Аналитика каналаMaxЖанна Бадоева я

Желаю всем счастливой пятницы и пусть это видео подарит вам улыбку на весь день и зарядит энергией👌❤️

Много я, конечно, видела в своей жизни на съемках, но такую процедуру и такой спа - салон встречаю впервые🤪🤷‍♂️ Вот она настоящая жизнь других как есть и совсем не похожа на нашу. Решились бы на такую бьюти - процедуру?🤪 Не забудьте подписаться на мой закрытый тревел - канал «Первым классом» в Максе🙏🏻

Сегодня я днем решила, что вместо традиционных воскресных походов в ресторан, я все приготовлю сама🤪 Забирайте рецепт пасты с морепродуктами #наскоруюруку Как всегда все быстро, просто и вкусно! 1.Натерла небольшой цукини 2.Порезала помидоры черри 3.В сковороду к овощам добавила морепродукты, немного сливочного масла и чуть-чуть чеснока. 4.Отдельно сварила пасту - это заняло у меня 3-5 минут. 5.Смешала пасту и морепродуктами и овощами. По желанию можно добавить укроп. Итог - всех накормила и все остались довольны. Попробуйте и вы👌 Что - то готовили в эти выходные? Расскажите! Не забывайте про мой закрытый тревел - канал «Первым классом» в MAX

Девочки мои, нужен совет срочно🤪 Забежала в магазин и увидела эту шляпу (а их я очень люблю) и теперь думаю - брать или нет?! Что скажете? Мой закрытый тревел - канал в MAX - подписывайтесь на «Первым классом»

Мы сегодня с подругой были на винтажом рынке. Вы же знаете мою любовь ко всем подобным вещам, поэтому пропустить такое событие я не могла. Купила себе чашечку для кофе. Обязательно вам покажу, но уже когда вернусь домой и найду место для нее. Делюсь с вами атмосферой. Что то понравилось? Не забывайте подписываться на мой канал «Первым классом»

Пять лет назад я поговорила с Надеждой и этот разговор вирусится до сих пор! Все было не зря👍 Если вдруг у вас сейчас трудный период в жизни, посмотрите этот мини-отрывок из нашего интервью! И пусть у вас скорее все наладится🙏🏻❤️

Увидела сейчас забавную новость, что 37-летняя фермерша Виктория Ли из Сомерсета появилась на собственной свадьбе весьма оригинальным способом. Вместо традиционной машины, которая, видимо, показалась ей слишком банальным вариантом, она приехала к церкви на... тракторе, а последние 30 секунд пути проделала верхом на своей любимой корове. Пишут, что Виктория мечтала об этом с десяти лет, еще в детстве она каталась на своей корове в деревенский магазин за сладостями и газетой для дедушки. После церемонии молодожены отправились доить коров, а уже потом на свадебный банкет. Как вам такое?)) Берем этот оригинальный лайфхак на заметку?)) Ну и жду вас у себя в закрытом тревел - канале "Первым классом", если вы еще не со мной😉

Я так рада, что наконец-то дома. Пока пила кофе, прочитала статью диетолога Росио дель Соль, которая больше 15 лет занимается вопросами питания. По ее мнению, мы слишком все усложнили. Чтобы нормально поесть, не нужен диплом шеф-повара и свободный вечер. Нужны несколько хороших продуктов и понятная схема. Главное правило: постоянство важнее совершенства. Один круассан ничего не испортит, как и один салат ничего мгновенно не исправит. Важно, как мы питаемся большую часть времени. Вот восемь простых правил, которые помогут готовить дома вкусно и сытно. 1. Меньше соли Когда блюдо кажется пресным, рука автоматически тянется к солонке. А можно добавить лимон, лайм, хороший уксус, паприку, тмин, карри, черный перец или свежую зелень. Кислота и специи делают вкус ярче и сложнее. Иногда блюду не соли не хватает, а вкуса. 2. Полезные продукты должно первыми попадаться на глаза Обычно мы берем то, что лежит ближе. Поэтому фрукты лучше не прятать в дальний ящик. Арбуз, ананас или дыню попробуйте сразу нарезать и убрать в контейнер. В холодильнике хорошо иметь готовые яйца, овощи, вареные бобовые, натуральный йогурт, орехи, хороший хлеб и какой-нибудь белок, который можно быстро приготовить. Если для полезного перекуса нужно сначала помыть, очистить, отварить, то скорее всего, вы выберете печенье. 3. Кофе никто не отменял Выбирайте качественное зерно натуральной обжарки, без сахара и лишних ароматизаторов. Попробуйте кофе из разных регионов: бразильский может быть мягким и ореховым, африканский более ягодным и ярким. И забудьте про сахарные сиропы, которые превращают кофе в десерт. 4. Правильно готовьте овощи Чем дольше продукт варится, тем меньше в нем остается цвета, текстуры и витаминов. Овощи лучше готовить на пару, быстро обжаривать или недолго томить на небольшом огне. Если хотите красивую корочку, то в конце ненадолго увеличьте температуру или отправьте блюдо под гриль. 5. Собирайте сбалансированную тарелку У сбалансированного блюда может быть очень простая формула: овощи + белок + качественные углеводы + полезные жиры. Например: запеченные овощи, яйцо или курица, немного крупы и ложка оливкового масла. Или чечевица, помидоры, зелень, хороший хлеб и сыр. Держите дома яйца, бобовые, овощные смеси, качественные консервы, замороженную рыбу или мясо, крупы, фрукты и йогурт. Из такой основы ужин сделать легко и просто. 6. Десерт может быть простым Если хочется закончить обед или ужин сладким, то подойдут фрукты, кефир с ягодами, натуральный йогурт с орехами или несколько долек темного шоколада с содержанием какао от 70%. Но если иногда хочется настоящего пирожного или кусочка торта, ешьте. Без чувства вины и обещания с понедельника начать новую жизнь. 7. Верните хлеб на стол Хлеб долго считали виноватым буквально во всем. Но проблема обычно не в самом хлебе, а в его качестве, количестве и компании, в которой он оказывается. Выбирайте хлеб из хорошей муки, желательно цельнозерновой, с коротким составом и длительной ферментацией. Есть его можно не только утром. Тост с помидорами, оливковым маслом и яйцом - прекрасный завтрак или обед. Кусочек хлеба к супу или салату тоже совершенно нормальная история. Мне близок подход Росио дель Соль. Здоровое питание вообще не должно напоминать суровый режим. Оно должно легко вписываться в вашу жизнь, насыщать и приносить удовольствие. Какую привычку вы бы забрали себе? Не забывайте подписываться на мой канал «Первым классом», там много всего интересного!

Пока собиралась на съемку в столице Уганды, мне на глаза попалась интересная заметка, в которой итальянская журналистка решила провести эксперимент и заменила привычный сладкий завтрак (как у меня обычно с утра в баре) двумя яйцами. Спустя 14 дней она отметила несколько приятных изменений. Во-первых, стала меньше хотеть есть до обеда - белок и жиры дают более продолжительное чувство сытости. Во-вторых, автор заметила больше ясности в голове и меньше перепадов настроения. Яйца содержат холин - важное для работы мозга и нервной системы вещество. Среди других изменений она отметила более крепкие и блестящие волосы. А содержащиеся в желтке лютеин и зеаксантин важны для здоровья глаз. При этом советуют не увлекаться, потому что количество яиц зависит от общего рациона и физической активности, а в качестве общего ориентира называет не более двух в день при сбалансированном питании. И еще один совет: яйца лучше не есть сырыми из-за риска бактерий. В статье рекомендуют щадящие способы приготовления, например, яйца всмятку или пашот. Девочки, берем на заметку. А я вот задумалась, возможно, вместо очередной булки к кофе стоит попробовать яйца?! Хотя кофе, конечно, никто не отменял😁 Отличных выходных! Любите, цените и берегите себя❤️ Поехала снимать🤪

День у нас начался не очень хорошо, один оператор заболел. Поднялась температура и пока не знаем что с ним. Но съемки никто не отменял, мы со вторым оператором поехали снимать в университет. Вам желаю прекрасного дня! Береги себя и не болейте! Кто еще не успел подписать на мой новый канал «Первым классом», исправляйтесь!