Аналитика каналаMaxПРОКОПЧАНКА

ДОМАШНИЙ ЙОГУРТ В АЭРОГРИЛЕ Готовится такой йогурт очень просто, а получается очень вкусно 😍 Берем 1 литр молока, подогреваем до слегка теплого состояния, добавляем баночку натурального йогурта (у меня Актибио), хорошо перемешиваем, разливаем по баночкам и отправляем в чашу аэрогриля. Так как чаша в моем аэрогриле прямоугольная, в нее помещается 6 баночек по 150 гр. Банки у меня стеклянные. Режим ставлю «ручной» и выставляю температуру 40С и время приготовления 5 часов. После окончания процесса готовки, баночки отправляю в холодильник, для стабилизации. Такой йогурт можно есть в натуральном виде или смешать с ягодами или сиропом. @prokopchanka #рецепты_прк

Осень - время поддержать себя натуральными витаминами и для этого идеально подходят👇 ЖИВЫЕ ПРОРОСТКИ Проростки дают возможность обеспечить полезными микро и макро элементами, витаминами свою семью, особенно в весенне-зимний период. Быстро! Вкусно! Полезно! Достаточно 4-5 дней для получения большой порции живой зелени, которая принесёт колоссальную пользу вашему организму. Польза: ☑️содержат живую энергию ☑️питательных веществ в микро проростках в четыре раза больше, чем в зрелых растениях ☑️содержат витамины С, Е, К, фолевая кислоту. ☑️богаты антиоксидантами и микро элементами (железо,калий) Что проращивают: редис, подсолнечник, гречку зелёную, рукколу, горчицу, клевер, капусту, сельдерей, кориандр, шпинат, укроп, базилик, горох, амарант, Кресс-салат, люцерна, дайкон ‼️Использовать для проращивания можно только те семена, которые идут для выращивания микрозелени (не обработанные химическими веществами) обычные семена использовать для этого нельзя (если только они свои) На видео показываю пример проращивания зеленой гречки👆

🎉 Результаты розыгрыша Большой розыгрыш сертификатов (7872) 🏆 Победители: 🎁 Сертификат на OZON на 5 000₽ Диана Справедливая #270227091 билет 1303 Lady Siberia #299028575 билет 2554 Маффин #358634172 билет 2570 🎁 Сертификат на OZON на 4 000₽ Алексеевна #139464090 билет 1162 Оксана #161401975 билет 241 Вероника #217009906 билет 761 Розыгрыш создан с помощью бота: Розыгрыш призов - GiftBot

Можно также разнообразить свой рацион микрозеленью, например: в зелени гороха содержатся: 👉витамины В, С, А, РР, Е, К; 👉микроэлементы — марганец, железо, цинк, фосфор, калий; 👉растительный белок; 👉различные аминокислоты; 👉клетчатка; 👉антиоксиданты Правда же приятное дополнение 😍? Для выращивания микрозелени нам понадобятся: 🌱 Лотки 10*15 🌱 Джутовые коврики 🌱 Семена (для выращивания микрозелени) 🌱 Любой грунт (торф, кокосовый субстрат) На дно контейнера насыпаем слой грунта 2 см, сверху укладываем коврик, смачиваем из опрыскивателя и распределяем семена по поверхности коврика. Еще раз смачиваем и все контейнеры составляем друг на друга. Сверху устанавливаем пустой. Ставим на 2-3 дня для проращивания (ежедневно опрыскиваем семена) Как только появятся росточки (как на видео), убираем все лотки по отдельности под лампу. Поливаем по мере высыхания. Мне очень понравилась микрозелень: Редиса Гороха Подсолнечника Рукколы Кресс-салата @prokopchanka

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРЫНЗОЙ И ШПИНАТОМ 1 кг куриной грудки (через мясорубку) 150 гр брынзы (через мясорубку) Пучок шпината - мелко нарезать и предварительно немного обжарить 1 яйцо Соль, перец и лук по вкусу

Доброе чудесное утро! Я с утра занимаюсь заготовками в морозилку. Решила приготовить куриных котлет с брынзой и шпинатом, уж очень они мне нравятся😍 А за окном буря💨

Напоминаю, что уже в это воскресенье будут определены победители розыгрыша. Вы еще успеваете присрединиться👇 https://max.ru/prokopchanka/AaDjKnxGU7c

Приехала на дачу собирать заказы, а здесь Костя доделал крышу на беседке. Получилось очень даже симпатично😍 Нам бы еще немного теплых дней, чтобы успеть доделать стены🙏

Как хорошо быть из тех людей, которые могут заболтать кого угодно и где угодно 😃 С детства спокойно разговаривать почти на любые темы без страха критики, чувствовать себя раскрепощено в любой компании. Но есть люди, которым в целом сложно говорить о себе. Они буквально цепенеют в ситуациях, где нужно проявиться: рассказать о своем опыте, отстоять свою позицию, не потеряться в споре или просто уверенно донести свою мысль. Особенно когда напротив кто-то статусный или настроенный не очень дружелюбно. И вот человек вроде умный, опытный, отлично разбирается в своем деле, а в нужный момент начинает сбиваться, теряет мысль, говорит слишком тихо или быстро. А потом еще полдня прокручивает разговор в голове: «Вот это надо было сказать…» Наверное, многие мечтают не о том, чтобы «красиво говорить». А о том, чтобы чувствовать внутреннюю опору. Чтобы их слышали. Не перебивали. Чтобы к их словам прислушивались и воспринимали всерьез. Именно поэтому нужно подписаться на канал Седы Каспаровой — тренера по голосу, речи и коммуникациям. Во-первых, у Седы просто невероятный голос (не зря она озвучивает фильмы и мультфильмы). А во-вторых, в канале много действительно полезных разборов о том, как говорить увереннее, избавляться от зажимов и доносить свои мысли так, чтобы вас действительно слышали. В канале вы найдете приемы, которые помогут сделать голос более уверенным и выразительным. А еще Седа подготовила подарок — несколько минут простых упражнений, после которых разницу можно почувствовать уже с первых занятий. Подписывайтесь и забирайте бесплатные материалы в закрепленном сообщении ❤️