Аналитика каналаMaxСемейный глянец 💅

Вот парадокс -солнце есть ,а норму мы не добираем🤔недавно сдала анализ на витамин Д что это подтверждает,поэтому продолжаю принимать даже летом ☀️

ДОРОГИЕ❤️ МЫ РЕШИЛИ ВАС ПОРАДОВАТЬ🥳🥳🥳🥳 БУДЕМ ДАРИТЬ 💰 ЗА ПОДПИСКУ И АКТИВ БУДЕТ МНОГО ПОБЕДИТЕЛЕЙ❤️ СКОРЕЕ ПЕРЕХОДИ НА РОЗЫГРЫШНЫЙ КАНАЛ👇👇 https://max.ru/join/IyUR7nIGTOBLAj62_J9arU12XoPnmggMAFjQJ9ZHSjo Одна минутка и ты в деле☘🍀🍀

Открыли дачный сезон 🌿

Использовать солнцезащитный крем (SPF)нужно по нескольким важным причинам: 1️⃣ Защита от ультрафиолета — UVA-лучи проникают глубоко в кожу, вызывая фотостарение (морщины, пигментацию, потерю упругости). — UVB-лучи провоцируют ожоги и повреждение ДНК клеток,повышая риск рака кожи. 2️⃣ Профилактика раннего старения 90% видимых возрастных изменений кожи вызваны солнцем. SPF замедляет образование морщин и сохраняет тонус. 3️⃣ Снижение риска онкологии Регулярное применение SPF уменьшает вероятность развития рака кожи. 4️⃣ Предотвращение гиперпигментации SPF помогает избежать появления веснушек, пятен, мелазмы(особенно важно после пилингов и лазерных процедур). 5️⃣ Сохранение здоровья кожи УФ-лучи разрушают коллаген и эластин, обезвоживают кожу и усугубляют купероз/розацеа. 🚨Важно: — SPF нужен даже в пасмурную погоду,UVA-лучи проходят через облака — Наносить каждый день,а не только на пляже. — Обновлять каждые 2–3 часа, так рекомендуют все врачи косметологи Минимальная защита:SPF 30 (для города), SPF 50+ — для активного солнца. 💡 Кожа помнит каждое солнечное повреждение — защищайте её🧴

🕊️🪖

«Урюк» перезапустился в формате Osh by Урюк. Вдохновение - Дубай, душа - узбекская традиция . Интерьер: стало легче, свежее, но сохранили тот самый восточный уют. Что попробовать : * Плов — база, без комментариев * Мясо на мангале - сочное, ароматное * Новинка - рыба! Готовят по-особенному: в кляре на гриле, с хрустящей корочкой. Брать обязательно * Лепешки, самса, манты - всё свежее, из тандыра И главное - качество стало еще лучше , а средний чек остался дружелюбным 🤍

Открытие «Небара» на Покровке прошло в эти выходные 🪩

Девочки, мои любимые, с праздником🌷🩷 С 8 Марта! Я безумно рада, что вы у меня есть. Вы — те, кто всегда поймет, поддержит, рассмешит и с кем можно быть самой собой. Спасибо вам за нашу дружбу, за искренность, за миллион общих фото и бессонных разговоров🥰 В этот день я желаю вам быть такими же красивыми, сияющими и невероятными. Пусть весна расцветает в ваших сердцах, пусть вам встречаются только достойные мужчины, пусть исполняются даже самые смелые мечты. Люблю вас, наши богини! Пусть у каждой из вас будет море цветов, комплиментов и поводов для улыбок!😘🫶

Почему я рассталась с эллипсом в пользу беговой дорожки 👀 Если эллипс так популярен для дома, почему же он на деле так плох? Ответ кроется в пропасти между маркетинговым обещанием (тихий, безопасный, компактный) и реальностью бюджетного сегмента, который покупают 90% пользователей…пу пу пу И я в их числе Давайте разберемся: 1. Иллюзия «безопасности для суставов» Главный аргумент в пользу эллипса — отсутствие ударной нагрузки (как у беговой дорожки). Но для домашних моделей это часто работает против нас 👎 · Проблема: Чтобы тренажер был дешевым и компактным, производители укорачивают длину шага (до 30–40 см) и уменьшают расстояние между педалями. · Результат: Человек с ростом выше 170 см вынужден двигаться семенящей походкой или стоять на носках, согнувшись в неестественной позе. Вместо спасения коленей мы получаем хроническое скручивание сустава и боль в пояснице. На беговой дорожке хотя бы шаг естественный. 2. Инженерная «хрупкость» для реальной нагрузки Эллипс кажется проще беговой дорожки (нет мощного мотора), но в домашних условиях он выходит из строя быстрее. · Проблема: Бюджетные модели (до 50–70 тыс. руб.) страдают от люфта в узлах, скрипа пластика и разбалтывания рамы. · Результат: На беговой дорожке, если сломается мотор, вы просто не сможете бегать. На эллипсе, когда разбалтываются подшипники или начинает хрустеть колено вала, вы получаете постоянный раздражающий шум (скрипы, стуки), который невозможно устранить навсегда. Ремонт часто нерентабелен. 3. Монотонность и «эффект вешалки» Сравнение с беговой дорожкой здесь не в пользу эллипса. · Проблема: Бег и ходьба — это базовая физиология. Эллипс требует координации и постоянного удержания равновесия (особенно если убрать руки с рычагов). · Результат: Психологически эллипс утомляет быстрее. Если на дорожке вы можете смотреть сериал и просто переставлять ноги, то на эллипсе движение требует концентрации. Статистика продаж б/у тренажеров показывает, что эллипсы чаще превращаются в «вешалки», так как людям надоедает неестественная амплитуда движений уже через месяц. 4. Парадокс тишины Считается, что эллипс тише беговой дорожки. Это правда только отчасти. · Проблема: Беговая дорожка шумит мотором и создает вибрацию шагов, которая беспокоит соседей снизу. Дешевый эллипс не гудит мотором, но он скрипит. · Результат: В многоквартирном доме соседи скорее простят вам равномерный гул беговой дорожки, чем пронзительный металлический скрип расшатавшегося эллипса, который возникает при каждом движении. 5. Обманчивая компактность Производители позиционируют эллипс как компактный тренажер. · Проблема: Складные эллипсы (с задним приводом) неустойчивы, имеют слишком короткий шаг и опасны для спины. Стационарные (с передним приводом) занимают больше полезной площади, чем беговая дорожка, из-за выступающей назад рамы. Когда эллипс становится «хорошим»? Чтобы эллипс перестал быть «плохим» для дома, он должен перестать быть «дешевым и компактным».

Первый маленький жизненный этап пройден ❤️ Да здравствует школа в этом году