В соц сетях набирает популярность идея, которую называют «Теорией Белого Кролика».
Суть простая: за самыми счастливыми моментами неизбежно следует что-то неприятное. Например, человек счастлив, влюблен, получил премию, празднует день рождения, потом в жизни случается что-то плохое. И кажется, что счастье было только для того, чтобы дальше сделать больнее. Это называют «меня поймал Белый Кролик». Как в сказке про Алису: Кролик увел ее в нору, и привычная жизнь закончилась.
Популяризация этого тренда опасна тем, что он как будто бы учит бояться счастья. Человек думает: «Сейчас мне хорошо, но скоро будет плохо». И вместо радости испытывает тревогу. Если же посмотреть с другой стороны, то когда Алиса упала в нору, ее старая жизнь закончилась, но началось новое увлекательное путешествие.
У всех бывает хорошие и плохие моменты жизни. Но важно помнить, что все пройдет. Поэтому цените то, что есть сейчас. И не гадайте, что будет завтра.
Согласны со мной?
Привычка пить горячую воду пришла из Китая. Суть проста: вместо ледяной воды попробуйте теплую. Вот 5 причин, почему это работает.
1. Улучшение пищеварения
Холодная вода требует от организма тратить лишнюю энергию, чтобы ее согреть. От этого появляются вздутие и тяжесть. Теплая вода, наоборот, расслабляет мышцы живота и помогает легче переваривать еду.
2. Убирает токсины и уменьшает боль
Теплая вода помогает кишечнику мягко выводить все лишнее. Поэтому она облегчает спазмы в животе, тепло расслабляет напряженные мышцы.
3. Заставляет вас пить больше
Если вы вечно забываете про воду, попробуйте пить ее теплой. Многим так пить приятнее и легче, чем холодную. Так вы будете лучше увлажнять организм незаметно для себя.
4. Успокаивает нервы и дыхание
Горячий напиток активирует в теле режим «отдыхай и переваривай» — тот самый, который борется со стрессом. А еще он помогает дышать, если заложен нос.
5. Это просто и работает утром лучше всего
Китайская медицина считает, что энергия желудка активнее всего с 7 до 9 утра. Поэтому стакан теплой воды натощак запускает пищеварение на весь день.
Как правильно пить: за 20-30 минут до еды или через час после, теплую и не обжигающую. Можно добавить лимон или имбирь. Главное делайте это регулярно и слушайте свое тело.
Задалась на днях вопросом, почему всегда хочется покупать новую одежду? Речь не про силу воли, конечно же.
Когда мы выбираем вещь, добавляем ее в корзину и оплачиваем, мозг начинает вырабатывать дофамин. Пик приходится на ожидание и момент оформления заказа. А после получения дофамин падает. И хочется снова что-то заказать или купить. Так формируется цикл: плохое настроение → поиск → покупка → кратковременное облегчение → новый поиск.
Одежда давно перестала быть просто одеждой. Все мы покупаем не ткань, а ощущения. Для кого-то это способ почувствовать себя увереннее, кому-то помогает стать ближе к образу «успешного человека», кто-то так заглушает тревогу или скуку.
Как не попадать в эту ловушку? Есть два простых правила, которые работают.
1. Пауза 24–72 часа
Возникло желание купить что-то купить, подождите. В большинстве случаев через пару дней вещь уже не кажется нужной.
2. Три честных вопроса перед покупкой
· Какую эмоцию я пытаюсь снять этой покупкой? (скуку, усталость, тревогу, одиночество?)
· Сколько раз я реально надену это в ближайшие три месяца?
· Что я почувствую, открыв шкаф с этой вещью через неделю?
Желание хорошо выглядеть и обновлять гардероб совершенно нормальное. Проблема начинается в тот момент, когда шопинг становится главным способом справляться с плохим настроением или внутренним дискомфортом.
Мы же все понимаем, что одежда не сделает никого другим человеком. Но она может стать приятным дополнением, а не попыткой починить жизнь.
Как часто у вас случается шоппинг?
Умные женщины всегда имеют своего косметолога, парикмахера, стоматолога, гинеколога и нотариуса, и часто хранят их в секрете 😄
Но я была бы не я, если бы не поделилась полезной информацией с вами. Сегодня будет рекомендация канала врача терапевта и эндокринолога с 20 летним опытом, Диляры Лебедевой. Особенно актуально для женщин 35+: здесь про гормональный фон, как быть здоровой, стройной, спокойной.
Я всегда говорю, что нужно быть к себе внимательными (особенно чем старше становимся), но за постоянными заботами мы часто не замечаем сигналов нашего организма о проблемах.
У меня подруга жаловалась на плохой сон, но буквально через месяц чтения блога Диляры поняла причины, сдала ряд анализов, обнаружила дефициты и решила свою проблему. Конечно, я сразу, все у нее узнала и оставляю вам ссылку:
https://max.ru/diadoctor_lebedeva
Подписывайтесь и читайте про медицину без фанатизма и кучи не нужных лекарств. Здесь много бесплатной и полезной информации, которая сэкономит вам кучу времени и денег. Проверено на моей подруге 😉
Полезный контакт, сохраняйте сразу!
Кучу дел за сегодня переделала, на спорт сходила. Сейчас еду встречать Лолиту, она приезжает на выходные.
У вас какие планы?
Кстати, напоминаю, что в воскресенье мы с вами встречаемся в 10:15 на Первом канале и смотрим #Жизньдругих Макао вторая серия. Не забудьте😉
Предлагаю вам увлекательный текст на тему - сколько скрытых калорий вы съедаете за день?
Ответьте на 7 вопросов и узнаете, сколько калорий может незаметно набегать за день.
Вопрос 1
Что вы обычно пьете в течение дня?
A. Воду / чай без сахара
B. Кофе с молоком или сиропами
C. Соки, газировку, лимонады
D. «Пару чашек» сладкого кофе и что-нибудь еще
Вопрос 2
Как часто вы перекусываете «на автомате»?
A. Почти никогда
B. Иногда - фрукты, орехи, снеки
C. Часто что-то хватаю между делом
D. Постоянно что-то жую и не замечаю этого
Вопрос 3
Добавляете ли вы соусы, масло к еде?
A. Редко
B. Иногда
C. Да, почти всегда
D. Даже не считаю это едой
Вопрос 4
Что происходит вечером?
A. Нормальный ужин - и все
B. Тянет на чай с чем-нибудь
C. Часто «доедаю день» вечером
D. Вечер - самое опасное время
Вопрос 5
Как часто вы едите вне дома или заказываете доставку?
A. Редко
B. 1–2 раза в неделю
C. Несколько раз в неделю
D. Почти постоянно
Вопрос 6
Пробуете ли вы еду «по чуть-чуть» в течение дня?
A. Нет
B. Иногда
C. Да, бывает
D. Постоянно: кусочек тут, ложка там
Вопрос 7
Насколько вы уверены, что реально знаете свою дневную калорийность?
A. Почти точно знаю
B. Примерно понимаю
C. Вообще не считала
D. Думаю, ем мало… но вес стоит
Результаты:
Больше A — Скрытых калорий почти нет. Скорее всего, вы довольно осознанно питаетесь. Если вес стоит, то причина может быть
в размере порций, низкой активности, режиме сна,
слишком маленьком или нестабильном дефиците.
Больше B — У вас есть незаметные +200–300 ккал в день. Ничего критичного, но именно такие мелочи часто тормозят похудение: напитки, перекусы, соусы, вечерние «добавки». Даже небольшая корректировка уже даст результат.
Больше C — Вы можете переедать на 400–700 ккал незаметно. Похоже, большая часть калорий приходит: из перекусов, напитков,
еды «между делом», вечернего голода. Это очень частая ситуация и ее можно исправить без жестких диет.
Больше D — Ваш мозг просто не считает часть еды. Скорее всего, проблема не в силе воли, а в «автопилоте питания». Когда еда становится фоном, калории перестают замечаться: кофе,
кусочки, доставка, вечерние перекусы, еда от усталости. Вам нужен не контроль, а система, которая выключит хаотичное питание.
Надеюсь, было полезно👌
Друзья, кто не успел посмотреть #Жизньдругих Макао вторая серия утром в эфире, исправляйтесь. Оставляю ссылку на мой YT канал:
https://youtu.be/fjGwoY5Yz-o?si=hn5AyBI3ManxDkHy
В этом выпуске расскажу, почему местные практически не ездят в метро, как проходит собеседование детей в детский сад, на что в первую очередь обращают внимание при выборе молодых людей местные девушки, какой самый популярный овощ и почему к нему надо привыкать и еще много всего интересного.
Кто уже посмотрел выпуск, как вам? Что было самое интересное?
В соц сетях набирает популярность идея, которую называют «Теорией Белого Кролика».
Суть простая: за самыми счастливыми моментами неизбежно следует что-то неприятное. Например, человек счастлив, влюблен, получил премию, празднует день рождения, потом в жизни случается что-то плохое. И кажется, что счастье было только для того, чтобы дальше сделать больнее. Это называют «меня поймал Белый Кролик». Как в сказке про Алису: Кролик увел ее в нору, и привычная жизнь закончилась.
Популяризация этого тренда опасна тем, что он как будто бы учит бояться счастья. Человек думает: «Сейчас мне хорошо, но скоро будет плохо». И вместо радости испытывает тревогу. Если же посмотреть с другой стороны, то когда Алиса упала в нору, ее старая жизнь закончилась, но началось новое увлекательное путешествие.
У всех бывает хорошие и плохие моменты жизни. Но важно помнить, что все пройдет. Поэтому цените то, что есть сейчас. И не гадайте, что будет завтра.
Согласны со мной?
Привычка пить горячую воду пришла из Китая. Суть проста: вместо ледяной воды попробуйте теплую. Вот 5 причин, почему это работает.
1. Улучшение пищеварения
Холодная вода требует от организма тратить лишнюю энергию, чтобы ее согреть. От этого появляются вздутие и тяжесть. Теплая вода, наоборот, расслабляет мышцы живота и помогает легче переваривать еду.
2. Убирает токсины и уменьшает боль
Теплая вода помогает кишечнику мягко выводить все лишнее. Поэтому она облегчает спазмы в животе, тепло расслабляет напряженные мышцы.
3. Заставляет вас пить больше
Если вы вечно забываете про воду, попробуйте пить ее теплой. Многим так пить приятнее и легче, чем холодную. Так вы будете лучше увлажнять организм незаметно для себя.
4. Успокаивает нервы и дыхание
Горячий напиток активирует в теле режим «отдыхай и переваривай» — тот самый, который борется со стрессом. А еще он помогает дышать, если заложен нос.
5. Это просто и работает утром лучше всего
Китайская медицина считает, что энергия желудка активнее всего с 7 до 9 утра. Поэтому стакан теплой воды натощак запускает пищеварение на весь день.
Как правильно пить: за 20-30 минут до еды или через час после, теплую и не обжигающую. Можно добавить лимон или имбирь. Главное делайте это регулярно и слушайте свое тело.
Задалась на днях вопросом, почему всегда хочется покупать новую одежду? Речь не про силу воли, конечно же.
Когда мы выбираем вещь, добавляем ее в корзину и оплачиваем, мозг начинает вырабатывать дофамин. Пик приходится на ожидание и момент оформления заказа. А после получения дофамин падает. И хочется снова что-то заказать или купить. Так формируется цикл: плохое настроение → поиск → покупка → кратковременное облегчение → новый поиск.
Одежда давно перестала быть просто одеждой. Все мы покупаем не ткань, а ощущения. Для кого-то это способ почувствовать себя увереннее, кому-то помогает стать ближе к образу «успешного человека», кто-то так заглушает тревогу или скуку.
Как не попадать в эту ловушку? Есть два простых правила, которые работают.
1. Пауза 24–72 часа
Возникло желание купить что-то купить, подождите. В большинстве случаев через пару дней вещь уже не кажется нужной.
2. Три честных вопроса перед покупкой
· Какую эмоцию я пытаюсь снять этой покупкой? (скуку, усталость, тревогу, одиночество?)
· Сколько раз я реально надену это в ближайшие три месяца?
· Что я почувствую, открыв шкаф с этой вещью через неделю?
Желание хорошо выглядеть и обновлять гардероб совершенно нормальное. Проблема начинается в тот момент, когда шопинг становится главным способом справляться с плохим настроением или внутренним дискомфортом.
Мы же все понимаем, что одежда не сделает никого другим человеком. Но она может стать приятным дополнением, а не попыткой починить жизнь.
Как часто у вас случается шоппинг?
Умные женщины всегда имеют своего косметолога, парикмахера, стоматолога, гинеколога и нотариуса, и часто хранят их в секрете 😄
Но я была бы не я, если бы не поделилась полезной информацией с вами. Сегодня будет рекомендация канала врача терапевта и эндокринолога с 20 летним опытом, Диляры Лебедевой. Особенно актуально для женщин 35+: здесь про гормональный фон, как быть здоровой, стройной, спокойной.
Я всегда говорю, что нужно быть к себе внимательными (особенно чем старше становимся), но за постоянными заботами мы часто не замечаем сигналов нашего организма о проблемах.
У меня подруга жаловалась на плохой сон, но буквально через месяц чтения блога Диляры поняла причины, сдала ряд анализов, обнаружила дефициты и решила свою проблему. Конечно, я сразу, все у нее узнала и оставляю вам ссылку:
https://max.ru/diadoctor_lebedeva
Подписывайтесь и читайте про медицину без фанатизма и кучи не нужных лекарств. Здесь много бесплатной и полезной информации, которая сэкономит вам кучу времени и денег. Проверено на моей подруге 😉
Полезный контакт, сохраняйте сразу!
Кучу дел за сегодня переделала, на спорт сходила. Сейчас еду встречать Лолиту, она приезжает на выходные.
У вас какие планы?
Кстати, напоминаю, что в воскресенье мы с вами встречаемся в 10:15 на Первом канале и смотрим #Жизньдругих Макао вторая серия. Не забудьте😉
Предлагаю вам увлекательный текст на тему - сколько скрытых калорий вы съедаете за день?
Ответьте на 7 вопросов и узнаете, сколько калорий может незаметно набегать за день.
Вопрос 1
Что вы обычно пьете в течение дня?
A. Воду / чай без сахара
B. Кофе с молоком или сиропами
C. Соки, газировку, лимонады
D. «Пару чашек» сладкого кофе и что-нибудь еще
Вопрос 2
Как часто вы перекусываете «на автомате»?
A. Почти никогда
B. Иногда - фрукты, орехи, снеки
C. Часто что-то хватаю между делом
D. Постоянно что-то жую и не замечаю этого
Вопрос 3
Добавляете ли вы соусы, масло к еде?
A. Редко
B. Иногда
C. Да, почти всегда
D. Даже не считаю это едой
Вопрос 4
Что происходит вечером?
A. Нормальный ужин - и все
B. Тянет на чай с чем-нибудь
C. Часто «доедаю день» вечером
D. Вечер - самое опасное время
Вопрос 5
Как часто вы едите вне дома или заказываете доставку?
A. Редко
B. 1–2 раза в неделю
C. Несколько раз в неделю
D. Почти постоянно
Вопрос 6
Пробуете ли вы еду «по чуть-чуть» в течение дня?
A. Нет
B. Иногда
C. Да, бывает
D. Постоянно: кусочек тут, ложка там
Вопрос 7
Насколько вы уверены, что реально знаете свою дневную калорийность?
A. Почти точно знаю
B. Примерно понимаю
C. Вообще не считала
D. Думаю, ем мало… но вес стоит
Результаты:
Больше A — Скрытых калорий почти нет. Скорее всего, вы довольно осознанно питаетесь. Если вес стоит, то причина может быть
в размере порций, низкой активности, режиме сна,
слишком маленьком или нестабильном дефиците.
Больше B — У вас есть незаметные +200–300 ккал в день. Ничего критичного, но именно такие мелочи часто тормозят похудение: напитки, перекусы, соусы, вечерние «добавки». Даже небольшая корректировка уже даст результат.
Больше C — Вы можете переедать на 400–700 ккал незаметно. Похоже, большая часть калорий приходит: из перекусов, напитков,
еды «между делом», вечернего голода. Это очень частая ситуация и ее можно исправить без жестких диет.
Больше D — Ваш мозг просто не считает часть еды. Скорее всего, проблема не в силе воли, а в «автопилоте питания». Когда еда становится фоном, калории перестают замечаться: кофе,
кусочки, доставка, вечерние перекусы, еда от усталости. Вам нужен не контроль, а система, которая выключит хаотичное питание.
Надеюсь, было полезно👌
Друзья, кто не успел посмотреть #Жизньдругих Макао вторая серия утром в эфире, исправляйтесь. Оставляю ссылку на мой YT канал:
https://youtu.be/fjGwoY5Yz-o?si=hn5AyBI3ManxDkHy
В этом выпуске расскажу, почему местные практически не ездят в метро, как проходит собеседование детей в детский сад, на что в первую очередь обращают внимание при выборе молодых людей местные девушки, какой самый популярный овощ и почему к нему надо привыкать и еще много всего интересного.
Кто уже посмотрел выпуск, как вам? Что было самое интересное?