MaxЖанна Бадоева я

С утра писала вам пост из аэропорта в Венеции, когда вылетала, а сейчас прямое включение... снова из аэропорта. Сижу на пересадке, жду команду и летим дальше до пункта назначения. Как проходит ваш рабочий четверг? Или у кого-то он отпускной и выходной? Делитесь! Мой новый закрытый тревел - канал «Первым классом» активно растет. Присоединяйтесь скорее и вы😘❤️

Я сегодня позанималась последний раз перед командировкой. Получила советы от тренера и пошла пить кофе. Мы сейчас начали работу над прессом. Мой тренер говорит, что он есть у всех. Просто у кого-то он спрятан под слоем жира на животе)) Конечно, я узнала, как явить миру наш пресс. Оказалось, что тренировки с отягощениями работают лучше, чем просто бег и кардио. Объясняется просто: силовые держат обмен веществ на более высоком уровне и жир из-за этого горит эффективнее даже в покое. Отдельно работает высокоинтенсивный интервальный формат, когда чередуешь короткие спринты с отдыхом, например восемь раз по тридцать секунд с минутными паузами. Можно делать это бегом, на велосипеде, в бассейне, где угодно, суть не меняется. И самое приятное: скручивания это далеко не единственный вариант качать живот. Из того, что работает так же хорошо, а иногда и лучше это планка, выпады крест-накрест, ножницы ногами; упражнения с резинками или фитболом. И, конечно, пилатес, йога и функциональные тренировки, где живот работает не отдельно, а как часть всего движения. Какое упражнение выберете для себя? Или может у вас есть свой рабочий лайфхак? Не забывайте подписываться на мой новый канал «Первым классом»

Наслаждаюсь своим утренним кофе в тишине. Согласитесь, что это уже не просто напиток, а целый мир со своей историей. Раньше кофе варили только в турке, сейчас выбор огромный: хотите используйте кофемашину, заваривайте во френч-прессе или гейзерной кофеварке. В некоторых странах его пьют особенно много. Финляндия просто чемпионы. В течение года один человек выпивает 12 кг кофе. И перерывы на кофе даже официально закреплены. В Норвегии чуть меньше, около 10 кг. В Исландии любят добавлять корицу или гвоздику, пьют без сахара. А самое интересное, что стран производителей даже близко нет в списках рекордсменов по потреблению кофе 😁 Какой кофе вы любите пить? Черный или добавляете что-то? Поделитесь в комментариях вашим любимым рецептом.

Ловите подробный мини - гайд «48 часов в Лиссабоне» с фотографиями, маршрутом, ценами и местами для еды и проживания. Эксклюзивно в моем новом закрытом тревел - канале «Первым классом» в Максе! Подписывайтесь👌 Желаю всем прекрасного вечера❤️

Пока я собираю чемодан в новые командировки, куда я отправлюсь совсем скоро, предлагаю вам выбрать лучший образ из большого выпуска #ЖизньДругих - Нови-Сад (Сербия). Какой из шести луков вам нравится больше всего? Голосуем в комментариях 👇👇👇

Желаю всем отличного дня, дорогие мои. И если у вас вдруг с утра не очень хорошее настроение, пусть эта мотивационная открытка вам быстро его поднимет🙏🏻❤️ Любите, цените и берегите себя! Пусть этот день сложится самым наилучшим образом для всех нас! Согласны?☺️

Я сегодня получила самый необычный подарок. Подруга привезла мне свечи и сказала, что нужно одну зажигать, если хочу денег, вторую, если нужно принять важное решение и дальше я уже забыла что есть что. Если к Таро, астрологии, даже фазам луны я уже привыкла, то работа со свечами, кристаллами, символами для меня что-то новенькое. Оказывается появился феномен WitchTok, который как выяснилось, собирает миллиарды просмотров. По сути это условное название части культуры в соцсетях, посвященной современным эзотерическим практикам. В моменты неопределенности любому человеку хочется на что-то опереться. Когда рушатся отношения, проблемы на работе, вокруг кризис, то «магия» предлагает простую схему: сделай действие, получи результат. Расклад объяснит ситуацию, ритуал даст ощущение, что хаос можно упорядочить. Сам по себе интерес к Таро или астрологии не значит зависимость. Если расклад, это просто повод посмотреть на ситуацию под другим углом, ничего тревожного тут нет. Но если человек начинает перекладывать на карты и астрологов ответственность за собственные решения, вот это уже стоит начать переживать за человека. Мне кажется, главный секрет популярности этой эстетики вообще не в обещании сверхъестественных сил. Он скорее в образе женщины, которая знает свои желания, чувствует границы, ищет свое окружение и возвращает внимание к собственным чувствам. А вы что думаете? Жду вас в моем новом канале «Первым классом»! Подписывайтесь ❤️

Настроение дня 😄 Прекрасной, отличной недели, чтобы все получилось. И конечно, любите, цените и берегите себя. Я побежала собираться, скоро полетим снимать #Жизньдругих

Сегодня были в одном из ресторанов агротуризма. Меню здесь нет. Всем гостям приносят одно и то же: сначала закуски, потом несколько первых блюд (у нас были ризотто и две пасты), а затем много разного мяса. Таких мест в Италии довольно много. Как правило, ими поколениями владеют фермерские семьи, которые сами выращивают значительную часть того, что потом оказывается у вас на тарелке. Люди сидят за разными столиками, но это совершенно не мешает им общаться друг с другом, даже если они вообще незнакомы. Мимо нас проходил владелец известной итальянской марки обуви и как-то совершенно естественно у нас завязался небольшой разговор. Здесь вообще очень домашняя атмосфера, которая располагает к общению. Такие места в Италии очень ценят, поэтому попасть сюда в выходные бывает непросто. Когда мы сегодня пришли, свободных столиков не было вообще. Сам ресторан находится внутри старинной виллы, которой владеет итальянская семья. Здесь же хозяйство и апартаменты, где можно остановиться. Внутри все максимально по-домашнему: посуда и хрусталь в шкафах, старые вещи, семейные детали интерьера. И еще одна прекрасная деталь. Рядом с нами что-то отмечала детская футбольная команда - мальчишкам лет по 13. Дети сидели отдельно от родителей, и в какой-то момент к ним подошел тренер и собрал у всех телефоны. И тут весь ресторан начал скандировать: «Тренер! Тренер! Заберите и у нас телефоны!»😂 В общем, очень шумно, очень вкусно, очень по-домашнему и очень по-итальянски. Мой новый канал о путешествиях в Максе «Первым классом» - жду вас там🙏🏻❤️