкоголем, курение - болезни почек и печени - инсулинзависимый диабет 💡 По каким ЯВНЫМ знакам вы поймете, что щитовидка требует внимания: - сонливость, усталость, слабость, апатия, депрессия и панические атаки - неспособность сконцентрироваться, ухудшение памяти - проблемы с волосами, кожей и ногтями - лишний вес и отеки - ТТГ выше 2 - осиплость голоса - вздутие и запоры - нарушение менструального цикла и бесплодие - низкое/высокое АД и пульс - целлюлит и дряблая кожа - низкая температура тела ⚡ Если вы обнаружили у себя >2 симптомов одновременно, это говорит о том, что вашему телу нужно внимание. Эти симптомы могут говорить о разных нарушениях в работе тела. Но они точно не норма. Это знак, что пора уделить время своему телу — и чем скорее вы это сделаете, тем качественнее поможете своему организму 👇 Как раз на этих выходных 6 и 7 июня я повторяю свой легендарный мастер-класс «PRO Щитовидную Железу»! 📚 Это самый полезный материал по изучению здоровья ващей щитовидной железы. Там вы узнаете все от А до Я: и диагностику, и получите план восстановления, и много бонусов от меня. ✅ Участие бесплатное. Но место занять обязательно нужно заранее: 🔗 ЗАНЯТЬ МЕСТО НА МАСТЕР-КЛАССЕ ЕСЛИ БЫЛО ПОЛЕЗНО — ставьте 🔥

Вы включаете в свой рацион крестоцветные? 🥬👇 ❤️ — крестоцветные исключаю 🔥 — крестоцветные ем спокойно

МЕДИЦИНСКАЯ ЗАГАДКА Попробуйте угадать, о чём речь 👇 1. Ваш организм синтезирует это вещество каждый день. 2. О нем ходит столько мифов, что хватит на отдельную книгу. Его боятся, обвиняют в инфарктах и пытаются «выгнать» из организма всеми способами 😅 3. Без этого вещества вы бы не прожили и суток. 4. Когда его уровень повышается — это сигнал, что в организме что-то идёт не так. 5. С греческого его название переводится как «твёрдое из желчи» — впервые его выделили из желчных камней ещё в XVIII веке. Догадались? Голосуйте реакцией 👇 ❤️ — это гомоцистеин 🔥 — это триглицериды 👍 — это холестерин 😍 — коллаген

👆 ОТВЕТ НА ЗАГАДКУ: ХОЛЕСТЕРИН! И знаете, я загадала именно его неспроста ⬇️ Весь май мы разбирали инсулинорезистентность — а вы постоянно напоминали, что не менее важная тема для вас сейчас — холестерин. «Будет ли новый поток марафона по холестерину?» — этот вопрос вы задавали особенно часто. И я подумала: а что нам мешает сделать его прямо сейчас? Ничего. Короче. Я решила провести для вас новый 2ой поток марафона по «PRO Холестерин»! ☝️ На заметку: прошлый поток был в фервале, и тогда его прошли >13к человек. Почему был такой ажиотаж? Это супер практический марафон. Аналогов ему просто нет! ✅ КОГДА: 8-29 июня. ✅ СКОЛЬКО СТОИТ: участие бесплатное. ✅ ГДЕ: во Вконтакте и в Телеграм (выбирайте, где вам удобнее): 📱 Хочу пройти марафон во Вконтакте 📱 Хочу пройти марафон в Телеграм ✅ ВАС ЖДУТ: • Образовательные подкасты от меня • Домашние задания для отработки новых знаний • 3 закрытых прямых эфира со мной • Поддержка кураторов Это полноценное обучение на 3 недели. Причем бесплатное. Причем с врачом с огромным практическим опытом 😉 P.S. Лето — лучшее время, чтобы снижать холестерин. Хотите, в отдельном посте расскажу, почему? Наберем 400 огоньков 🔥 — и расскажу. А пока верьте на слово и занимайте место на марафоне 😅 👆

ТИХИЙ ВРАГ В ВАШЕЙ КРОВИ 🩸 Гомоцистеин — это не просто слово из медицинской энциклопедии, это индикатор, который может многое рассказать о состоянии вашего организма. ЧТО ТАКОЕ ГОМОЦИСТЕИН? Это вещество в нашей крови, которое, несмотря на свою необходимость в небольших количествах, может стать настоящей бедой, если его уровень выходит из-под контроля. ➡️ Это вещество вызывает воспаление, агрессивно атакуя стенки ваших сосудов. 🔺 Повышенный уровень гомоцистеина связан с целым арсеналом неприятностей: от сердечно-сосудистых заболеваний до депрессии. А женщины, представляете, рискуют больше всех — у нас он увеличивает шанс атеросклероза на 80%! И самое интересное, что при нормальном уровне холестерина у вас всё равно может быть повышен гомоцистеин! Из-за чего уровень гомоцистеина может повышаться: • прием препаратов — метотрексат, карбамазепин, фенитоин, закись азота и 6-азауридин триацетат • дефициты витаминов — В12, В9 и В6 • мутация генов ферментов, которые участвуют в обмене метионина и фолиевой кислоты • малоподвижный образ жизни • кофе, курение и алкоголь КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ГОМОЦИСТЕИНА? ✅ Приходите на бесплатный трехнедельный марафон «PRO Холестерин». Там я дам конкретные рекомендации. Присоединяйтесь к марафону. Это ваш шанс избавиться от проблем с сердцем и сосудами, улучшить общее состояние без лекарств и в удобной обстановке дома: ➡️ Присоединиться к марафону во Вконтакте ➡️ Присоединиться к марафону в Телеграм 600 ❤️, и напишу пост ЗА и ПРОТИВ приема статинов. А вы сдавали анализ на гомоцистеин? 👇

СТАТИНЫ: ЗА И ПРОТИВ ⠀ Хочу быть правильно понятой. Я НЕ ЗА абсолютное отвержение статинов. Это препараты, которые спасают жизни, но... в крайних случаях. ⠀ Нужно понимать, что назначение с профилактической целью не защитит от инфаркта. У меня есть близкие с идеальным холестерином, но с несколькими инфарктами в анамнезе. У веганов тоже бывают инфаркты, хотя они не едят животную пищу. Причина НЕ в холестерине ❗️ ⠀ Назначение статинов маскирует проблему! Вы же не снижаете холестерин в НОЛЬ, он у вас все равно циркулирует, а значит все равно образуются бляшки, если есть условия для этого. ⠀ Поэтому нужно убирать условия для формирования бляшки, и в первую очередь это борьба с воспалением. ⠀ ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ СТАТИНОВ ⠀ 🆘 семейная гиперхолестеринемия (основное показание) 🆘 вторичная профилактика инфарктов и инсультов 🆘 людям после операций на ❤️ 🆘 высокие риски инфарктов и инсультов 🆘 нестабильная бляшка и стенокардия ⠀ В этом случае обязательно дополнять приемом Q10 не менее 300 мг/сут и полипренолов пихты. ⠀ МИНУСЫ СТАТИНОВ ⠀ ⬆️ риск нарушения настроения, депрессий и суицидов ⬆️ риск болезни Альцгеймера и деменции ⬆️ риск катаракты на 57%, а если у пациента имеется СД, то риск уже составляет 82% ⬆️ риск СД до 70%, а диабет в свою очередь повышает риск того же инфаркта в 4 раза ⬆️ риск онкозаболеваний за счет снижения иммунитета и блокады синтеза долихола (репарация клеток и днк). ЕСЛИ ПОКАЗАНИЙ К ПРИЕМУ СТАТИНОВ НЕТ ⠀ То старайтесь снижать холестерин БЕЗ статинов! Да, это хлопотно, накладно и просто лень, но посмотрите еще раз на риски... готовы к ним? 👆 Зато, работая комплексно, вы улучшаете общее здоровье, а не просто снижаете холестерин, что куда выгоднее! ✅ Я за то, чтобы ко всему подходить экологично, поэтому создала марафон «PRO Холестерин» с бесплатным участием. Потому что это там я даю базу, которую нужно знать каждому. ➡️ Занять место на марафоне Ставьте ❤️, если хотите пост про ДОБАВКИ, снижающие холестерин

Вам когда-нибудь назначали СТАТИНЫ? голосуем реакцией 👇 ❤️ — да 🔥 — нет

🎁 СЕГОДНЯ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ МЕНЯ ОСОБЕННЫЙ ПОДАРОК Сама до сих пор не верю, что у нас с командой это получилось. Это БОМБА 💣 Спойлеров не будет. Накидайте огня 🔥🔥🔥 — через 3 часа всё расскажу. P.S. А ваш врач тем временем сегодня пробежал свои 6 км ✅