Аналитика каналаMaxЖанна Бадоева я

Знакомая ситуация?🤪 Всем доброго утра и отличного дня! Любите, цените и берегите себя❤️

Прямое включение после поездки на море и вкусного обеда. Напишите из какого города вы меня читаете?☺️ Будет интересно узнать.

Недавно с подругой обсуждали тему расставаний. И мы заметили одну тенденцию. После расставания люди вдруг меняются: взгляд становится другим, внешность преображается. И знаете что, это не просто "любовь прошла, а с ней и морщины". Тут реальная физиология. Когда месяцами живешь в напряженном состоянии, кортизол зашкаливает. Как только напряг уходит, сон налаживается, воспаление спадает и все это видно на лице. Исчезают круги под глазами, кожа перестает быть серой, волосы тоже приходят в себя. Тело и голова вообще работают в связке. Чувствуешь себя хорошо, тело это демонтрирует. Тело в порядке, голова яснее. Знаю не одну историю, когда первым делом после расставания женщина шла не к юристу, а в салон менять образ. И, как мне кажется, это не про красоту, а про «хочу снова себе понравиться». Есть теория более глубокая. В паре партнеры незаметно подстраиваются друг под друга, вкусы, привычки, даже как одеваются. А когда отношения заканчиваются, самое простое, с чего начинают собирать себя заново - внешность. Новая стрижка, это буквально способ сказать о переменах. Бывает и так, что вы годами прятали что-то ради отношений. В моменте это вдруг вылезает наружу. Кто-то внезапно начинает бегать по утрам, кто-то красится ярче. Организм как будто наверстывает упущенное. Так что если после расставания вас вдруг тянет обрезать волосы и купить новое платье, это не блажь и не кризис. Это вы просто заново с собой знакомитесь. Было у вас такое или у подруг?

Я уже позавтракала, все домашние дела переделала. Собираемся на обед и может поедем в горы, если все соберутся 😄 Как у вас дела? Какие планы?

Утро это для многих вечная гонка. Особенно, когда просыпаетесь после 5 будильника и ничего не успеваете сделать. Вот 5 простых правил, которые реально спасают время и нервы. Проверено😉 1. Одежду приготовить с вечера и положить на видное место Не кидайте вещи на стул, а разложите аккуратно там, где вы просыпаетесь. Увидели и надели. Утром голова не соображает, выбор убивает время. Пусть все будет готово заранее. 2. Завтрак в холодильнике Смузи или творог с ягодами сделайте накануне. Утром вы просто открываете холодильник и едите. Никакой готовки и грязной посуды. 3. Список утренних дел Напишите в ежедневнике или в заметках, что надо сделать: позавтракать, собрать сумку, проверить почту, позвонить по важным делам. И расставьте цифры в приоритетном порядке, что важно сделать сначала, а что можно и потом. 4. Таймер на все Ставьте 5–10 минут на каждое дело. И главное таймер на выход. Как прозвенел телефон, все бросайте и выходите из дома. 5. Утро без соц сетей Пока вы не вышли из дома никаких соцсетей. Иначе 5 минут «просто посмотреть» превращаются в 30 минут пролистывания и есть шанс опоздать. А какой из советов вам дается сложнее всего?

Я к вам с утренними новостями для всех любителей кофе👌🤪 Финские ученые из Университета Оулу провели исследование и выяснили одну закономерность. Они наблюдали за более чем 2000 человек в течение двух месяцев, собирали данные об их питании, активности и, конечно, о привычке пить кофе. И вот к какому выводу они пришли: у тех, кто употребляет 5 и более чашек кофе в день, в среднем больше мышечной массы и меньше жировой ткани, особенно опасного висцерального жира (того самого, что обволакивает наши внутренние органы). Это, разумеется, не волшебная таблетка для похудения, но ученые заметили четкую связь. По их словам, кофе помогает ускорить обмен веществ и противостоит гормональным изменениям, которые обычно ведут к набору веса. Напиток как бы помогает нашему организму оставаться в тонусе и легче справляться с жировыми отложениями. Речь идет в первую очередь о висцеральном жире, избыток которого повышает риск сердечных заболеваний и даже проблем с кожей. Не торопитесь бежать и пить кофе литрами, если вы его не любите. Возможно, люди, которые пьют много кофе, просто более активны по жизни. Но факт остается фактом: моя любовь к утреннему эспрессо получила еще одно научное оправдание. Ахахах))) А сколько чашек кофе в день выпиваете вы? Делитесь в комментариях! Желаю всем прекрасной пятницы❤️

Сегодня перед тренировкой мы с моим тренером забежали на кофе и съели по маленькому десерту. И обе решили, что не согрешили от слова совсем😁 Во время наших посиделок в баре за кофе родилась эта цитата как на фото🤪 Согласны?

Вы когда-нибудь покупали что-то дорогое, долго ждали, радовались, а буквально через месяц оно уже просто лежит? Телефон, часы, сумка - неважно. Вроде и хорошая вещь, а эмоции быстро заканчиваются. А теперь вспомните поездку, которая была год или два назад. Вы помните ее в деталях. Запахи, вкусы, случайные разговоры. Мы так устроены, что к хорошему привыкаем за пару недель. Сначала это была желанная сумка, а теперь она просто стоит на полке и вы даже не часто ее выгуливаете. Это нормально. Так работает мозг, новое перестает быть новым. Поездки же не надоедают, потому что вы не просто что-то купили, а что-то прожили. Вспоминаете утро на вершине горы, вкус кофе, разговоры. Вещи можно сравнить, а впечатления нет. Еще если подумать, то чаще вы с друзьями обсуждаете поездки, смешные истории. Общие эмоции создают близость, которую нельзя добиться даже общими вещами. Когда вы покупаете вещь, она почти всегда теряет в цене. Машина дешевеет как только вы выехали из салона. Телефон уже через полгода стоит в разы меньше. Одежда изнашивается и выходит из моды. Вы заплатили, а ценность снижается. Когда вы вкладываетесь в поездку, это остается с вами: расширяется кругозор, появляются новые знакомства, иногда даже новые возможности для бизнеса. Весь пост не про то, чтобы перестать покупать вещи. Конечно, нужна хорошая обувь, удобный ноутбук, качественная техника. Просто задумайтесь, на что стоит тратить средства. Заведите себе копилку для впечатлений. Каждый раз, когда удержались от спонтанной траты, кладите туда эти деньги. Через пару месяцев посмотрите и там уже внушительная сумма на поездку. Помните, что самые ценные вещи в жизни эти вовсе не вещи. Самое ценное то, что остается с вами навсегда и становится частью вас и вашей истории. Согласны?

Готовила сегодня тартар из тунца. Ловите рецепт #наскоруюруку 👌 Нарезала на небольшие кубики свежий тунец. К нему добавила мелко нарезанный авокадо, соевый соус с черным перцем, кунжутное масло и несколько капель лимона. Все! Получилось вкусное и полезное блюдо за считанные минуты👌 Кстати, когда я делаю тартар из говядины (его тоже любят в нашей семье), то к нему добавляю мелко нарезанный лук, каперсы, соль и перец по вкусу и немного оливкового масла. Получается также очень вкусно☺️

Для всех моих читателей эта утренняя воскресная открытка☺️❤️ Желаю всем самого доброго утра и классного дня! Как его проведете? Есть планы уже?