Аналитика каналаMaxРазговоры с Ириной Муромцевой

Ферритин — это анализ крови, который показывает запасы железа в организме. Чем ниже ферритин, тем меньше железа. Проще говоря, это «датчик топлива».

НОВОСТЬ ДНЯ У россиянок бум на БАДы и лекарства с железом — за год на них потратили почти 15 млрд рублей. Спрос растёт уже четвёртый год подряд. И, конечно, проблема есть. Гематологи говорят, что до 76% женщин репродуктивного возраста имеют дефицит железа, но бум породил опасную тенденцию — бесконтрольное самолечение. Люди назначают себе железо при любом симптоме усталости, что чревато: × Избытком железа: организм не умеет выводить его излишки, и они накапливаются в печени, сердце и поджелудочной, вызывая цирроз и диабет.‌ × Бесполезностью БАДов: при подтвержденном дефиците врачи назначают лекарства, а не добавки. БАДы часто неэффективны для лечения, но их скупают именно из-за доступности без рецепта.‌‌ × Опасными инъекциями: ажиотажный спрос на «капельницы с железом» в сомнительных центрах может привести к анафилактическому шоку.‌ Принимать железо (особенно внутривенно) можно только после анализа на ферритин и по назначению врача.‌‌ Давайте сегодня попробуем разобраться хотя бы с ферритином.

ДОБРОЕ УТРО ☀️ И с Днём учителя! Конечно же, в первую очередь поздравляю людей этой профессии. Не буду говорить банальщину про то, почему это ответственная и очень непростая работа. Я лишь хочу пожелать сил и ученической благодарности тем, для кого это – дело жизни и самое настоящее призвание! Мне повезло встретить несколько таких Учителей на жизненном пути. И каждый из них не дал мне ни карты, ни правил, но дал право быть собой — а это, пожалуй, дороже любого диплома. Эти люди умели смотреть на человека так, будто внутри каждого видели не ошибки, а непроявленный свет. Благодаря им я тогда ещё в студенчестве поняла, что Настоящий Учитель не делает из тебя своего – он делает из тебя твоего. Он не ведёт за руку — он просто идёт рядом и иногда говорит: «Смотри, какое небо. Разве можно после этого сомневаться, что ты на своём месте?» Он не обещает лёгкой дороги. Он говорит, что дорога будет твоей. И в какой-то момент он уходит. Не прощаясь. Как уходит лето, и ты понимаешь: пора идти самой. И ты идёшь. И в каждом твоём шаге — немного его тепла. Вот и вся наука. Встретить своего Учителя — значит однажды открыть в себе дверь, о которой ты и не знала. И войти. И идти, не страшась, что в трудные моменты некому будет тебе подсказать, как поступить. Потому что Твой Учитель, он всегда идёт с тобой рядом. Просто теперь — в тебе.

Ко Дню учителя: 4 фильма, после которых захочется позвонить своему Четыре фильма. Четверо учителей — уставший, странный, мудрый, настойчивый. Объединяет их одно: они остаются Учителями, когда проще уйти, когда никто не оценит, когда кажется, что всё бессмысленно. Может, мы и вспомним и своих. Не всех. Но хотя бы одного. Того самого, который поддержал и поверил в тебя! С Днём учителя. И если после этих фильмов захочется кому-то позвонить — значит, всё было не зря.

ДОБРОЕ УТРО ☀️ Мои отношения со спортом – сложная история, в которой зачастую всё подчиняется первому закону Ньютона: тело на кресле стремится остаться на кресле. Добавьте сюда вечно повышенный кортизол, ввиду чего организм переключается на экономию ресурсов, и снижение метаболизма из-за малозаметной, но стабильной потери мышц. И становится ясно: это не лень — это законы природы. Как всё-таки себя расшевелить? Во-первых, я не называю это спортом. «Мне сегодня идти на спорт» – может убить желание в зачатке. Ну, и не пренебрегаем домашними возможностями физнагрузки: 10 минут растяжки, 5 приседаний у чайника, танцы с пылесосом под любимую песню — мозг не пугается, а тело работает. Хорошей всем среды ✊🏻

А ТЕПЕРЬ ПЕСНЯ Какой-то добрый человек снял и выложил Челентано (может ИИ конечно, но хочется верить, что нет), которого я, признаться, раньше не особо любила, а теперь просто обожаю. Мало того, что он в свои 88 и поет, и держится просто фантастически, так ещё и хорошему вкусу в музыке не изменяет. А всё потому что сам когда-то сказал: Я верю, что музыка — это голос особого духа, задача которого собирать мечты мира, и который, проходя через сознание людей, способен уладить, пусть даже на короткое время, их раздоры, или потрясти души, разрушая социальные неудобства. А что до моих лет, то человек молод и стар в зависимости от того, каким он себя ощущает.

ДОБРОЕ УТРО ☀️ Когда наткнулась на это видео, вспомнила как для многих из нас (и я – не исключение) ковер был порталом, а обои — картой сокровищ. Наука это называет теперь парейдолией, когда зрительная кора мозга хаос из линий и пятен отчаянно пытается превратить в понятные образы. Нейроны требуют смысла, а узор на ковре — вот он, пожалуйста: тут дракон, там рожа соседа. Мы выросли, ковры редко теперь, кто вешает на стену, а привычка искать смысл в бессмыслице осталась. Хорошая новость для тех, кто в детстве видел в трещине на потолке верблюда! Теперь вы: • заметите смешное лицо в пятне кофе на салфетке; • найдете метафору в случайном разговоре в метро; • увидите красоту в ржавой луже, отражающей вывеску «Шаурма». И это не инфантилизм. Это нейропластичность в действии: мозг сохранил привычку достраивать реальность до интересной. Значит вы сохранили суперсилу: умение находить магию там, где остальные видят только скуку. И, возможно, именно поэтому вам никогда не бывает по-настоящему скучно.

Каждый в этом мире проводит свою собственную гонку, по своей собственной дороге, в своё время. Все многогранно и неоднозначно. Время — это разница. Если задуматься, то все в мире работает на основе собственного часового пояса. Ваши друзья могут быть впереди вас, а кто-то может быть позади. Это все естественно. У каждого есть своя дистанция в своём часовом поясе. Не стоит завидовать, сравнивать, они в своём часовом поясе, а вы в своём. Жизнь — это момент, ожидания подходящего случая, время и случай как говорится. Так что расслабьтесь и наслаждайтесь. Вы не опаздываете. Вы не рано. Вы вовремя.

ТЕСТ ☕️ Выберите одно положение кружки в руках – возможно то, которое чаще всего используете вы. Напишите в комментариях 1,2,3,4,5 или 6, а я дам расшифровку.

ДОБРОЕ УТРО ☀️ Каждому, кто сегодня немного поребячится, от меня – грамота (виртуальная) за приумножение легкости, живости восприятия и игривости! Сама такое люблю и практикую. А вы?