MaxЖанна Бадоева я

Я по-прежнему в Милане и мое субботнее утро началось ни с кофе в баре, а с...мейка! Сегодня решено быть красивой весь день и точка😜 А как началось ваше утро? Какие планы на выходные? Не забудьте, что завтра, в 10.15 утра смотрим с вами вторую серию #ЖизньДругих из Рабата. А потом, как всегда, обсудим увиденное! Счастливых выходных всем нам!

Признавайтесь, кому после отпуска нужен еще один отпуск, но уже дома? У меня есть подруга, которая всегда возвращается измотанной. А все потому, что она с семьей каждый день встает рано, чтобы все успеть посмотреть и ходит до вечера. После ужина еще может дальше пойти изучать город, ей жалко тратить время в отеле. Получается, отпуск был. А отдыха в нем не очень то и много. В поездках легко увлечься. Хочется и в музей, и на рынок, и в тот ресторан, который все советовали. А если еще несколько городов в планах, начинаются сборы, переезды, заселения. Только разобрались, где здесь завтрак и уже пора ехать дальше. Потом дорога домой. И хорошо, если на следующий день можно выспаться, а не бежать на работу. Что с этим делать? Еще во время планирования оставить немного времени, в которое вы никому ничего не должны. Просыпаться без будильника. Долго завтракать. Не искать каждый день новое место, где можно поесть. Остаться в номере, если хочется полежать, даже когда за окном много всего интересного. Не увидеть все это совершенно нормально. Во-первых, все равно не получится, а во-вторых, будет повод вернуться еще раз. Если есть возможность, побудьте день-два дома после возвращения. Без гостей, встреч и желания срочно разобрать всю жизнь вместе с чемоданом. Поесть, выспаться и настроиться на рабочий режим. Вы из отпуска возвращаетесь отдохнувшими? Или потом еще несколько дней приходите в себя? Если вы планируете отпуск, то загляните в мой канал «Первым классом». Подготовила для вас 14 дневный маршрут по Италии

Я сегодня в Милане. Рано утром уехала и теперь хочу спать. Пришли с подругой выпить кофе в какое-то модное японское место в центре города. Заказали кофе и десерт. Он очень мягкий, сладкий и с большим количеством корицы. Было вкусно, но второй раз заказывать бы не стала😄 Как у вас день проходит?

А вы знали, что даже в хорошем отеле можно совершенно незаметно потратить гораздо больше, чем планировали? За что не стоит платить лишние деньги, как получить приятные бонусы от отеля и почему самый дешевый номер далеко не всегда самый выгодный? В нашем закрытом тревел-канале «Первым классом» вышел новый полезный материал из рубрики #взглядизнутри, где собрали 10 ошибок, которые лучше не совершать при бронировании и проживании в отелях. Переходите в «Первым классом», читайте, сохраняйте и путешествуйте с умом!

Ну что, дорогие, завтра уже пятница! А это значит, что до долгожданных выходных осталось совсем немного. Предлагаю обратиться к звездам и узнать, что они нам приготовили. Сразу предупреждаю- сегодня они настроены не только романтично, но и с юмором🤪👌 ♈️ ОВЕН В субботу вам захочется кого-нибудь послать. В воскресенье - извиниться. Звезды советуют сразу пропустить первый этап и сэкономить нервы себе и окружающим😁 ♉️ ТЕЛЕЦ Вас ждет судьбоносная встреча. Скорее всего, с курьером, который привезет что-нибудь вкусное. И знаете что? Это могут быть самые счастливые отношения за последнее время❤️ ♊️ БЛИЗНЕЦЫ Одна ваша личность захочет на вечеринку, вторая - лежать под одеялом, третья - срочно уехать к морю. Звезды советуют договориться между собой хотя бы к воскресенью! ♋️ РАК Кто-то из прошлого может неожиданно объявиться. Прежде чем отвечать, вспомните, почему этот человек оказался в прошлом. Иногда лучшее сообщение - непрочитанное!😁 ♌️ ЛЕВ В эти выходные вы будете особенно неотразимы. Правда, окружающие могут этого не заметить. Но разве это когда-нибудь мешало вам восхищаться собой?! ♍️ ДЕВА В субботу вы решите просто отдохнуть. Через полчаса обнаружите себя за генеральной уборкой, сортировкой документов и составлением меню на следующую неделю. Звезды бессильны!😂 ♎️ ВЕСЫ Вас пригласят куда-то, куда вы очень захотите пойти. А потом передумаете. Потом снова захотите. Потом отмените встречу. А вечером будете грустить, что никто никуда не зовет. ♏️ СКОРПИОН Звёзды обещают страсть! Правда, пока непонятно, любовную или очередной скандал на ровном месте. Постарайтесь хотя бы в этот раз выбрать первый вариант! ♐️ СТРЕЛЕЦ Вы собирались провести спокойные выходные дома. Но уже в субботу можете оказаться в другом городе, с новыми знакомыми и совершенно без понимания, как все это произошло. Главное - паспорт не забудьте! ♑️ КОЗЕРОГ Внимание! В эти выходные разрешается не работать, не отвечать на рабочие сообщения и даже потратить деньги на какую-нибудь ерунду. Да, мир после этого продолжит существовать! ♒️ ВОДОЛЕЙ Ваша гениальная идея выходных сначала напугает друзей, потом родственников, а к воскресенью и вас самих. Но скучно точно не будет. Главное - не принимайте важных решений после полуночи! ♓️ РЫБЫ Вас ждет романтическое настроение. Вы можете влюбиться, придумать совместное будущее, имена троих детей и место для свадьбы. И все это после одного случайного взгляда в супермаркете!❤️ Пишите свой знак зодиака в комментариях! Особенно интересно послушать тех, у кого прогноз уже начал сбываться. И помните, что звезды звездами, но самые лучшие выходные - те, в которые мы делаем то, что действительно хочется! Ваша Жанна❤️

Всем, доброе утро! Сегодня в очередной раз поймала себя на мысли, что моя маленькая чашечка эспрессо в баре - это не просто привычка, а целый ритуал. И, оказывается, ученые нашли этому научное подтверждение! В одной статье прочитала результаты большого исследования и оказалось, что важно не только сколько вы пьете кофе, но и когда! Ученые выяснили, что у тех, кто пьет кофе утром, риск сердечно-сосудистых заболеваний ниже на 31%. При этом в исследовании участвовало более 40 000 взрослых, и эффект не зависел от того, пили они 2 чашки или больше трех - главное, чтобы до полудня . А вот у тех, кто пьет кофе в течение всего дня, такого снижения риска не наблюдалось. Почему? Ученые объясняют это двумя причинами. Во-первых, кофе во второй половине дня нарушает циркадные ритмы и подавляет выработку мелатонина - гормона сна, а его низкий уровень связан с повышенным давлением и рисками для сердца . Во-вторых, противовоспалительные вещества в кофе работают лучше утром, когда уровень воспаления в организме и так достигает пика . Кстати, для большинства взрослых безопасной дозой считается до 400 мг кофеина в день - это примерно 3–5 чашек. И речь, конечно, о натуральном кофе без сахара и сиропов, добавки сводят всю пользу на нет. Я всегда говорила - во всем важна мера и удовольствие. Для меня кофе - тот самый «маленький праздник», который можно устраивать себе каждый день. Главное - пить его с радостью, а не на бегу. И обязательно утром!😉 А сколько чашек вы выпиваете за день и в какое время? Делитесь в комментариях! 👇

В Милане легко увлечься магазинами и достопримечательностями. Я же рекомендую оставить время и на обычные удовольствия: кофе в соседнем баре, неспешную прогулку, мороженое по дороге домой. Предлагаю провести один день как местные Позавтракать рядом с отелем Не обязательно ехать через весь город за «лучшим круассаном». Загляните в соседний бар, возьмите капучино и булочку, посмотрите, как люди начинают день. Отдохнуть в садах Монтанелли Они находятся в районе Порта-Венеция. Можно пройтись, посидеть с книгой или просто отдохнуть после прогулки по центру. Рядом Музей естественной истории. Посмотреть на розовых фламинго Они живут в саду виллы Инверницци на Via Cappuccini. Сад частный, зайти нельзя, но птиц можно увидеть через ограду с улицы. Заглянуть в библиотеку Брайденсе Она находится во дворце Брера. Красивые исторические залы, книги и возможность ненадолго спрятаться от городской суеты. Только заранее узнайте условия посещения, так как это действующая библиотека. Пройтись вдоль Мартезаны Хороший вариант, если хочется более спокойной прогулки. Можно идти вдоль воды, болтать, останавливаться на кофе. Сходить в Cinema Beltrade Маленький кинотеатр на Via Nino Oxilia, 10, где показывают фильмы на оригинальном языке. Хорошая идея для дождливого вечера или дня, когда уже не хочется ни экскурсий, ни магазинов. Только субтитры обычно итальянские, поэтому выбирайте фильм на знакомом вам языке. Посидеть вечером в Bar Basso Здесь появился Negroni Sbagliato - негрони с игристым вином вместо джина. Приходите на аперитив, закажите то, что любите, и никуда не торопитесь. Вернуться за понравившимся мороженым В Accademia 64 делают джелато с фисташками, фундуком, миндалем и другими итальянскими ингредиентами. Как вам такой план? В своем закрытом канале «Первым классом» рассказала про рестораны, в которые все хотят попасть, но далеко не каждый может это сделать.

Доброе утро, дорогие мои! Пусть вам сегодня встречаются только приятные люди, хорошие новости и правильные слова. Будет больше поводов улыбаться, вкусной еды, душевных разговоров, приятных сюрпризов и времени на себя. Цените, берегите и любите себя ❤️