Аналитика каналаMaxСеда Каспарова

Как запомниться в новой компании По традиции в четверг делюсь лайфхаками. Сегодня — любимый вариант самопрезентации наших студентов — ПУП, где: П - простой факт о вас У - удивительный П - полезный Такая самопрезентация запоминается лучше и всегда выделяет вас из числа другим. Сохраняйте прием и делитесь им с другими. А чтобы не пропустить следующий — включите уведомления и закрепите канал👌

Про то, как я пишу книгу. Я тут нашла идеальный для себя метод. Смотрю и думаю, а почему я не делала так раньше? Несмотря на 11 лет в журналистике, я все еще пишу тексты небыстро. Тщательно подбираю руками слова, ищу лучшие. У меня свой высокий стандарт, поэтому истории «напиши книгу с райтером» — максимально не про меня. Но и вписать такой кусок работы в график было нереально, книга откладывалась «до лучших времен» В этот раз я решила посмотреть, а как еще я могу ее написать, без потери качества. Решение лежало на поверхности! Я начала… записывать главы на диктофон. Каждый день на прогулке, дома, в сапсане, в зале ожидания, в такси. От 10-15 минут до нескольких часов контента по теме, с инструментами, теорией, кейсами. Потом в приложении дословно транскрибирую голос в текст, получаю огромный черновик и правлю уже его. Я отлично структурирую речь, могу с первого дубля сделать достаточно хорошую главу, что логично, за моими плечами уж не знаю сколько тысяч часов видео отснятого. А еще я чувствую, что разгвоариваю с читателем так. Это не то же самое, что писать текст руками. Ларчик настолько просто открывался…Наконец, я выдохнула и пишу с большим удовольствием, а главное — в разы быстрее. Мы, люди, иногда очень усложняем себе процессы. В нас уже есть многое, чтобы получилось хорошо. Стоит только это увидеть!

Какие фразы родителей вы помните до сих пор?

Если вы думаете, что буллинг — только школьный сюжет, когда пинают рюкзак, клеят бумажку на спину или дразнят из-за внешности (у меня это было), знайте, что со взрослыми это тоже бывает По статистике почти 30% людей сталкивались с травлей на работе: • «шутки» коллег, после которых вам неловко, и вечное «ну ты чего, это же юмор» • системный игнор в переписках • коллеги «забывают» позвать вас на обсуждения, а потом удивляются, что вы не в курсе • токсичные комментарии: «ну ты как всегда…», «интересная версия» (с таким тоном, что лучше бы молчали) Нам, взрослым, как-то стыдно про это говорить, мы сильные, мы держимся. Но такая тихая травля постоянно держит в напряжении, на работу идешь как на каторгу. Буллинг на работе — это системное давление, когда каждый день понемногу вас до крови кусают «мошки» или «оводы». Панацеи нет, разве что сменить работу, но вот отрастить себе броню — можно. 1. Они: «Интересно…», «Мдаа... и это твоя идея?» Вы: «Да, это гипотеза. Есть несколько цифр/фактов, которые ее подкрепляют...» 2. Они с ухмылкой: «Ну ты как всегда…» Вы спокойно и без агрессии:«Что именно ты имеешь в виду?» 3. Они системно игнорируют Вас Вы: «Я заметила, что меня нет в обсуждениях по этому проекту. Если вы планируете, что часть задач ляжет на меня — добавьте меня, чтобы я был(а) в контексте» 4. Они перебивают вас Вы: «Коллеги, я закончу мысль, и мы сможет это обсудить» Глобально ваша задача — выйти из позиции «пожалуйста, относитесь ко мне нормально» в твердое «вот так со мной можно, а вот так — уже нельзя». Дело точно не одного дня и не одной фразы, но начинать нужно с малого, чтобы вернуть себе достоинство. Как у вас с этим на работе?

Закон подлости. Укладку сделала — значит пойдет дождь (и он пошел). Но это все неважно Начинаются горячие деньки: сегодня веду корпоративный тренинг, а потом мчу на Сапсан и на 29-й Петербургский международный экономический форум. Завтра у меня 2 выступления, встречи, в общем, ох и ах. Жизнь живет

Поняла, что вообще не рассказывала здесь о том, как развивается «Тренинговый центр Седы Каспаровой». (и тут кто-то впервые узнал, что такой центр есть, понимаю:) Я и про свои тренинги в корпорациях молчу, и про проекты, которые наши тренеры ведут, потому что часто это NDA. Рассказывать о них нельзя, но иногда — получается Пока я готовилась к ПМЭФ, эксперт нашего Центра, тренер «Голос может. Дети» Виталий Богданов, выступал на фестивале «Движения первых» для подростков Валентин Кузнецов вел тренинг в Вологде для «Мой бизнес» Елена Решетникова и Денис Вальтер качали Пензу, также в рамках «Мой бизнес» Мы долго шли к тому, чтобы не только мое имя было узнаваемым в корпоративных кругах, но и имя компании и тренеров

Первый день на ПМЭФ — будто нырнуть с разбегу в море. Плотность событий зашкаливает, поэтому завтра выдохну и все расскажу. Если коротко — восторг Покажу пока закадровую часть. На ПМЭФ есть официальная программа и «внеклассное чтение». Вчера любимый журнал «Москвичка» открыл лето красивейшим событием с танцами, презентацией нового выпуска и шавермой на закуску Обняла всех, кого давно не видела, попала в объектив в шикарном платье от Nuself и поехала готовиться, потому что на утро были 2 очень важных выступления

Настройка голоса за 1 минуту Четверг, 8:30, а значит, настало время еженедельной порции полезных, простых приемов для голоса и речи. Попробуйте сделать прямо сейчас эту экспресс-настройку и поделитесь впечатлениями: «проснулся» голос? П.С. Очень рекомендую сохранить пост себе и поделиться с теми, кому может быть полезно.

У нашего мозга есть 4 повода убеждать нас в том, что у нас не получится задуманное, что мы — самозванцы в своем деле. Иначе мы бы давно от этих переживаний избавились и зажили бы с трезвой головой. Повод 1. Это защищает от ответственности. Если я не до конца верю в свой успех, я не обязана соответствовать ему по полной. Я могу не идти на сцену, не подавать заявку, не публиковать книгу. И у меня всегда есть оправдание: «Я еще не готов». Но готовность на 100% никогда не наступит, ведь это означало бы, что теперь мы обязаны действовать. А действие — это риск Повод 2. Соответствие чужим ожиданиям. Если я заранее всех предупредила, что не очень-то хороша, то от меня будут меньше ждать. А значит, во мне не разочаруются. Если же все сложится во благо — будет приятным сюрпризом. Повод 3. Быть как все. Если в моей семье, среде, не принято о себе говорить, выделяться, зарабатывать больше других, то моя скромность не только защищает меня, она удерживает меня в стае. Если я скажу «Я хороша в том, что делаю», я предам своих. Повод 4. Мотивация поддерживается через битие. Многие говорят: «Если я начну верить в себя, я перестану расти, разленюсь, меня жизнь накажет. Меня двигает вперед именно то, что я недоволен». Но это не так. Или не всегда так. Нас точно двигает вперед интерес и любопытство, а не презрение к себе. Но люди, привыкшие расти через самокритику, искренне боятся, что если уберут кнут и сменят его на ласку — моментально окажутся у разбитого корыта. А что вы получаете, когда держите себя в ежовых рукавицах и не даете расслабиться? Часто ответы всегда одни и те же. «Меня перестанут любить близкие, потому что я стану слишком успешным». «Я обгоню мужа, не хочу мешать ему быть главой семьи», «Я подставлюсь под критику», «Коллеги будут подсиживать», «От меня начнут больше требовать»,«Я окажусь один». Есть, о чем подумать… Отрывок из будущей книги

Проснуться в Петербурге — это, конечно, кино… про девушку, которой нужно успеть все в первый день ПМЭФ) ✅ Провести панельную дискуссию фонда «Здоровое общество» Росконгресса ✅ Выступить на круглом столе про лидерство и инициативы ✅ Дать интервью телеканалам РУ.ТВ и Москва 360 ✅ Провести бизнес-встречи, обняться с выпускниками ✅ Успеть на Сапсан 🚅 и домой к ребенку Образ дня: любимый костюм от @shervarliofficial