Аналитика каналаMaxРазговоры с Ириной Муромцевой

ДОБРОЕ УТРО Знаете, что я поняла... После 45 женщине жизненно необходима подруга, разделяющая твой уровень безумия. Причем это не блажь, а суровая биологическая необходимость: дофамин поднимается от приключений, а чтобы их найти на свою задницу, легче решаться на такое вдвоем. В идеале это должна быть «чокнутая» того же сорта, что и ты. Согласно теории относительности Эйнштейна, две одинаково нестабильные личности создают идеальный тандем для спонтанных авантюр. Она должна быть готова собраться среди ночи, чтобы уже утром вылетать в какое-то удивительно прекрасное место или идти с утра пораньше пешком за 30 км в «самые грибные» по версии твое джипити-чата леса! Единственный нюанс — закон сохранения энергии. В кураже есть риск так увлечься, что подруга может незаметно «потеряться» в гостинице, потому что будильник в 4 утра, заведенный, чтобы встречать рассвет – это жестко. Но, в общем-то, не страшно: настоящая чокнутая подруга не теряется — она, как проснется и поймёт, что проспала, просто пойдет на разведку следующей авантюры 😂

ОНКОЛОГИЯ И АЛКОГОЛЬ 🥃 По данным исследования из Университета Майами, число смертей от рака, связанного с употреблением алкоголя (то есть случаев, где алкоголь был значимым фактором, способствовавшим развитию опухоли), только в США за 33 года выросло вдвое: с 11.361 случая в 1990 году до 23.126 в 2023 году. Что фиксируют широкомасштабные медицинские наблюдения: • у мужчин 20–54 лет «алкогольный» вовсе не рак печени, а колоректальный – рак толстой и прямой кишки • у женщин той же возрастной группы на первом месте — рак молочной железы, на втором — опять же колоректальный Интересна взаимосвязь алкоголя и рака молочной железы. Тут всё просто: алкоголь повышает уровень эстрогенов, а это один из ключевых факторов риска для развития рака молочной железы. Плюс алкоголь нарушает усвоение фолиевой кислоты (витамина B9), которая нужна для нормального деления клеток. Конечно, можно сколько угодно приводить в пример Италию или Испанию, где бокал красного вина, а то и два каждый вечер — это часть культуры. Ну так и статистка по количеству рака молочной железы там бьет рекорды. Потому что это постоянная гормональная нагрузка, которая копится годами. В организме этанол превращается в ацетальдегид — это вещество повреждает ДНК и мешает её починке. Плюс постоянно повышенный уровень эстрогенов и перманентное воспаление в кишечнике — всё это создаёт почву для опухолей. В общем, нет безопасной дозы алкоголя, как ни крути. Хочется выпить? Не делайте это привычкой! И раз в год на маммографию и колоноскопию ✊🏻 Как у вас, кстати, с алкоголем?

ПОЧЕМУ БАЗОВЫХ ДОБАВОК УЖЕ НЕДОСТАТОЧНО? После 45 организм входит в новую фазу. Меняется гормональный фон, замедляется метаболизм, а ресурсы печени и нервной системы требуют более бережного отношения. На этом этапе важны не просто отдельные БАДы, а системные схемы поддержки, которые закрывают специфические потребности возраста. Про самые важные добавки для женщин 45+ и их нехватку я уже подробно рассказывала в прошлом посте. Обязательно загляните туда, чтобы собрать полную картину вашего здоровья.

КАМНИ, КОТОРЫЕ МЫ НОСИМ Знаете, почему наши прабабушки зашивали бирюзу в подол свадебного платья, и зачем Екатерина II перед подписью государственных бумаг перебирала свои камеи и геммы? Это не про суеверия, а про попытку человека и в первую очередь женщины договориться с природой на её языке. Исторически сложилось, что женщина всегда была «слабым полом», но на деле именно на ней держалась эмоциональная устойчивость дома. И камни — сердолик на сердечную радость, аметист от тревоги, яшма для внутренней силы — работали как первые в мире антидепрессанты без побочек. Только вместо серотонина — литотерапия. Наука, конечно, скептически поднимает бровь. Но даже скептики не спорят: тактильный контакт с прохладным минералом, который тысячу лет лежал в земле, — это мощнейший якорь для нервной системы. Мы заземляемся. Мы замедляемся. Мы возвращаемся в тело. В новом выпуске подкаста «Про красоту» я поговорила с Анной Гак — профессиональным литотерапевтом и геммологом, человеком, который умеет слушать камни лучше, чем некоторые психотерапевты людей, о том, как найти свой камень, как договориться с ним о помощи, как его почистить и о многом другом. Смотрите это интервью, чтобы окончательно убедиться — «каменный век» для женщины никогда не заканчивался, и наши украшения намного больше, чем просто аксессуар для внешней эстетики.

Ну, что? Кто хочет такой же тюнинг своему смартфону? 😉😜

«БУМ» 46 ЛЕТ СПУСТЯ Не верится, но факт. Моя любовь к Софи Марсо всё та же 😍 Красотка всегда!

ТЕСТ Выберите картинку, которая наиболее вас впечатлила. Не анализируйте долго — напишите в комментариях 1,2,3,4,5 или 6, а я дам расшифровку.

ДОБРОЕ УТРО Всех Ирин, Ир, Иришек и Ирусь поздравляю с именинами! Имя это особенное, и не потому, что так зовут меня. Кстати, был период, когда мне это имя не нравилось совершенно! Просто, по моим наблюдениям, девочки и женщины с таким именем всегда самостоятельные, очень надежные, вечно ищущие, заботливые как мама х10, обязательно с каким-то талантом и не одним. Есть у них и темная сторона... но поскольку сегодня именины, то не будем об этом! А лучше продолжим список тех черт характера, которые присуще только Иринам 👇 Поздравляю с именинами, тёзки!

Регулярно хвалить себя, мои хорошие – это не самовлюблённость, а чистая нейробиология и здоровая психика. Когда обед наготовлен, дом отдраин, проект сдан и т.п. похвалить себя мысленно, это все равно что покормить голодного. В мозге выделяется дофамин, он стимулирует префронтальную кору работать активнее, и рутина в виде домашних хлопот, интересного, но сложного дела – ему уже ни по чем. Есть и весомый психологический довод: когда мы себя хвалим, мы не ждём одобрения извне — мы становимся сами себе надёжным тылом. А ещё это формирует так называемое «чувство собственной эффективности»: чем чаще я замечаю свои маленькие победы, тем сильнее верю, что справлюсь со следующим вызовом. Так что сегодня с вас как минимум 5 раз похвалить себя! И завтра тоже.

АЛЛЕ ДЕМИДОВОЙ 90 «Вся жизнь после сорока — чем ты занимаешься, что ты ешь и какую книгу читаешь — все это на лице и на руках». «Если бы меня спросили, что меня привлекало как актрису в современной женщине, то в шестидесятые годы, я бы сказала — талант, в семидесятые — женственность, в восьмидесятые — духовность. А сейчас — терпение». «Для чего рождается человек? Чтобы родиться и умереть? Это глупо. Значит, надо готовиться к другой жизни... Мы должны душу высветлить к концу жизни». «Поймать мужчину очень просто! Сначала надо доказать, что у вас красивая душа, потом – что он гений и кроме вас этого никто не понимает. А уж остальное доделает красивое “dessous” (нижняя часть фигуры) и элегантная обувь». «Я никогда не вмешиваюсь в свою судьбу. И по своему опыту знаю, что мне это даже вредно... Я подсознательно плыву по воле судьбы... И судьба меня сама поворачивает. Только надо это услышать».