Аналитика каналаMaxСеда Каспарова

Напротив дочкиной школы есть кофейня. Каждый раз, отведя Миру, я захожу туда за чаем, провести утренний созвон или написать тексты. В зале играет ambient, пахнет свежей выпечкой и творожной запеканкой, а кофе делает высокий кудрявый юноша в очках, который в перерывах читает какую-то сложную литературу. Всякий раз я краем глаза наблюдаю за тем, как он работает. «Вам как обычно?» говорит постоянным клиентам. Предлагает новинки тем, кто впервые заходит в кафе. Всегда внимателен, немногословен. Я редко пью кофе, но вчера нужно было взбодриться. «Возьмите фильтр-кофе», предложил он. Давайте. Делаю глоток и понимаю, что для меня — кисло. Знаете, бывает такая обжарка и сорт, на любителя. Оставила кофе недопитым, взяла чай с чабрецом, поработала, попрощалась. Этим утром захожу, делаю заказ, а он смотрит и спрашивает: «Вы вчера не допили кофе, с ним что-то не то?». Я опешила. Место бойкое, каждый день проходит сотни человек. Эм…мне было кисловато, признаюсь. «Хорошо», серьезно сказал он. «Тогда сегодня вам кофе от меня в подарок. Что к кофе? Запеканку?» Милый человек, я все равно прихожу в эту кофейню, ну кофе и кофе. Но как же нам важна такая забота. Как же важно, чтобы нас видели. Чтобы с нами говорили. Чтобы нас слышали. Это то, что мы так ищем в людях. Человеческого. Уверена, с такой головой и такими навыками у парня хорошее красивое будущее. Прекрасное утро. П.С. добавлю-ка я эту историю в книгу.

Стихотворение без единого глагола: Шепот, робкое дыханье, Трели соловья, Серебро и колыханье Сонного ручья, Свет ночной, ночные тени, Тени без конца, Ряд волшебных изменений Милого лица, В дымных тучках пурпур розы, Отблеск янтаря, И лобзания, и слезы, И заря, заря!.. Афанасий Фет, 1850

Моя новая знакомая — мама 6 детей. Она вышла замуж за иностранца, когда у нее было 4 ребенка. Он приехал в Москву за ней и остался, у них родились два малыша. Она категорически отказалась сидеть дома, готовить и крутить котлеты. Он обожает дом, готовит как Гордон Рамзи и строит быт, не зная языка и вливаясь в новые реалии. Они счастливы, что нашли друг в друге важное. Сегодня мне рассказали про сотрудника крутой компании, который несколько раз уходил в декретный на 14 недель, который компания оплачивает, чтобы помогать жене. Они счастливы, что могут растить детей вместе. А еще про женщин, которые работают в горнодобывающей компании на Сахалине, ездят вахтами и подолгу не видят семью. Они счастливы, что могут заработать на достойную жизнь. И каждый из них за свою жизнь слышал о себе разное. Незнакомые люди чувствуют своим долгом прокомментировать то, как живут другие, назвать кого-то не мужиком, а кого-то кукушкой. И вот эти люди, комментаторы, они несчастливы. Потому что, когда живешь «как нормальные люди», «как все», то понятия не имеешь, как жить так, как можешь жить Ты. С любовью, смело, без оглядки на особо важное мнение проходящих мимо. Жить согласно своему компасу. Сегодня я увидела несколько сценариев того, как бывает. И это восхищает.

Сегодня в кафе слышала разговор двух девушек. Видимо, подруги. Одна говорит, что устала, много всего навалилось, ей нужно успевать и на работе, и дома, и дети, и еще хочется для себя, и не было отпуска, и ипотека, но к концу дня падает без сил и чувствует, что время бежит, а она не успевает. Ее подруга комментирует: Алин, ну тебе же это нравится. Весь этот движ. Иначе ты бы этого не делала. Ну в этом есть вторичная выгода. Закатываю глаза. Мамкин психолог… Инстаграм всем выдал дипломы. Мы ставим диагнозы по фотографии. Но иногда человеку нужно, чтобы его просто выслушали и обняли. Без лечения, которое он не заказывал. Чтобы ему дали место побыть. Побыть слабым, ноющим, неидеальным. Девушка и сама, может, знает все о своих «вторичных выгодах», но ей нужен не диагноз, а простое принятие. Я тебя вижу и смотрю на тебя хорошо. Девочки и мальчики, если вам сейчас вот так же, знайте, я смотрю на вас хорошо. Неважно, какая у кого «вторичная выгода». Идите, обниму.

Мой тренер по плаванию сказал важную вещь. Она больше про жизнь, чем про само плавание. Я плыву упражнение: руки работают кролем, а в ногах — колобашка. Это такая поролоновая «восьмерка», которую нужно зажать между ног, чтобы зафиксировать их, не сгибать и грести только руками. В этот момент ноги всплывают к поверхности, лежат ровненько и, чтобы продвигаться, нужно не просто грести, но слегка раскачивать корпус, поворачиваясь с боку на бок. Это сложно. Важно держать в тонусе центр, пресс. Я перебарщиваю, периодически меня закручивает и я оказываюсь на спине. Бесит. Злюсь. Евгений Олегович смотрит и говорит: «Это хорошо, что ты перекручиваешься, значит, тело мобильно, ты не боишься и в следующий раз просто приложишь чуть меньше силы и сохранишь равновесие. Хуже, когда люди не докручиваются, потому что боятся перевернуться. В итоге они напрягаются, но стоят на месте». Вау. В жизни — так же. Человек так боится перевернуться на спину, ошибиться, сделать новое, что всеми силами держится за старую форму, блокирует свое движение. Сам. Гениально. За это я люблю тренировочный процесс. Лаборатория жизни.

Простая тренировка на все тело без гантелей, сохраняйте. Я в командировке, в отеле нет зала, поэтому утром тренировалась в маленьком номере и только со своим весом. Решила поделиться, чтобы вас не ограничивала ни география, ни обстоятельства. Тело гудит и радуется) Каждое упражнение: 3 подхода по 10-15 по возрастающей, но вы, конечно, смотрите на свои силы. Тяжело? Супер, значит, сделайте +1 к своему «тяжело». Только тогда тело укрепляется. П.С. Заодно и полы вымыть можно🐱

У меня есть особенность, которая порой раздражает родных. Что бы я ни делала, я пою, напеваю какие-то песни. Готовлю, убираю, стою в очереди в магазине, иду по улице, даже, когда тренируюсь — подпеваю вслух. Родные шутят, что можно забрать девушку с радио, но нельзя забрать радио из девушки. Так вот, моя Мира — такая же. И ее радио включается точно так же — при любом движении. Интересно, что она этого не замечала, пока я ей не записала ее трели из ванной. Базовая настройка у человека. Но сегодня мы с ней были на концерте, и я поймала себя на мысли, которая меня отрезвила. Я никогда об этом не думала, но моя мама тоже частенько что-то напевала и напевает до сих пор. Причем, раньше мне это казалось чем-то странным, а на людях — даже неловким. Сейчас же я делаю так же и даже больше, и мне неважно, что обо мне думают прохожие, потому что пою я хорошо, а песни выбираю отменные. От Любы Успенской до System of a Down в соул-обработке, а кое-кому везет на Smooth by Carlos Santana. Как говорится, мои соседи слушают прекрасную музыку, даже если она им не нравится. Так вот, я к чему. Оно-то все понятно, что мы дети наших родителей. Но это так поражает, когда находишь сходство в мимике, повороте головы, или вот — любви напевать. Как же все пронизано этой кровной памятью, этой историей. Это удивительно и непостижимо, как ни объясняй.

Как выглядит карта желаний моей семилетней дочери. Год назад Мира увидела в кабинете мою карту, и сказала, что тоже хочет. Простые девочковые радости: кто из нас в 7+ не хочет солнца, сладостей, украшений, платьев. Особенно порадовало «книга» и «плавать». Кажется, это и есть баланс.

Я не знаю, почему в этот город еще не поехали все, потому что его просто необходимо увидеть. Всего в 2 часах от Москвы - такое чудо Эту поездку я придумала, чтобы отметить свой день рождения с семьей. Очень хотелось открыть новый город России. В журнале я случайно увидела статью про Коломну и влюбилась Коломна. Что мы знаем о ней? Родина пастилы. Калачи. Кажется, все ожидаемо? О, нет. География. Коломна стоит на трех реках: Москва, Ока, Коломенка. Именно место определило нрав местных жителей и экономику региона. Люди и бренды. Коломенцы — люди своей земли, снимаю шляпу. Именно здесь в 14 веке впервые изобрели пастилу как способ хранения урожая яблок, а с 17 века началась промышленная революция с мануфактурами. Сама Екатерина любила именно коломенские сладости. А калач? Здесь за ними очереди в любую погоду. Калач с гусем, индейкой, говядиной, даже с конфитюром и пармезаном. Но для меня самое ценное — то, как здесь превратили историю в бренд. Увидели ценность, не махнули рукой, а сделали так, что все приезжают и восхищаются. Традиции. «Добро пожаловать, господа. В нашем кафе мы подаем чай «по Достоевскому», именно так пил чай Федор Михалыч», говорит девушка в наряде 19 века, сервируя стол в кафе «Лажечников», а в это время за фортепиано тапер играет этюды Дебюсси. Не оторваться. Духовность. В городе 132.000 жителей и более 25 храмов. Храм с византийским флером, с шатровыми куполами, с фантастической историей. На колокольню храма Иоанна Богослова и вовсе можно подняться и позвонить в колокол, здесь же хранится уникальная икона из камня. Музеи. Более 50 и обо всем. От музея соли и медовухи, до музея мыла и самоваров. Непременно отправляйтесь на мастер-класс в музей пастилы. Один из лучших иммерсивных музеев, что я видала. По легенде, мы попадаем в семью промышленника Чуприкова, где хозяева рассказывают и показывают, как готовят пастилу. Экскурсии, баня, прогулки, ощущение, что мы были там не 2 дня, а неделю. И это мы еще на крокодиловую ферму не заехали, она здесь тоже имеется. В списке любимых городов мира теперь точно — Коломна. Город большой Души.

Самое милое любовное письмо❤️