Аналитика каналаMaxРазговоры с Ириной Муромцевой

Очень трогательное видео, снятое спасателями Испании после тушения пожаров… Ставь ❤️ в комментариях, если мама-лиса – это ты 🤍

СЕГОДНЯ ГОДОВЩИНА 💔💔💔 Мой сосед Евгений Константинович не специально, но стал очень близким, почти родным дедушкой для меня за годы нашего соседства. Своих дедушек у меня не было, а этот стал подарком судьбы

РОМАН С СОБОЙ Интересный период начинается уже женщины после 45, не зря говорят «ягодка опять». Во-первых, ты уже всё про себя знаешь: какая одежда тебе идёт, от какой еды у тебя с утра отеки, какие фильмы, книги, встречи, компании тебе по душе. А во-вторых, и, возможно, это даже главнее первого – ты очень ясно осознаешь, что съедает твой ресурс и больше не соглашаешься терпеть то, на что раньше себя уговаривала или просто страшно было с этим «разлепиться». × Мужчина, который «не готов к обязательствам» × Подруга, которая звонит только поныть × Работа, где тебя называют незаменимой, но почему-то это никак не отражается на зарплате × Ты сама — та самая женщина, которая много лет старалась быть удобной, хорошей, действующей на опережение. С ней после 40 приходится расставаться. Без скандала, просто однажды смотришь в зеркало и видишь другую женщину, которая не готова жить чужую жизнь. И начинаешь роман с собой. Покупаешь платье, которое нравится именно тебе. Едешь одна в отпуск и не паришься, что будет скучно и одиноко. Учишься говорить «нет» без последующего двухчасового внутреннего монолога: «А вдруг я её/его обидела? А вдруг она/он теперь думает, что я плохая?» Ты наконец рада и своему лицу с морщинками у глаз, и своей талии, за которую есть, где подержаться, и своим ошибкам, потому что они дали бесценный опыт и показали те, запрятанные внутри тебя вещи, которые бы просто так не открылись. И своим мечтам, которые немного трансформировались, но – слава Богу – живы и хотят быть исполненными. И это, пожалуй, самое крутое на данном этапе жизни: ты всё ещё активна и в деле, но уже не пытаешься понравиться всем. И замечаешь, как наконец-то получается влюбиться в свою жизнь, а следом давать себе поддержку, не чувствуя страха и неуверенности. И любовь приходит! Но теперь идёт от тебя, распространяясь на весь этот безумный безумный Мир! Согласны?

Мой главный оберег ❤️

ДОБРОЕ УТРО Как говорят мои друзья, которые много лет работают в танцевальном коллективе: «Если у тебя проблема – попробуй решить ее, а если не можешь решить – танцуй!» В любой непонятной ситуации танцуй. Танцуй так, будто танец идет от сердца. Будто тебя никто не видит. И даже если ситуация не изменится, то изменится твое отношение к ней, потому что изменится твое настроение. С танцем, как в жизни, никогда не знаешь, куда он тебя заведет, просто поймай ритм! И вперед! Прекрасного дня!

ДОБРОЕ УТРО Меня часто спрашивают, неужели я делаю с утра всё о чем рассказываю? И полоскание рта маслом, и самомассаж, и разминку, и какие-то внутренние настройки... Вообще, да. Стараюсь, чтобы на всё хватало времени. Потом, когда это уже вошло в систему, не нужно много времени. Ещё пока лежу, читаю молитвы. Потом во время сборов слушаю свои аффирмации, параллельно 10 мин полосканий. 5-7 минут самомассажа и 10-15 разминки. В общем, на всё полчаса – это немного, зато дает нужный заряд на весь день. Но безусловно есть утра, когда нужно супер быстро собраться, и тогда что-то одно, но очень универсальное и полезное выбираешь. И такая штука есть – поза ребёнка. Чем и почему полезна – смотри на видео. Легкой и спокойной пятницы 🕊️

ДОБРОЕ УТРО После того, как я просидела вчера дома, траванувшись арбузиком (никогда не покупайте резаный 🤦🏻‍♀️), а сегодня утром встала на весы в надежде увидеть минус 5 кг, я была немало удивлена тому, что всё моё при мне. И, конечно, задалась вопросом: мир сходит с ума, а жирок в некоторых местах у меня никуда сходить и не думает? Кортизол виноват во всём. Он сжигает наш эстроген, но не сжигает жир. И наша святая обязанность противостоять этому внешнему бреду. Я, как адепт научного подхода и здравого смысла, выработала свой протокол защиты от информационной интоксикации: 1. Фильтр от дураков. Мы не можем отменить хаос, но отписаться от людей, которые его транслируют – вполне. Мой мозг — не проходной двор для чужого безумия. Если в инфополе уровень неадеквата превышает мою личную ПДК (предельно допустимую концентрацию), я нажимаю «скрыть». Без зазрения совести. Это не бегство, это санитарная обработка. 2. Миндалевидное тело — в оффлайн. Миндалевидное тело мозга отвечает за страх. Лучший способ его успокоить — заземлиться. В прямом смысле. Обнять дерево, выпить чай, держа чашку двумя руками. Или мой любимый метод: смотреть свои старые фотки и понимать, что если уж я пережила моду на джинсы с заниженной талией, то и всё происходящее как-нибудь переживу. 3. Окситоцин вместо дешевого дофамина. Гормон привязанности — наш щит. Прикосновения с близкими, тёплый разговор с подругой или даже мысленное «я тебя люблю» своему отражению снижают кортизол быстрее, чем пролистывание смешных видосиков. Так постепенно осознаешь, что мир был странным всегда, просто раньше у нас не было смартфона, чтобы узнавать об этом в режиме реального времени. И личная задача каждой — не пытаться контролировать этот театр абсурда, а сохранить свои нервы. Хорошего дня!

ДОБРОЕ УТРО Вот интересно, если бы наши прабабушки увидели как живут их правнучки, как тут сегодня у них (то есть нас) с отношениями, что бы они сказали… Главным их удивлением наверняка стало бы наше эволюционное преимущество под названием «мужчина нужен для счастья, а не для выживания». 100 лет назад без мужа ты — «пустоцвет» без средств, а сегодня — «самозанятая богиня с ипотекой». Sекс перестал быть супружеским долгом, а стал тем, что можно хотеть и обсуждать. Мы теперь выбираем мужчин не по размеру пашни, а по чувству юмора, умению отвечать за свои слова и поступки. И главная роскошь, которую женщины 18-19 века точно бы оценили: если он – муд..к, то ты не терпишь и уходишь не в монастырь, а в закат. Или считаете, что раньше женщины жили лучше?

ДОБРОЕ УТРО Я решила начать утро четверга с этого видео, не чтобы восхвалять свой знак зодиака – хотя мои подруги и близкие знают, что у меня так. Просто сегодня так вдруг мир перестроился, что получить поддержку не так-то и просто… У кого-то ресурса нет, у кого-то возможности, времени и даже желания. Но вот помощь она ведь так устроена, что помогая тому, кто нуждается в ней по-настоящему, без мысли «А что я получу за это?», бескорыстно и легко, тебе потом возвращается это сторицей. Как в том мультике про букет «А просто так помните...» Очень наглядный пример того, как запускается цепная реакция. Вдруг сегодня кому-то в вашем окружении это будет очень нужно… Поддержите! Просто так!

ДОБРОЕ УТРО Вчера была ситуация настолько же комичная, насколько узнаваемая и понятная каждой женщине. Выхожу из дома, иду к машине в подземный гараж (минут 7 это занимает). Около машины понимаю, что забыла ключи. Перерыла всю сумку – нет. Возвращаюсь домой. Ищу. Ключей на привычном месте нет. Вытряхиваю все содержимое сумки... Ключи были в ней. Только куда-то завалились 🤦🏻‍♀️ У историков есть такая гипотеза, что на протяжении эволюции женщины выполняли роль собирательниц и хранительниц ресурсов. Им нужно было носить детенышей, а затем еду и инструменты, оставляя руки свободными. Карманы на одежде – неудобно: много не положишь, а еще вдруг постирать понадобится или настроение надеть другое платье будет с утра. Короче, возникла поведенческая адаптация — создание внешнего вместилища. Звучит очень правдоподобно. Иначе как объяснить тот факт, что миндалевидное тело мозга включает режим паники, если женщина не может мгновенно найти предмет. Не иначе как эволюционный механизм: для предков потеря доступа к ресурсу означала угрозу выживанию. Одного не пойму, почему при всем при этом наш мозг не развил сенсорные способности рук до такой степени, чтобы одним касанием намагничивать нужную вещь в сумочке и сразу её находить?! 🤷🏼‍♀️👜