MaxЧердак сознания

Спокойной ночи! Хороших сновидений 🙌 Канал «Чердак сознания» Подпишись!

Метакогниция — способность осознавать и анализировать собственное мышление, понимать, как и почему возникают те или иные мысли. Канал «Чердак сознания» Подпишись!

Как ко всему относиться с юмором? 👉 Сделайте паузу перед реакцией. Пара секунд помогает увидеть не только проблему, но и её абсурдность. 👉 Замечайте несоответствия. Смешное часто рождается там, где ожидания расходятся с реальностью. 👉 Не придавайте ситуации слишком большого значения. Когда всё не кажется катастрофой, становится легче смотреть на происходящее с иронией. Канал «Чердак сознания» Подпишись!

Сразу скажу: я не ваш лечащий врач, но за годы работы в психоневрологическом диспансере насмотрелся всякого. И знаете, что я вижу чаще всего? Люди доводят себя до ручки, когда уже поздно пить боржоми. А ведь во многих случаях всё могло быть гораздо проще. Поэтому я, как человек, который каждый день видит последствия запущенных состояний, рекомендую не ждать момента, когда станет совсем плохо. С тревогой, апатией и другими сложными состояниями лучше разбираться вместе со специалистом, а не пытаться вытянуть всё исключительно своими силами. Мне нравится, что в zigmund.online работают психологи с большим опытом практики - в среднем более 10 лет. Это специалисты с профильным образованием, опытом работы с клиентами и регулярными супервизиями. Важно, что если после первой встречи вы понимаете, что контакта не случилось - такое бывает и это абсолютно нормально - zigmund.online оплатит встречу с другим психологом. Кстати, у сервиса есть собственное приложение. Там можно проходить сессии по видеосвязи прямо внутри приложения, получать напоминания о встречах, сохранять понравившихся психологов и не терять историю своих сессий. Кажется мелочью, но на практике именно такие вещи помогают не откладывать работу над собой ещё на пару месяцев. Все сессии проходят онлайн, без VPN, поэтому обратиться за помощью можно из дома, без очередей и долгих ожиданий. Как человек из системы, скажу одну простую вещь: не обязательно ждать момента, когда станет совсем плохо. Обратиться за помощью можно гораздо раньше. По промокоду ЧЕРДАК действует скидка 15% на первые 3 сессии с психологом в zigmund.online до 8 августа. Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн». ИНН 7714447735. Erid: 2VfnxvLjY3M

Иногда молчание говорит больше любых слов ❗️ Мы привыкли заполнять каждую паузу, хотя именно она нередко делает разговор по-настоящему глубоким. Когда вы ненадолго замолкаете, то: • даёте собеседнику время обдумать услышанное; • помогаете ему лучше выразить свои мысли; • делаете общение более осознанным и содержательным. Паузы также придают речи уверенность и спокойствие. Они создают впечатление человека, который говорит вдумчиво, не торопится и контролирует ситуацию. Не бойтесь тишины. Порой именно она помогает сказать самое важное. Канал «Чердак сознания» Подпишись!

💯 Разве не так? Канал «Чердак сознания» Подпишись!

Доверие в отношениях - это ключевой элемент, который помогает сэкономить массу времени и нервов, позволяя наслаждаться отношениями. Оно устраняет ревность, необходимость проверять телефоны и негативные мысли. Доверие является самым мощным, но в то же время самым хрупким условием в отношениях. Канал «Чердак сознания» Подпишись!

Лена. 26 лет. Затяжная постродовая депрессия. Лена родила ребенка, а радости не случилось. Вместо неё пришла пустота. Когда я зашёл к ней утром, она лежала на кровати, поджав под себя ноги и смотрела в стену. Через неделю я увидел, как она плакала. Я подошел спросить, что случилось. И вдруг она начала бить себя кулаками по голове, захлебываясь от слез. Аутоагрессия. Она ненавидела свою усталость. Своё чувство вины за то, что она «плохая мать», потому что не чувствует любви. Пришлось звать заведующего. Сам я тогда растерялся. А потом мы с ней разговаривали о разном: о погоде, о сериалах. И мы даже перешли на ты: «Лен, ты не виновата. Это гормоны. Это болезнь. Ты не плохая, ты просто заболела. Это как грипп, только в голове». Она смотрела на меня влажными глазами, и в завершении любой короткой беседы спрашивала одно и то же: «А если я никогда не полюблю его? Что тогда?» Я не знал, что ответить. Материнские чувства мне не знакомы. Я пожимал плечами и говорил: «Значит, будем лечиться дальше». Но потом спустя время за ней приехал муж. На телефоне показывал фото ребёнка. Лена смотрела в телефон мужа и молчала. А я встал неподалеку и ждал. Она посмотрела на меня, а потом в телефон. И вдруг… улыбнулась, но какой-то кривой и испуганной улыбкой. А потом она уехала. С мужем, с надеждой и кучей рецептов на антидепрессанты. Такие истории тут редкость. Обычно видишь безнадёгу, а здесь такое…То, что врезается в память особенно остро. Берегите своих женщин. И если жене тяжело после родов, не ждите, пока она выйдет в окно. Возможно, даже с ребёнком. Возьмите на себя все заботы и хлопоты, и срочно ведите её к врачу. Это не стыдно, это спасает жизни… Канал «Чердак сознания» Подпишись!

С добрым утром! Канал «Чердак сознания» Подпишись!