Аналитика каналаMaxVIA ALINA

Я хоть и выросла в Питере, но вот этого всего об этом городе не знала!! 😳 А какие у вас любимые места в Питере?

Со стороны моя жизнь выглядит как жизнь ботаника-задрота 😅 Каждый день я тренируюсь. Для меня это как зубы почистить, обычное дело. А для многих уже почти подвиг 💪🏼 За здоровьем (своим и близких) слежу так же строго. Многие офигели, когда узнали, что я пошла на колоноскопию и гастроскопию. Не потому что болею, а чтобы ничего не упустить. Весь мой чек-ап собрала на картинке 👆🏼 И знаете, что меня удивляет? Все всё понимают. Что здоровьем надо заниматься ДО того, как заболит, а не после. Но почти никто этого не делает 🤷🏼‍♀️ Просто для многих забота о себе - это сходить в салон или порадовать себя вкусненьким. И это классно, я сама люблю)) Но лично для меня забота о себе - это в первую очередь жить в здоровом теле ❤️ И это не только про здоровье. Всем, что у меня есть, я обязана скучному режиму 💁🏼‍♀️ Телом, которым я довольна в любом возрасте. Силами, которых хватает и на семью, и на работу, и на себя. Всей той жизнью, которую я себе построила, и тем, что могу себе позволить. Но многие говорят: «а где взять силы себя заставлять? Как найти мотивацию?» Но. Мотивация тут вообще ни при чем. Сама тренировка - это 30 минут. А уговоры себя тянутся всё утро. И заканчиваются тем, что ладно, начну с понедельника 😅 Режим просто отменяет эти переговоры. Зубы же вы чистите не на мотивации. Не буду врать, что легко. Первые недели правда заставляешь. И даже сейчас часто лень. Но я твердо решила для себя, что у меня нет варианта не сделать🔥 Только не решай сразу за всю жизнь. Начни с одного шага сегодня: лечь спать пораньше. Сделать утром зарядку. Или наконец записаться к врачу, к которому не доходишь третий год 🙈

Как проводят лето блогеры, которые остались дома 🏡 Мы за всё лето никуда не улетели. Зато кое-что от нас улетело очень далеко, дальше некуда 😁 Досмотри до конца, покажу 👀

Я на такое никогда не соглашусь! 🙈👀 Но Алисия со Славой, как обычно, пробуют все, что можно 🤪

Можете нас поздравлять ☺️ У нас со Славой событие 🥹❤️ В видео все рассказала

«Меньше жрать надо, вот и все дела» Читаю такое в комментариях и меня каждый раз потряхивает. Как будто женщина, которая годами воюет с весом, сама до этого не додумалась. Прочитает и подумает: «блин, а что, можно было меньше есть? Спасибо, добрый человек, глаза открыл» 🥴 Девочки, я тренер, а не диетолог. Но за 19 лет я поняла одну вещь: За каждым лишним килограммом стоит история. А не лень и не слабая воля 👇 Одна вообще за стол не садится. Весь день на бегу: тут кусок, там кусок, доела за ребёнком макароны, дожевала бутерброд по дороге. К вечеру честно уверена, что не ела ничего. А по факту наела на два обеда. И ей говорят «ешь меньше». Куда меньше? Она и не ест. Она кусочничает. Другая тянет на себе работу, двоих детей и маму после больницы. Единственные полчаса на себя за весь день - это когда все уснули, она садится на кухне с чаем и печеньем. Вот это печенье ей и советуют «просто убрать». Только оно там вообще не про еду. Третья столько диет перепробовала, что можно книгу писать. Гречка, кефир, «успеть минус 10 к лету». И каждый раз вес возвращался. Да ещё и друзей с собой приводил 🥲 Я такие истории в чатах читаю каждый день. И знаете, что самое обидное? Что в этот момент она сама себя грызёт сильнее любого диванного эксперта. Сама себе говорит: «со мной что-то не так, у всех получается, а у меня нет». Спойлер: с тобой всё так. Сказать им «меньше есть» - это как человеку со сломанной ногой сказать «просто не хромай». Телу нужна не сотая голодовка, а нормальный план под тебя. Под твой сон, твои нервы, твои гормоны. И когда такой план наконец находится, вдруг выясняется, что дело было вообще не в силе воли ❤️

Сейчас выскажу своё непопулярное мнение о бане…многих оно возмутит 😏 Мы со Славой на днях впервые в жизни побывали в бане. Да, РЕАЛЬНО ВПЕРВЫЕ! 😄 Причём это была не обычная баня, а довольно нишевое место: парильщики, ароматерапия, множество разных процедур и даже стол с едой. Попробовать, конечно, было интересно и необычно. Но ходить туда постоянно я бы не стала. И вот почему 👇 Многие воспринимают баню как безусловную пользу для здоровья. Но на самом деле она подходит далеко не всем. Высокая температура - это серьёзная нагрузка на организм, а резкое погружение в холодную купель после парной - ещё и испытание для сосудов. Особенно если регулярно устраивать себе такие эксперименты, не учитывая состояние здоровья. Так что, мы разок попробовали, и хватит. Я всё-таки больше люблю спа и бассейны, где нет экстремальных температур и организм действительно расслабляется, а не пытается понять, за что ему всё это 😂 Ну что, кто из вас любитель бань? Как часто туда ходите? 🙃👇

Правило в нашей семье, о котором я раньше вам не рассказывала 🔥

Знаете, что одна моя ученица попросила у мужа в подарок на рождение малыша? 👇 Таня родила в 31. До беременности с телом у неё всегда всё было в порядке. А во время беременности она не могла есть белок, налегала на углеводы…и набрала 15 кг 🙈 Она думала, что вес быстро уйдёт, но после родов тело будто сломалось: пробовала заниматься - оно её просто не слушалось. Вес стоял на месте. Моральное состояние было упадническим, не хотелось никого видеть 😢 И тогда на рождение малыша Таня попросила мужа подарить ей мою программу «Тело Мечты». Потому что она понимала, что одна не справится. Поначалу Таня не верила, что с простыми тренировками и обычным питанием можно похудеть: она раньше занималась кардио, мучила себя физически, а результата ноль. Даже муж сомневался, что с таким количеством еды в рационе вообще можно скинуть вес! А в итоге Татьяна по моему методу легко сбросила 10 кг! Без изматывающих тренировок, к которым привыкла раньше. На курсе она снова научилась слышать своё тело. Появилось столько энергии, что уже через неделю она начала всё успевать, хотя после родов не хватало сил ни на что. Татьяна стала увереннее в себе. Вместе с мужем они даже вернулись к своему блогу, который забросили 2 года назад 🔥 И все это благодаря моей программе, которая подходит женщинам в любом возрасте и весе ❤️ На «Теле Мечты» не нужно мучить себя жёсткими диетами и изматывающими тренировками. Только простые домашние занятия по 30 минут, понятное питание без голодовок и постоянная поддержка, моя и врача-диетолога эндокринолога. А благодаря нашему приложению не нужно заморачиваться с подсчётом калорий: просто загружаете фото тарелки и оно само считает, сколько калорий съедено и сколько ещё осталось 😍 Курс стартует в сентябре, но уже сейчас открыта предзапись. Переходи по ссылке 👉🏼 https://max.ru/id781438386328_bot?start=mechtamax и нажми кнопку «Начать». Расспрошу, что у тебя с питанием сейчас, и честно скажу, подойдёт тебе программа или нет ❤️

Я тут впервые модную штуку попробовала 👇 Мы со Славой приехали в Москву по делам и решили впервые сходить на падел. Последние полгода это реально стало трендом, и нам стало интересно: что же такого все в нём нашли? И спустя 2 часа игры я…👇 …так и не поняла, что такого люди находят в паделе 🙈 Да, было интересно попробовать разок. Но по мне - теннис как теннис, ничего сверхъестественного 🤷‍♀️ Я не говорю, что это того не стоит! Кому-то такая активность заходит на ура. Но лично мне интереснее, чтобы физ нагрузка распределялась на всё тело, а не только на руки, как в паделе. Я обожаю свои фитнес тренировки, растяжку. После этих занятий ВСЁ тело чувствует себя круто 🔥 Вот это действительно то, чем я готова заниматься постоянно. А вы играли в падел? Как вам?