Аналитика каналаMaxРазговоры с Ириной Муромцевой

ДОБРОЕ УТРО Моё сегодня особенное. В первую очередь потому, что вчера вечером, как снег на голову, на меня свалилось известие о том, что я награждена по Указу Президента медалью Ордена за заслуги перед Отечеством II степени. Когда мне написали об этом вечером с незнакомого номера, все мои домашние сказали, что это сообщение от мошенников и сейчас будут деньги вымогать. Но интрига открылась стремительно. Выяснилось, что писал мне коллега по цеху, который помнит меня лучше, чем я его: давно пересекались последний раз. И поскольку он – директор Кубанской Комсомолки, то новости до него дошли быстрее 😅 Знаете, честно скажу, когда не ждешь никаких наград – это вдвойне приятно! Тем более, когда работаешь на телевидении уже больше 25 лет. Раньше я свои достижения пролетала мимо, а сегодня буду отмечать вместе с именинами моей старшей дочери. Вас тоже, кстати, с праздником Веры, Надежды, Любви!

ДОБРОЕ УТРО Интересно быть мамой в XXI веке. Ты можешь не знать, что такое «кринж» и «вайб», но точно знаешь, когда голос твоего ребёнка звучит не так, как обычно. Даже в текстовом сообщении. Даже если он написал «норм». Ты – не всегда рядом. Но ты первая, кто ставит лайк под ее постом в канале на 7 подписчиков из ближайшего окружения. И когда она хлопает дверью и кричит «ты меня не понимаешь!» — ты стоишь, выдыхаешь, вспоминаешь себя, собираешься с силами и говоришь тихо через дверь: «Я сварю какао. Если захочешь — приходи. Я не буду ничего спрашивать». И действительно не спрашиваешь. Просто сидишь рядом. Ты – та, кто умеет главное: быть человеком, к которому можно прийти любой. Уставшей, злой, счастливой, растерянной. Без шапки. Без диплома. Без объяснений. Шлю привет вам, мамы ХХl века ❤️

Очень трогательное видео, снятое спасателями Испании после тушения пожаров… Ставь ❤️ в комментариях, если мама-лиса – это ты 🤍

ДОБРОЕ УТРО Сегодня во всем мире отмечается не официальный, но всё-таки праздник День Блога. Моему блогу больше 10 лет. Хотя я и не собиралась ничего вести. Помню, как мучал вопрос – про что должен быть блог? Я спросила и свою знакомую-психолога, а она не раздумывая сказала: «Конечно, о себе». А мне так не нравилось, как тогда соцсети наводнили «репортажи» из серии «вот так я поела, а так я сходила потом» 🤣 Но в итоге именно блог помог мне понять, что мне важнее всего! А именно люди, сообщество людей, которые схожи со мной в ценностях. И мне так радостно, что среди вас так много достойных и умных людей, следящих за собой, развивающихся, вкладывающих силы и время в детей, в родные края, в отношения с близкими, в открытия новых мест и старых тоже. Не буду спрашивать «Почему читаете до сих пор мой блог?», просто поблагодарю за то, что вы со мной ❤️

ДОБРОЕ УТРО ☀️ За последние два года часть моей жизни под названием «отношения» подверглась серьезным потрясениям: я потеряла близкую подругу, разошлась с мужчиной, который втерся в мою жизнь для достижения собственных целей, ограничила общение с токсичными людьми, хотя они были в ближнем круге… Сказать, что я беспокоилась, что из жизни уходит что-то важное – не сказать ничего. Но именно этот этап показал мне одну очень-очень важную вещь! Мы цепляемся за людей, родителей, детей, мужей, подруг, боясь, что останемся в одиночестве и в печали. Но взаимоотношения — это не источник радости, они её усилитель. Если у тебя внутри пусто, отношения не создадут счастье, они лишь создадут иллюзию, которая быстро рухнет. Если у тебя внутри есть базовый уровень счастья (от жизни, от творчества, от себя), то отношения умножают его. ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ ВСЕ-ТАКИ ЕСТЬ И она = твоя внутренняя база × взаимоотношения. Если база равна нулю, умножение не даст результата.

ДОБАВКИ 45+ Сразу оговорюсь, ни одна добавка не заменит сон, сбалансированное питание и физическую активность. Это не пустые слова, это убеждение, основанное на мнениях ведущих эндокринологов, неврологов и врачей превентивной медицины. Ну, и мой личный опыт тоже. Вам было грустно, когда я ушла из ежедневного эфира «Утра России», а вот мне было бы ещё грустнее, если бы я ещё 10 лет проработала в режиме, когда рабочий день заканчивается в 11 вечера, а активность после него и того позже - пока доедешь, поешь, умоешься, уляжешься - уже все 3-4 ночи. Сон и гормоны имеют прямую взаимосвязь... Тем не менее, есть ключевые нутриенты, которые после 45 нам просто необходимы ⬆️ Но о чем ещё важно помнить женщинам 45+ 1. Проверьте щитовидную железу (ТТГ, Т3, Т4 свободные) и ферритин (запасы железа). Симптомы гипотиреоза и железодефицита маскируются под «возрастную усталость». Никакие добавки не помогут, пока эти показатели не будут скорректированы врачом. 2. Белок имеет значение. Добавки малоэффективны, если в рационе мало белка (мяса, рыбы, бобовых). Аминокислоты — строительный материал для энергии. 3. Осторожно со стимуляторами. Избыток кофеина в этом возрасте может усиливать приливы, тревожность и приводить к «энергетическим ямам» днем. Важно: Перед началом приема любых добавок (особенно адаптогенов и аминокислот) проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства (например, от давления или антидепрессанты).

«Я никогда не вру. Я живу честно. Единственная моя женская ложь – желание обмануть свое тело. Сохранить его молодость. Это борьба не на жизнь , а на смерть. Но для женщины это не ложь. Никто не осуждает Софи Лорен, что она в ее тоже немолодом возрасте снялась обнаженной для журнала. В Италии она национальная гордость. Меня же часто выставляют посмешищем. Считают, что я стала вульгарна, одеваюсь не по возрасту, да и живу не по возрасту? Что я старая и безголосая бабка, сделавшая себе имя 100 лет назад… до ста я не дотяну, это точно. Мы все, женщины, одинаковы. Хочется хорошо выглядеть, быть любимой, желанной. А , если этого нет, то пытаемся реализовать себя в работе, в профессии. Знаешь, как иногда тяжело вставать по утрам? Заставлять себя и своё изношенное тело подчиняться силе воли… Нет, после 50 я еще была звезда.. Сейчас бы вернуть это время. Слишком много сил уходило и уходит на борьбу за место под солнцем. Ведь я без работы просто умру, превращусь в рядовую старуху. Трудно себе это представляю. Я – актриса, понимаешь, актриса! И я хочу еще работать. Кому захочется смотреть на старую развалину? Благо, меня так близко, как ты сейчас, и в таком уставшем состоянии редко кто видит. Я не позволяю себе расслабляться. Не спрашивай, чего мне это стоит. Когда я ломала ногу и продолжала играть в кино, мне было легче. Я была молода. Сейчас каждый выход как подвиг. Старость не закрасишь и не загримируешь. Я могу подвести глаза, надеть парик, но не могу уже долго быть при полном параде. Я устаю. А как хочется многое еще успеть! Нога все чаще напоминает мне о переломе. Но на сцену выйду , услышу аплодисменты – все забываю. А зайду в гримёрку, и боль сразу возвращается. Лучше умереть на сцене… И умереть красивой, в гриме, с прической. Да, ладно, поживу еще… Что-то я сегодня совсем раскисла». Людмила Гурченко ⠀

ДОБРОЕ УТРО ☀️ День сегодня особенный – мало того, что Новолуние, так ещё и числовые совпадения редкие – 10.10.2026 (2+0+2+6=10) – в общем, одни десятки. Что бы это значило? Ну, как минимум, что заложишь мысленно в этот день, то и будет значить! Поэтому следим за тем, что думаем о себе и в целом! Чтобы умножилось на 10 что-то хорошее, а не наоборот! Прекрасных выходных 🩵

🍂 Потрясающие дни — настоящая осень. И несмотря ни на какие новости, как же действует на нас солнце: оно так нужно. Ветер, желтизна, практически все облетело, но всё равно так тепло от солнечного света. Мы давно не общались. Благодарю всех, кто пишет и поддерживает. Особенно сейчас это важно и приятно. Но хочу сказать: я не переживаю и не страдаю — живу своей лучшей жизнью и продолжаю идти дальше.

СЕГОДНЯ ГОДОВЩИНА 💔💔💔 Мой сосед Евгений Константинович не специально, но стал очень близким, почти родным дедушкой для меня за годы нашего соседства. Своих дедушек у меня не было, а этот стал подарком судьбы