Аналитика каналаMaxЖанна Бадоева я

Хочу поделиться радостной новостью: наша программа #Жизньдругих вчера получила ТЭФИ в номинации «Программа о путешествиях»! Статуэтку вам покажу чуть позже, как только ее заберу. Я безумно рада. Мы делаем этот проект с 2018 года, и снимая каждый выпуск волнуемся как в первый раз, чтобы ничего не упустить. Огромное спасибо, что смотрите и ждете новые выпуски. Я счастлива и принимаю поздравления ☺️

Вы когда-нибудь замечали, что жители Греции выглядят удивительно спокойными и при этом живут очень долго? Есть тому одна причина. И она называется «Сига-сига» (переводится как «медленно-медленно»). На греческих островах спешку считают неуважением. Постоянно смотреть на часы или торопить собеседника здесь все равно высказать свое неуважение. Главный приоритет - быть здесь и сейчас. Что касается нас, то мы привыкли жить на бегу: слушаем книгу на прогулке, смотрим сериал во время еды, листаем ленту соц сетей в разговоре с близкими. Как итог - мозг перегружен. Греческий подход предлагает делать только одно дело за раз и получать от него удовольствие. Если вы хотите попробовать внедрить это в жизнь, не стоит спешить переезжать на греческие острова. Просто задайте себе всего 3 честных вопроса: 1. Какие уведомления на телефоне постоянно отвлекают? 2. Чего вы хотите на самом деле (если убрать все амбиции)? 3. Что в вашем расписании занимает место, но не приносит радости? Попробуйте прямо сегодня поймать тот самый греческий «кайрос» (подходящий момент). Выпейте кофе, никуда не спешите, поговорите с близким, не отвлекаясь. Стоит всегда помнить, что жизнь это не гонка, это то, что происходит прямо сейчас, пока вы смотрите на часы.

Давайте поговорим откровенно. Как часто вы или ваши знакомые привыкли чувствовать себя жертвой? Это состояние тянет вниз и никак не улучшает качество жизни, а наоборот. Начните делать несколько простых вещей по-другому. Вот 10 шагов, которые работают в реальной жизни по мнению специалистов: 1.Перестаньте ныть вслух. Даже если все бесит. Жалобы - это топливо для чувства бессилия. Хотите пожаловаться - скажите это мысленно и сразу добавьте: «А что я могу сделать?» Если ничего, то закройте рот и переключитесь. 2.Не говорите «я вынужден». Вы не вынуждены. Вы выбираете. «Я вынужден работать» или «Я выбираю работать, чтобы есть». Чувствуете разницу? Вы сами все решаете, а никто-то другой. 3.Заметьте, на что вы реально влияете. Погода, курс валют, настрой чужих людей - не ваше. А вот взять и помыть посуду, написать одно сообщение, выключить звук на телефоне - ваше. Делайте только то, что прямо зависит от вас. 4.Делайте хоть что-то сразу. Бесит грязная кружка? Помойте сразу. Лень писать письмо? Напишите первое предложение. Одно маленькое действие «через не хочу» каждый день и вы уже не чувствуете себя жертвой. 5.Не оправдывайтесь, когда отказываете. «Извини, не могу, у меня...» - это слабая позиция. Говорите просто: «Нет, не получится». Без объяснений. Вы никому ничего не должны. 6.Не спасайте тех, кто не просил. Не лезьте с советами, не дергайтесь помогать, если вас не звали. Потом будете обижаться, что не оценили. Лучше спросите прямо: «Тебе помощь нужна?» Если нет - идите дальше. 7.Уберите слово «должен» из головы. «Я должен быть хорошим», «Я обязана терпеть» — это все пусть в никуда. Замените на «я хочу» или «мне так спокойнее». 8.Не тратьте нервы на чужое. Коллега тупит? Его дело. Не парьтесь. Ваша энергия дорогая, не раздавайте ее бесплатно. 9.Один раз в день сделай наперекор себе. Хочется полежать - сядьте и напишите список дел. Хочется промолчать - скажите правду. Хочется сбежать - останьтесь и решите проблему. 10.Каждый вечер пишите три своих маленьких победы. «Сегодня я: 1) отказал без оправданий, 2) не жаловался, 3) помыл машину». Это не хвастовство, это доказательство самому себе: я могу, я действую, я не жертва. Попробуйте!

Помните, я была в Милане и ходила в «Ла Скала» на спектакль? Прислали фотографии. Как вам?🤪

Хотели бы оказаться там прямо сейчас?🤪

Девочки, ну скажите, как оказаться в Милане и оставить себя без покупок?🤪 Ну, это просто невозможно! Увидела эти туфли, сильно понравились и решила, что надо брать)) Как вам?

В соц сетях набирает популярность идея, которую называют «Теорией Белого Кролика». Суть простая: за самыми счастливыми моментами неизбежно следует что-то неприятное. Например, человек счастлив, влюблен, получил премию, празднует день рождения, потом в жизни случается что-то плохое. И кажется, что счастье было только для того, чтобы дальше сделать больнее. Это называют «меня поймал Белый Кролик». Как в сказке про Алису: Кролик увел ее в нору, и привычная жизнь закончилась. Популяризация этого тренда опасна тем, что он как будто бы учит бояться счастья. Человек думает: «Сейчас мне хорошо, но скоро будет плохо». И вместо радости испытывает тревогу. Если же посмотреть с другой стороны, то когда Алиса упала в нору, ее старая жизнь закончилась, но началось новое увлекательное путешествие. У всех бывает хорошие и плохие моменты жизни. Но важно помнить, что все пройдет. Поэтому цените то, что есть сейчас. И не гадайте, что будет завтра. Согласны со мной?

Кучу дел за сегодня переделала, на спорт сходила. Сейчас еду встречать Лолиту, она приезжает на выходные. У вас какие планы? Кстати, напоминаю, что в воскресенье мы с вами встречаемся в 10:15 на Первом канале и смотрим #Жизньдругих Макао вторая серия. Не забудьте😉

Привычка пить горячую воду пришла из Китая. Суть проста: вместо ледяной воды попробуйте теплую. Вот 5 причин, почему это работает. 1. Улучшение пищеварения Холодная вода требует от организма тратить лишнюю энергию, чтобы ее согреть. От этого появляются вздутие и тяжесть. Теплая вода, наоборот, расслабляет мышцы живота и помогает легче переваривать еду. 2. Убирает токсины и уменьшает боль Теплая вода помогает кишечнику мягко выводить все лишнее. Поэтому она облегчает спазмы в животе, тепло расслабляет напряженные мышцы. 3. Заставляет вас пить больше Если вы вечно забываете про воду, попробуйте пить ее теплой. Многим так пить приятнее и легче, чем холодную. Так вы будете лучше увлажнять организм незаметно для себя. 4. Успокаивает нервы и дыхание Горячий напиток активирует в теле режим «отдыхай и переваривай» — тот самый, который борется со стрессом. А еще он помогает дышать, если заложен нос. 5. Это просто и работает утром лучше всего Китайская медицина считает, что энергия желудка активнее всего с 7 до 9 утра. Поэтому стакан теплой воды натощак запускает пищеварение на весь день. Как правильно пить: за 20-30 минут до еды или через час после, теплую и не обжигающую. Можно добавить лимон или имбирь. Главное делайте это регулярно и слушайте свое тело.

Дорогие и прекрасные мои! С долгожданными выходными всех нас. Желаю вам отличной субботы и воскресенья и ловите от меня утреннее послание🙏🏻❤️