MaxЛена ИзиБизиКук

Ещё один чудесный зоопарк в нашу копилку - Shanghai Zoo. Это суббота - было +27, сегодня в Шанхае вообще +32 🔥

Моя утренняя рутина 🧘 просыпаюсь, в кровати лёжа делаю зарядку минуты 3, встаю, пью тёплую воду с коллагеном, ставлю кофе, косметическим льдом по лицу и шее 👍 потом зарядка на коврике (минут 5, зачастую просто растяжка) И кофе ☕️ Потом плотный завтрак с белком, жирами, клетчаткой, немного углеводов. Это обязательно: энергия и сытость надолго, нет скачков сахара в крови, тумана в голове Такое начало дня для меня🟰 спокойствие. Спешка и стресс утром - это самое плохое, что я могу устроить сама себе, поэтому встаю пораньше

Купила какие-то грибы. Оказалось, это эринги (впервые слышу))) И оказалось, что ещё и полезные — низкокалорийный источник белка, витаминов B, калия и селена; поддерживают иммунитет, обмен веществ и пищеварение Пожарила их с молодым чесноком, мелко нарезанным сыровяленым мясом вместо соли и специй и сметаной По вкусу и аромату не белые, конечно, но норм - для пользы и разнообразия

Гуляли в центре Шанхая (хотя, где именно самый центр, или их несколько, до сих пор не знаю). Делюсь с вами своими зарисовками.

Девочки, я до сих пор не могу привыкнуть, что в Шанхае в октябре +26! 😍☀️ После переезда столько новых впечатлений, что иногда просто хочется гулять по городу и рассматривать всё вокруг. И погода, конечно, этому очень способствует ❤️‍🔥 Вообще, переезд в другую страну заставляет по-новому смотреть на путешествия. Начинаешь замечать, как много зависит от места, куда ты едешь, сезона и даже того, насколько хорошо ты подготовился к поездке. И тут вспомнила, как часто мы выбираем отели для отпуска. Признавайтесь, вы действительно внимательно читаете отзывы или тоже сначала влюбляетесь в красивые фотографии? 😂 Потому что за красивой картинкой иногда скрываются нюансы, которые способны испортить впечатление от отдыха: неудачный корпус, шум, стройка рядом или пляж, который совсем не такой, как представлялось. Поэтому хочу поделиться каналом Александры ❤️ Александра работает в туризме с 2008 года и за это время успела увидеть, кажется, все возможные ситуации, которые могут случиться с туристом 😅 В своём канале она показывает путешествия немного с другой стороны: не просто куда красиво поехать, а как выбрать вариант, о котором потом не придётся жалеть. Она разбирает отели, направления, нюансы отдыха, делится опытом своих туристов и рассказывает даже о тех деталях, которые обычно остаются за кадром. Например: 🔹 Почему турагент иногда знает об отеле больше, чем официальный сайт 🔹 Что делать, если во время путешествия задержали рейс 🔹Китай с другой стороны Мне нравится такой подход, потому что хороший отдых начинается задолго до аэропорта. И если есть возможность заранее узнать о месте не только то, что красиво выглядит на фотографиях, почему бы этим не воспользоваться? ❤️ Подпишитесь на Александру - уверена, перед следующим отпуском её канал вам точно пригодится ✈️

Нашли рядом с домой отличный ресторан морепродуктов. Зашли сразу с козырей))) заказали геодака и угря Геодак - это королевский моллюск с очень длинным мясистым сифоном))) Мясо геодака — деликатес. Сифон едят сырым (сашими), жарят или используют в супах. Считается, что он обладает свойствами афродизиака. Подтверждаю!

Без мышц нет здоровья! Плоский зад 🟰 больная поясница! Проверено на себе! Поэтому силовые тренировки (не только ходьба, йога, пилатес) - это залог нашего прямохождения в старости

Китайский язык 🤦‍♀️ я в своей жизни учила английский (успешно), французский (почти забыла уже, но вспомнила бы при надобности и желании), Турецкий (чуть-чуть и до сих пор многое помню на бытовом уровне) Китайский - простой по грамматике, но очень-очень сложный из-за произношения и иероглифов

Не знаю, что за рыбу мы поели))) простенькая, но вкусная. Типа минтая нашего, но не минтай Решила приготовить рыбу с овощами, рисом и яйцом - сытно, но легко и вкусно Овощи (горошек, морковь, лук) обжарила в оливковом масле, Добавила кусочки рыбы Сливочное масло Рис Залила кипятком и через 15 минут залила взбитыми яйцами Из специй только соль и перец #рыба