Аналитика каналаMaxРецепты Уютной Леры

Вы это видите ??? Господи, как красиво, это все завтраки на 50 гр белка и их таких 30! Никаких авокадо тостов, играем по взрослому 🫰🏻 14 ноября дроп ссылки !

Да, я летела в Москву именно сегодня Из хороших новостей - я приземлилась Из плохих - в Нижнем Новгороде

9 октября я весила 54,2 кг, я даже не ожидала что так набрала, ибо взвешиваюсь редко (для меня это набрала, потому что мой вес это вообще 50 кг, но я смирилась с тем что 52 кг) сегодня 1 ноября мой вес 50,6 кг, после поездки в Краснодар, прошу заметить ровно с 9 октября я каждый день готовила завтраки для сборника и соответственно каждый из них ела белковые завтраки дают нереальную сытость и я автоматически ела меньше в течение дня, более того - всегда есть силы на тренировки это какой то нонсенс сборник выходит 14 ноября, другие сборники тоже можно будет приобрести 🙏🏻

дегустацию скоро выложу 🫰🏻 пока что я не скрыла от вас ни кусочка, прикиньте !!с дегустациями сложно, потому что я сама не знаю сколько я пробую, но под 1000 ккал там точно выходит, если какой-то салат мне нравится и я его продолжаю есть 🤣

очень откровенное видео, в котором я объясняю свое отношение к еде, какую форму РПП я вижу у себя и чего мне стоит быть в той форме, в которой я нахожусь. самое странное, это получать комментарии от женщин 35, 40, 45, 50 лет - которые говорят «я в 30 лет ела что хотела и была 45 кг и вообще порхала как бабочка» дорогие мои, я за вас счастлива и реально искренне рада что хотя бы не все женщины мира думают о фигуре с 15 лет, что кому то дана вот такая генетика НО ЭТО НЕ Я! мой вес, моя фигура и мое тело это результат ежедневного контроля, ежедневной работы в 19 лет я была на 10 кг больше и я ахерела их скидывать, ко мне вес липнет как мухи на мед и поэтому я придумываю что то что может помочь таким же девушкам как я - в частности - лайфхак с ударной дозой белка на завтрак - работает и работает беспробойно!! 14 ноября дам ссылку на покупку нового сборника завтраков!

я дома и я в ахере 🥲

1 ЧАСТЬ  и снова ваша любимая рубрика! всем новеньким еще раз привет! скорее оставляйте свои рекомендации, будем пробовать))) и всем, кто уже давно со мной - пламенный привет конечно же! может быть вы уже что-то попробовали из прошлых дегустаций?)жду ваши впечатления)))❤️ герард вафли oz #1297432562 лавива oz#943955432 зефир бековский вб #296383481 ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕД ВИДЕО

как же я люблю Краснодар, кто бы знал ! так мне у вас хорошо 🥹 не без приключений конечно( об этом тоже расскажу…

3 ЧАСТЬ теперь точно🥺 ооочень вкусную птичку, которую советовали просто ВСЕ, смотрите в предыдущей части!) но самую ли вкусную?) смотрим! птичка-красавка oz#2575307512 мечты Василисы oz#3093757785 кнопперс oz#2451780283 такие вот интересные позиции))) но мне мало! я жду в комментариях еще что-нибудь интересное и самое любимое ваше лакомство))

значительно меньше еды получилось, ну ещё бы - на неделю вперед в ресторанчиках наелись )))