Аналитика каналаMaxPRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог

КРЕСТОЦВЕТНЫЕ: ИСКЛЮЧИТЬ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ 🥬 Я очень часто сталкиваюсь с вопросами о крестоцветных. То ли надо их исключить, то ли наоборот, они полезные. Где правда и в каком месте ставить запятую?... А правда в том, что крестоцветные очень спорный продукт. ❗️Вокруг этих овощей ходит один распространенный миф — их категорически нельзя употреблять людям с АИТ и гипотиреозом. В них содержатся зобогенные вещества, которые блокируют поступление йода в щитовидную железу, в связи с чем нарушается синтез гормонов. 🧐Так ли это? И да и нет. Чтобы вызвать такой эффект, вы должны есть крестоцветные ведрами, да ещё и в сыром виде. Сомневаюсь, что кто-то из вас настолько любит капусту. Устранить этот эффект очень легко — достаточно подвергать овощи термической обработке и ограничить употребление. Я в свою очередь не рекомендую избавляться от них насовсем. Есть масса исследований, которые доказали, что компоненты, входящие в состав крестоцветных овощей и трав, играют роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. А такое вещество, как индол-3-карбинол, регулирует активность эстрогена и предотвращает нежелательные эффекты. Кроме того, это прекрасный источник клетчатки, которая нужна нашему кишечнику, как воздух. Я понимаю, что всем хотелось бы избавиться от болезней одной таблеткой или действием — исключил какой-то продукт и здоров. Но, к сожалению, это так не работает. Важно с умом подходить к любой проблеме. В терапии и профилактике АИТ и гипотиреоза важно: • соблюдать определенный рацион питания • восстановить режим сна • устранить дефициты • правильно расшифровывать анализы • корректировать стратегию в связи с полученными результатами 📌 Этим мы и занимаемся на бесплатном мастер-классе. Занимайте место на мастер-класс 6-7 июня и забирайте четкую информацию об этих состояниях. UPD: мастер-класс закончился, набор закрыт. Больше не придется ходить по форумам и копаться в огромных количествах противоречивой информации. Все ответы на ваши вопросы в одном месте 🔥

КАК ПИТАТЬСЯ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ? Вам когда-нибудь рассказывали, что можно есть, а что нет при больной щитовидке? А ведь это критически важно знать! Самостоятельный искания в интернете приводят к Палео-АИП протоколу. Но он далеко не всегда оправдан! 👇 В ЧЕМ ФИШКА ПАЛЕО-АУТОИМУННОГО ПРОТОКОЛА? Мы исключаем продукты, способные вызвать воспаление в кишечнике. Именно там живут 80% всех иммунных клеток. КОГДА ОПРАВДАН: — аутоиммунный тиреоидит (АИТ), — диффузный токсический зоб (ДТЗ) и т.д. То есть, при аутоиммунных заболеваниях! Поскольку диета жесткая, не нужно ею увлекаться. 3-4 месяца вполне достаточно. ПАЛЕО-АИП ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ И ТИРЕОТОКСИКОЗЕ: поможет или нет? Если причина связана с аутоиммунными процессами (АИТ, ДТЗ), то самочувствие улучшится. При другой причине палео-АИП не сработает, но разумный выбор продуктов все равно необходим. Основные правила: • используем сезонные продукты, избегая излишеств • сахар - в мусорку • пищевой мусор вроде кондитерки, фастфуда, газировки и т.д. — о его существовании просто забываем КАК ПРОВЕРИТЬ, ЧТО ОН ВАМ ПОМОГАЕТ? Уберите глютен на 2-3 месяца. Стало лучше? 👉 Тогда это ваш вариант для улучшения здоровья и поддержки щитовидки. КОГДА ПАЛЕО-АИП НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПОКАЗАНИЕМ: - удаленная щитовидная железа - онкология - узлы и кисты - острый и подострый тиреоидит - тканевой и медикаментозный гипотиреоз, а также гипотиреоз следствии дефицитов 💡 О питании буду говорить подробно на мастер-классе о здоровье щитовидной железы 6-7 июня. Жду всех, кто запутался в протоколах и не понимает, как при помощи рациона и других инструментов поддержать щитовидку и остановить процессы разрушения. 🔗 ИДУ НА МАСТЕР-КЛАСС У кого проблемы с щитовидной железой, расскажите, каких принципов в питании придерживаетесь вы? 👇

Вы включаете в свой рацион крестоцветные? 🥬👇 ❤️ — крестоцветные исключаю 🔥 — крестоцветные ем спокойно

СИМПТОМЫ, КОТОРЫЕ ГОВОРЯТ О ПРОБЛЕМАХ С ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ Давайте разберемся, какие симптомы действительно потенциально указывают на возможные проблемы. Ведь щитовидная железа (как и весь наш организм) начинает подавать сигналы задолго до возникновения серьезных заболеваний. Важно лишь вовремя обратить на них внимание. 💡 Когда риски получить проблемы с щитовидкой сильно возрастают: - жесткие диеты, голодание - все виды хронических анемий и кровопотери - дефицит питательных веществ - абдоминальное ожирение и резистентность к инсулину - высокий уровень эстрогена и ГСПГ - злоупотребление алкоголем, курение - болезни почек и печени - инсулинзависимый диабет 💡 По каким ЯВНЫМ знакам вы поймете, что щитовидка требует внимания: - сонливость, усталость, слабость, апатия, депрессия и панические атаки - неспособность сконцентрироваться, ухудшение памяти - проблемы с волосами, кожей и ногтями - лишний вес и отеки - ТТГ выше 2 - осиплость голоса - вздутие и запоры - нарушение менструального цикла и бесплодие - низкое/высокое АД и пульс - целлюлит и дряблая кожа - низкая температура тела ⚡ Если вы обнаружили у себя >2 симптомов одновременно, это говорит о том, что вашему телу нужно внимание. Эти симптомы могут говорить о разных нарушениях в работе тела. Но они точно не норма. Это знак, что пора уделить время своему телу — и чем скорее вы это сделаете, тем качественнее поможете своему организму 👇 Как раз на этих выходных 6 и 7 июня я повторяю свой легендарный мастер-класс «PRO Щитовидную Железу»! 📚 Это самый полезный материал по изучению здоровья ващей щитовидной железы. Там вы узнаете все от А до Я: и диагностику, и получите план восстановления, и много бонусов от меня. ✅ Участие бесплатное. Но место занять обязательно нужно заранее: 🔗 ЗАНЯТЬ МЕСТО НА МАСТЕР-КЛАССЕ ЕСЛИ БЫЛО ПОЛЕЗНО — ставьте 🔥

МЕДИЦИНСКАЯ ЗАГАДКА Попробуйте угадать, о чём речь 👇 1. Ваш организм синтезирует это вещество каждый день. 2. О нем ходит столько мифов, что хватит на отдельную книгу. Его боятся, обвиняют в инфарктах и пытаются «выгнать» из организма всеми способами 😅 3. Без этого вещества вы бы не прожили и суток. 4. Когда его уровень повышается — это сигнал, что в организме что-то идёт не так. 5. С греческого его название переводится как «твёрдое из желчи» — впервые его выделили из желчных камней ещё в XVIII веке. Догадались? Голосуйте реакцией 👇 ❤️ — это гомоцистеин 🔥 — это триглицериды 👍 — это холестерин 😍 — коллаген

УЗИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: разбираем от А до Я 👇 УЗИ щитовидной железы (ЩЖ) - базовое исследование, которое я рекомендую проходить хотя бы раз в год. Если есть показания, риски, наследственность, то еще чаще. КАК ПРОВОДИТСЯ? ⤵️ Обычно лежа на спине. На кожу наносится специальный гель, и врач с помощью ультразвукового датчика осматривает ЩЖ. УЗИ позволяет оценить размеры щитовидной железы и выявить изменения её структуры (воспаление, кисты, образования). Противопоказаний нет. Специальной подготовки не требуется. С КАКИМИ ЖАЛОБАМИ ИДЕМ ⤵️ - увеличенная визуально шея - изменения в анализах щитовидной железы - утомляемость, сухая кожа, ломкость ногтей, выпадение волос, беспричинная раздражительность, плаксивость - усиленное потоотделение, изменение веса - ком в горле,трудности с глотанием - нарушение менструального цикла - учащение или замедление сердцебиения - высокая температура, сильная боль в шее в области щитовидной железы ЧТО ВИДИМ В ЗАКЛЮЧЕНИИ? Оцениваются размеры, положение, структура, контуры органа. Исследуются лимфоузлы, паращитовидные железы. Данные заносятся в протокол исследования, делается запись, если орган в норме. К документу прилагаются изображения. Объем железы зависит от пола, веса человека. ✅ НОРМЫ - 18 см³ для женщин - до 25 см³ для мужчин Здоровый орган имеет однородную структуру ткани со специфической зернистостью, четкие контуры. Неоднородность железы может свидетельствовать о воспалительном процессе при диффузном зобе, других патологиях. При АИТ пишут - диффузные изменения по типу АИТ. Так же ультразвук выявляет новообразования различные видов: кисты, аденомы, доброкачественные и злокачественные образования, коллоидные узлы. Одно УЗИ не расскажет нам о функции щитовидной железы. Обследование важно проходить комплексно и сдавать анализы. ✅ О том, какие это анализы, как их прочитать без врачей, выявить или исключить нарушения, когда и кому показана гормональная терапия, как оценить свое состояние по симптомам и какие ошибки допускают в лечении АИТ, гипотиреоза - расскажу на бесплатном мастер-классе о здоровье щитовидной железы 6-7 июня. Приходите, чтобы быть подкованными и не упустить время, улучшить качество жизни и свое самочувствие! 🔗 ЗАНЯТЬ МЕСТО НА МАСТЕР-КЛАССЕ Наберем 300 🔥, и напишу пост про ПИТАНИЕ при проблемах с щитовидной железой. А в комментариях напишите, давно делали УЗИ щитовидной железы? Какой был результат? 👇

ТИХИЙ ВРАГ В ВАШЕЙ КРОВИ 🩸 Гомоцистеин — это не просто слово из медицинской энциклопедии, это индикатор, который может многое рассказать о состоянии вашего организма. ЧТО ТАКОЕ ГОМОЦИСТЕИН? Это вещество в нашей крови, которое, несмотря на свою необходимость в небольших количествах, может стать настоящей бедой, если его уровень выходит из-под контроля. ➡️ Это вещество вызывает воспаление, агрессивно атакуя стенки ваших сосудов. 🔺 Повышенный уровень гомоцистеина связан с целым арсеналом неприятностей: от сердечно-сосудистых заболеваний до депрессии. А женщины, представляете, рискуют больше всех — у нас он увеличивает шанс атеросклероза на 80%! И самое интересное, что при нормальном уровне холестерина у вас всё равно может быть повышен гомоцистеин! Из-за чего уровень гомоцистеина может повышаться: • прием препаратов — метотрексат, карбамазепин, фенитоин, закись азота и 6-азауридин триацетат • дефициты витаминов — В12, В9 и В6 • мутация генов ферментов, которые участвуют в обмене метионина и фолиевой кислоты • малоподвижный образ жизни • кофе, курение и алкоголь КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ГОМОЦИСТЕИНА? ✅ Приходите на бесплатный трехнедельный марафон «PRO Холестерин». Там я дам конкретные рекомендации. Присоединяйтесь к марафону. Это ваш шанс избавиться от проблем с сердцем и сосудами, улучшить общее состояние без лекарств и в удобной обстановке дома: ➡️ Присоединиться к марафону во Вконтакте ➡️ Присоединиться к марафону в Телеграм 600 ❤️, и напишу пост ЗА и ПРОТИВ приема статинов. А вы сдавали анализ на гомоцистеин? 👇

👆 ОТВЕТ НА ЗАГАДКУ: ХОЛЕСТЕРИН! И знаете, я загадала именно его неспроста ⬇️ Весь май мы разбирали инсулинорезистентность — а вы постоянно напоминали, что не менее важная тема для вас сейчас — холестерин. «Будет ли новый поток марафона по холестерину?» — этот вопрос вы задавали особенно часто. И я подумала: а что нам мешает сделать его прямо сейчас? Ничего. Короче. Я решила провести для вас новый 2ой поток марафона по «PRO Холестерин»! ☝️ На заметку: прошлый поток был в фервале, и тогда его прошли >13к человек. Почему был такой ажиотаж? Это супер практический марафон. Аналогов ему просто нет! ✅ КОГДА: 8-29 июня. ✅ СКОЛЬКО СТОИТ: участие бесплатное. ✅ ГДЕ: во Вконтакте и в Телеграм (выбирайте, где вам удобнее): 📱 Хочу пройти марафон во Вконтакте 📱 Хочу пройти марафон в Телеграм ✅ ВАС ЖДУТ: • Образовательные подкасты от меня • Домашние задания для отработки новых знаний • 3 закрытых прямых эфира со мной • Поддержка кураторов Это полноценное обучение на 3 недели. Причем бесплатное. Причем с врачом с огромным практическим опытом 😉 P.S. Лето — лучшее время, чтобы снижать холестерин. Хотите, в отдельном посте расскажу, почему? Наберем 800 огоньков 🔥 — и расскажу. А пока верьте на слово и занимайте место на марафоне 😅 👆

ПО МНОГОЧИСЛЕННЫМ ПРОСЬБАМ... ⬇️ Пока мы в мае вдоль и поперек изучали тему инсулинорезистентности, вы засыпали меня просьбами о повторе бесплатного мастер-класса “PRO Щитовидную Железу”... Я вас прекрасно понимаю. Честно — этот мастер-класс надо посмотреть каждому хотя бы раз в жизни 😁 Это один из самых ёмких и полезных моих мастер-классов. В сумме его посмотрели >25 000 человек. Не буду сопротивляться и сделаю повтор 🙌 Он пройдет 6-7 июня, занимайте место заранее ➡️ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ За два дня разложу по полочкам всё: как обследоваться, дам пошаговый план восстановления, расскажу какие принимать БАДы, как питаться. Без воды — с цифрами, свежими данными и конкретными рекомендациями. Всё как вы любите) Кто тут у меня в канале соскучился по теме восстановления щитовидной железы, отметьтесь через ❤️

Я ПЕРЕНЕСЛА СВОЙ МОЗГ В ВИРТУАЛЬНЫЙ ПОМОЩНИК 🧠 *и теперь отдаю его вам Не пугайтесь: я жива-здорова)) А вот мои знания, опыт 23+ года по теме холестерина теперь свободном доступе для любого желающего абсолютно бесплатно. Встречайте — мой виртуальный помощник по теме холестерина Хэлпик (он любит знакомиться лично)👋👇 🔗 ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ХЭЛПИКОМ И ПОЛУЧИТЬ ЕГО КОНСУЛЬТАЦИЮ ЗАЧЕМ ОН ПОЯВИЛСЯ? Часто мы с вами не можем детально разобрать все вопросы просто из-за нехватки времени. Да и после приема у врача вы часто уходите без нужной информации: 15 минут с доктором — слишком мало! 👍 Этот помощник — просто палочка-выручалочка. Чтобы не ждать, не упустить время, снизить тревогу за свое здоровье и получить правильный маршрут следования. КАК ОН РАБОТАЕТ? Вы переходите по ссылке: https://chtm.saxarvnorme.ru/hl_helpik_01 Потом попадаете в специальный чат, где можете задавать любые вопросы (выбирайте, где вам удобнее — Телеграм или ВКонтакте). ✅ Хэлпик может: — Разбирать ваши анализы — Оценивать реальную картину сердечно-сосудистых рисков — Разбирать ваш рацион — Консультировать по приему статинов: нужны они вам или нет Без очередей в поликлиниках, поиска информации на просторах интернета (а там вообще сейчас полная неразбериха) и ожиданий выдаст он готовое решение. Круто? Еще бы! ☝️ Это не банальный сервис со стандартными ответами. Он глубоко прорабатывает ваш запрос и выдает РАБОЧЕЕ решение, а не и так всем известную информацию. Потому что он оперирует исключительно моими знаниями и подходами 🧠 Если вы хотели у меня что-то спросить — заходите в Хэлпик и пишите свой вопрос. Считайте, что он — это я 😁 🔗 ЗАЙТИ В ЧАТ С ХЭЛПИКОМ Ставьте ❤️, если пойдете задавать свои вопросы Хэлпику. И пишите в комментариях, как вам?) 👇