Аналитика каналаMaxСеда Каспарова

11 лет моей терапии за 1 минуту — Психология не решает наши проблемы, она дает ресурс с ними справляться. — Однажды нам придется выбирать: быть удобным или счастливым, и этот выбор изменит все. — Мы действительно становимся тем, о чем думаем. — Мы живем по сценарию, который приняли за правду еще в детстве, и неосознанно загоняем себя в одни и те же ситуации, где нас обижают, у нас не получается, мы несчастны. Сценарий можно изменить. — Все что нам говорят наши родители, становится нашим внутренним голосом. — Мотивация не изменит нашу жизнь, а привычки — да. — Зрелый человек не обижается, обижается ребенок внутри нас. Зрелый человек принимает то, что все люди разные, и выбирает как ними общаться, чтобы не раниться. — Единственное, что мы можем контролировать в жизни — это наши выборы и мысли. Все такие фразы обычно выглядят как «советы за 300», пока мы их не прожили, и они не превратились в наш вывод и наше открытие. Мы все знаем, но только когда действительно осознаём — начинается по-настоящему интересное время.

Сегодня, в День русского языка, можно было бы написать что-то торжественное про великий и могучий. Но я хочу немного о другом. Русский язык невозможно не любить (где еще двойное отрицание выражает скрытое утверждение)! В нем одно «ну» может заменить целую дипломатическую ноту, а «понятно» — означать согласие, обиду, усталость, угрозу и начало большой семейной драмы. И чем глубже в русский смотришь, тем интереснее. В древнерусском алфавите было 45 букв. Не 33, как сейчас. Представляете школьников, которым надо было бы учить еще плюс двенадцать? Хотя, честно, после правил про причастные обороты их уже мало чем напугаешь) Например, когда-то в речи были слова «уклюжий» и «дуг». А потом остались только их тени — «неуклюжий» и «недуг». То есть мы пользуемся отрицанием, а само исходное слово уже почти исчезло из обычной жизни. Есть целых 74 (!!!) слова, которые начинаются на «й», а мы помним только йод, йогурт, йогу и Йошкар-Олу. И на «ы»слова тоже бывают! Ыб, Ыллымах, Ыал-Усуга — слышали такие названия? Со школьными падежами тоже не всё так просто. Мы привыкли к шести, но лингвисты выделяют аж 15, где есть звательный, местный, количественно-отделительный и другие. Просто в школе нам дают базу, иначе ЕГЭ на 100 баллов сдавали бы буквально единицы. А слово «порно» встречается еще у Даля. Только тогда значение было другое — «скоро, крепко, надежно». И значение у известной поговорки «И не порно, а задорно» оказывается совсем другим))) У русского есть удивительная региональная жизнь, с «файлом» и «мультифорой», «кустами» и «кушерями» или «консервами» и «закатками». То есть мы вроде все говорим по-русски, а у каждого региона внутри есть свой маленький словарь, по которому сразу слышно, откуда человек. Удивительный, живой, такой разный и неизменно прекрасный язык❤️

Я в 6 лет хотела работать на мясокомбинате, чтобы нести домой вареную колбасу. Такие вот карьерные амбиции. А у вас как было? Вспомнила, потому что пришел вопрос от N, ученицы 9го класса: «Будет ли моя профессия востребована в будущем? Кем мне быть?». Дорогая N, многим из нас тут 30+, и мы смело подписываемся под вопросом. Мы уже тоже не знаем. Моей дочке сейчас почти 7, и я понимаю, что выбирать профессию смысла мало. Лучше подумать о том, какой моя девочка будет, какой может быть? Какими мы сами хотим стать? Смотреть в будущее проще, когда понимаешь, что уже дано. В чем наши склонности, где интересы и сильные стороны. Неважно, нас тянет быть стилистом или фермером. В любой профессии важен человек и набор его качеств, которые не заменит ни GPT, ни Gemini, ни любая другая нейросетка. Если кто-то все еще говорит вам, что быть юристом — престижно, быть стоматологом —денежно, а экономистом — вообще пропуск в рай, разделите на два, три, поблагодарите, и не ведитесь на эти стереотипы. 🔆Овладеть профессией сегодня можно очень быстро. Умеем ли мы учиться? 🔆О том, что мы делаем, важно рассказывать. Умеем ли мы налаживать связи и договариваться? 🔆В любом деле важно смотреть широко и системно. Как у нас дела с критическим мышлением? По сути мы превращаемся в швейцарский нож. Становимся теми, кто умеет многое и разное. То, что можно приложить к разным профессиям и получить хороший, а порой и выдающийся результат. По первому высшему я — учитель английского. По второму — экономист. Стажировки в темах «журналистика расследований», «городское управление», «администрирование и управление». Что сказать: без всего этого я бы точно не была так успешна в своем деле сейчас. Как я выбирала все это? По интересу и любви. Без расчета. Поэтому, отвечая на вопрос, сегодня я бы продолжала развивать долгоиграющие навыки. Идти путем сканера, чтобы становиться «дайвером» в том деле, которое позовет в будущем

Настройка голоса за 1 минуту Четверг, 8:30, а значит, настало время еженедельной порции полезных, простых приемов для голоса и речи. Попробуйте сделать прямо сейчас эту экспресс-настройку и поделитесь впечатлениями: «проснулся» голос? П.С. Очень рекомендую сохранить пост себе и поделиться с теми, кому может быть полезно.

Муж написал это после мероприятия, где выступал. Так приятно. Он тоже учился на «Голос может», и вообще это знак качества, когда близкие приходят к вам как к специалисту

Весеннее обновление! Теперь каждый четверг в 8.30 в моем канале я буду выкладывать мини-уроки и практики для речи и голоса. Посмотрели-сделали-пошли в новый день готовыми. Как вам идея?

Про то, как я пишу книгу. Я тут нашла идеальный для себя метод. Смотрю и думаю, а почему я не делала так раньше? Несмотря на 11 лет в журналистике, я все еще пишу тексты небыстро. Тщательно подбираю руками слова, ищу лучшие. У меня свой высокий стандарт, поэтому истории «напиши книгу с райтером» — максимально не про меня. Но и вписать такой кусок работы в график было нереально, книга откладывалась «до лучших времен» В этот раз я решила посмотреть, а как еще я могу ее написать, без потери качества. Решение лежало на поверхности! Я начала… записывать главы на диктофон. Каждый день на прогулке, дома, в сапсане, в зале ожидания, в такси. От 10-15 минут до нескольких часов контента по теме, с инструментами, теорией, кейсами. Потом в приложении дословно транскрибирую голос в текст, получаю огромный черновик и правлю уже его. Я отлично структурирую речь, могу с первого дубля сделать достаточно хорошую главу, что логично, за моими плечами уж не знаю сколько тысяч часов видео отснятого. А еще я чувствую, что разгвоариваю с читателем так. Это не то же самое, что писать текст руками. Ларчик настолько просто открывался…Наконец, я выдохнула и пишу с большим удовольствием, а главное — в разы быстрее. Мы, люди, иногда очень усложняем себе процессы. В нас уже есть многое, чтобы получилось хорошо. Стоит только это увидеть!

У нашего мозга есть 4 повода убеждать нас в том, что у нас не получится задуманное, что мы — самозванцы в своем деле. Иначе мы бы давно от этих переживаний избавились и зажили бы с трезвой головой. Повод 1. Это защищает от ответственности. Если я не до конца верю в свой успех, я не обязана соответствовать ему по полной. Я могу не идти на сцену, не подавать заявку, не публиковать книгу. И у меня всегда есть оправдание: «Я еще не готов». Но готовность на 100% никогда не наступит, ведь это означало бы, что теперь мы обязаны действовать. А действие — это риск Повод 2. Соответствие чужим ожиданиям. Если я заранее всех предупредила, что не очень-то хороша, то от меня будут меньше ждать. А значит, во мне не разочаруются. Если же все сложится во благо — будет приятным сюрпризом. Повод 3. Быть как все. Если в моей семье, среде, не принято о себе говорить, выделяться, зарабатывать больше других, то моя скромность не только защищает меня, она удерживает меня в стае. Если я скажу «Я хороша в том, что делаю», я предам своих. Повод 4. Мотивация поддерживается через битие. Многие говорят: «Если я начну верить в себя, я перестану расти, разленюсь, меня жизнь накажет. Меня двигает вперед именно то, что я недоволен». Но это не так. Или не всегда так. Нас точно двигает вперед интерес и любопытство, а не презрение к себе. Но люди, привыкшие расти через самокритику, искренне боятся, что если уберут кнут и сменят его на ласку — моментально окажутся у разбитого корыта. А что вы получаете, когда держите себя в ежовых рукавицах и не даете расслабиться? Часто ответы всегда одни и те же. «Меня перестанут любить близкие, потому что я стану слишком успешным». «Я обгоню мужа, не хочу мешать ему быть главой семьи», «Я подставлюсь под критику», «Коллеги будут подсиживать», «От меня начнут больше требовать»,«Я окажусь один». Есть, о чем подумать… Отрывок из будущей книги

Закон подлости. Укладку сделала — значит пойдет дождь (и он пошел). Но это все неважно Начинаются горячие деньки: сегодня веду корпоративный тренинг, а потом мчу на Сапсан и на 29-й Петербургский международный экономический форум. Завтра у меня 2 выступления, встречи, в общем, ох и ах. Жизнь живет

Если вы думаете, что буллинг — только школьный сюжет, когда пинают рюкзак, клеят бумажку на спину или дразнят из-за внешности (у меня это было), знайте, что со взрослыми это тоже бывает По статистике почти 30% людей сталкивались с травлей на работе: • «шутки» коллег, после которых вам неловко, и вечное «ну ты чего, это же юмор» • системный игнор в переписках • коллеги «забывают» позвать вас на обсуждения, а потом удивляются, что вы не в курсе • токсичные комментарии: «ну ты как всегда…», «интересная версия» (с таким тоном, что лучше бы молчали) Нам, взрослым, как-то стыдно про это говорить, мы сильные, мы держимся. Но такая тихая травля постоянно держит в напряжении, на работу идешь как на каторгу. Буллинг на работе — это системное давление, когда каждый день понемногу вас до крови кусают «мошки» или «оводы». Панацеи нет, разве что сменить работу, но вот отрастить себе броню — можно. 1. Они: «Интересно…», «Мдаа... и это твоя идея?» Вы: «Да, это гипотеза. Есть несколько цифр/фактов, которые ее подкрепляют...» 2. Они с ухмылкой: «Ну ты как всегда…» Вы спокойно и без агрессии:«Что именно ты имеешь в виду?» 3. Они системно игнорируют Вас Вы: «Я заметила, что меня нет в обсуждениях по этому проекту. Если вы планируете, что часть задач ляжет на меня — добавьте меня, чтобы я был(а) в контексте» 4. Они перебивают вас Вы: «Коллеги, я закончу мысль, и мы сможет это обсудить» Глобально ваша задача — выйти из позиции «пожалуйста, относитесь ко мне нормально» в твердое «вот так со мной можно, а вот так — уже нельзя». Дело точно не одного дня и не одной фразы, но начинать нужно с малого, чтобы вернуть себе достоинство. Как у вас с этим на работе?