MaxПервый Пенсионерский

Рецепт: Голубцы Ингредиенты: -Капуста – 1 головка -Фарш (свино-говяжий или любой) – 600–700 гр. -Рис – 1 стакан -Помидор – 1 шт. -Сладкий перец – 1 шт. -Лук – 1 шт. -Петрушка – 1 пучок -Томатная паста или перцовая – 1 ст.л. -Специи по вкусу -Томатная паста – 1 ст.л. -Сливочное масло – 30–40 гр. -Вода – 300 мл. Первый пенсионерский Наши каналы 👈

Зелёное = полезное ✅ Розмарин — лучшая зелень для мозга. ✅ Шпинат улучшает состояние кожи, а кинза помогает худеть. ✅ Чабрец — лучший друг хорошего зрения. ✅ Мята очищает почки и защищает желудок. ✅ Базилик укрепляет сердце. ✅ Орегано борется с микробами, а укроп избавляет кишечник от вздутия. Первый пенсионерский Наши каналы 👈

🍲 ЧТО ПРИГОТОВИТЬ СЕГОДНЯ? БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ЛОМАТЬ ГОЛОВУ! Собрали блюда на каждый день — из обычных продуктов, без сложных ингредиентов и долгих часов у плиты. 😋 На канале с рецептами вас ждут: 🥔 сытные блюда на каждый день 🥗 лёгкие салаты и закуски 🥣 домашние супы 🥧 простая и вкусная выпечка Открыли канал → выбрали блюдо → приготовили. Всё просто. 👇🏻 ПЕРЕХОДИТЕ И ВЫБИРАЙТЕ, ЧТО БУДЕТЕ ГОТОВИТЬ СЕГОДНЯ

«А сколько вам лет?»😃 Первый пенсионерский Наши каналы 👈

Для поднятия настроения!😆 Первый пенсионерский Наши каналы 👈

🕊 ОТВЕТЬТЕ СЕБЕ ЧЕСТНО. Любите ли Вы Бога? Иногда один простой вопрос говорит о нашей вере больше, чем долгие рассуждения. Выберите свой ответ — и ниже откроется короткое продолжение именно для Вас. Нажмите на один из вариантов 👇

Картофельная запеканка с курочкой на сковороде! ⏰30 минут Ингредиенты: • Картофель — 3 шт • Сыр — 150 г • Куриное филе — 300 г • Яйцо — 2 шт • Зелень — 10 г • Чеснок — 1 зубчик • Соль, перец — по вкусу • Мука — 100 г • Слив. масло — 30 г Понравился рецепт? Оставь реакцию 👍 Первый пенсионерский Наши каналы 👈

✨ Остеохондроз шейного отдела ⚠️ Среди первых признаков шейного остеохондроза могут быть боли в области шеи и спины, головокружение, головные боли, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, ухудшение слуха и нарушение координации при ходьбе. 💪 Для профилактики и поддержания подвижности шеи можно выполнять простой комплекс упражнений: 1️⃣ Опустите подбородок к груди. Медленно поверните голову 5 раз вправо и 5 раз влево. 2️⃣ Немного приподнимите подбородок. Снова выполните по 5 поворотов головы в каждую сторону. 3️⃣ Наклоняйте голову вправо, стараясь приблизить ухо к плечу — 5 раз. Затем повторите влево ещё 5 раз. 4️⃣ Упритесь ладонью в лоб и слегка давите головой вперёд, напрягая мышцы шеи. Выполните 3 подхода по 7 секунд. 5️⃣ Прижмите левую ладонь к левому виску и создайте сопротивление головой. Повторите 3 раза по 7 секунд. Затем выполните то же самое с правой стороны. 6️⃣ Соедините пальцы рук и расположите их под подбородком. Надавливайте подбородком на руки, удерживая напряжение 7 секунд. Повторите 3 раза. Первый пенсионерский Наши каналы 👈

🚨 В НЕБЕ ЗАМЕЧЕНЫ БПЛА И РАКЕТЫ, ПРОСЬБА КО ВСЕМ ЖИТЕЛЯМ ПОДКЛЮЧИТЬ СИСТЕМУ ОПОВЕЩЕНИЙ: • Информирует об атаках БПЛА в случае отключения интернета •О срочных сообщениях властей • Первые и важные новости без задержек. Выбери свой регион из списка и обязательно на него подпишись👇👇👇 Москва Питер А • Астрахань • Абакан • Ангарск • Архангельск Б • Барнаул • Благовещенск • Братск • Балашиха • Белгород • Бийск • Брянск В • Владивосток • Великий Новгород • Вологда • Волжский • Владимир • Волгоград • Воронеж Е И Й • Екатеринбург • Иваново • Ижевск • Иркутск • Йошкар-Ола К • Калуга • Киров • Камчатка • Комсомольск-на-Амуре • Королёв • Кострома • Курган • Краснодар • Крым • Казань • Красноярск • Калининград • Кемерово • Курск Л М • Липецк • Люберцы • Магнитогорск • Махачкала • Мурманск Н • Новосибирск • Нижний Новгород • Набережные челны • Нальчик • Нижневартовск • Нижнекамск • Нижний Тагил • Новокузнецк • Новороссийск О • Омск • Оренбург • Орёл • Орск П Р • Пермь • Пенза • Петрозаводск • Подольск • Прокопьевск • Псков • Ростов на Дону • Рязань С • Самара • Саратов • Сочи • Саранск • Сахалин • Ставрополь • Стерлитамак • Старый Оскол • Сургут и ХМАО • Смоленск • Сыктывкар Т • Тамбов • Таганрог • Тверь • Тольятти • Томск • Тула • Тюмень У Х • Улан-Удэ • Ульяновск • Уссурийск • Уфа • Хабаровск • Химки Ч Я • Чебоксары • Челябинск • Череповец • Чита • Ярославль • Якутск • Другой Город • РАДАР БПЛА