MaxПедиатр Римма Зарипова

А мой здоровый образ жизни всё также со мной и никакое расписание не смогло его сломать. Сегодня планирую пройти километры и возможно по улице плюс поплавать в бассейне. Плюс барышни скорее всего захотят покататься на велосипедах и я не буду им отказывать. А завтра поедем кататься на самокатах с подружками. У нас они такие же активные.

В итоге самым успешным предметом у Аиши в этом году была литература. По литературе у нее шикарный педагог и они нашли общий литературный язык. У Аиши очень хорошо с чтением, пересказом и сочинениями. Последнее сочинение было про неодушевленный предмет. Она написала про шахматную доску и педагог сказала, что это было шедеврально. А я сказала, что это всё потому, что кто-то много читает. Хотелось бы конечно больше, но даже этого оказалось достаточно, чтобы заслужить высшую оценку. В ее окружении много читающих подростков и вот это реально шедеврально. Они реально обсуждают книги, но при этом не чувствуют себя ботанами и белыми воронами. Ну, как бы они и не похожи на белых ворон. Можно быть современным, обожать ЗЯ и при этом обсуждать литературу. Можно. Теперь мы это тоже знаем. Кстати благодаря этому же педагогу у нас читающие и обожающие чтение мальчики. Тоже не ботаны между прочим. персональные данные несовершеннолетних размещены с разрешения законных представителей

Литература тоже с нами. Список на лето небольшой, но серьезный. Мне нравится. Она планирует его слушать, а я буду настаивать, что некоторые вещи надо именно прочитать. Я тоже планирую кое-что прочитать из этого списка. В этом году в моем личном списке классики еще не было, а она должна быть. С Дианой планирую взять сегодня список первого класса и начать его осваивать. Соответственно планирую разобрать наконец-то все книги в доме и отобрать то, что есть в наличие. Но скорее всего начну это делать завтра. Сегодня как-будто на это нет сил и на сегодня у нас есть, что читать и слушать.

Картинки вчера были красивые, но грустные и уставшие. Выдержали и слава Богу. А это было реально непросто, но реально красиво. Диана официально завершила свое садовское детство и продолжает грустить по этому поводу. Аиша закончила шестой класс и реально устала. Закончила успешно. В этом году есть ощущение, что сделала всё, что могла, но это неточно. По крайней мере делала и сделала много. Пока еще есть четверки, но пятерок много и они дались не очень легко. Четверки хорошие, но видно, что это не предел потенциала и на следующий год она собирается над этим работать больше. Я собираюсь работать над этим летом, начиная с сегодняшнего дня, чтобы сделать задел и поддержать мотивацию. Поэтому Английский, русский и математика не уходят на каникулы и будут с нами. Нет, дело не в оценках, а в потенциале и возможностях. Они точно есть. Надо просто помочь организоваться, а это она пока не умеет, зато умеем мы. персональные данные несовершеннолетних размещены с разрешения законных представителей

У меня сегодня переход на летний режим. Ура! Прям сегодня это не особо заметно, но будет заметно с понедельника. А сегодня в моих личных планах мой личный заплыв, километры и немного работы. Из летнего у меня сегодня тихий час и чтение моей личной литературы. У Дианы сегодня школа и много шахмат, но между ними достаточно много свободного времени и она будет сама решать, что делать. У Аиши свободного времени еще больше, потому что у нее сегодня только Английский.

Сегодня без малинового чая, но про доказательную медицину. Из вчерашних сообщений. Присылают скрин назначений с запросом: - у нас скоро выпускной в саду и нам предложили пролечить ОРВИ по ускоренной схеме. Так можно? Нет, так нельзя. Потому что никаких ускоренных схем не существует и никак повлиять на сроки ОРВИ мы не можем. Даже если очень надо и если очень-очень надо. Об этом и о других садовских «бонусах» и «прелестях» мы поговорим сегодня в прямом эфире в ВК в 12.00 по мск Ссылка на ВК здесь https://vk.ru/s0.clinic

За год мой вес уменьшился на один килограмм, а объемы на один-два размера. И вот здесь никакой магии нет. Никаких таблеток и препаратов. Просто меньше еды и больше физической активности. Еда полноценная и разнообразная в пределах 1800 ккал в сутки. Физическая активность ежедневная, потому что еда тоже ежедневная и не по одному разу. На графике видно только то, что пройдено на улице, а часть километров еще пройдена на дорожке и мой телефон их не считает. Плюс две силовые тренировки в неделю и они не с целью снижения веса, а с целью поддержания мышечной массы и с ней всё хорошо и тоже лучше, чем год назад. Мой ИМТ чуть выше нормы, но я планирую жить просто в этом образе жизни и никак с ним специально не бороться. Он мог быть гораздо выше и это уже огромное достижение. Точнее так. Если бы не образ жизни, то он точно был бы гораздо выше. Слишком много факторов, которые ему помогали, но мы их победили.

И в очередной раз я говорю спасибо своему здоровому образу жизни. Никаких зажоров и запоев. Не было даже просто банкета и праздничного ужина. Потому что событие или праздник это не про еду, а про суть события, общение и эмоции. Можно конечно и с едой, но в этот раз получилось вот так и это тоже норм. Километры тоже получились и вчера еще была силовая тренировка. И в итоге несмотря на очень активный график, я не пропустила ни одной силовой тренировки в этом учебном году из тех, которые были запланированы. И километров прошла явно больше, чем в прошлом и это уже магия планирования. Если бы не планирование никаких километров и тренировок не было бы, а еды было бы точно больше. Веса соответственно тоже, а здоровья и сил соответственно меньше. Поэтому учтите это пожалуйста, когда будете составлять расписание на следующий учебный год. В нем обязательно должно быть место для вашего здорового образа жизни.

Мои картинки из вчерашнего дня. Грустная девочка, которая тоже устала и выпускной ее просто добил. Вчера плакала весь день. Но при этом собирала все свои последние силы и делала то, что должна была делать. В машине просила весь день выключить сказку: - хочешь поговорить? - хочу помолчать. Потом сформулировала и озвучила свои эмоции и ее отпустило. Она это умеет. Что-то мы сделали правильно и с эмоциональным интеллектом у нее всё хорошо. Точно знаю, что будет озвучивать несколько дней и вызывать нас на диалог про эмоции. У меня с этим не очень, но я этому учусь и очень стараюсь. Параллельно нон-стоп озвучивает свои эмоции Аиша. Она тоже это умеет. С эмпатией у меня сейчас неплохо. И в итоге получается очень-очень эмоционально. Но я уже научилась не жалеть и не спасать, а делать так, как надо и это всех сильно спасает. Вчера вспоминала психологов добрым словом. Бывают очень полезные психологи. И есть смысл прийти к ним, когда «У меня всё хорошо, но есть вопросы». Отработать все эти вопросы и дальше пользоваться знаниями в моменте, а не разгребать потом то, что в моменте сделали неправильно. персональные данные несовершеннолетних размещены с разрешения законных представителей