Аналитика каналаMaxЖанна Бадоева я

Хочу поделиться радостной новостью: наша программа #Жизньдругих вчера получила ТЭФИ в номинации «Программа о путешествиях»! Статуэтку вам покажу чуть позже, как только ее заберу. Я безумно рада. Мы делаем этот проект с 2018 года, и снимая каждый выпуск волнуемся как в первый раз, чтобы ничего не упустить. Огромное спасибо, что смотрите и ждете новые выпуски. Я счастлива и принимаю поздравления ☺️

Помните, я была в Милане и ходила в «Ла Скала» на спектакль? Прислали фотографии. Как вам?🤪

Хотели бы оказаться там прямо сейчас?🤪

В соц сетях набирает популярность идея, которую называют «Теорией Белого Кролика». Суть простая: за самыми счастливыми моментами неизбежно следует что-то неприятное. Например, человек счастлив, влюблен, получил премию, празднует день рождения, потом в жизни случается что-то плохое. И кажется, что счастье было только для того, чтобы дальше сделать больнее. Это называют «меня поймал Белый Кролик». Как в сказке про Алису: Кролик увел ее в нору, и привычная жизнь закончилась. Популяризация этого тренда опасна тем, что он как будто бы учит бояться счастья. Человек думает: «Сейчас мне хорошо, но скоро будет плохо». И вместо радости испытывает тревогу. Если же посмотреть с другой стороны, то когда Алиса упала в нору, ее старая жизнь закончилась, но началось новое увлекательное путешествие. У всех бывает хорошие и плохие моменты жизни. Но важно помнить, что все пройдет. Поэтому цените то, что есть сейчас. И не гадайте, что будет завтра. Согласны со мной?

Привычка пить горячую воду пришла из Китая. Суть проста: вместо ледяной воды попробуйте теплую. Вот 5 причин, почему это работает. 1. Улучшение пищеварения Холодная вода требует от организма тратить лишнюю энергию, чтобы ее согреть. От этого появляются вздутие и тяжесть. Теплая вода, наоборот, расслабляет мышцы живота и помогает легче переваривать еду. 2. Убирает токсины и уменьшает боль Теплая вода помогает кишечнику мягко выводить все лишнее. Поэтому она облегчает спазмы в животе, тепло расслабляет напряженные мышцы. 3. Заставляет вас пить больше Если вы вечно забываете про воду, попробуйте пить ее теплой. Многим так пить приятнее и легче, чем холодную. Так вы будете лучше увлажнять организм незаметно для себя. 4. Успокаивает нервы и дыхание Горячий напиток активирует в теле режим «отдыхай и переваривай» — тот самый, который борется со стрессом. А еще он помогает дышать, если заложен нос. 5. Это просто и работает утром лучше всего Китайская медицина считает, что энергия желудка активнее всего с 7 до 9 утра. Поэтому стакан теплой воды натощак запускает пищеварение на весь день. Как правильно пить: за 20-30 минут до еды или через час после, теплую и не обжигающую. Можно добавить лимон или имбирь. Главное делайте это регулярно и слушайте свое тело.

Давайте поговорим откровенно. Как часто вы или ваши знакомые привыкли чувствовать себя жертвой? Это состояние тянет вниз и никак не улучшает качество жизни, а наоборот. Начните делать несколько простых вещей по-другому. Вот 10 шагов, которые работают в реальной жизни по мнению специалистов: 1.Перестаньте ныть вслух. Даже если все бесит. Жалобы - это топливо для чувства бессилия. Хотите пожаловаться - скажите это мысленно и сразу добавьте: «А что я могу сделать?» Если ничего, то закройте рот и переключитесь. 2.Не говорите «я вынужден». Вы не вынуждены. Вы выбираете. «Я вынужден работать» или «Я выбираю работать, чтобы есть». Чувствуете разницу? Вы сами все решаете, а никто-то другой. 3.Заметьте, на что вы реально влияете. Погода, курс валют, настрой чужих людей - не ваше. А вот взять и помыть посуду, написать одно сообщение, выключить звук на телефоне - ваше. Делайте только то, что прямо зависит от вас. 4.Делайте хоть что-то сразу. Бесит грязная кружка? Помойте сразу. Лень писать письмо? Напишите первое предложение. Одно маленькое действие «через не хочу» каждый день и вы уже не чувствуете себя жертвой. 5.Не оправдывайтесь, когда отказываете. «Извини, не могу, у меня...» - это слабая позиция. Говорите просто: «Нет, не получится». Без объяснений. Вы никому ничего не должны. 6.Не спасайте тех, кто не просил. Не лезьте с советами, не дергайтесь помогать, если вас не звали. Потом будете обижаться, что не оценили. Лучше спросите прямо: «Тебе помощь нужна?» Если нет - идите дальше. 7.Уберите слово «должен» из головы. «Я должен быть хорошим», «Я обязана терпеть» — это все пусть в никуда. Замените на «я хочу» или «мне так спокойнее». 8.Не тратьте нервы на чужое. Коллега тупит? Его дело. Не парьтесь. Ваша энергия дорогая, не раздавайте ее бесплатно. 9.Один раз в день сделай наперекор себе. Хочется полежать - сядьте и напишите список дел. Хочется промолчать - скажите правду. Хочется сбежать - останьтесь и решите проблему. 10.Каждый вечер пишите три своих маленьких победы. «Сегодня я: 1) отказал без оправданий, 2) не жаловался, 3) помыл машину». Это не хвастовство, это доказательство самому себе: я могу, я действую, я не жертва. Попробуйте!

Кучу дел за сегодня переделала, на спорт сходила. Сейчас еду встречать Лолиту, она приезжает на выходные. У вас какие планы? Кстати, напоминаю, что в воскресенье мы с вами встречаемся в 10:15 на Первом канале и смотрим #Жизньдругих Макао вторая серия. Не забудьте😉

Дорогие и прекрасные мои! С долгожданными выходными всех нас. Желаю вам отличной субботы и воскресенья и ловите от меня утреннее послание🙏🏻❤️

Друзья, кто не успел посмотреть #Жизньдругих Макао вторая серия утром в эфире, исправляйтесь. Оставляю ссылку на мой YT канал: https://youtu.be/fjGwoY5Yz-o?si=hn5AyBI3ManxDkHy В этом выпуске расскажу, почему местные практически не ездят в метро, как проходит собеседование детей в детский сад, на что в первую очередь обращают внимание при выборе молодых людей местные девушки, какой самый популярный овощ и почему к нему надо привыкать и еще много всего интересного. Кто уже посмотрел выпуск, как вам? Что было самое интересное?

Задалась на днях вопросом, почему всегда хочется покупать новую одежду? Речь не про силу воли, конечно же. Когда мы выбираем вещь, добавляем ее в корзину и оплачиваем, мозг начинает вырабатывать дофамин. Пик приходится на ожидание и момент оформления заказа. А после получения дофамин падает. И хочется снова что-то заказать или купить. Так формируется цикл: плохое настроение → поиск → покупка → кратковременное облегчение → новый поиск. Одежда давно перестала быть просто одеждой. Все мы покупаем не ткань, а ощущения. Для кого-то это способ почувствовать себя увереннее, кому-то помогает стать ближе к образу «успешного человека», кто-то так заглушает тревогу или скуку. Как не попадать в эту ловушку? Есть два простых правила, которые работают. 1. Пауза 24–72 часа Возникло желание купить что-то купить, подождите. В большинстве случаев через пару дней вещь уже не кажется нужной. 2. Три честных вопроса перед покупкой · Какую эмоцию я пытаюсь снять этой покупкой? (скуку, усталость, тревогу, одиночество?) · Сколько раз я реально надену это в ближайшие три месяца? · Что я почувствую, открыв шкаф с этой вещью через неделю? Желание хорошо выглядеть и обновлять гардероб совершенно нормальное. Проблема начинается в тот момент, когда шопинг становится главным способом справляться с плохим настроением или внутренним дискомфортом. Мы же все понимаем, что одежда не сделает никого другим человеком. Но она может стать приятным дополнением, а не попыткой починить жизнь. Как часто у вас случается шоппинг?