Аналитика каналаMaxVIA ALINA

Часто одна случайная, но очень обидная фраза от близкого становится поводом к большим изменениям в жизни… Оксана год назад услышала от любимого ласковое «старушка моя». ну такая себе шуточка для женщины в 51 год, согласны?🙈 Для нее это был мощный стимул взяться за себя, только начала неправильно, тем более с такими проблемами по здоровью😢👇🏼 «Год назад я почти перестала есть, но наоборот толстела, думала это из за того что я на пожизненной гормональной терапии. До кучи остеохондроз, из-за травмы спины и шеи в юности я на постоянном на контроле у невролога, эндокринолога, а еще подтекания начались, сил нет, жить не хочется…» Она пришла ко мне уже в отчаянии, и знаете, это тот случай когда я вам честно скажу: Да, ей по-началу было нелегко, тк старые привычки, проблемы по здоровью давали о себе знать, она совсем не верила что у нее получится: «Иллюзий относительно себя не питаю, все таки возраст 51. Я даже не подозревала что все ТАК запущено пока фото не сделала, честно даже поплакала от того что увидела и не верила что с этим можно что то сделать. Ну я думала может и сброшу 3-4 кг, но тело то красивое уже не вернуть» У нее даже в начале случились 2 срыва по питанию, но мы вместе с врачом-диетологом (у которой есть психологическое образование!) быстро помогли ей с этим справиться, ведь мы на связи каждый день без выходных, чтобы вовремя помочь и решить любую проблему максимально бережно, но эффективно Оксана начала с легких тренировок: по 30 минут несколько раз в неделю. И параллельно потихоньку выстраивала новые пищевые привычки, чтобы есть вкусно, сытно и главное - сбалансированно. А уже через 12 недель она стала стройнее аж на 11кг! Тело подтянулось, живот и целлюлит ушли и за такой офигенный результат Оксана даже получила новенький айфон🔥 С того момента прошел год😈👇🏼 Благодаря тому, что доступ ко всем тренировкам и меню у нее остался навсегда - Оксана продолжила заниматься, вкусно питаться и не просто удержала результат, но и улучшила - ПОСМОТРИТЕ КАКОЕ ТЕЛО У НЕЕ В 52 ГОДА😱🔥 (фото внизу поста) Тело упругое, подтянутое, все боли и проблемы по здоровью ее больше не беспокоят, ушла проблема с подтеканием, а на последнем осмотре врач сделал ей лучший комплимент: «Прикиньте врач аж за другим врачом пошла говорит не поверила тому, что увидела, приходят все кривые, косые, а у вас позвоночник что ИИ нарисовал😂, стала расспрашивать как?? Я рассказала как занимаюсь и она сказала о! ну тогда все понятно, отлично!😂» Про свое самочувствие и качество жизни она пишет так: «Ровно год как я с Алиной) Это, конечно, самый крутой год! Кушаю много, вкусно, тренируюсь в своё удовольствие! На мостик последний раз вставала лет в 30, спустя год после начала занятий с Алиной я встала!! Встала в 52 года!! Вот что значит правильно заниматься. Я полюбила все свои отражения в витринах и зеркалах🤣» Потому что Оксана доверилась профессионалам, выбрала активную жизнь, продление молодости и здоровья, и я невероятно горжусь ей🔥 У вас получится, даже если порой кажется, что это невозможно в вашем случае! Ведь когда есть грамотная система тренировок и питания под присмотром профессионалов, то все возможно💪🏼 ‼️Успевайте записаться со скидкой 25%! Не откладывайте себя и свое здоровье на потом, переходите по ссылке👉🏼 max.ru и нажмите там кнопку «Начать», я быстро отвечу, обсудим вашу ситуацию и расскажу все о программе🫶🏼

Сейчас выскажу своё непопулярное мнение о бане…многих оно возмутит 😏 Мы со Славой на днях впервые в жизни побывали в бане. Да, РЕАЛЬНО ВПЕРВЫЕ! 😄 Причём это была не обычная баня, а довольно нишевое место: парильщики, ароматерапия, множество разных процедур и даже стол с едой. Попробовать, конечно, было интересно и необычно. Но ходить туда постоянно я бы не стала. И вот почему 👇 Многие воспринимают баню как безусловную пользу для здоровья. Но на самом деле она подходит далеко не всем. Высокая температура - это серьёзная нагрузка на организм, а резкое погружение в холодную купель после парной - ещё и испытание для сосудов. Особенно если регулярно устраивать себе такие эксперименты, не учитывая состояние здоровья. Так что, мы разок попробовали, и хватит. Я всё-таки больше люблю спа и бассейны, где нет экстремальных температур и организм действительно расслабляется, а не пытается понять, за что ему всё это 😂 Ну что, кто из вас любитель бань? Как часто туда ходите? 🙃👇

5 лет. Ни одного выходного. Ни одного отпуска. Ни одного часа для себя 💔 Ирине 40 и последние 5 лет она почти не выходит из дома. Ребёнок на инвалидности, лежачий. Весь день расписан по минутам: реабилитация, приём лекарств, кормление, онлайн-занятия. Единственная «свобода» - час прогулки вечером. Один час в сутки. Из-за постоянного стресса и полного отсутствия активности за 5 лет она выросла на 5 размеров. От постоянного ношения ребёнка жутко болела спина. Сил не оставалось вообще ни на что, даже расчесать волосы и помыть посуду... И что делать? В зал не пойдёшь, ребёнка не оставишь. Советы типа «убери хлеб, меньше ешь» не работали. Ирина уже смирилась, думала всё, это навсегда. А потом увидела, как мои ученицы худеют дома, между бытом и детьми. И поняла, что тоже так может! Муж сомневался: «Когда ты будешь заниматься? У тебя весь день расписан!» А она нашла решение: сократила свой обед и отдых, и... 👇 И начала тренироваться КАЖДЫЙ ДЕНЬ 😮 Хотя я рекомендую начинать с 2-3 раз в неделю, Ирину было не остановить! И это были не тренировки в идеальных условиях, мягко говоря🙈 Она пишет: «то ребёнка нужно 2-3 раза посадить на горшок, то мультики переключить, то поправить его на кровати, чтоб не упал. В общем веселуха» Результат за 12 недель👇🏼 Минус 15,5 кг! Живот уменьшился на целых 17 см, одежда стала свободной, прорисовалась талия, подтянулась грудь, ноги стали стройнее. Но для меня главное даже не цифры. Вот что она пишет: «По утрам стало легче вставать, появилась энергия и силы на домашние дела, начала ухаживать за лицом и расчесывать волосы. Вечером мою всю посуду и не оставляю на утро, потому что появилась энергия». Те, кто знает что такое жить без сил поймут, как это много. А знаете, что ей даёт силы не останавливаться? Она написала одну фразу, от которой у меня мурашки: «Я очень хочу быть здоровой и сильной телом, чтобы помочь ему подняться на ноги» 💔🙏 История Ирины показывает: даже когда кажется, что невозможно, 30 минут в день могут всё изменить. Не обязательно иметь идеальные условия и свободный график. Можно начать оттуда, где ты есть прямо сейчас ❤️ ❗️Если хочешь через 12 недель увидеть в зеркале другую себя, переходи по ссылке 👉🏼 https://max.ru/ и нажми кнопку «Начать». Я свяжусь лично, обсудим твою ситуацию и закрепим скидку 25% 🫶🏼

Я тут впервые модную штуку попробовала 👇 Мы со Славой приехали в Москву по делам и решили впервые сходить на падел. Последние полгода это реально стало трендом, и нам стало интересно: что же такого все в нём нашли? И спустя 2 часа игры я…👇 …так и не поняла, что такого люди находят в паделе 🙈 Да, было интересно попробовать разок. Но по мне - теннис как теннис, ничего сверхъестественного 🤷‍♀️ Я не говорю, что это того не стоит! Кому-то такая активность заходит на ура. Но лично мне интереснее, чтобы физ нагрузка распределялась на всё тело, а не только на руки, как в паделе. Я обожаю свои фитнес тренировки, растяжку. После этих занятий ВСЁ тело чувствует себя круто 🔥 Вот это действительно то, чем я готова заниматься постоянно. А вы играли в падел? Как вам?

Правило в нашей семье, о котором я раньше вам не рассказывала 🔥

Знаете, что одна моя ученица попросила у мужа в подарок на рождение малыша? 👇 Таня родила в 31. До беременности с телом у неё всегда всё было в порядке. А во время беременности она не могла есть белок, налегала на углеводы…и набрала 15 кг 🙈 Она думала, что вес быстро уйдёт, но после родов тело будто сломалось: пробовала заниматься - оно её просто не слушалось. Вес стоял на месте. Моральное состояние было упадническим, не хотелось никого видеть 😢 И тогда на рождение малыша Таня попросила мужа подарить ей мою программу «Тело Мечты». Потому что она понимала, что одна не справится. Поначалу Таня не верила, что с простыми тренировками и обычным питанием можно похудеть: она раньше занималась кардио, мучила себя физически, а результата ноль. Даже муж сомневался, что с таким количеством еды в рационе вообще можно скинуть вес! А в итоге Татьяна по моему методу легко сбросила 10 кг! Без изматывающих тренировок, к которым привыкла раньше. На курсе она снова научилась слышать своё тело. Появилось столько энергии, что уже через неделю она начала всё успевать, хотя после родов не хватало сил ни на что. Татьяна стала увереннее в себе. Вместе с мужем они даже вернулись к своему блогу, который забросили 2 года назад 🔥 И все это благодаря моей программе, которая подходит женщинам в любом возрасте и весе ❤️ На «Теле Мечты» не нужно мучить себя жёсткими диетами и изматывающими тренировками. Только простые домашние занятия по 30 минут, понятное питание без голодовок и постоянная поддержка, моя и врача-диетолога эндокринолога. А благодаря нашему приложению не нужно заморачиваться с подсчётом калорий: просто загружаете фото тарелки и оно само считает, сколько калорий съедено и сколько ещё осталось 😍 Курс стартует в сентябре, но уже сейчас открыта предзапись. Переходи по ссылке 👉🏼 https://max.ru/id781438386328_bot?start=mechtamax и нажми кнопку «Начать». Расспрошу, что у тебя с питанием сейчас, и честно скажу, подойдёт тебе программа или нет ❤️

Можете нас поздравлять ☺️ У нас со Славой событие 🥹❤️ В видео все рассказала

«Меньше жрать надо, вот и все дела» Читаю такое в комментариях и меня каждый раз потряхивает. Как будто женщина, которая годами воюет с весом, сама до этого не додумалась. Прочитает и подумает: «блин, а что, можно было меньше есть? Спасибо, добрый человек, глаза открыл» 🥴 Девочки, я тренер, а не диетолог. Но за 19 лет я поняла одну вещь: За каждым лишним килограммом стоит история. А не лень и не слабая воля 👇 Одна вообще за стол не садится. Весь день на бегу: тут кусок, там кусок, доела за ребёнком макароны, дожевала бутерброд по дороге. К вечеру честно уверена, что не ела ничего. А по факту наела на два обеда. И ей говорят «ешь меньше». Куда меньше? Она и не ест. Она кусочничает. Другая тянет на себе работу, двоих детей и маму после больницы. Единственные полчаса на себя за весь день - это когда все уснули, она садится на кухне с чаем и печеньем. Вот это печенье ей и советуют «просто убрать». Только оно там вообще не про еду. Третья столько диет перепробовала, что можно книгу писать. Гречка, кефир, «успеть минус 10 к лету». И каждый раз вес возвращался. Да ещё и друзей с собой приводил 🥲 Я такие истории в чатах читаю каждый день. И знаете, что самое обидное? Что в этот момент она сама себя грызёт сильнее любого диванного эксперта. Сама себе говорит: «со мной что-то не так, у всех получается, а у меня нет». Спойлер: с тобой всё так. Сказать им «меньше есть» - это как человеку со сломанной ногой сказать «просто не хромай». Телу нужна не сотая голодовка, а нормальный план под тебя. Под твой сон, твои нервы, твои гормоны. И когда такой план наконец находится, вдруг выясняется, что дело было вообще не в силе воли ❤️

Я хоть и выросла в Питере, но вот этого всего об этом городе не знала!! 😳 А какие у вас любимые места в Питере?