ДОБРОЕ УТРО
Моё сегодня особенное. В первую очередь потому, что вчера вечером, как снег на голову, на меня свалилось известие о том, что я награждена по Указу Президента медалью Ордена за заслуги перед Отечеством II степени.
Когда мне написали об этом вечером с незнакомого номера, все мои домашние сказали, что это сообщение от мошенников и сейчас будут деньги вымогать. Но интрига открылась стремительно. Выяснилось, что писал мне коллега по цеху, который помнит меня лучше, чем я его: давно пересекались последний раз. И поскольку он – директор Кубанской Комсомолки, то новости до него дошли быстрее 😅
Знаете, честно скажу, когда не ждешь никаких наград – это вдвойне приятно! Тем более, когда работаешь на телевидении уже больше 25 лет. Раньше я свои достижения пролетала мимо, а сегодня буду отмечать вместе с именинами моей старшей дочери.
Вас тоже, кстати, с праздником Веры, Надежды, Любви!
ДОБРОЕ УТРО
Интересно быть мамой в XXI веке. Ты можешь не знать, что такое «кринж» и «вайб», но точно знаешь, когда голос твоего ребёнка звучит не так, как обычно. Даже в текстовом сообщении. Даже если он написал «норм».
Ты – не всегда рядом. Но ты первая, кто ставит лайк под ее постом в канале на 7 подписчиков из ближайшего окружения.
И когда она хлопает дверью и кричит «ты меня не понимаешь!» — ты стоишь, выдыхаешь, вспоминаешь себя, собираешься с силами и говоришь тихо через дверь: «Я сварю какао. Если захочешь — приходи. Я не буду ничего спрашивать». И действительно не спрашиваешь. Просто сидишь рядом.
Ты – та, кто умеет главное: быть человеком, к которому можно прийти любой. Уставшей, злой, счастливой, растерянной. Без шапки. Без диплома. Без объяснений.
Шлю привет вам, мамы ХХl века ❤️
ДОБРОЕ УТРО
Сегодня во всем мире отмечается не официальный, но всё-таки праздник День Блога.
Моему блогу больше 10 лет. Хотя я и не собиралась ничего вести. Помню, как мучал вопрос – про что должен быть блог? Я спросила и свою знакомую-психолога, а она не раздумывая сказала: «Конечно, о себе». А мне так не нравилось, как тогда соцсети наводнили «репортажи» из серии «вот так я поела, а так я сходила потом» 🤣
Но в итоге именно блог помог мне понять, что мне важнее всего! А именно люди, сообщество людей, которые схожи со мной в ценностях. И мне так радостно, что среди вас так много достойных и умных людей, следящих за собой, развивающихся, вкладывающих силы и время в детей, в родные края, в отношения с близкими, в открытия новых мест и старых тоже.
Не буду спрашивать «Почему читаете до сих пор мой блог?», просто поблагодарю за то, что вы со мной ❤️
ДОБАВКИ 45+
Сразу оговорюсь, ни одна добавка не заменит сон, сбалансированное питание и физическую активность. Это не пустые слова, это убеждение, основанное на мнениях ведущих эндокринологов, неврологов и врачей превентивной медицины.
Ну, и мой личный опыт тоже.
Вам было грустно, когда я ушла из ежедневного эфира «Утра России», а вот мне было бы ещё грустнее, если бы я ещё 10 лет проработала в режиме, когда рабочий день заканчивается в 11 вечера, а активность после него и того позже - пока доедешь, поешь, умоешься, уляжешься - уже все 3-4 ночи. Сон и гормоны имеют прямую взаимосвязь...
Тем не менее, есть ключевые нутриенты, которые после 45 нам просто необходимы ⬆️
Но о чем ещё важно помнить женщинам 45+
1. Проверьте щитовидную железу (ТТГ, Т3, Т4 свободные) и ферритин (запасы железа). Симптомы гипотиреоза и железодефицита маскируются под «возрастную усталость». Никакие добавки не помогут, пока эти показатели не будут скорректированы врачом.
2. Белок имеет значение. Добавки малоэффективны, если в рационе мало белка (мяса, рыбы, бобовых). Аминокислоты — строительный материал для энергии.
3. Осторожно со стимуляторами. Избыток кофеина в этом возрасте может усиливать приливы, тревожность и приводить к «энергетическим ямам» днем.
Важно: Перед началом приема любых добавок (особенно адаптогенов и аминокислот) проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства (например, от давления или антидепрессанты).
«Я никогда не вру. Я живу честно. Единственная моя женская ложь – желание обмануть свое тело. Сохранить его молодость. Это борьба не на жизнь , а на смерть. Но для женщины это не ложь. Никто не осуждает Софи Лорен, что она в ее тоже немолодом возрасте снялась обнаженной для журнала. В Италии она национальная гордость. Меня же часто выставляют посмешищем. Считают, что я стала вульгарна, одеваюсь не по возрасту, да и живу не по возрасту? Что я старая и безголосая бабка, сделавшая себе имя 100 лет назад… до ста я не дотяну, это точно.
Мы все, женщины, одинаковы. Хочется хорошо выглядеть, быть любимой, желанной. А , если этого нет, то пытаемся реализовать себя в работе, в профессии.
Знаешь, как иногда тяжело вставать по утрам? Заставлять себя и своё изношенное тело подчиняться силе воли… Нет, после 50 я еще была звезда.. Сейчас бы вернуть это время. Слишком много сил уходило и уходит на борьбу за место под солнцем. Ведь я без работы просто умру, превращусь в рядовую старуху. Трудно себе это представляю.
Я – актриса, понимаешь, актриса! И я хочу еще работать. Кому захочется смотреть на старую развалину? Благо, меня так близко, как ты сейчас, и в таком уставшем состоянии редко кто видит. Я не позволяю себе расслабляться. Не спрашивай, чего мне это стоит. Когда я ломала ногу и продолжала играть в кино, мне было легче. Я была молода. Сейчас каждый выход как подвиг. Старость не закрасишь и не загримируешь. Я могу подвести глаза, надеть парик, но не могу уже долго быть при полном параде. Я устаю. А как хочется многое еще успеть!
Нога все чаще напоминает мне о переломе. Но на сцену выйду , услышу аплодисменты – все забываю. А зайду в гримёрку, и боль сразу возвращается. Лучше умереть на сцене… И умереть красивой, в гриме, с прической. Да, ладно, поживу еще… Что-то я сегодня совсем раскисла».
Людмила Гурченко
⠀
РАВШАНА КУРКОВА (45 ЛЕТ)
Ещё одна взрослая женщина, которая подтверждает уже не теорию, а аксиому «что внутри, то и снаружи». Приятно видеть и слышать!
РОМАН С СОБОЙ
Интересный период начинается уже женщины после 45, не зря говорят «ягодка опять». Во-первых, ты уже всё про себя знаешь: какая одежда тебе идёт, от какой еды у тебя с утра отеки, какие фильмы, книги, встречи, компании тебе по душе. А во-вторых, и, возможно, это даже главнее первого – ты очень ясно осознаешь, что съедает твой ресурс и больше не соглашаешься терпеть то, на что раньше себя уговаривала или просто страшно было с этим «разлепиться».
× Мужчина, который «не готов к обязательствам»
× Подруга, которая звонит только поныть
× Работа, где тебя называют незаменимой, но почему-то это никак не отражается на зарплате
× Ты сама — та самая женщина, которая много лет старалась быть удобной, хорошей, действующей на опережение.
С ней после 40 приходится расставаться. Без скандала, просто однажды смотришь в зеркало и видишь другую женщину, которая не готова жить чужую жизнь. И начинаешь роман с собой.
Покупаешь платье, которое нравится именно тебе. Едешь одна в отпуск и не паришься, что будет скучно и одиноко. Учишься говорить «нет» без последующего двухчасового внутреннего монолога: «А вдруг я её/его обидела? А вдруг она/он теперь думает, что я плохая?»
Ты наконец рада и своему лицу с морщинками у глаз, и своей талии, за которую есть, где подержаться, и своим ошибкам, потому что они дали бесценный опыт и показали те, запрятанные внутри тебя вещи, которые бы просто так не открылись. И своим мечтам, которые немного трансформировались, но – слава Богу – живы и хотят быть исполненными.
И это, пожалуй, самое крутое на данном этапе жизни: ты всё ещё активна и в деле, но уже не пытаешься понравиться всем. И замечаешь, как наконец-то получается влюбиться в свою жизнь, а следом давать себе поддержку, не чувствуя страха и неуверенности.
И любовь приходит! Но теперь идёт от тебя, распространяясь на весь этот безумный безумный Мир! Согласны?
СЕГОДНЯ ГОДОВЩИНА 💔💔💔
Мой сосед Евгений Константинович не специально, но стал очень близким, почти родным дедушкой для меня за годы нашего соседства. Своих дедушек у меня не было, а этот стал подарком судьбы
ДОБРОЕ УТРО
Столько раз я слышала в той или иной интерпретации, что умение подождать – главный секрет счастья. Всему своё время!
Но я, как и многие, воспитана на слоганах 90х:
«Бери от жизни всё»
«Мечтай по-крупному»
«Не теряй времени, шевели лапками»
Потому мне так знакомы грусть и разочарование, когда некоторые мои крупные планы так и оставались в планах, а всего от жизни (ну, того, что под всем подразумевается – машины, дачи, квартиры в разных странах, счета в разных банках) так и не удалось получить!
Но сравнительно недавно стало ясно, и с тех пор я получаю этому подтверждение чуть ли ни ежедневно, что лучший выбор может быть далеко не тем, который судьба тебе подбрасывает в настоящий момент. И твоё обязательно будет твоим, просто этому нужно время. И уметь подождать, точно зная сердцем, что ОНО – твое счастье – обязательно произойдет, даёт столько сил и радости, что ты действительно начинаешь испытывать счастье.
И буквально вчера тому снова было подтверждение. Мы с Сашей взяли сапы покататься, вышли в море, день клонился к вечеру, было очень спокойно. «Вот бы ещё увидеть дельфинов» - подумала я, взывая к ним внутренним голосом и вглядываясь в бескрайнюю водную гладь. Время аренды истекло, мы вернулись на берег, Саша пошла купаться, а я села на шезлонг и просто любовалась морем.
И что вы думаете?! Я увидела дельфина. Он был ровно там, где 15 минут назад плавали мы. Я очень обрадовалась. И неважно, что нас уже не было в воде. Всему своё время. Это же случилось! И это было счастье, просто его надо было немного подождать.
ДОБРОЕ УТРО
Моё сегодня особенное. В первую очередь потому, что вчера вечером, как снег на голову, на меня свалилось известие о том, что я награждена по Указу Президента медалью Ордена за заслуги перед Отечеством II степени.
Когда мне написали об этом вечером с незнакомого номера, все мои домашние сказали, что это сообщение от мошенников и сейчас будут деньги вымогать. Но интрига открылась стремительно. Выяснилось, что писал мне коллега по цеху, который помнит меня лучше, чем я его: давно пересекались последний раз. И поскольку он – директор Кубанской Комсомолки, то новости до него дошли быстрее 😅
Знаете, честно скажу, когда не ждешь никаких наград – это вдвойне приятно! Тем более, когда работаешь на телевидении уже больше 25 лет. Раньше я свои достижения пролетала мимо, а сегодня буду отмечать вместе с именинами моей старшей дочери.
Вас тоже, кстати, с праздником Веры, Надежды, Любви!
ДОБРОЕ УТРО
Интересно быть мамой в XXI веке. Ты можешь не знать, что такое «кринж» и «вайб», но точно знаешь, когда голос твоего ребёнка звучит не так, как обычно. Даже в текстовом сообщении. Даже если он написал «норм».
Ты – не всегда рядом. Но ты первая, кто ставит лайк под ее постом в канале на 7 подписчиков из ближайшего окружения.
И когда она хлопает дверью и кричит «ты меня не понимаешь!» — ты стоишь, выдыхаешь, вспоминаешь себя, собираешься с силами и говоришь тихо через дверь: «Я сварю какао. Если захочешь — приходи. Я не буду ничего спрашивать». И действительно не спрашиваешь. Просто сидишь рядом.
Ты – та, кто умеет главное: быть человеком, к которому можно прийти любой. Уставшей, злой, счастливой, растерянной. Без шапки. Без диплома. Без объяснений.
Шлю привет вам, мамы ХХl века ❤️
ДОБРОЕ УТРО
Сегодня во всем мире отмечается не официальный, но всё-таки праздник День Блога.
Моему блогу больше 10 лет. Хотя я и не собиралась ничего вести. Помню, как мучал вопрос – про что должен быть блог? Я спросила и свою знакомую-психолога, а она не раздумывая сказала: «Конечно, о себе». А мне так не нравилось, как тогда соцсети наводнили «репортажи» из серии «вот так я поела, а так я сходила потом» 🤣
Но в итоге именно блог помог мне понять, что мне важнее всего! А именно люди, сообщество людей, которые схожи со мной в ценностях. И мне так радостно, что среди вас так много достойных и умных людей, следящих за собой, развивающихся, вкладывающих силы и время в детей, в родные края, в отношения с близкими, в открытия новых мест и старых тоже.
Не буду спрашивать «Почему читаете до сих пор мой блог?», просто поблагодарю за то, что вы со мной ❤️
ДОБАВКИ 45+
Сразу оговорюсь, ни одна добавка не заменит сон, сбалансированное питание и физическую активность. Это не пустые слова, это убеждение, основанное на мнениях ведущих эндокринологов, неврологов и врачей превентивной медицины.
Ну, и мой личный опыт тоже.
Вам было грустно, когда я ушла из ежедневного эфира «Утра России», а вот мне было бы ещё грустнее, если бы я ещё 10 лет проработала в режиме, когда рабочий день заканчивается в 11 вечера, а активность после него и того позже - пока доедешь, поешь, умоешься, уляжешься - уже все 3-4 ночи. Сон и гормоны имеют прямую взаимосвязь...
Тем не менее, есть ключевые нутриенты, которые после 45 нам просто необходимы ⬆️
Но о чем ещё важно помнить женщинам 45+
1. Проверьте щитовидную железу (ТТГ, Т3, Т4 свободные) и ферритин (запасы железа). Симптомы гипотиреоза и железодефицита маскируются под «возрастную усталость». Никакие добавки не помогут, пока эти показатели не будут скорректированы врачом.
2. Белок имеет значение. Добавки малоэффективны, если в рационе мало белка (мяса, рыбы, бобовых). Аминокислоты — строительный материал для энергии.
3. Осторожно со стимуляторами. Избыток кофеина в этом возрасте может усиливать приливы, тревожность и приводить к «энергетическим ямам» днем.
Важно: Перед началом приема любых добавок (особенно адаптогенов и аминокислот) проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства (например, от давления или антидепрессанты).
«Я никогда не вру. Я живу честно. Единственная моя женская ложь – желание обмануть свое тело. Сохранить его молодость. Это борьба не на жизнь , а на смерть. Но для женщины это не ложь. Никто не осуждает Софи Лорен, что она в ее тоже немолодом возрасте снялась обнаженной для журнала. В Италии она национальная гордость. Меня же часто выставляют посмешищем. Считают, что я стала вульгарна, одеваюсь не по возрасту, да и живу не по возрасту? Что я старая и безголосая бабка, сделавшая себе имя 100 лет назад… до ста я не дотяну, это точно.
Мы все, женщины, одинаковы. Хочется хорошо выглядеть, быть любимой, желанной. А , если этого нет, то пытаемся реализовать себя в работе, в профессии.
Знаешь, как иногда тяжело вставать по утрам? Заставлять себя и своё изношенное тело подчиняться силе воли… Нет, после 50 я еще была звезда.. Сейчас бы вернуть это время. Слишком много сил уходило и уходит на борьбу за место под солнцем. Ведь я без работы просто умру, превращусь в рядовую старуху. Трудно себе это представляю.
Я – актриса, понимаешь, актриса! И я хочу еще работать. Кому захочется смотреть на старую развалину? Благо, меня так близко, как ты сейчас, и в таком уставшем состоянии редко кто видит. Я не позволяю себе расслабляться. Не спрашивай, чего мне это стоит. Когда я ломала ногу и продолжала играть в кино, мне было легче. Я была молода. Сейчас каждый выход как подвиг. Старость не закрасишь и не загримируешь. Я могу подвести глаза, надеть парик, но не могу уже долго быть при полном параде. Я устаю. А как хочется многое еще успеть!
Нога все чаще напоминает мне о переломе. Но на сцену выйду , услышу аплодисменты – все забываю. А зайду в гримёрку, и боль сразу возвращается. Лучше умереть на сцене… И умереть красивой, в гриме, с прической. Да, ладно, поживу еще… Что-то я сегодня совсем раскисла».
Людмила Гурченко
⠀
РАВШАНА КУРКОВА (45 ЛЕТ)
Ещё одна взрослая женщина, которая подтверждает уже не теорию, а аксиому «что внутри, то и снаружи». Приятно видеть и слышать!
РОМАН С СОБОЙ
Интересный период начинается уже женщины после 45, не зря говорят «ягодка опять». Во-первых, ты уже всё про себя знаешь: какая одежда тебе идёт, от какой еды у тебя с утра отеки, какие фильмы, книги, встречи, компании тебе по душе. А во-вторых, и, возможно, это даже главнее первого – ты очень ясно осознаешь, что съедает твой ресурс и больше не соглашаешься терпеть то, на что раньше себя уговаривала или просто страшно было с этим «разлепиться».
× Мужчина, который «не готов к обязательствам»
× Подруга, которая звонит только поныть
× Работа, где тебя называют незаменимой, но почему-то это никак не отражается на зарплате
× Ты сама — та самая женщина, которая много лет старалась быть удобной, хорошей, действующей на опережение.
С ней после 40 приходится расставаться. Без скандала, просто однажды смотришь в зеркало и видишь другую женщину, которая не готова жить чужую жизнь. И начинаешь роман с собой.
Покупаешь платье, которое нравится именно тебе. Едешь одна в отпуск и не паришься, что будет скучно и одиноко. Учишься говорить «нет» без последующего двухчасового внутреннего монолога: «А вдруг я её/его обидела? А вдруг она/он теперь думает, что я плохая?»
Ты наконец рада и своему лицу с морщинками у глаз, и своей талии, за которую есть, где подержаться, и своим ошибкам, потому что они дали бесценный опыт и показали те, запрятанные внутри тебя вещи, которые бы просто так не открылись. И своим мечтам, которые немного трансформировались, но – слава Богу – живы и хотят быть исполненными.
И это, пожалуй, самое крутое на данном этапе жизни: ты всё ещё активна и в деле, но уже не пытаешься понравиться всем. И замечаешь, как наконец-то получается влюбиться в свою жизнь, а следом давать себе поддержку, не чувствуя страха и неуверенности.
И любовь приходит! Но теперь идёт от тебя, распространяясь на весь этот безумный безумный Мир! Согласны?
СЕГОДНЯ ГОДОВЩИНА 💔💔💔
Мой сосед Евгений Константинович не специально, но стал очень близким, почти родным дедушкой для меня за годы нашего соседства. Своих дедушек у меня не было, а этот стал подарком судьбы
ДОБРОЕ УТРО
Столько раз я слышала в той или иной интерпретации, что умение подождать – главный секрет счастья. Всему своё время!
Но я, как и многие, воспитана на слоганах 90х:
«Бери от жизни всё»
«Мечтай по-крупному»
«Не теряй времени, шевели лапками»
Потому мне так знакомы грусть и разочарование, когда некоторые мои крупные планы так и оставались в планах, а всего от жизни (ну, того, что под всем подразумевается – машины, дачи, квартиры в разных странах, счета в разных банках) так и не удалось получить!
Но сравнительно недавно стало ясно, и с тех пор я получаю этому подтверждение чуть ли ни ежедневно, что лучший выбор может быть далеко не тем, который судьба тебе подбрасывает в настоящий момент. И твоё обязательно будет твоим, просто этому нужно время. И уметь подождать, точно зная сердцем, что ОНО – твое счастье – обязательно произойдет, даёт столько сил и радости, что ты действительно начинаешь испытывать счастье.
И буквально вчера тому снова было подтверждение. Мы с Сашей взяли сапы покататься, вышли в море, день клонился к вечеру, было очень спокойно. «Вот бы ещё увидеть дельфинов» - подумала я, взывая к ним внутренним голосом и вглядываясь в бескрайнюю водную гладь. Время аренды истекло, мы вернулись на берег, Саша пошла купаться, а я села на шезлонг и просто любовалась морем.
И что вы думаете?! Я увидела дельфина. Он был ровно там, где 15 минут назад плавали мы. Я очень обрадовалась. И неважно, что нас уже не было в воде. Всему своё время. Это же случилось! И это было счастье, просто его надо было немного подождать.