MaxЛАРИСА СУРКОВА- larangsovet

Всё в жизни дорожает. Продукты, услуги, обучение, поездки, работа сотрудников, техника — буквально всё. И моя жизнь, представьте себе, тоже дорожает. На мне большая семья, дети, родители, множество обязательств и проектов. И, конечно, благотворительность, которой в моей жизни всегда было и остаётся много. Но я поняла, что пора заканчивать делать вид, будто рост цен может касаться всех и всего, кроме моей работы. Поэтому в ближайшее время я подниму цены на подкасты и программы о теле, еде и отношениях с собой. Стоимость летних материалов тоже изменится. Но перед этим я на одну неделю открываю возможность приобрести всё по нынешним ценам. Собрала здесь все ссылки, чтобы вы могли выбрать именно то, что сейчас актуально для вас. «Пубертат и подростки» Аудиоподкаст и подробная методичка о том, почему поведение ребёнка так сильно меняется в подростковом возрасте, как понимать его реакции, сохранять контакт и меньше конфликтовать. https://surkovainfo.ru/teen «Гаджеты — без ссор и криков» Подкаст и методичка для родителей о том, как ограничивать телефон, планшет и компьютер без постоянных скандалов, истерик и бессмысленных запретов. Поможет выстроить понятные правила и предложить ребёнку альтернативу экрану. https://surkovainfo.ru/gadget «Срывы — как помочь родителям» Материал для тех, кто устал кричать, раздражаться, а потом мучиться чувством вины. Вы разберётесь, почему происходят срывы, и получите практические упражнения, которые помогут чаще сохранять спокойствие. https://surkovainfo.ru/sryv «Личные границы» Подкаст и методичка о том, как понять и выстроить собственные границы, не превратившись при этом в эгоиста. А ещё — как помочь детям и близким уважать и обозначать свои границы. https://surkovainfo.ru/boundaries «Еда без борьбы» Практическая программа о теле, эмоциях и заботе о себе. Для тех, кто устал от переедания, запретов, самокритики и бесконечных попыток взять себя в руки. Внутри — рабочая тетрадь и четыре вебинара. Вы сможете разобраться, чем физический голод отличается от тревоги, усталости и эмоциональной тяги к еде, научитесь замечать свои триггеры и возвращать контакт с телом без диет и насилия над собой. https://surkovainfo.ru/edabezborby «Лето без чувства вины» Летние материалы для родителей и детей, которые помогают прожить каникулы не в гонке за идеальным летом, а с удовольствием, теплом и настоящим контактом друг с другом. Здесь не нужно становиться аниматором для собственного ребёнка, придумывать подвиги на каждый день и винить себя за то, что лето проходит «недостаточно полезно». Доступ к этим материалам я временно открываю на одну неделю. https://surkovainfo.ru/letobezviny Это не бесконечная распродажа и не манипуляция в стиле «последний шанс». Просто сейчас ещё можно приобрести материалы на прежних условиях, а затем цены будут пересмотрены. Прошу понимания. Дети, родители, дом - все на мне...

Я, конечно, не ханжа. Хотя в последние дни уже думаю: может быть, всё-таки ханжа? Поэтому очень жду, чтобы вы меня рассудили. Начала выбирать девочкам школьную форму на этот год и, мягко говоря, поражаюсь длине юбок, которые предлагают производители. И у меня невольно возникает вопрос: это вообще для кого делается? Для детей? Или для нездоровых людей, внимание которых такая одежда может особенно привлечь? Потому что совершенно очевидно: самой девочке в такой короткой юбке просто неудобно. В ней невозможно нормально бегать, наклоняться, подниматься по лестнице, играть на перемене. Невозможно спокойно сесть на стул, потому что юбка задирается и получается, что ребёнок практически голой попой сидит на поверхности. Даже если девочка в колготках, всё равно неприятно и некомфортно. Она постоянно должна думать, как сесть, как встать, как наклониться и не задралась ли юбка. А ведь школа — это не подиум и не фотосессия. Ребёнок проводит там по шесть–восемь часов, сидит на уроках, выходит к доске, бегает по коридорам, носит рюкзак. Школьная форма должна быть в первую очередь удобной, функциональной и соответствующей возрасту. Но дело для меня не только в удобстве. Моральная сторона тоже имеет значение. Я не считаю, что девочек нужно стыдить за тело, прятать или измерять им юбки с линейкой. Речь вообще не об этом. Но детская одежда не должна превращать ребёнка в объект взрослого, совершенно неуместного внимания. Ребёнок не должен весь день чувствовать себя выставленным напоказ, контролировать каждое движение и думать, кто и куда на него смотрит. Это уже вопрос не только комфорта, но и психологической безопасности, личных границ и нормального отношения к собственному телу. И самое удивительное. Для публикации в нельзяграме я хотела использовать реальные рекламные фотографии моделей в этой школьной форме — те самые фотографии, которыми производители совершенно спокойно рекламируют и продают одежду. Но система не пропустила их для создания карточек, потому что могла счесть такие изображения детей недопустимыми. Получается странная ситуация: шить такую форму, надевать её на детей, фотографировать, снимать видео, рекламировать и продавать — можно. А показать эти же фотографии как пример и задать вопрос, насколько такая длина уместна и безопасна для ребёнка, — уже нельзя. Может быть, со мной действительно что-то не так? Может быть, я всё-таки ханжа? Но, глядя на такую форму, я по-прежнему хочу спросить производителей: вы вообще видели живых детей? Вы понимаете, как они двигаются и проводят свой день? И для кого в итоге создаётся эта одежда — для самих детей или для красивой и довольно сомнительной взрослой картинки? Рассудите меня.

Был шикарный разговор YouTube https://youtu.be/wugypKm6i7A?si=YIBgumuV7V8QeedM VK https://vk.ru/wall-31769636_3661964

7 вещей, которые родители принимают за плохое поведение, хотя это норма развития Каждый день родители говорят: «Он специально меня выводит», «Она делает это назло», «Он просто невоспитанный». А потом оказывается, что это не плохое поведение. Это обычный этап взросления, который требует не наказания, а понимания. 1. Ребёнок говорит «нет» буквально на всё. «Пойдём гулять?» — Нет. «Будешь мороженое?» — Нет. Даже если через пять минут сам попросит. Это не попытка испортить вам жизнь. Так ребёнок впервые чувствует себя отдельным человеком. Через слово «нет» он учится понимать, что у него есть собственное мнение. 2. Постоянно перебивает взрослых. Кажется, будто он невоспитанный. Но маленькому ребёнку очень сложно удержать мысль. Если он не скажет её сейчас, через несколько секунд просто забудет. Это не отсутствие уважения, а особенность развития мозга. 3. Сто раз задаёт один и тот же вопрос. Иногда кажется, что он специально испытывает ваше терпение. На самом деле ребёнку важно не столько получить новый ответ, сколько убедиться, что мир остаётся стабильным и предсказуемым. Повторение помогает ему чувствовать безопасность. 4. Не может спокойно проигрывать. Слёзы, обиды, отказ играть дальше… Для взрослых это выглядит как избалованность. Но способность достойно проигрывать — это навык, а не врождённое качество. Он развивается постепенно вместе с умением справляться со своими эмоциями. 5. Требует внимания именно тогда, когда вы заняты. Вы разговариваете по телефону, работаете или встречаетесь с друзьями — и именно в этот момент ребёнку срочно что-то нужно. Чаще всего это не манипуляция. Детям сложно долго ждать, а потребность в контакте с родителем для них важнее любых ваших дел. 6. Не сидит спокойно. Постоянно крутится, подпрыгивает, бегает, что-то трогает. Это далеко не всегда про плохое воспитание. Движение — естественная потребность детского организма. Через него ребёнок развивается, учится управлять своим телом и снимает накопившееся напряжение. 7. Постоянно проверяет границы. Снова делает то, что только что запретили. Нет, не потому что хочет вас разозлить. Ребёнок проверяет, насколько устойчивы правила и действительно ли взрослый остаётся спокойным и последовательным. Именно так формируется чувство безопасности. Очень часто за тем, что взрослые называют «плохим поведением», скрываются совершенно нормальные возрастные процессы. Это не значит, что ребёнку можно всё. Это значит, что прежде чем наказывать, важно понять, что именно стоит за его поступком. Иногда ребёнку нужны не жёсткие меры, а спокойный взрослый, который понимает, что происходит, и помогает пройти очередной этап взросления.

Есть у детей такой прекрасный, очень родительски неудобный период, который мы с коллегами-психологами иногда называем «какашечно-писечным». Это когда ребёнку вдруг становятся невероятно смешны слова «попка», «какашка», «писька» и всё примерно из этой серии. В норме этот период чаще всего приходит примерно в 4–5 лет. И, как правило, проходит. Не потому что родители сто раз сказали «фу, прекрати немедленно», а потому что ребёнок прожил этот интерес, посмеялся, проверил реакцию взрослых и пошёл дальше. Но бывает иначе. Бывает, что вокруг этих слов создаётся слишком много напряжения, запретов, стыда и родительского ужаса. И тогда интерес не проходит, а как будто закрепляется. Слово становится не просто словом, а способом вызвать реакцию. Проверить границу. Получить внимание. Почувствовать власть: «Я сказал — и все сразу изменились в лице». И тогда ребёнок может продолжать использовать эти слова гораздо позже — уже в школьном или даже подростковом возрасте. Конечно, это не значит, что родителям надо радостно хлопать в ладоши каждый раз, когда ребёнок говорит «попка» за ужином. Нет. Воспитание никто не отменял. Мы действительно учим детей понимать, где и как можно говорить. Есть дом. Есть школа. Есть гости. Есть общественное место. Есть младшие дети рядом. Есть ситуации, где это будет неуместно. И это очень важный опыт знакомства с границами. Но граница — это не всегда запрет. Иногда граница звучит так: «Дома ты можешь посмеяться над этим со своими, но в ресторане, школе или при чужих людях так говорить не стоит». Дом — это зона безопасности. И если ребёнку нигде нельзя быть немного дурашливым, смешным, телесным, нелепым, то он найдёт для этого другое место. И не факт, что оно вам понравится больше. Да, я понимаю родителей. Совершенно не смешно, когда вроде бы уже большой, разумный ребёнок ходит и десятый раз подряд говорит: «попка, попка, попка». Хочется сказать: «Ну сколько можно? Ты же нормальный человек!» Но чем больше в этом ужаса, тем больше удовольствия для ребёнка. Потому что запретное слово становится кнопкой. Нажал — мама взорвалась. Нажал ещё раз — папа покраснел. Нажал третий — все смотрят только на меня. И вот тут важно не делать из этого ни трагедию, ни спектакль. Можно спокойно сказать: «Я вижу, тебе это смешно. Давай договоримся: дома можешь пошутить, но не за столом и не при посторонних». Можно предложить место и время: «Хочешь — сейчас две минуты говорим все самые глупые слова, смеёмся и закрываем тему». Можно перевести в игру: придумать смешные, но не обидные слова. Потому что часто ребёнку важна не физиология как таковая, а сама возможность нарушить серьёзность мира взрослых. И ещё важный момент: чем старше ребёнок, тем внимательнее надо смотреть, что за этим стоит. Это просто юмор? Способ быть своим в компании? Протест? Желание привлечь внимание? Проверка родительской реакции? Или накопившееся напряжение? Потому что иногда за «дурацкими словами» стоит очень простое детское: «Посмотрите на меня. Заметьте меня. Отреагируйте хоть как-нибудь». Так что да, «какашечно-писечный период» — штука неприятная для взрослого уха. Но сам по себе он не страшен. Страшнее, когда вокруг него слишком много стыда, запрета и борьбы. Иногда ребёнку просто надо дать безопасно прожить этот интерес. Посмеяться, проверить границы, услышать спокойное взрослое «так можно здесь, а так нельзя там» — и пойти дальше. Потому что если не дать этому пройти через дверь, оно потом будет лезть в окно. Уже громче, позже и совсем не там, где вам бы хотелось.

У меня, честно говоря, мозг взорвался. Казалось бы, обычная детская игра: «Как говорит это животное?» Но включите звук — и вы поймёте, что это не просто игра. Это отдельный семейный стендап. Потому что у каждого оказывается своя версия кота, коровы, утки, тигра и вообще любого животного. Кто-то отвечает уверенно, кто-то изображает с полной самоотдачей, кто-то сам не выдерживает и начинает смеяться. И вот в этом весь смысл: не угадать «правильно», а вместе дурачиться, слушать друг друга, смеяться и быть в одном моменте. Это очень простая, но классная игра для всей семьи. И для речи полезно, и для фантазии, и просто для радости. Просто слушайте со звуком и смейтесь всей семьёй. Ещё одна отличная игра для всей семьи — простая, смешная и очень полезная для развития речи. Один человек загадывает имя существительное. Например: «шкаф». Второй назначает букву, на которую это слово нужно описать. Например, буква «В». И дальше все описания должны начинаться только на эту букву: вместительный, высокий, внутренний, важный, внезапно скрипящий, вечно забитый вещами. Получается смешно, быстро, живо и без всякой подготовки. И главное — ребёнок даже не замечает, что в этот момент тренирует речь, словарный запас, фантазию и умение подбирать слова. А вы во что играете семьёй?

Честно говоря, у меня был такой год. Точнее, такой период — с ноября и почти до сегодняшнего дня, когда мне казалось, что лучшим лекарством от всего происходящего могут быть картошка фри или вкусный «Наполеон». В моменте это правда будто помогало. Снимало напряжение, давало ощущение маленькой радости, утешало. Но довольно быстро, уже к марту, я поняла: эта история становится губительной. Неправильной. Не про заботу о себе, а про попытку заесть то, с чем на самом деле нужно разбираться. И ещё я очень ясно почувствовала: я должна быть примером. Прежде всего — своим детям. Не идеальным человеком, который никогда не устает и не срывается, а взрослым, который умеет остановиться, посмотреть честно на себя и начать менять ситуацию. Тогда я достала весь свой инструментарий. Всё, что знаю как психолог. Всё, что когда-то собирала, объясняла, проживала, давала другим. Посмотрела материалы, вебинары, вернулась к системе — и, как говорится, результат не заставил себя долго ждать. Честно, у меня не было сил сразу упаковать это в программу. Не было сил сделать красиво, понятно, бережно. Не было сил придумать формат. Но теперь силы появились. И я очень рада наконец презентовать вам эту программу — в необычном формате выбора цены, в формате игры, чтобы у каждой была возможность войти в неё по-своему. Потому что иногда путь к себе начинается не с жёстких запретов. А с честного признания: «Мне нужна помощь. И я готова начать». https://surkovainfo.ru/edabezborbymetod

Что тут ещё скажешь

По вашим просьбам Мы слишком привыкли смотреть на вес как на цифру. Минус два килограмма — хорошо. Плюс три — плохо. Вес стоит — катастрофа. Вес вырос — “я себя запустила”. Но лишний вес почти никогда не бывает только цифрой на весах. За ним часто стоит гораздо больше: тревога, хроническое напряжение, усталость, недосып, гормональные изменения, привычка успокаиваться едой, невозможность отдыхать, жизнь в режиме “я должна держаться”. Конечно, есть эндокринология. Есть возрастные изменения. Есть питание, движение, сон, гормоны, состояние здоровья. Но человек — не набор деталей из конструктора. В нас нет отдельно психики, отдельно печени, отдельно тела, отдельно эмоций. Мы не состоим из кусочков. Мы целиком. И если в жизни много тревоги, если тело постоянно живёт в ожидании плохих новостей, если мозг каждый день пытается найти быстрый способ успокоиться, еда очень легко становится такой опорой. Сладкое, мучное, быстрый перекус, вечернее “что-нибудь к чаю” — это не всегда про слабость. Иногда это попытка нервной системы дать себе короткую радость и ощущение безопасности. Проблема в том, что эта короткая радость часто превращается в новый слой тревоги. Человек ест, чтобы стало легче, а потом ему становится тяжелее: физически, эмоционально, социально. Появляется стыд, самокритика, злость на себя, страх за тело, желание срочно всё исправить. Так формируется круг, из которого сложно выйти через очередную диету. Программа «Еда без борьбы» создана не для того, чтобы снова поставить человека под контроль. Она помогает увидеть, что на самом деле стоит за пищевыми реакциями, как тревога и усталость связаны с едой, почему тело может как будто прятать нас от стресса и как начать поддерживать себя иначе. Внутри программы — рабочая тетрадь и 4 вебинара, доступные сразу. Вебинар 1. «Еда и эмоции» — почему еда становится способом справляться с тревогой, усталостью и напряжением. Вебинар 2. «Триггеры и мысли» — как работает цепочка “событие → мысль → эмоция → импульс к еде”. Вебинар 3. «Тело и ресурс» — как усталость маскируется под голод и как возвращать себе опору. Вебинар 4. «Забота о себе» — как собрать личную систему поддержки и образ будущего после программы. Мы оставили колесо выбора цены, потому что понимаем: такая работа сейчас нужна многим, а возможности у всех разные. Нажмите на колесо и узнайте свою персональную стоимость участия: https://surkovainfo.ru/edabezborby