Аналитика каналаMaxСергей Малозёмов

🧬Я сдал генетический тест Результаты ДНК-теста от Genotek оказались настолько неожиданными и информативными, что я решил заказать такой же тест своим родным. Этот ДНК-тест дает информацию об эффективности 127 лекарств, рисках к 187 заболеваниям, особенностях питания, дефицитах, способностях и этническому составу. Пока разбирали результаты тестов, я решил ещё раз заглянуть и в свои. Оказалось, что у меня высокий риск склонности к частым перекусам. Интересно, ведь я вообще противник перекусов между приёмами пищи! Видимо, тяга к этому у меня генетическая, и, значит, мне тем более важно придерживаться своих правил питания. А в разделе «эффективность лекарств» у меня обнаружился высокий риск побочных эффектов от аспирина. Казалось бы, самое обычное лекарство, которое многие держат дома «на всякий случай», а для кого-то оно не такое уж безобидное. Также тест показывает риски дефицита витаминов (например, D или B12), спортивные предрасположенности, а ещё помогает узнать о чувствительности к некоторым продуктам и веществам. Я, например, выяснил, что у меня есть риск непереносимости кофеина. С тех пор стараюсь не пить кофе во второй половине дня, и сон стал заметно лучше! Все результаты остаются актуальными на всю жизнь — ведь ДНК не меняется. А разобраться в них помогает консультация с врачом, которая уже включена в тест. Но, как всегда, напомню: тест — это только вероятности и предрасположенности, а не то, что обязательно произойдёт. Многое по-прежнему зависит от образа жизни — питания, сна и физической активности, а полученные результаты — хороший повод присмотреться к своим привычкам. Если тоже хотите узнать, что скрывают ваши гены, или позаботиться о здоровье родных — до конца недели на сайте Генотек действует максимальная скидка 68%, заказывайте свой генетический паспорт за 7990 рублей по промокоду MALOZEMOVMAX2. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Привет всем, кто сейчас читает этот текст с телефона! :) Сегодня расскажу, чем вы рискуете, если делаете это на жаре — что она творит с гаджетами? Ну и в целом тут же не грех поговорить и в целом о батарейке в телефоне. Как сохранить аккумулятор надолго — правда ли, например, что для этого нужно стараться его всегда полностью заряжать, а разряжать в идеале до нуля? #ВКартинках@sergey_malozemov

Мой любимый десерт 🍮 Делитесь своим любимым десертом в комментариях! #ЗаМинуту@sergey_malozemov

Кухня может оказаться грязнее туалета — и дело не в беспорядке, а в бактериях, которых мы не видим. Их главным «домом» нередко становится обычная разделочная доска. В этом выпуске вместе с кандидатом химических наук Ксенией Сухаревой выясним: где на кухне скрываются самые опасные микроорганизмы, что такое перекрёстное заражение и действительно ли материал доски влияет на безопасность продуктов. Мы сравнили деревянные, пластиковые, стеклянные и каменные модели, а также проверили их в лаборатории. Какая разделочная доска оказалась самой безопасной и стоит ли менять свою уже сегодня? Все ответы — в моём новом подкасте, приятного просмотра! https://vkvideo.ru/video-217589574_456241339?list=ab47b1df2b357c60fa

Зачем завязывать языком хвостики вишни? #ЗаМинуту@sergey_malozemov

Друзья, у меня в семье произошло самое настоящее чудо — родилась двойня! 👶👶❤️ Две чудесные девочки, с которыми мы сегодня уже приехали из роддома. Лиза — невероятная героиня, родила без кесарева немаленьких Лиру (3 килограмма) и Эру (3300!). Где всё это помещалось внутри моей хрупкой принцессы?! Чудо, конечно, стало возможным благодаря удивительному стечению факторов: молодому организму, вере в себя, поддержке близких и профессионализму докторов из клинического госпиталя MD GROUP на Севастопольском @aist_i_kapusta_mdg  🙏 Сегодня мы с Лизой приехали домой из роддома, а на прощание долго обнимали главврача Татьяну Олеговну Нормантович — человека, который решился провести естественные роды с двойней. Это ведь непростое решение, и большинство акушеров в такой ситуации предпочли бы более простое кесарево сечение (по статистике, так и происходит в 70-80% случаев). Но Татьяна Олеговна не просто так заслуженный врач России и лауреат премии «Призвание», в списке рожавших у неё куча звёзд эстрады, блогеров, жён бизнесменов и так далее. Опыт сказал ей: естественные роды лучше, и в данном случае они возможны. Конечно, прежде всего надо было доносить беременность, и это удалось благодаря заботе нашего друга семьи, акушера-гинеколога Георгия (Гоши!) Монопьянца из клиники «Атлас» – более внимательного доктора я просто не знаю, он так мастерски снимает любые страхи!  Ну а Татьяна Олеговна приняла нас на финальном этапе, и тут всё было отнюдь не просто. Половина двоен, по статистике, рождаются на сроке в 36 недель, и мы почти месяц с этого момента ждали, когда же начнётся! 😅 Но не началось, и ТО решила — нельзя больше ждать, матка может перерастянуться и не будет способна сокращаться. В понедельник утром, когда было уже 39 недель, мы приехали и сделали стимуляцию методом амниотомии (прокол плодного пузыря). Постепенно начались схватки, и Лиза героически терпела (я помогал чем мог: и массажем, и идеями переключиться с фитбола на тёплый душ, а потом пройтись, а потом снова душ, и невероятная акушерка Елена Владимировна Велькина делала всё и даже больше). Это тянулось с раннего утра до 16 часов, когда процесс уже «разогнался» и стало можно без риска замедлить роды сделать эпидуральную анестезию.  И да! В 18:51 родилась Лира. Но это было полдела: Эра лежала так, что ТО велела приготовить операционную и позвала на помощь лучших коллег-докторов — Клавдию Васильевну Бондаренко и Сергея Михайловича Щербакова. И они, держа с боков живот своими волшебными руками, сделали так, что в операционную ехать не пришлось, через 20 минут Эра родилась пусть и тазом вперед, но сама! Это, конечно, чудо и победа медицинского профессионализма. Я прямо там уже сказал Татьяне Олеговне, что она потрясающий филигранный ювелир. А Лиза теперь восстанавливает мышцы пресса, которые сильно разошлись из-за огромного растяжения, и осваивает фокусы одновременного кормления сразу двух малышек. Я помогал, чем мог, все дни находясь вместе с Лизой в семейной палате отельного типа (кормили отлично, кстати), и теперь буду помогать уже дома. Ура! Мы счастливы! ❤️❤️❤️

Кабачки каждое лето появляются на наших грядках и в магазинах в огромных количествах. Куда их применить? Кроме привычной икры и оладий, из кабачков можно сделать десятки интересных блюд, которые давно стали частью кухонь разных стран! В новом выпуске приготовим классический рататуй, цветы кабачков, сделаем овощные спагетти и сочные кабачковые палочки. А ещё разберёмся, можно ли есть кабачки сырыми, что показывают лабораторные исследования и есть ли основания верить популярным мифам об их влиянии на состояние волос. Приятного просмотра! https://vkvideo.ru/video-217589574_456241310 #Еда@sergey_malozemov

Стрем или норм: не мыть апельсины и бананы? #НормИлиСтрём@sergey_malozemov

Хотите снизить риск рака груди на 45%, просто добавив в рацион один скромный продукт? Ежедневные 18 граммов грибов творят настоящие чудеса для здоровья — и это не миф, а данные науки. #ВКартинках@sergey_malozemov

Тапки дома — это вредно. Вот что говорит наука! #ЗаМинуту@sergey_malozemov