Аналитика каналаMaxСоня Гельд. Просто. Элегантно. Со вкусом

Антон сегодня будет готовить собу с курицей на обед 🙌🏻 Напомню вам этот рецепт. Вкусно, быстро и просто 🍜🏯🍱

И сама ткань очень классная, не тоненькая, а такая добротная 🙌🏻

Привет ☕️🍂🍁 Вчера в новинках ONLYME увидела эту куртку и сегодня быстрее побежала её мерить, потому что я уже год пытаюсь найти замену своей зеленой куртке, которую вы называли «курткой рыбака». Ношу ее уже лет пять и, честно, она мне уже поднадоела. Да, и вам, наверное, уже скучно на нее смотреть. Подружка моя сейчас, наверное, улыбается, потому что я её уже замучила разговорами о том, что мне нужна новая куртка, но те, что нравятся стоят столько, что мне пока не светит. Эта по дизайну просто «вышла» из моих мыслей, поэтому я даже медленное утро сегодня отменила и уговорила Антона утром быстренько меня свозить в магазин. Куртка бомба. Я еще дома покажу вам её с подходящим вариантом низов, но она 🥰 В Москве их всего 4 штуки в наличии — 2 Xs-S, 2 M-L. Онлайн, вроде, чуть побольше. Себе взяла Xs-S. На кассе мой промик сработал💋 Она до -15, с мембраной, мех густой. Застегивается на шубные крючки

В прошлые выходные наводила порядок в ванной — помыла плитку, зеркало и раковину, провела ревизию на полках, обновила шарик мыла и заполнила баночки с ватными дисками и палочками, заменила закончившуюся отбеливающую зубную пасту. В этот раз заказала у EMRA «вишневую колу» (Арт WW1173416). Эту пасту очень любит Никита, плюс отбеливающей нужно нужно давать перерыв, а эта тоже отлично чистит налет за счет диоксида кремния в составе, который еще помогает мягко отполировать эмаль без повреждения. Фтор, экстракты вишни и центеллы азиатской укрепляют эмаль и десны. Пастой можно пользоваться и взрослым, и детям от 8 лет. В обязательный набор с собой в сумку положила пенку-ополаскиватель тоже со вкусом вишневой колы (Арт WW1173424) — очень удобная вещь для поддержания чистоты и здоровья зубов, когда вы не дома и возможности почистить их нет, очищает налет и освежает дыхание, рекомендую на все 💯. Пригодится еще и тем, кто весь день общается с людьми, а жевать жвачку в офисе, особенно если это отдел, который работает непосредственно с клиентами, немного странно и не очень профессионально. Домой взяла ополаскиватель Shimmer Veil (Арт WW1173429) из серии вкусов Prosecco Mood, Никите очень понравился вкус такой зубной пасты у EMRA. Состав ополаскивателя защищает зубы от налета и снижает активность бактерий, и еще добавляет блеска за счет блесток из минеральной слюды — улыбка становится еще более ослепительной 🙌🏻 Эти блестки нам еще приятно напоминают завтраки в Санкт-Петербурге, где утром в кафе можно было заказать блестящие напитки. По промо EMRASUPER будет скидка 15% до 1.11.2026 на все от бренда. Пробуйте 🫶🏻

А еще у меня к вам вопрос. Мне недавно нужно было помочь папе заказать трость. Возраст и состояние здоровья вносят свои коррективы, но с медицинской тростью он на работу ходить не хотел. Я нашла мастерскую в Сочи, которая делает просто отпадные трости, в том числе для фильмов и известных личностей и заказала черную стилевую трость. Вроде ты и с тростью, а вроде и стильно. Показать вам? Будет полезно или никому не нужно? ❤️ — покажи, пригодится 👍🏻 — нет, не нужно

Вот такая получилась лаконичная, но красивая. Цвета выбрали, как у морского офицерского кортика — черный и золотистый. Папа у меня Капитан первого ранга ⭐️⭐️⭐️, поэтому на трости якорь, но можно выбрать и нанести любой другой рисунок. Модель Адмирал ⚓️

А вообще забавно, что уже дважды я случайно делаю тот же выбор, что один очень известный актер. У нас с ним и собаки от одного заводчика, а теперь еще и трость папе тоже заказала там, где он себе заказывал. И, ладно, если бы совпадения были бы какие-нибудь базовые, вроде марки машины или отеля. Но трость и собака) забавно

Чем больше я нахожусь в среде, где очень многие увлечены мягким фитнесом, тем больше понимаю, как важно нормализовать количество белка в рационе. Вообще белок абсолютно реально добрать творогом, яйцами без желтков, мясом и птицей, но бывают такие дни, когда понимаешь, что в рационе было больше углеводов и меньше белка, готовить уже не хочется или просто нет сил, то вот тогда очень выручает протеин. Мне нравится вот такой шоколадный от PreventEra. Развожу протеин просто теплой водой и если мой завтрак состоял из блинов, а яйца и творог просто не случились, то выпиваю вкусненький стакан и понимаю, белки были, а значит можно тренироваться, убираться, работать, жить без чувства голода и постоянного желания закинуться очередной порцией углеводов. В составе протеина нет сахара, но зато есть три источника белка — сывороточный, молочный и коллаген. Отлично насыщает, но при этом нет лишней углеводной нагрузки. Отличный, это мой уже третий пакет. Я пью больше для контроля массы тела, а Антон для формирования красивого мышечного рельефа 💪🏻 Ну и здесь еще важно сказать, что это не просто протеин, а целый комплекс с коллагеном, волокнами и пребиотиками. Вообще, для всех тех, кто хочет держать вес под контролем, очень важно сделать несколько простых шагов: - нормализовать сон (не меньше семи часов) - проверить уровень железа и магния (дефицит первого ощущается, как постоянная усталость, и организм буквально требует углеводов и сладкого, а второй помогает меньше дергаться, а значит контролировать кортизол). Здесь вам больше подскажет ваш лечащий врач, но ориентир такой. - контролировать белок в питании, чтобы не было перекоса в углеводы - минимизировать белый сахар (можно и вообще убрать, но если сила воли позволяет вовремя остановиться и не сожрать всю коробку с зефиром, то просто знайте меру) - спорт и физическая активность (без фанатизма и рекордов, мягко, медленно, спокойно). Самое главное запастись терпением (то, что наелось годами, за неделю уйти не может, если мы говорим о здоровом подходе). По промо PRVNT7C9 будет скидка на протеин бренда PreventEra на Ozon. Пробуйте 🫶🏻 Купить можно тут: https://preventera.mobz.market/10protein