Аналитика каналаMaxВика Машарипова

Доброе утро всем! У нас сегодня весь день дождь, поэтому хочу сегодня приготовить вкусный кекс, а сейчас пока на завтрак ленивую пиццу. Немного приболела: температура 37.2, сухость и першение в горле, погода сейчас не очень, поэтому берегите себя и будьте здоровы! Всем хорошего дня! А я пошла готовить… ждите рецепты 💋

Вроде и температура невысокая, а что-то не очень себя чувствую. Планировала я завтра пойти на тренировку… Надеюсь, завтра буду бодрячком 🙌🏻 💪 Хочу сказать всем спасибо 🙏🏻 за вашу активность, за ваши сердечки, сообщения. Да и вообще, что с нами❤️ Пойдем с Никой в душ 🚿 А вам желаем доброй ночи и до завтра 😴

Ну что за красота получилась 😍 Согласны? 🔥 А готовить как просто: все смешать (5-7 минут) и 35 минут в духовке! Идеально👌🏻

Гимнастка моя пришла с занятий 😂

ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА 🍕 На всю пиццу ~ 600 ккал и 52 гр белка 🔥 Можно разделить пополам и завтрак на 2 дня готов! Ингредиенты: тортилья/лаваш - 2 шт. филе куриное вареное/запеченное - 150 гр. сыр (лучше сулугуни или моцарелла, так как хорошо тянется) - 60 гр. сметана/йогурт - 1-2 ч.л. соус барбекю или кетчуп - 1 ч.л. специи - по вкусу Приготовление: 1. На одну тортилью или лаваш кладем немного сыра и сверху накрываем вторым лавашом, чтобы в итоге они склеились между собой. 2. Смазываем сметаной и соусом, сверху кладем филе куриное, сыром, посыпаем специями. 3. Ставим в разогретую духовку при 180 гр. на 10-15 минут или в аэрогриль на 7-9 мин. Следите, чтобы не сгорела. Просто чтобы немного сыр расплавился и подрумянился. Приятного аппетита! 😋 С меня рецепт с вас «спасибо» в комментариях ❤️ Мне будет приятно! Всем активным большое спасибо!!!🙏🏻 🔗 Рецепты Виктории машариповой

Конечно же я не оставлю вас без рецепта , вижу ваши сообщения. Рецепт пирога я взяла у Марины, переходите к ней и забирайте его абсолютно бесплатно! И давайте я заодно познакомлю вас с Мариной. Уверена, что этот канал вам понравится. Марина обучилась кондитерскому делу и ведет фуд канал. Видео рецепты с пошаговым приготовлением и подробным описанием! Огромное количество рецептов. Для своих подписчиков Марина подготовила сборник пирогов, завтраков и сборник своих топовых тортиков👇🏻

А что у вас на ужин? Делитесь 😋

Сегодня получился вот такой рацион. Приготовила обед и ужин сразу на 2 дня. Рецепт салата со свеклой ТУТ Спасибо вам за поддержку❤️🥰 Продолжать с вами делиться тарелочками, результатами? Так же если будет не получаться, все честно… Будет интересно? Оставляйте реакции и комментарии, чтобы мне было прнятно❤️

Я долго думала, писать об этом здесь или нет… Но решила, что буду честной с вами, девчат. Я поправилась. В прошлом году я уже делилась с вами и начала удачно худеть, но снова «забила», лето, друзья, дни рождения, праздники, загруженность по ремонту, дети, быт…. И я снова в этом же весе: 72 кг! И да — мне самой сейчас очень хочется похудеть. Не потому что я вдруг стала себя не любить. Я люблю себя. Люблю своё тело. Я мама троих детей, прошла через три кесаревых, и мне есть за что себя благодарить❤️ Но я смотрю на себя и понимаю как мое тело может выглядеть. Я знаю, каким красивым оно может быть.. я хочу вернуть себя. Ту лёгкость в теле. Ту одежду, которую хочется надевать. Ту уверенность, когда спокойно снимаешь себя в полный рост. Сейчас мой вес колеблется 71–72 кг. Дохожу до 69, расслабляюсь и снова дохожу до 72. И самое смешное, что я ведь специалист по питанию 😅 Я знаю, как устроено питание. Знаю про дефицит. Знаю про белок. Знаю, как составлять рацион. Помогаю другим. Девочки делятся восторженными отзывами. Благодарят. Но знаете что я подумала… Специалисты по питанию тоже женщины.. У нас тоже дети. Мужья. Ремонт. Переезды. Стресс. Недосып. Праздники. Доставка еды. Периоды, когда вообще не до себя. Я не хочу делать вид, что у эксперта всегда идеальное тело, идеальный рацион и идеальная жизнь. У меня сейчас не так. Вес не уходит так быстро, как мне хочется. И именно поэтому я решила не прятаться, а наоборот — показать вам свой путь. И да, я начинаю все сначала… и буду снова начинать 🤣 Пока не добьюсь цели.. 💪 Так что девочки, я снова в строю. Наконец-то в этой рутине, ремонте и кучи дел я обратила внимание на себя🩷 Моя первая цель застегнуть эти шорты 🫣🤣 Просто капец. Но так как есть… Делитесь) как у вас дела с весом, надеюсь, что не так печально, как у меня!

Доброе утро! Ну муж 🥰 С утра меня так порадовал 💋 Приятно.. Всех проводила, теперь можно и самой позавтракать. Сегодня уже заметно лучше себя чувствую. Температуры нет. Буду готовить завтрак. Как раз пригодится запеченная куриная грудка. Вам желаю хорошего дня, отличного настроения! Всем спасибо за пожелания. Я каждое сообщение от вас читаю🙌🏻