Аналитика каналаMaxЖанна Бадоева я

Пять лет назад я поговорила с Надеждой и этот разговор вирусится до сих пор! Все было не зря👍 Если вдруг у вас сейчас трудный период в жизни, посмотрите этот мини-отрывок из нашего интервью! И пусть у вас скорее все наладится🙏🏻❤️

Желаю всем счастливой пятницы и пусть это видео подарит вам улыбку на весь день и зарядит энергией👌❤️

Знаете, иногда мне кажется, что одна из наших главных привычек - все время ждать подходящего момента. Вот закончу работу - и отдохну. Вот похудею - и куплю красивое платье. Вот станет спокойнее - и поеду путешествовать. Вот появится больше денег, времени, сил и я тогда наконец начну жить так, как хочется. Но есть одна проблема, что это наше самое «потом» умеет бесконечно отодвигаться. Я уверена, что жизнь вообще состоит не из каких-то больших событий, к которым мы долго готовимся. Она происходит прямо сейчас. В обычный будний день или выходной. За утренним кофе. На прогулке. В разговоре с человеком, который нам дорог. В маленькой поездке, которую можно было еще полгода откладывать, но вы решились и поехали. Поэтому мой совет вам очень простой: если что-то может сделать вас немного счастливее сегодня - не обязательно ждать особого случая. Надевайте красивое просто так. Покупайте цветы домой без повода. Звоните тем, по кому скучаете. Езжайте туда, куда давно хотели. И иногда разрешайте себе ничего не делать без чувства вины. Потому что идеального момента может и не случиться. А сегодняшний день уже случился❤️ Цените, любите и берегите себя всегда! Ваша Жанна

Это я везу вам хорошее настроение, позитив и желаю, чтобы сегодня, во вторник, у вас все получилось🤪 Отличного дня! Любите, цените и берегите себя❤️ Как у вас настрой на день?

Сегодня свой день я провела на самой крупной антикварной выставке в Парме, куда стараюсь ездить каждый год. Я - большая поклонница винтажа и все, что с этим связано и думаю, вы это знаете, если давно читаете меня. Очень мне нравятся вещи с историей, это меня вдохновляет. Купила винтажную сумочку Chanel 80x годов, как вам?🤪 (только мужу моему этот пост не показывайте) И жду вас в закрытом тревел - канале "Первым классом" в MAX! (там сегодня вышел очень полезный пост, других там не бывает😌)

Много я, конечно, видела в своей жизни на съемках, но такую процедуру и такой спа - салон встречаю впервые🤪🤷‍♂️ Вот она настоящая жизнь других как есть и совсем не похожа на нашу. Решились бы на такую бьюти - процедуру?🤪 Не забудьте подписаться на мой закрытый тревел - канал «Первым классом» в Максе🙏🏻

Я так рада, что наконец-то дома. Пока пила кофе, прочитала статью диетолога Росио дель Соль, которая больше 15 лет занимается вопросами питания. По ее мнению, мы слишком все усложнили. Чтобы нормально поесть, не нужен диплом шеф-повара и свободный вечер. Нужны несколько хороших продуктов и понятная схема. Главное правило: постоянство важнее совершенства. Один круассан ничего не испортит, как и один салат ничего мгновенно не исправит. Важно, как мы питаемся большую часть времени. Вот восемь простых правил, которые помогут готовить дома вкусно и сытно. 1. Меньше соли Когда блюдо кажется пресным, рука автоматически тянется к солонке. А можно добавить лимон, лайм, хороший уксус, паприку, тмин, карри, черный перец или свежую зелень. Кислота и специи делают вкус ярче и сложнее. Иногда блюду не соли не хватает, а вкуса. 2. Полезные продукты должно первыми попадаться на глаза Обычно мы берем то, что лежит ближе. Поэтому фрукты лучше не прятать в дальний ящик. Арбуз, ананас или дыню попробуйте сразу нарезать и убрать в контейнер. В холодильнике хорошо иметь готовые яйца, овощи, вареные бобовые, натуральный йогурт, орехи, хороший хлеб и какой-нибудь белок, который можно быстро приготовить. Если для полезного перекуса нужно сначала помыть, очистить, отварить, то скорее всего, вы выберете печенье. 3. Кофе никто не отменял Выбирайте качественное зерно натуральной обжарки, без сахара и лишних ароматизаторов. Попробуйте кофе из разных регионов: бразильский может быть мягким и ореховым, африканский более ягодным и ярким. И забудьте про сахарные сиропы, которые превращают кофе в десерт. 4. Правильно готовьте овощи Чем дольше продукт варится, тем меньше в нем остается цвета, текстуры и витаминов. Овощи лучше готовить на пару, быстро обжаривать или недолго томить на небольшом огне. Если хотите красивую корочку, то в конце ненадолго увеличьте температуру или отправьте блюдо под гриль. 5. Собирайте сбалансированную тарелку У сбалансированного блюда может быть очень простая формула: овощи + белок + качественные углеводы + полезные жиры. Например: запеченные овощи, яйцо или курица, немного крупы и ложка оливкового масла. Или чечевица, помидоры, зелень, хороший хлеб и сыр. Держите дома яйца, бобовые, овощные смеси, качественные консервы, замороженную рыбу или мясо, крупы, фрукты и йогурт. Из такой основы ужин сделать легко и просто. 6. Десерт может быть простым Если хочется закончить обед или ужин сладким, то подойдут фрукты, кефир с ягодами, натуральный йогурт с орехами или несколько долек темного шоколада с содержанием какао от 70%. Но если иногда хочется настоящего пирожного или кусочка торта, ешьте. Без чувства вины и обещания с понедельника начать новую жизнь. 7. Верните хлеб на стол Хлеб долго считали виноватым буквально во всем. Но проблема обычно не в самом хлебе, а в его качестве, количестве и компании, в которой он оказывается. Выбирайте хлеб из хорошей муки, желательно цельнозерновой, с коротким составом и длительной ферментацией. Есть его можно не только утром. Тост с помидорами, оливковым маслом и яйцом - прекрасный завтрак или обед. Кусочек хлеба к супу или салату тоже совершенно нормальная история. Мне близок подход Росио дель Соль. Здоровое питание вообще не должно напоминать суровый режим. Оно должно легко вписываться в вашу жизнь, насыщать и приносить удовольствие. Какую привычку вы бы забрали себе? Не забывайте подписываться на мой канал «Первым классом», там много всего интересного!

Мне кажется, что это все мы на выходных после рабочей недели😁 Согласны? Нет? С добрым утром, прекрасные мои❤️

Мы с самого утра снимаем, даже еще не пила кофе. Из плюсов: здесь хорошая погода, ни жарко, ни холодно. Из минусов, заболел второй оператор🙈 Вам всего прекрасного и замечательного!

День у нас начался не очень хорошо, один оператор заболел. Поднялась температура и пока не знаем что с ним. Но съемки никто не отменял, мы со вторым оператором поехали снимать в университет. Вам желаю прекрасного дня! Береги себя и не болейте! Кто еще не успел подписать на мой новый канал «Первым классом», исправляйтесь!