Минеральная вода, свежий воздух, режим, отдых — поездка в санаторий действительно может помочь почувствовать себя лучше. Но вместе с этим отдыхающим нередко предлагают целый список процедур, лечебный эффект которых вызывает вопросы.
Мы отправились в санаторий со скрытым экспериментом и посмотрели, что назначают человеку, который приходит «поправить здоровье». А затем вместе со специалистами проверили популярные методы: какие процедуры имеют медицинские основания, а с какими стоит быть особенно осторожными? И может ли санаторное «лечение для профилактики» иногда принести больше проблем, чем пользы? Выясняем в этом выпуске, приятного просмотра и будьте здоровы!
https://vkvideo.ru/video-217589574_456241574
#ЧудоТехники@sergey_malozemov
Какие гаджеты пригодились нам после рождения дочек?
У нас дома появилось много новых устройств. Какие-то оказались просто удобными, а без некоторых теперь уже сложно представить обычный день.
В карточках собрал 5 таких находок! Список ещё будет пополняться: теперь каждый новый детский гаджет хочется не просто попробовать, а понять, действительно ли он облегчает жизнь или только занимает место дома.
А какие гаджеты особенно выручали вас с малышами? Делитесь своими находками в комментариях — с удовольствием возьмём что-нибудь на заметку!
#Подборки@sergey_malozemov
К вопросам здоровья я всегда относился очень внимательно — всё-таки профессия обязывает :) А когда у меня появились дети, к этому добавилась ещё и особая родительская ответственность. Хочется предусмотреть всё на свете — чтобы правильно развивались, хорошо спали, получали всё необходимое.
У нас с Лизой эта тема сейчас особенно актуальна — Лира и Эра только родились, и многие привычные вопросы о здоровье детей приходится изучать уже не из профессионального любопытства, а как родителям.
Один из таких вопросов — витамины.
Здесь, мне кажется, важно сразу сказать: давать ребёнку добавки просто «на всякий случай» — не лучшая стратегия. Потребности зависят от возраста, питания и множества других факторов, поэтому всё это стоит обсуждать с педиатром.
Но разобраться, какие вещества особенно важны растущему организму, точно не помешает.
Витамин D необходим для нормального формирования костей и работы иммунной системы. Он помогает организму усваивать кальций и фосфор, поэтому особенно важен в период активного роста. При этом получить его в достаточном количестве не всегда просто, поэтому детям нередко рекомендуют дополнительный приём. У VitaMeal он представлен в детской дозировке 600 МЕ в форме жевательных пастилок с апельсиновым вкусом — для детей от 3 лет.
Мультивитамины могут поддержать рацион детей постарше — например, в периоды, когда питание получается не таким разнообразным, как хотелось бы. В одной пастилке собраны 10 витаминов, участвующих в работе иммунной и нервной систем, энергетическом обмене, поддержании здоровья костей и зрения.
А ещё у VitaMeal есть детский глицин с магнием, ромашкой, мятой и мелиссой. Комплекс создан для поддержки нервной системы в периоды эмоциональных и умственных нагрузок. Здесь мне вообще близка сама идея уделять внимание не только питанию, но и режиму ребёнка. Потому что полноценный сон и нормальное восстановление — вещи куда более фундаментальные, чем попытки найти очередную «волшебную таблетку для иммунитета».
Конечно, витамины — это не замена нормальному питанию, прогулкам, сну и физической активности. Скорее дополнительный инструмент, которым важно пользоваться с пониманием — что, зачем и в каком возрасте действительно нужно ребёнку.
Кстати, у VitaMeal есть отдельный канал, который мне нравится именно своим просветительским подходом. Там выходят большие подкасты с врачами, разбирают разные вопросы о витаминах, питании и здоровье.
Особенно советую почитать материалы о том, почему витамины иногда не дают ожидаемого эффекта, какие ошибки мы сами совершаем при их приёме и от чего зависит усвоение разных веществ.
БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Друзья, голосование продолжается!
Мою книгу «Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти» номинировали на литературную премию в области медицины «Здравомыслие» 2026 года!
Если захотите поддержать — моя книга в разделе «Рецепт здоровья». Проголосовать просто (например, через VK), авторизация нужна, чтобы учитывать только реальные голоса.
Ссылку прикрепляю — спасибо каждому, кто найдёт минуту (или уже нашёл и проголосовал ранее)!
Итак, раскрываю все карты о своих генетических особенностях!
Правильных вариантов было 2: у меня повышенная чувствительность к кофеину и склонность к повышенному уровню холестерина. А с никотиновой зависимостью всё наоборот: вероятность — более 70%, хотя я никогда не курил и даже желания не было! Зато с лактозой и глютеном у меня всё в порядке.
Откуда я всё это узнал? Я сдал ДНК-тест. Такой тест способен показать наследственные риски к онкологическим, сердечным заболеваниям, предрасположенность к сахарному диабету и Альцгеймеру. Отчет также включает индивидуальные особенности питания и обмена веществ, когнитивные способности, этнические корни и поиск людей с совпадающими участками ДНК (иными словами, родственников). Также можно узнать об эффективности 127 лекарств, риске побочных эффектов и вероятности дефицита витаминов.
Я сдавал ДНК-тест в лицензированной медицинской компании Генотек. Они проводят исследования в собственной лаборатории и анализируют около 650 тыс. генетический маркеров.
При этом для нас тест довольно простой (я, кстати, уже заказал такой и близким): сдавать кровь не нужно, достаточно образца слюны. Результаты остаются актуальными всю жизнь, а разобраться в них помогает консультация с врачом Генотек, которая уже включена в тест.
И приоткрою ещё немного секретов! В спортивном разделе у меня нашлись маркеры, которые встречаются у успешных спринтеров и боксёров, а склонность к выносливости оказалась выше, чем у 75% клиентов (не буду скромничать — приятно!).
Если вам тоже интересно узнать, что любопытного скрывает ваша ДНК, для моих подписчиков действует скидка 72%. Переходите по ссылке и заказывайте свой генетический паспорт по промокоду MALOZEMOVMAX3.
Друзья, а вы задумывались, насколько сильно кишечник влияет на то, что происходит у нас в голове? Хотите знать, что есть, чтобы соображать лучше и даже отсрочить возрастную деменцию?
24 октября предлагаю поговорить об этом лично! На лекции расскажу, как еда и микробиота связаны с памятью, мышлением и настроением, почему кишечник называют «вторым мозгом» и где проходит грань между лженаучными и реально работающими советами.
В общем, будет интересно! И, конечно, с удовольствием отвечу на ваши вопросы 🙂
Встречаемся 24 октября в 16:00 в Библиотеке по естественным наукам Российской академии наук. Билеты можно купить по ссылке.
До встречи!
Минеральная вода, свежий воздух, режим, отдых — поездка в санаторий действительно может помочь почувствовать себя лучше. Но вместе с этим отдыхающим нередко предлагают целый список процедур, лечебный эффект которых вызывает вопросы.
Мы отправились в санаторий со скрытым экспериментом и посмотрели, что назначают человеку, который приходит «поправить здоровье». А затем вместе со специалистами проверили популярные методы: какие процедуры имеют медицинские основания, а с какими стоит быть особенно осторожными? И может ли санаторное «лечение для профилактики» иногда принести больше проблем, чем пользы? Выясняем в этом выпуске, приятного просмотра и будьте здоровы!
https://vkvideo.ru/video-217589574_456241574
#ЧудоТехники@sergey_malozemov
Какие гаджеты пригодились нам после рождения дочек?
У нас дома появилось много новых устройств. Какие-то оказались просто удобными, а без некоторых теперь уже сложно представить обычный день.
В карточках собрал 5 таких находок! Список ещё будет пополняться: теперь каждый новый детский гаджет хочется не просто попробовать, а понять, действительно ли он облегчает жизнь или только занимает место дома.
А какие гаджеты особенно выручали вас с малышами? Делитесь своими находками в комментариях — с удовольствием возьмём что-нибудь на заметку!
#Подборки@sergey_malozemov
К вопросам здоровья я всегда относился очень внимательно — всё-таки профессия обязывает :) А когда у меня появились дети, к этому добавилась ещё и особая родительская ответственность. Хочется предусмотреть всё на свете — чтобы правильно развивались, хорошо спали, получали всё необходимое.
У нас с Лизой эта тема сейчас особенно актуальна — Лира и Эра только родились, и многие привычные вопросы о здоровье детей приходится изучать уже не из профессионального любопытства, а как родителям.
Один из таких вопросов — витамины.
Здесь, мне кажется, важно сразу сказать: давать ребёнку добавки просто «на всякий случай» — не лучшая стратегия. Потребности зависят от возраста, питания и множества других факторов, поэтому всё это стоит обсуждать с педиатром.
Но разобраться, какие вещества особенно важны растущему организму, точно не помешает.
Витамин D необходим для нормального формирования костей и работы иммунной системы. Он помогает организму усваивать кальций и фосфор, поэтому особенно важен в период активного роста. При этом получить его в достаточном количестве не всегда просто, поэтому детям нередко рекомендуют дополнительный приём. У VitaMeal он представлен в детской дозировке 600 МЕ в форме жевательных пастилок с апельсиновым вкусом — для детей от 3 лет.
Мультивитамины могут поддержать рацион детей постарше — например, в периоды, когда питание получается не таким разнообразным, как хотелось бы. В одной пастилке собраны 10 витаминов, участвующих в работе иммунной и нервной систем, энергетическом обмене, поддержании здоровья костей и зрения.
А ещё у VitaMeal есть детский глицин с магнием, ромашкой, мятой и мелиссой. Комплекс создан для поддержки нервной системы в периоды эмоциональных и умственных нагрузок. Здесь мне вообще близка сама идея уделять внимание не только питанию, но и режиму ребёнка. Потому что полноценный сон и нормальное восстановление — вещи куда более фундаментальные, чем попытки найти очередную «волшебную таблетку для иммунитета».
Конечно, витамины — это не замена нормальному питанию, прогулкам, сну и физической активности. Скорее дополнительный инструмент, которым важно пользоваться с пониманием — что, зачем и в каком возрасте действительно нужно ребёнку.
Кстати, у VitaMeal есть отдельный канал, который мне нравится именно своим просветительским подходом. Там выходят большие подкасты с врачами, разбирают разные вопросы о витаминах, питании и здоровье.
Особенно советую почитать материалы о том, почему витамины иногда не дают ожидаемого эффекта, какие ошибки мы сами совершаем при их приёме и от чего зависит усвоение разных веществ.
БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Друзья, голосование продолжается!
Мою книгу «Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти» номинировали на литературную премию в области медицины «Здравомыслие» 2026 года!
Если захотите поддержать — моя книга в разделе «Рецепт здоровья». Проголосовать просто (например, через VK), авторизация нужна, чтобы учитывать только реальные голоса.
Ссылку прикрепляю — спасибо каждому, кто найдёт минуту (или уже нашёл и проголосовал ранее)!
Итак, раскрываю все карты о своих генетических особенностях!
Правильных вариантов было 2: у меня повышенная чувствительность к кофеину и склонность к повышенному уровню холестерина. А с никотиновой зависимостью всё наоборот: вероятность — более 70%, хотя я никогда не курил и даже желания не было! Зато с лактозой и глютеном у меня всё в порядке.
Откуда я всё это узнал? Я сдал ДНК-тест. Такой тест способен показать наследственные риски к онкологическим, сердечным заболеваниям, предрасположенность к сахарному диабету и Альцгеймеру. Отчет также включает индивидуальные особенности питания и обмена веществ, когнитивные способности, этнические корни и поиск людей с совпадающими участками ДНК (иными словами, родственников). Также можно узнать об эффективности 127 лекарств, риске побочных эффектов и вероятности дефицита витаминов.
Я сдавал ДНК-тест в лицензированной медицинской компании Генотек. Они проводят исследования в собственной лаборатории и анализируют около 650 тыс. генетический маркеров.
При этом для нас тест довольно простой (я, кстати, уже заказал такой и близким): сдавать кровь не нужно, достаточно образца слюны. Результаты остаются актуальными всю жизнь, а разобраться в них помогает консультация с врачом Генотек, которая уже включена в тест.
И приоткрою ещё немного секретов! В спортивном разделе у меня нашлись маркеры, которые встречаются у успешных спринтеров и боксёров, а склонность к выносливости оказалась выше, чем у 75% клиентов (не буду скромничать — приятно!).
Если вам тоже интересно узнать, что любопытного скрывает ваша ДНК, для моих подписчиков действует скидка 72%. Переходите по ссылке и заказывайте свой генетический паспорт по промокоду MALOZEMOVMAX3.
Друзья, а вы задумывались, насколько сильно кишечник влияет на то, что происходит у нас в голове? Хотите знать, что есть, чтобы соображать лучше и даже отсрочить возрастную деменцию?
24 октября предлагаю поговорить об этом лично! На лекции расскажу, как еда и микробиота связаны с памятью, мышлением и настроением, почему кишечник называют «вторым мозгом» и где проходит грань между лженаучными и реально работающими советами.
В общем, будет интересно! И, конечно, с удовольствием отвечу на ваши вопросы 🙂
Встречаемся 24 октября в 16:00 в Библиотеке по естественным наукам Российской академии наук. Билеты можно купить по ссылке.
До встречи!