MaxРазговоры с Ириной Муромцевой

СЛИШКОМ МНОГО СОЛНЦА Загорая на солнце во имя получения витамина D про запас, нужно помнить, что когда кожа получает слишком много УФ-лучей, синтез витамина снижается: меланин (пигмент, отвечающий за цвет кожи) работает как естественный фильтр, поглощая и рассеивая часть падающего излучения. Поэтому если у вас уже тёмный загар, то он будет создавать барьер, уменьшающий количество УФ-лучей, а значит – снижать процесс превращения предшественника витамина D в его активную форму.  Более того, нужно понимать, что с возрастом способность кожи синтезировать витамин D снижается. И женщины 50+ прожаривающие себя на солнце витамином себя не наполняют, а лишь стимулируют получение ожогов на коже. Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина D, достаточно от 10 до 30 минут в день с открытыми лицом и руками утром до 11:00 или после 16:00. Но что ещё важнее, чем дальнейший синтез витамина D, так это защита от ожогов и повреждений кожи.

По секрету... Новый выпуск на канале «Про красоту» уже можно посмотреть ВКонтакте. ☑️ Про эпидемию женского выгорания, различия мужской и женской реализации, личный опыт и архетипы от ученого Вероники Аксеновой.

РАСШИФРОВКА К ТЕСТУ 1. Ткачиха Вы умеете создавать свою реальность постепенно, соединяя отдельные события в единое полотно. Вам свойственны терпение, внимание к деталям и способность видеть долгосрочную перспективу. Сейчас для вас важно не торопить события. Все, что вы делаете сегодня, станет основой будущего. 2. Рассказчица Вы обладаете даром вдохновлять людей словами, историями и собственным примером. Через вас передаются знания, смыслы и эмоции. Сейчас ваша задача — говорить о том, что действительно важно. Возможно, пришло время проявиться публично, начать делиться опытом или довериться своему голосу. 3. Повитуха Этот архетип символизирует рождение нового. Не обязательно ребёнка — это может быть проект, идея, новая профессия, отношения или новая версия вас самих. Вы умеете поддерживать других, создавать безопасное пространство и помогать происходить важным переменам. Но не стоит жить чужими жизнями, забывая о собственных потребностях. 4. Жница Вы входите в период получения результатов. Всё, что было посеяно раньше, начинает приносить плоды. Это архетип зрелости, ответственности и благодарности. Важно научиться принимать изобилие и отпускать то, что уже завершило свой цикл. 5. Великая Матерь Вы соединены с энергией принятия, любви и внутренней полноты. Люди чувствуют рядом с вами спокойствие и поддержку. Сейчас жизнь приглашает вас стать опорой прежде всего для самой себя. Чем больше вы наполнены, тем легче делиться своей силой с другими. 6. Ныряльщица Вы готовы погрузиться глубже привычного. Этот архетип связан с поиском истины, встречей с бессознательным и внутренними открытиями. Возможно, сейчас вы переживаете период перемен, когда старые ответы больше не работают. Не бойтесь исследовать себя. Именно в глубине вы найдёте то сокровище, которое давно искали.

ТЕСТ Выберите один из архетипов женщины, напишите в комментариях 1,2,3,4,5 или 6, а я дам расшифровку. Не пытайтесь угадать значение, выбирайте интуитивно.

А ещё открытие мое абсолютно новое – потрясающая мясная лавка. Это так вкусно, что не передать словами.

ДОБРОЕ УТРО Привет вам из Калужской области. Занесло меня в Тарусу на пару дней. Чему я несказанно рада. Всё-таки есть этот московский «купол» – энерго-информационный. И когда в столичном котле варится что-то тревожно-нехорошее, то противостоять этому довольно непросто. Разве что вот только так: сбежать на пару деньков в деревеньку или такой вот городок. Все проблемы вроде как и есть, но фокуса на них твоего нет. И вообще всё по-другому. А если ещё зачитаться Паустовским или Цветаевой, то и совсем по-другому на душе становится: лето чувствуешь, жизнь ценишь, облака замечаешь, дождику радуешься, с людьми общаться приятно. Если есть у вас такое местечко для передышки, то почаще его навещайте сейчас. Очень это нужно.

МУДРАЯ И ЛЮБИМАЯ ТАРГАКОВА МАРИНА ЗАМШАРИФОВНА Ещё один посыл на «подумать» о том, что мы определенными фразами взращиваем в своих дочерях.

ЛЮБОВЬ. СЕМЬЯ. ВЕРНОСТЬ. Наверное, самое важное из того, чтобы нам хотелось видеть и у себя, а если уж у нас не вышло, то у своих детей, правда? Только тут такой момент важный есть, который многим родителям (особенно девочек) не кажется важным, ну или первостепенным, однако именно он влияет на то, как будет дочь воспринимать себя как женщину и как жену. Разговор на темы вокруг интимных отношений – самые трудные, но сегодня и самые актуальные. Как у вас с этим? Стесняетесь? Считаете, что этот разговор должен вести с вашим ребенком какой-то специалист? Или вообще не хотите обсуждать это?

ДОБРОЕ УТРО Тревожно? Понимаю! Потому делюсь своим способом себе помочь и другим тоже! И вообще в такие времена взаимопомощь и поддержка – искренняя, добрая и человеческая – она нужнее всего, чего бы то ни было. Поделилась вчера со своим знакомым тревогами. Не ради того, чтобы на него повесить свои думки, а чтобы просто разделить и, конечно, чтобы услышать слова вроде «Ты не одна, обязательно со всем справимся, как могу тебя поддержать?» Но вместо этого просто фраза «Не переживай!» Пишу об этом, потому что так делать не надо! Это худшая реакция, какую только можно себе представить. Она обесценивает чувства (небезосновательные) другого человека, она дает ноль поддержки и совершенно никакого сочувствия. Что такое разделить переживания другого? Это сказать ему «Мне знакомы твои чувства», «Я рядом», «Давай попробуем вместе найти решение», «Пока непонятно, как быть, но ты справишься, потому что…» Когда ты не одна/не один и понимаешь это через такие ответы, сразу легче на сердце. И да, тревога – вирус, который распространяется очень быстро сейчас, потому что люди зациклены на себе и зачастую просто не умеют поддерживать.