Аналитика каналаMaxPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

КАКОЙ У ВАС БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ? Вы когда-нибудь думали о том, что у вас 2 возраста? ✔️ Один — ваш возраст в паспорте. ✔️ А второй — биологический возраст вашего тела с учетом его износа за прожитые годы жизни. Два этих возраста, увы, могут не совпадать. А как узнать разницу между ними и понять, на сколько лет «тянет» ваше тело? ✅ Я подготовила ТЕСТ на биологический возраст, который все расскажет. Он создан на основе некоторых параметров, по которым я лично как врач определяю состояние пациента. Тест займет 2 минуты и покажет реальную картину вашего биовозраста на сегодня. Плюс к этому вы получите: 👉 рекомендации от меня 👉 подарок в конце тестирования Если готовы узнать всю правду о себе и сравнить 2 цифры — в паспорте и реальную — проходите тест: 🔗 УЗНАТЬ СВОЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ Обязательно скиньте тест подругам и родным — путь тоже пройдут. С любовью, доктор Диляра Лебедева ♥️ P. S. ну а у меня день начался с силовой тренировки 💪

🤦🏻‍♀️ КАК Я УГРОБИЛА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ? ⠀ Усаживайтесь поудобнее — сейчас будет история о том, как делать НЕ НАДО. МНЕ 20 ЛЕТ 👇 ⠀ 💃🏻 Я молодая, тонкая, звонкая. Учусь в медицинском, кручу романы и думаю о том, что жизнь прекрасна. У меня ничего не болит, я могу выспаться за 5 часов, я могу съесть 3 пирожных с кремом и ничего мне за это не будет. И я думаю, что так будет всегда! ⠀ Но именно в этот год мне ставят диагноз АИТ. Никакого лечения не предлагают, просто говорят: "АИТ, лечить не нужно, приходите, когда будет гипотиреоз"... ⠀ Я подумала, ну и ладно, ничего ведь не болит. И забыла об этом почти на 6 лет. Вот это и была моя главная ошибка. ⠀ ☝️Не нужно было пускать все на самотек, нужно было искать и действовать. СО ВРЕМЕНЕМ СОСТОЯНИЕ СТАЛО УХУДШАТЬСЯ ⠀ Появилась хроническая усталость, проблемы со сном, невозможность сконцентрироваться на важном, ужасные волосы, дряблая кожа, отечность. Я выглядела осунувшейся и замученной теткой. Но даже тогда я не связывала свое состояние и диагноз. ⠀ И лишь когда я пошла в интернатуру по эндокринологии и на занятиях мы начали изучать заболевания щитовидной железы, я вспомнила о своем диагнозе. ⠀ Ради интереса решила сдать анализы — и вылез гипотиреоз! Я — БЕГОМ К ПРОФЕССОРАМ, У КОТОРЫХ УЧИЛАСЬ ⠀ — Помогите, что делать? — Начинайте принимать гормоны, Диляра. ⠀ И я начала их принимать. Лишь спустя годы я поняла, что этот момент можно было бы отложить. Если бы я знала… ⠀ ДА, ГОРМОНЫ ПОМОГАЛИ, НО... Я не стала вновь бодрой и веселой, как ожидала. Мне все так же было сложно вставать по утрам. В таком периоде родился первый ребенок и состояние усугубилось сильнее. Теперь нужно было вставать еще и по ночам. ⠀ Я начала думать, как помочь себе. Искала, тестировала каждую гипотезу, пробовала. Качалась на качелях здоровья: то есть силы, то нет, то есть, то нет. ⠀ Постепенно мои знания сложились в рабочую систему. Где один инструмент дополнял следующий, кирпичик за кирпичиком выстраивался фундамент. ⠀ ЧТО ХОЧУ ВАМ ДОНЕСТИ ЭТОЙ ИСТОРИЕЙ 👇 Вы сами в ответе за свое здоровье. Только вы. Никто кроме вас о вас не позаботится. Марафон по Самодиагностике — это способ позаботиться о себе СЕЙЧАС, чтобы предотвратить серьезные болезни, не довести до осложнений и просто жить дольше качественной жизнью вам (и бонусом всей вашей семье). Марафон начинается уже в понедельник (а присоединилось уже >4 000 человек), заходите в закрытый канал и вы — по этой ссылке: https://chtm.saxarvnorme.ru/sd_marathon_01 ⠀ Напишите в комментариях, если проходили через похожий опыт. Как вы угробили свое здоровье? 👇

👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К САМОДИАГНОСТИКЕ

ВСЕ ПРО ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА 🩸💉 Сниженный гемоглобин, слабость, апатия, сухие безжизненные волосы. Знакомо? КАК ПОНЯТЬ, ЕСТЬ ЛИ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ? КАК ВЫВЕСТИ СЕБЯ ИЗ ЭТОГО СОСТОЯНИЯ? ➡️ В карусели я приготовила целый мини-гайд для вас по этой теме. Дайте мне знать, если тема дефицита железа вам интересна — ставьте ❤️ на этот пост. ВЫДЕЛЯЮТ: 1. Анемию (когда симптомы явные и гемоглобин уже существенно снижен) 2. Железодефицитное состояние (латентный железодефицит, который можно увидеть сдав анализ на ферритин, сывороточное железо, трансферрин). Часто эти два состояния объединяют, но все же отличия есть. В ЧЕМ ЖЕ РАЗНИЦА? В случае анемии нужна 100% терапия, а во втором случае врач скажет — ешьте больше говядины, гранатов и подумает, лечить вас или нет. Но моя позиция — лечить в любом случае! 💯 Железодефицитное состояние может пока еще не давать ярких симптомов, но рано или поздно они все равно проявятся. И тогда вы точно начнёте кричать: “Караул, спасите-помогите!”. А если вы постоянно чувствуете упадок сил, живёте с хронической усталостью, плохо спите, мёрзнете, теряете волосы и не можете собраться с мыслями — не ждите.

ДЛИННЫЙ СПИСОК ПРИЧИН ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС ⠀ Частая жалоба на выпадение волос подтолкнула меня дать вам дополнительную информацию. Волосы современному человеку для выживания НЕ НУЖНЫ ❌ и они являются придатками кожи, поэтому организм будет жертвовать ими в любой непонятной (читай стрессовой) ситуации через разные механизмы. Поехали... ⠀ ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС ⠀ 📌Дефицит витамина Д 📌Дефицит йода и гипотиреоз 📌Дефицит Fe и витамина В12 📌Инсулинорезистентность 📌Дефицит или избыток кортизола 📌Избыток пролактина 📌Дефицит Омега 3 ЖК 📌Дефицит белка, низкий калораж 📌Гипоацидность 📌Синдром дырявого кишечника 📌Синдром избыточного бактериального роста и кандидоз 📌Интоксикации, лекарственные препараты, бактериальные и вирусные инфекции 📌Синдром мальабсорбции 📌Нарушение кровоснабжения кожи головы (мышечные зажимы, тугие пучки) 📌Неподходящая косметика Да, в списке много дефицитов. А вы же понимаете, что причина дефицитов — проблемы с ЖКТ? ⠀ СТРЕСС Кортизол и адреналина сужают сосуды, спазмируют мышцы и блокируют кровообращение, снижают половые гормоны. ⠀ ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ ⠀ 🔹Многие думают, что выпадение волос связано с избытком тестостерона. Отчасти это правда, но если тестостерон активно превращается в дигидротестостерон (ДГТ). ➡️ Свободный тестостерон наоборот способствует росту и развитию белковых структур, к которым относится волос. И выпадение на дефиците Т, не такое уж редкое явление. ⠀ 🔹Дефицит прогестерона также способствует повреждению волос. Прогестерон активно блокирует работу фермента 5-альфа-редуктаза, превращающий свободный тестостерон в ДГТ. При дефиците прогестерона этот защитный механизм утрачивается. ⠀ 🔹Эстрогены - это синтез коллагена, эластина, гликозаминогликанов в коже. Когда их мало, наблюдается дряблость, вялость, сухость кожи, ухудшение микроциркуляции и конечно же поредение волос. ⠀ ⚠️Вывод: следите за своими половыми гормонами! ДОК, ЭТО ВСЕ ХОРОШО, ТАК ЧТО ДЕЛАТЬ-ТО? ⠀ Приходите на Самодиагностику 2.0 ✅. Там я отдельный день выделю на то, чтобы продиагностировать причины выпадения волос и другие проявления дефицитных состояний, расскажу, какие сдать анализы и запишу для вас целый образовательный подкаст на эту тему. Он выйдет уже в понедельник. 👉 Присоединиться к марафону Ставьте ❤️, если пост оказался полезным!

Слушайте, у меня для вас даже по этой теме история из жизни есть. Хотите расскажу, как я в молодости по глупости угробила свое здоровье? 🤦🏻‍♀️ Накидайте 🔥🔥🔥

🤖 КОНСУЛЬТИРУЕТЕСЬ У ГУГЛ ИЛИ ИИ? Кто из вас хоть раз спрашивал у нейросети «что попить от…» или «а это нормально, что у меня…»? Если бы я могла видеть через экран, уверена, что увидела бы лес рук) У МЕНЯ ДЛЯ ВАС ПЛОХИЕ НОВОСТИ ➡️ Очень показательное исследование провели коллеги. Они прогнали 9 нейросетей через почти 27 000 медицинских ответов. И вот, что выяснилось: ▪️ 71% ссылок в ответах вели на аптеки, маркетплейсы и блоги. На авторитетные медицинские издания — всего 5,8%. ▪️ В топе «источников» оказались не медицинские базы, а Озон и крупнейшие аптечные сайты. Первый научный ресурс — только на 12-м месте. ▪️ До 100% ответов оформлены как «ТОП-списки». ИИ копирует структуру рекламных рейтингов и выдает её за медицинский стандарт (!) ПРОЩЕ ГОВОРЯ... 📞 Вы спрашиваете про своё здоровье — а вам рекомендуют то, что выгоднее продать. А что самое страшное: судя по опросникам исследований, около 30% россиян уже безоговорочно доверяют ответам ИИ. А больше половины молодёжи до 25 лет вообще перестали пользоваться обычным поиском — только нейросети. То есть целое поколение узнаёт о своём здоровье из рекламных рейтингов и даже не задумывается об этом... МОЁ МНЕНИЕ КАК ВРАЧА 👇 Я не против технологий — сама активно ими пользуюсь) Но важно не переходить грань разумного. Одно дело спросить у нейросети рецепт ужина, и совсем другое — доверить ей своё здоровье. Ваше здоровье слишком ценное, чтобы отдавать его на откуп рекламному списку ❗️ А у вас какое отношение к этой теме? ❤️ — грешу, спрашиваю у гугла/ИИ про здоровье) 🔥 — нет, я такому не доверяю 👍 — спрашивал(а), но после этого поста завязываю)

КАК ВЫЯВИТЬ СКРЫТЫЙ ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА ❔ Рассказала о базовых ТОП-3 анализах в видео 👆 ❗️Также стоит проверить себя на симптомы дефицита железа — о них я писала в ЭТОМ посте.

СУББОТА НАЧАЛАСЬ С КОКТЕЙЛЯ 🍹 Конечно же с коллагенового. А вы что подумали? 😏 Отрываю от сердца в последнее время мой любимый напиток для красоты кожи, волос и ногтей. Я пью его каждый день. Рецепт этой вкусняшки простой: растворите 1 стик коллагена Doctor Lebedeva в ~200 мл воды, по желанию добавьте лёд и дольку апельсина. По вкусу напоминает прохладный цитрусовый лимонад — пьётся с невероятным удовольствием) ✅ Внутри одного стика: • 5 000 мг пептидов рыбного коллагена • гиалуроновая кислота для поддержки увлажнённости кожи • биотин для поддержки кожи, волос и ногтей • витамин C, который поддерживает выработку собственного коллагена • витамины A и E 👉 Заказать коллаген Doctor Lebedeva Реклама. ООО "Ревиталь" ИНН 9703215239 erid: 2VtzqvR3SVQ БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. А вы о чем подумали? 😁 — подумал(а) совсем о другом 🔥 — сразу понял(а), что про полезное)

НУ, ПОЕХАЛИ! В 4 НЕДЕЛИ НОВЫХ ЗНАНИЙ 🚀 Самодиагностика 2.0 официально стартовала 🔥 И открыла я старт марафона с самого мяса 🥩 — САМОДИАГНОСТИКИ НА ДЕФИЦИТЫ (вас уже ждет 15-ти минутный подкаст от меня, где я все объяснила в переводе с медицинского на русский) 👉 Хочу зайти на марафон и пройти диагностику на дефициты И вот еще несколько причин попасть в закрытый канал прямо сейчас: — Вас ждут кураторы-врачи из моей команды, которые разберут ЛЮБОЙ ваш вопрос в комментариях и даже посмотрят ваши анализы, если вы попросите — Только так вы получите доступ к участию в 4 закрытых прямых эфирах со мной — А ещё каждый участник получает мой "Гид по БАДам", чтобы правильно поддержать организм, грамотно читать этикетки и не попадаться на уловки производителей 💯 КСТАТИ, если вы присоединитесь к марафону сейчас, то все материалы останутся с вами навсегда — сможете вернуться к ним когда заходите. *вы можете присоединиться только пока идет первая подготовительная неделя, потом доступ закроется Ну что, кто со мной? Ставьте 🔥