Аналитика каналаMaxSun Smiles

Что можно считать водой? Разбираем напитки и еду Давайте разберёмся, какие напитки и продукты помогают поддерживать водный баланс. ☕️ Кофе и чай — считаются! Раньше думали, что кофеин сильно обезвоживает, но исследования показали: у тех, кто пьёт кофе и чай регулярно, мочегонный эффект слабее. ✔️Вывод: умеренное количество учитываем в дневной норме жидкости (особенно если напитки не слишком крепкие). 🥤 Сладкие напитки — да, но с оговорками Лимонады, соки и компоты увлажняют, но: – резко повышают сахар в крови – не утоляют жажду надолго – могут провоцировать переедание и вредить здоровью. ✔️Вывод:лучше минимизировать, выбирая воду, чай или морсы без сахара. 🍉 Вода из еды — до 30% от нормы. Овощи, фрукты, супы и даже молочные продукты помогают восполнять жидкость: ▫️чемпионы по воде- огурцы, арбуз, кабачки, цитрусовые; ▫️молоко, кефир, йогурт тоже считаются (в них 70–90% воды). ✔️Вывод: сбалансированный рацион покрывает часть потребности. 🚫 Алкоголь — не в счёт ВОЗ подтверждает: даже слабые алкогольные напитки не несут пользы. Они скорее обезвоживают, чем восполняют жидкость. Итого: 1. Лучший вариант — чистая вода. 2. Кофе/чай, несладкие напитки и сочные продукты — тоже вклад. 3. Сладкое и алкоголь — не лучшие источники 💦 И еще: ориентируйтесь на жажду и самочувствие — организм подскажет, когда нужно попить😉

Срочно надо в ….

Ну зачем они всегда так делают??

9 мая у Алисы день рождения, и вот как мы ее поздравляли 💭✨

Антиоксиданты, как внутренняя защита от солнца! ☀️🥝 Готовясь к пляжному сезону, многие забывают о внутренней защите кожи! Мои SPF правила: ☀️ Если вы любите крем 🧴 с защитой, то нужно прям супер внимательно смотреть состав! И только физический фактор защиты. Такой крем не может стоить дешево 🩵. Помните, Австралия, главные потребители кремов от загара, первые по раку кожи в мире. ☀️Никаких масел для загара! Как хорошо, что эта мода на нездоровые поджаренные корочки уходит и солярии закрываются 👍🏻 ☀️Даже если кажется, что солнце не активно, защитить хотя бы лицо и декольте, must have ✨ ☀️ В активные часы лучше прятаться 🫣 от солнца. ☀️ Если у вас аллергия на солнце, это повод задуматься о питании. ☀️Антиоксиданты - ваши верные союзники в борьбе со свободными радикалами, которые образуются под воздействием УФ-лучей.

Все-таки отеки старят сильнее морщин, и вот почему: Многие думают, что главный враг молодости морщины. Но на практике лицо чаще старят именно отеки 🇯🇵Когда в тканях задерживается лишняя жидкость, лицо становится тяжелее. Контуры теряют четкость, усиливаются носогубные складки, появляются брыли и второй подбородок. 😈Но самое коварное, отеки и морщины- лучшие друзья и работают в связке! Отечные ткани постоянно растягивают кожу. Со временем она хуже держит форму, снижается упругость, а уже существующие морщины становятся заметнее и глубже. 🧖‍♀️Поэтому иногда женщина пытается бороться с морщинами, а причина находится гораздо глубже - в отечности, воспалении, плохом лимфотоке, недосыпе и образе жизни. Красивое молодое лицо - это однозначно не только гладкая кожа! Это легкость тканей, четкий овал и отсутствие лишней жидкости😉