Аналитика каналаMaxVkus_Nata личный блог

Спасибо Саратову и жителям этого прекрасного города за гостеприимство 🥰 Мы поплыли дальше) Нам все очень понравилось ♥️

Прогулка по пешеходной улице проспект Столыпина. Как у нас в Самаре Ленинградка)

Обед 🔥 Салат овощной Щи на говядине с белыми грибами Курица с рисом (у Юли) Кабачки с помидорами под сыром (у меня) И клубничная панакота 🍓

Саратов ♥️ Мы поехали гулять) сначала на пр Столыпина, потом есть саратовские калачи в усадьбе Чернышевского💥

Смена караула.

Знаете, меня долго «бесила» одна фраза: «Чтобы убрать живот, нужно меньше есть и качать пресс». Я пробовала. И знаю, как это работает: ты сидишь на диете, делаешь скручивания до седьмого пота, а живот никуда не девается. Или даже становится больше… А потом я стала изучать физиологию. И поняла: выпирающий живот внизу — это в 90% случаев НЕ лишний жир. Это нарушение внутреннего давления, слабое тазовое дно, которое не держит органы. И когда мы делаем планки и скручивания при таком раскладе — мы не лечим, а добиваем. Ольга Мелякова перенесла методы глубокого восстановления в домашнюю практику. Без насилия над телом. Без диет. Через понимание, как всё устроено внутри. В бесплатной серии из 3-х видео она показывает: 🔹 Почему живот вываливается даже у худых 🔹 Как на самом деле работает тазовое дно и почему его нельзя игнорировать 🔹 Почему «втягивать живот» — это не решение, а проблема 🔹 Как восстановить систему поддержки изнутри без срывов и откатов 👉 https://bh.smartmovesinstitute.com/22 P.S. Если вы устали «бороться» с телом и хотите понять, как ему помочь — забирайте уроки 💪🏻

Посетили Мамаев курган. Тут без слов, я под огромным впечатлением 😔

Сегодня шлюзовались. Телефон, конечно, не передает ощущения) было очень интересно! Я первый раз такое видела

Завтрак 🍽️ У меня каша рисовая и запеканка творожная. У Юли омлет и йогурт. И меню на сегодня сфоткала) хорошо здесь кормят 👍

Доброе утро 🤗 Подплываем к Волгограду!)