MaxЖанна Бадоева я

Неожиданно для себя, под вечер, оказалась в театре на балете в Тбилиси. Давно были в театре? Поделитесь

Съемки в Сербии закончены, лечу дальше снимать. Сейчас мы аэропорту, жду самолет. Как думаете в какую страну отправляемся?

Девочки мои, вы сейчас будете в шоке. Оказывается, можно не отказываться от вкусной пасты и при этом худеть!!! И тут все дело не в самой пасте, а в том, как ее приготовить и когда съесть. После приготовления и охлаждения часть крахмала в пасте меняет свою структуру и превращается в так называемый резистентный крахмал. Он хуже переваривается в тонком кишечнике, помогает избегать резких скачков сахара в крови и служит питанием для полезных кишечных бактерий. По словам экспертов, секрет прост: приготовить пасту, охладить ее и съесть без повторного разогрева. В таком виде она может дольше сохранять чувство сытости, способствовать более комфортному пищеварению и помогать контролировать аппетит в течение дня. Именно поэтому холодную пасту рассматривают как один из способов поддерживать снижение веса без отказа от углеводов. Среди преимуществ резистентного крахмала специалисты называют: поддержку микробиоты кишечника, снижение воспалительных процессов в кишечнике, поддержку иммунной системы, более стабильный уровень сахара в крови и более длительное чувство насыщения. Чтобы получить максимум пользы, эксперты рекомендуют варить пасту al dente и выдерживать ее в холодильнике не менее 24 часов. Уже через 12 часов часть крахмала становится резистентной, но именно сутки охлаждения позволяют оптимизировать этот процесс. Интересный факт: речь идет не только о пасте, такой же принцип работает с рисом, картофелем, бобовыми и другими продуктами, богатыми крахмалом. Получается, что теперь можно есть пасту да еще и худеть! Ну отличные же новости, согласитесь?))

Очень в тему, мне кажется🤪 Мы все в следующие магнитные бури

Мы продолжаем снимать программу. С утра уже были в доме престарелых. Сейчас перерыв на кофе. Кстати, здесь он очень вкусный, чему я несказанна рада. Как у вас дела?

Девочки, знакомо? Признавайтесь😁

Пост для тех, кто занимается спортом, худеет, а живот все равно не уходит. Оказывается, этому есть простое объяснение. В 90% случаев выпирающий низ живота совсем не жир, а органы, которые просто выпадают вперед. Происходит это из-за слабого тазового дна. Лечится все это только восстановлением. Ольга Мелякова сделала короткий бесплатный курс, где без воды объясняет: · почему живот есть даже у худых · почему «втяни живот» не решение проблемы · как реально убрать этот низ, работая не с мышцами, а с системой. Никакой магии. Просто физиология, которую часто игнорируют. Если надоело мучиться и бороться с выпирающим животом, то скорее смотрите. https://bh.smartmovesinstitute.com/22

Мой рабочий понедельник начался в Сербии, в одном из местных ресторанов, где мы приготовили вкуснейшее блюдо. Как вам мой новый съемочный образ? От 1 до 5? Желаю всем прекрасной рабочей недели - все сделать и не устать! Не забывайте ценить, любить и беречь себя❤️ Ваша Жанна Б🤪

Небольшое вечернее напоминание 😄