Аналитика каналаMaxVIA ALINA

Девочки: радуется букетику от парня Женщина: покупает себе...ну все показала на видео🤣🔥 Как вам мое безумие?))

У нас весь двор теперь похож на Сайлент Хилл!! 🙀👻 Я такого никогда не видела 😳

Алисия ждала этого 5 ЛЕТ!! 🙈🔥

Самая трогательная фотосессия💔 Признавайтесь, кто успел всплакнуть?) Какое фото больше всего тронуло?☺️

У большинства наблюдаю одну и ту же картину😬 У людей с лишним весом, у худых, даже у тех, кто выглядит более-менее нормально есть одно «НО», которое сразу бросается в глаза🫣 Вываленные животы! Прям беда какая-то почти у всех, а ведь решается она довольно просто. Поделюсь что с этим делать, думаю для многих это совсем не очевидно👇 Я понимаю как хочется первым делом поправить эту историю чисто визуально, но опять же - сначала мы думаем о здоровье, а потом уже получаем красивое тело в зеркале🙌🏼 Скажу сразу - выпирающий живот это в первую очередь проблема слабых мышц тазового дна и кора, но отсюда вытекает история куда хуже чем просто визуальная, из-за слабых мышц идет опущение органов малого таза, могут начаться подтекания и с возрастом растет риск недержания - все это вызывает дискомфорты, воспаления, проблемы в интимной жизни и тд И неважно, рожали вы или нет. Неважно, если совсем не занимаетесь спортом, тк вы все равно поднимаете тяжелые пакеты, детей, таскаете тяжести по дому. Или наоборот вы активно тренируетесь, но делаете это неправильно (особенно бег, прыжки) В итоге проблемы с органами малого таза, подтекания и дискомфорт могут возникнуть у любой женщины😔 Игнорировать эту тему или бежать качать пресс до потери пульса - плохая идея, так можно только усугубить. Самое главное с чего нужно начать - научиться работать с дыханием. Лично я вобще не разрешу вам пресс качать, пока вы не научитесь правильно дышать и контролировать свои мышцы😉 Почти все девочки, которые ко мне приходят не правильно дышат как в жизни, так и на тренировках: то ходят зажимая живот, то втягивают его на вдохе и наоборот расслабляют на выдохе - это плохо для здоровья Так что первое чем мы занимаемся - учимся дышать правильно, чувствовать глубинные мышцы и только потом подключаем упрощенные тренировки, которые специально направлены на то, чтобы убрать первопричину выпирающего живота и безопасно укрепить мышцы тазового дна и кора. И вот когда вы правильно дышите, делаете грамотные упражнения с правильной техникой - тогда мышцы будут держать органы в нужном положении, уходят боли в тазу и пояснице и большинство наконец видят в зеркале тот самый аккуратный животик. Такие дела 🫶 Пользуясь случаем, напоминаю, что сегодня последний день скидки 25% на Тело Мечты! Переходи скорей по ссылке https://max.ru/id781438386328_bot?start=mechtamax и нажимай «Начать», я сразу отвечу и помогу забронировать место ❤️

Как замешан Киркоров в создании костюма для Алисии ✨👀

👆🏻Единственная штанга в мире, которая сама подсказывает, как её правильно жать 😁 Провели классную фотосессию и показали как мы с Вячеславом изменились за 14 лет) в лучшую сторону 😌 Как вам ТАКАЯ разница?? 👀

Девочки, вчера одна из вас написала мне в личку: Алина, я уже третий поток смотрю как другие девочки записываются и получают результаты, а я всё жду "подходящего момента". Наверное пора перестать ждать Пора. Потому что курс «Тело Мечты» стартовал вчера, и это последнее напоминание🙈 Я не буду повторять что внутри программы, вы уже знаете - в прошлом посте всё разобрала. Лучше покажу что пишут девочки, которые тоже сомневались, откладывали, а потом всё-таки решились👇🏼 Участница, 49 лет: «Я вчера с подругой встречалась, мы год не виделись, она сказала, что я посвежела, помолодела и постройнела!!! Мы даже зашли в туалет и я похвалилась своим животиком и ножками😜» Участница, 37 лет: «Я сейчас мерила новое платье - какая я классная! ❤️ Я наконец то люблю себя, цель достигнута 🤩 минус 15 кг и классное тело 🥳» Ученица, 61 год: «У меня климакс, аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз и подозрения на онкологию, но даже у меня есть результат! Тело подтянулось, на бицепсы приятно смотреть, целлюлит уменьшился!» А вот это моё любимое: «Я так переживала что буду голодать, и я в шоке что оказывается можно так много есть и худеть😂 По меню всё такое вкусное и простое, что у меня вся семья с радостью ела» 61 год, проблемы по здоровью, страх голодать... и у всех получилось. Потому что здесь не надо убиваться и терпеть, здесь надо просто довериться и начать! Девочки, кто уже записался - я горжусь вами, что вы выбрали себя🔥 А кто ещё сомневается: сколько ещё потоков вы будете наблюдать со стороны? Пока одни откладывают на потом, другие через 12 недель будут кайфовать от отражения в зеркале. А что с ними будет через полгода-год?😍 ❗️Набор закрывается сегодня в полночь. Переходи по ссылке 👉🏼 https://max.ru/id781438386328_bot?start=mechtamax и нажимай кнопку «Начать», я сразу отвечу и помогу записаться 🔥

Даже сами растрогались, пока монтировали вам это видео! Обязательно посмотрите со звуком 💔 Мамы - как зеркало. Наши дети смотрят на нас каждый день и впитывают опыт, настроение, привычки, образ жизни. Мы показываем своим примером, как важно заботиться о себе и своём здоровье. Я хочу, чтобы каждая мама, каждая женщина чувствовала себя красивой, молодой, полной сил, чтобы в её глазах была энергия, а не усталость ❤️ Что чувствуете после просмотра? Как вам идея для семейных фото? Какое фото нравится больше? :)

Вот за ЭТО она получила новый айфон☝🏻 Ну круто же? С тремя детьми, на гв, с работой и ремонтом ей удалось сбросить 10 кг и 11 см в талии всего за 12 недель🔥 ⠀ В начале Маша никому из близких не говорила, что пришла ко мне заниматься. «У меня уже был опыт: однажды проходила марафон по похудению, но за короткое время не успели выработаться привычки и результат очень быстро ушел. Было страшно снова начать, тем более что после третьих родов сильно ухудшился диастаз, и я боялась себе навредить» У меня совершенно другой подход, который помог Маше не просто получить красивое и здоровое тело, но и мягко встроить новые привычки в свою жизнь: 1️⃣ Индивидуальный подход. Начали мы с моих упрощенных тренировок - они разработаны так, чтобы подойти даже тем, у кого есть ограничения по здоровью, в том числе для женщин с диастазом. 2️⃣ Минимум, но регулярно. 3 раза в неделю по 30 минут, пока малыш спал. Даже если Маша не успевала сделать тренировку целиком, она просто делала несколько упражнений и этого было достаточно, чтобы увидеть результат. 3️⃣ Питание. Наш врач диетолог-эндокринолог лично подсказала как скорректировать рацион на ГВ чтобы в первую очередь малыш получал все что нужно, а Маша питалась вкусно, сытно и разнообразно, при этом плавно снижая вес 4️⃣ Приложение по питанию. Оно особенно выручило, когда во время курса Маша с малышом попала в больницу. Сделав фото еды в столовой, она за секунду смогла увидеть сколько и чего ей не хватает в рационе и заодно поделиться с врачом диетологом дневником питания, и получить совет: что делать, чтобы не терять прогресс в таких условиях ⠀ Сейчас Машу просто не узнать: из уставшей тёти она превратилась в молодую, энергичную девушку. Появилось много сил, она стала успевать больше и проводить время с семьей качественнее🥰 «Я рада, что пришла на курс. Одна я бы не достигла и половины целей. Видно, сколько сил и знаний вложено в проект. Он создан с большой заботой о всех участниках. Муж теперь гордится мной и все спрашивает, что за тренировки такие? Мне тоже надо!» ⠀ Девочки, всё возможно! Если заниматься правильно, без надрыва, диет и прочей жести, в окружении людей, которые всегда поддержат и помогут во всем разобраться индивидуально. ⠀ ❗️Напоминаю: курс стартует уже в пятницу❗️ Переходи скорее по ссылке👉🏼 https://max.ru/id781438386328_bot?start=mechtamax и нажми кнопку «Начать». Я сразу отвечу, расскажу все подробности и как записаться🫶🏼