Аналитика каналаMaxАлло, бюро находок?

🤔 Только честно… Если бы прямо сейчас вам сказали: «Вы выиграли. Что выбираете первым?» 💸 Деньги? Или новую технику для дома? В этот раз ВЫБИРАТЬ будете САМИ 😍 🎁 АЭРОГРИЛИ 🎁МУЛЬТИПЕКАРИ 🎁 КУХОННЫЙ КОМБАЙНЫ 11 в 1 🎁 ЭЛЕКТРОСУШИЛКИ ДЛЯ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ 🎁 ПЫЛЕСОСЫ 2 в 1 🎁 НАБОРЫ ПОСУДЫ 16 ПРЕДМЕТОВ 💸 ИЛИ ЗАБРАТЬ ПРИЗ ДЕНЬГАМИ И самое приятное — первые ПОБЕДИТЕЛИ уже через 48 часов! 🔥 Чтобы оказаться среди них, нужно выполнить всего одно условие👇🏻 ❤️ Подписаться на ВСЕХ НАС: 1. @poli_na_malinaaa 2. @ired_cap 3. @tanibelovedd 4. @id848524203 5. @emyasheva_life 6. @juliaborodina89 7. @anna_akininaa 8. @daryasemm 9. @birykyliatut 10. @anka_provincialka1 И обязательно подписаться на конкурсный канал👇🏻 https://max.ru/join/EB9baTrY1PZDCAWHr-7jZ8DGQV9X0prSGUU6I2XnBsM Именно там будут проходить розыгрыши и появляться все новости о победителях 🎁💸 ‼️ Подписку проверяем у каждого участника. Если не будет хотя бы одной подписки, нам придётся выбрать другого победителя — и, согласитесь, будет очень обидно увидеть сообщение о выигрыше и потерять подарок из-за одного невыполненного условия 🥺 ⏰ У вас есть всего 48 часов. Возможно, вопрос «Что выбираете?» прозвучит именно для вас ❤️ Удачи! 🍀

Отгуляли юбилей 🥳😘 День рождения Есении праздновали с друзьями в игровои формате «Охотники за челленджами» Дети играли в настольные и подвижные игры, танцевали, веселились, готовили пасту и коктейли с повпром. Было очень здорово, а я поймала себя на мысли, что такой формат праздника будет классным не только для подростков, но и для взрослых. Интересно, весело и живо. Программу заказывала у Eventyon.

⏳ 24 ЧАСА до выбора первых победителей 🎁! Если до сих пор были в режиме «успею позже», имейте ввиду: позже уже наступает завтра. На выбор ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО ТЕХНИКИ ДЛЯ ДОМА и полезные подарки для вас 🎁 Или можно просто ВЫБРАТЬ ДЕНЬГИ💸 А от вас требуется всего одно условие, оно в посте выше. Не дайте кому-то забрать ваш приз, УЧАСТВУЙТЕ. ❤️

МАКСИМУМ белка за МИНИМУМ калорий, это просто безумно вкусно! Творог, овощи, яйца, сыр, ветчина из индейки, перец по вкусу. Состав варьируется от настроения. Сегодня добавила томаты, еще люблю с брокколи или цветной капустой, получается более сытно. Кстати вот так в контейнере удобно брать с собой на перекус в машине, пока с детьми едем со школы на занятия. *главное, чтобы яйца пропекались, время тут зависит от вашей духовки, и форму берите, чтобы слой был не толстый. Приятного аппетита, мои хорошие. Будем стройными и красивыми к лету 🌞

Помните, я уже делилась рецептом зелёных оладий? https://max.ru/tanibelovedd/AZ4bO5k0drI  Так вот… сегодня мы с Есенией решили его немного переосмыслить. Оставили всё самое любимое, но сделали микс классических оладий на кефире и наших гречневых. Получилось совсем другое блюдо — более нежное, воздушное и с очень деликатным вкусом зелёной гречки. Вообще такие завтраки я люблю особенно. Они хорошо насыщают, содержат много белка, и после них не хочется уже через полчаса снова искать, чем перекусить. Рецепт, как обычно, родился прямо в процессе, поэтому всё делала на глаз. Что добавили: • отварную зелёную гречку; • 2 яйца; • 100 г греческого йогурта; • листья шпината; • 1 столовую ложку измельчённой клетчатки; • пару ложек муки; • кефир; • соль и немного разрыхлителя. Всё измельчили блендером до однородности. Тесто должно получиться по консистенции густой сметаны — примерно такое же, как для обычных оладий. Если покажется густовато, можно добавить ещё немного кефира. Дальше обжариваем на сковороде с двух сторон до золотистой корочки. А ещё в этот раз я дополнила завтрак яйцом всмятку. Последнее время оно нравится мне гораздо больше, чем новомодное яйцо пашот. И готовится в разы проще: главное — поставить таймер и снять его вовремя, пока желток остаётся нежным и кремовым. Честно, этот вариант мне понравился даже больше первого. Вкус зелёной гречки стал гораздо мягче, а сами оладьи получились очень нежными. Хотя дети неожиданно проголосовали за прошлую версию — ту, где вкус гречки ощущается ярче. Так что теперь у нас есть сразу два проверенных рецепта. Один — с более выраженным вкусом зелёной гречки, второй — более нежный и универсальный. Попробуйте оба варианта и обязательно потом расскажите, какой оказался вашим фаворитом. ❤️

Гречка, оставшаяся с ужина, — это не остатки. Это инвестиция в завтрашнее утро. Утром останется только потратить пять минут — и завтрак, который легко может конкурировать с тем, что подают в хороших кафе. Если гречки с вечера не осталось, я чаще варю зеленую — она получается более нежной и, на мой вкус, для таких завтраков подходит даже лучше. Для соуса смешиваю 3–4 чайные ложки песто с 3–4 столовыми ложками греческого йогурта. Тут нет строгих пропорций: если любите более нежный вкус — добавьте больше йогурта, если хочется, чтобы ярче чувствовался песто, — смело кладите его чуть больше. Сверху — яйцо всмятку. С пашотом мы официально решили больше не мучить друг друга. 😅 И в конце немного твердого сыра. Честно, это один из самых недооцененных завтраков. В одной тарелке — около 20–25 г белка, клетчатка, железо, магний и сложные углеводы. Благодаря этому завтрак отлично насыщает, а через час не возникает желание устроить внеплановую ревизию холодильника. И самое приятное — на вкус это совсем не «полезное питание». Это просто очень вкусно. Иногда лучшее, что можно сделать вечером, — не доесть всю гречку.

Алло, бюро находок, у меня тут вкуснейшая белковая запеканка, в которой аж 50 гр белка и всего 355 кк на всё🤩 ⠀ Для приготовления нам понадобится 👇 ⠀ 🔸Куриное филе — 150 г 🔸Помидоры, я беру маленькие черри — 100 г 🔸Яйцо — 50 г 🔸Греческий йогурт 2% — 30 г 🔸Сыр фета — 30 г 🔸Чеснок — 5 г 🔸Зелень (укроп/петрушка) — 5 г 🔸Сушёные травы (орегано/базилик) — по вкусу 🔸Чёрный перец — по вкусу 🔸Соль — минимально или не добавлять ⠀ ▫️Куриное филе нарезаю небольшими кубиками. ▫️Помидорки нарезаю на 4 части ▫️Добавляю сушенный чеснок, зелень ▫️ Фету раскрошите руками сверху неравномерно, кусочками ▫️В отдельной миске смешайте: яйцо, греческий йогурт, сушёные травы, перец, соль ▫️Перемешайте до однородности. ▫️Залейте смесью форму, распределите массу ложкой. ▫️Готовьте в разогретой духовке 40-45 мин при 180°C до готовности курицы и лёгкой румяности сверху. ⠀

✨ Турецкие бренды премиум качества по ценам, которые приятно удивляют. Если вы устали переплачивать за одинаковые вещи — вам к Аделе. Она лично отбирает лучшие модели, работает напрямую с фабриками и проверенными поставщиками, поэтому может предложить цены намного ниже рынка. Что у нее можно найти: ✅стильные костюмы ✅платья и повседневные капсулы ✅шубы, пальто, куртки ✅обувь и сумки ✅ лекарства и витамины из турецких аптек ✅трендовые новинки сезона ✅качество, которое видно сразу Почему выбирают Аделю: ✔ оригинальное турецкое качество ✔ цены без лишних накруток ✔ красивые актуальные модели ✔ помощь с подбором образа ✔ отправка в другие города и страны Как у Адели все устроено? Она живет в Стамбуле более 10 лет. Каждый день она на оптовых рынка Стамбула выкладывает самые актуальные модели, позиции со скидками, которые разбирают за секунды, но она успевает все выкупать и предлагает нам по низкой цене. У нее нет затрат на красивый магазин и продавцов, у нее все просто- закупила и сразу нам отправила, поэтому цена меня не то что порадовала, а приятно удивила. Ее клиенты присылают ей скрины российских продавцов, у которых цены в 2-3 выше Аделиных. Не знаю, как она это делает, но оптовые фабрики шьют для ее клиентов шубы, дубленки, куртки и пальто под индивидуальный заказ. Те шубы, что у нас по 100000 рублей, у Адели можно купить за 40-50 тысяч. А люксовый FERRUCCİ мало того, что в полцены от наших продавцов, так еще и модели, которых еще нет ни у кого! Кто давно хотел обновить гардероб красиво и выгодно — скорее к Аделе! Подпишитесь, а то потеряете ➡️ «ВАШ СТАМБУЛ»

Алло, бюро находок, у меня тут вкуснейшая белковая запеканка, в которой аж 50 гр белка и всего 355 кк на всё🤩⠀ Для приготовления нам понадобится 👇 ⠀ 🔸Куриное филе — 150 г 🔸Помидоры, я беру маленькие черри — 100 г 🔸Яйцо — 50 г 🔸Греческий йогурт 2% — 30 г 🔸Сыр фета — 30 г 🔸Чеснок — 5 г 🔸Зелень (укроп/петрушка) — 5 г 🔸Сушёные травы (орегано/базилик) — по вкусу 🔸Чёрный перец — по вкусу 🔸Соль — минимально или не добавлять ⠀ ▫️Куриное филе нарезаю небольшими кубиками. ▫️Помидорки нарезаю на 4 части ▫️Добавляю сушенный чеснок, зелень ▫️ Фету раскрошите руками сверху неравномерно, кусочками ▫️В отдельной миске смешайте: яйцо, греческий йогурт, сушёные травы, перец, соль ▫️Перемешайте до однородности. ▫️Залейте смесью форму, распределите массу ложкой. ▫️Готовьте в разогретой духовке 40-45 мин при 180°C до готовности курицы и лёгкой румяности сверху.

Пополнение в нашем зелёном семействе 🪴 Теперь озеленить свои подоконники захотели и девочки. Съездили купили растений, пересадили и жду переселения на подоконник, пока девочки готовят место. Дело за малым узнать как за всем этим добром ухаживать, чтобы они к нам подольше прожили ☺️🪴