MaxВторая молодость

Сделайте простую ревизию своих привычек. Разбейте их на 6 категорий: • Что приносит деньги, • Что тратит деньги. • Что даёт свободу, • Что отнимает свободу. • Что улучшает здоровье, • Что его портит. Привычки, которые приносят деньги: — Писать или говорить о том, что вы делаете (личный бренд = доверие = деньги) — Звонить и напоминать о себе клиентам, не дожидаясь, пока они сами вспомнят Привычки, которые забирают деньги: — Тратить на «мелочи» без контроля (доставка еды, подписки, фанатичная погоня за скидками) — Жить “в кредит” — покупать в рассрочку то, без чего можно обойтись Привычки, которые дают свободу: — Выключать уведомления, чтобы не отвлекаться — Делегировать мелкие задачи — Делать сразу то, к чему прикоснулись Привычки, которые свободу забирают: — Листать соцсети без конца — Перескакивать с одной задачи на другую — Соглашаться на всё подряд, чтобы никого не обидеть Привычки, которые улучшают здоровье: — Утренняя зарядка или растяжка — Режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время — Пить воду в течение дня, начиная со стакана утром — Ходить пешком — Заранее готовить полезные перекусы Привычки, которые вредят здоровью: — Часто есть фастфуд — Много сладких напитков и кофе — Постоянно сидеть, даже на отдыхе Пройдитесь по всем пунктам. Где у вас плюс, где минус? Найдите слабое место — и начните с него. Вторая молодость

7 способов сказать «нет» — спокойно и без угрызений совести Иногда «нет» — это не грубость, а просто забота о себе. Вот как можно отказаться мягко, по-человечески и без чувства вины: 1. Звучит интересно, но я сейчас занят. 2. Мне приятно, что ты предложил, но я не могу. 3. Прости, но сейчас я не смогу помочь. 4. К сожалению, сейчас не лучшее время. 5. Сейчас не получится, но, возможно, в следующий раз. 6. Спасибо, что подумал обо мне, но я не смогу взять на себя это. 7. Нет, спасибо. И запомни: когда ты говоришь «нет» чужим ожиданиям, ты наконец говоришь «да» себе — своему времени, покою и жизни без выжатого лимона внутри. Вторая молодость

«Память — это самое главное. Конечно, прошлым жить нельзя. Но опираться на прошлое надо. Если ты не знаешь, что у тебя было за спиной, то ты себя неуютно чувствуешь в жизни. Это, помните, как Антей спиной земли касался, набирался силы и как бы заново оживал» Александр Похоровщиков Вторая молодость

Хочешь выжить? Запомни! 1. Молчание — броня. Рассказываешь планы — кормишь зависть. Сделай, потом говори. 2. Тебе никто ничего не должен. Ждёшь помощи — готовься к разочарованию. 3. Не умеешь говорить «НЕТ» — будешь жить чужой жизнью. 4. Слова — мусор. Смотри на поступки. Всё остальное — спектакль. 5. Добрый без границ — удобный. Удобных используют. 6. Потерял контроль над эмоциями — потерял управление. 7. В трудный момент остаются единицы. Остальные — массовка. 8. Пытаешься нравиться всем? Значит, себя у тебя нет. Вторая молодость

«Человек – не та совокупность, которая знает, что правильно, а та, что делает правильное» Эли Визель Вторая молодость

Чего ты хочешь на самом деле? Мы часто живём, подстраиваясь: под мнение родителей, партнёра, друзей. Где-то по пути теряется что-то важное — своё. Чтобы вернуть этот контакт с собой, попробуй одно простое упражнение. Оно называется «10 вопросов». Без эзотерики, просто чтобы чуть лучше услышать себя: 1. Что бы я выбрал(а), если бы никто меня не осуждал? 2. От чего я забываю про время? 3. О чём я мечтаю, когда позволяю себе мечтать? 4. Чего точно не хочу в своей жизни? (хотя, может, сейчас это и есть) 5. Если бы у меня было в два раза больше смелости — что бы я изменил(а)? 6. Что я давно терплю, но внутри уже всё говорит «хватит»? 7. Какой версии себя я завидую? (в хорошем смысле) 8. Что бы я сделал(а) сегодня, если бы знал(а), что это мой последний год? 9. Какие мечты из детства до сих пор где-то во мне живут? 10. И последнее: если бы моё будущее «Я» могло сказать мне только одно слово — что бы это было? Как с этим работать? Запиши, не думая «правильно» или «логично». Просто первое, что придёт. Потом перечитай. Где-то между строк начнут вырисовываться повторы — может, это будет слово «свобода» или «творчество», или «спокойствие». Это и есть твой вектор. Вторая молодость

«Пусть не сегодня, но скоро ты должен отказаться от всего, что у тебя есть, должен очиститься от прошлого, иначе тебе никогда больше не удастся взглянуть на мир ясным, свободным взглядом» Герман Гессе Вторая молодость

Закон бумеранга: всё возвращается Твоя злость вернется к тебе в виде чужой жестокости. Твое предательство обернется одиночеством. Твоя зависть сожжет тебя изнутри, не навредив другим. Твоя доброта вернется помощью в самый трудный момент, Твое терпение будет вознаграждено спокойствием. Твоя честность привлечет к тебе настоящих людей. Твое умение прощать освободит тебя от груза прошлого. Вторая молодость

«Не всякое удовольствие делает счастливым — выбирай мудро» Аристипп Киренский Вторая молодость