Маруся

MaxМаруся

6,1кподписчиков
252поста

Описание

Канал «Маруся» в мессенджере Макс посвящён правильному питанию — ПП рецептам с КБЖУ и бесплатным ПП марафонам. Здесь вы найдете только полезный и здоровый контент, без лишнего. Подписывайтесь на канал в MAX, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и получать проверенные рецепты.

Похожие каналы

Все каналы

Аналитика канала

Надёжная выборка
Подписчики
6,1к
сейчас
Прирост 30д
+299
5,2%
Постов 30д
45
1,5 в день
Средние просмотры
4,1к
на пост
View Rate
67,4%
средний охват

Рост подписчиков

30д

Активность публикаций

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
06121823
Постов за 7 дней
11
Лучшие часы
8:00-10:00
Нужна полная аналитика?

Охваты, вовлечение, лучшие посты, форматы контента и сравнение с категорией.

Открыть аналитику

Последние сообщения

Аватар канала Маруся

Маруся

У меня новиночка🥰 Рецепт для любителей творожных запеканок 🔥 САМАЯ ВКУСНАЯ ДВУХСЛОЙНАЯ ЗАПЕКАНКА 🤤 Вы обязаны ее приготовить👏 КБЖУ на 100 гр 182/12,9/8,3/13,8 Вес готового блюда ~ 1300 гр (d16 см) Для нижнего слоя: Творог 2% 700 гр Яйцо 2 шт Манная крупа 50 гр Сахар 50 гр Для верхнего слоя: Сметана 15% 500 гр Сахар 50 гр Яйцо 2 шт Ванилин щепотка Запеканка не очень сладкая, идеально на мой вкус, но если вы сладкоежки то добавьте сахар. Или подавайте со сгущенкой Смешиваем все ингредиенты для нижнего слоя и выкладываем в форму. Ставим в духовку на 15 минут при 180 градусах. Затем смешиваем все ингредиенты для верхнего слоя и выливаем на первый слой. Готовим 50-60 минут при 170 градусах Как только края начнут поджариваться то наша запеканка готова. Остужаем ее в духовке, а потом можно в холодильник на пару часов Готовьте с удовольствием 🤍

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Аватар канала Маруся

Маруся

ВАШ РЕБЁНОК НЕ ПОНИМАЕТ МАТЕМАТИКУ В 5-11 КЛАССЕ? Это можно исправить! Подпишитесь на канал математика Михаила, который: 📌 Преподает математику более 13 лет 📌 Выкладывает бесплатные уроки с разбором задач по алгебре и геометрии 📌 Часто устраивает эфиры, на которых объясняет сложные темы простым языком Канал Михаила — https://max.ru/prizma_egeland_bot?startapp=6a54e900ae37b&erid=2W5zFG3Xxqw Подписывайтесь, чтобы не потерять доступ к каналу❗️

Изображение из сообщения канала
Аватар канала Маруся

Маруся

Медовик в стаканах (на 2 стакана объемом 300 мл) Для теста: Яйцо Мука пшеничная 65 гр Мёд 35 гр Сахар 20 гр Сливочное масло 35 гр Сода 1/3 ч л Соль щепотка Для крема: Сметана 30% 300 гр Сахарная пудра 30 гр Для клубничной прослойки: Клубника 100 гр Кукурузный крахмал 1 ч л Вода 2 ч л Сахар 20 гр Приготовление: В кастрюлю кладём масло и мёд. Доводим до кипения и пузырьков. Готовим одну минуту помешивая. Снимаем с огня и чуть остужаем. Затем добавляем муку, яйцо, сахар, соду и соль. Перемешиваем до однородной консистенции. На противень (предварительно застелите пергаментом) выкладываем тесто. Особо можно не разравнивать. Выпекаем 7-10 минут при 170 градусах. Следите по своей духовке. До золотистого цвета. Остужаем тесто и измельчаем в крошку с помощью блендера. Для клубничной начинки: Крахмал мешаем с водой и пока откладываем в сторону. Клубнику измельчаем вилкой, добавляем сахар и ставим на плиту. Доводим до кипения. Добавляем крахмал с водой и перемешиваем. Варим около минуты до загустения. Остужаем. Для крема: Смешиваем сметану и пудру Собираем стаканчики: Вниз крошку, затем крем, крошку, крем, клубничную прослойку, крошку, крем, крошку и верхний слой крем. Убираем в холодильник на 5-6 часов! У вас останется немного клубничной прослойки (возможно). Но это так вкусно, что можно съесть сразу или оставить для вафель или сырников! Приятного аппетита 😋

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Аватар канала Маруся

Маруся

Доброе утро, мои хорошие ❤️ Как же вкусно я приготовила кабачковые оладьи с фаршем🔥 И к ним соус на основе йогурта и зелени с чесноком Просто ум отъесть можно Ингредиенты: Кабачок 300 гр Фарш говяжий постный 260 гр Яйцо С1 2 шт Кукурузный крахмал 30 гр Масло растительное 10 гр Йогурт греческий 100 гр Укроп, соль, чеснок Приготовление: Кабачок натереть на мелкой терке и отжать от лишней жидкости. Добавить фарш, крахмал, чуть зелени и яйца. Посолить. Перемешать. Обжаривать оладьи на среднем огне под крышкой. Для соуса смешать йогурт, укроп и чеснок. Это очень вкусно. Приятного аппетита 😋

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Аватар канала Маруся

Маруся

Доброе утро, мои хорошие ❤️ Картофельный тако на сковороде Ингредиенты: Картофель 130 грамм (его необходимо нарезать тонкими слайсами) Яйцо С1 2 шт Сыр 30 гр Масло растительное 5 гр Соль В начинку можно добавить все, что душа пожелает 🥰 Приготовление: Картофель нарезать слайсами, смазать сковороду маслом и выложить картофель так, как показано на видео. Накрыть крышкой и жарить на среднем огне (у меня 6 из 9) примерно 5 минут. Затем посыпать сыром, вылить перемешанные яйца и готовить еще 3-4 минуты под крышкой. Далее положить начинку на одну сторону и накрыть другой стороной. Приятного аппетита

Изображение из сообщения канала
Превью видео из сообщения канала
Аватар канала Маруся

Маруся

Мои хорошие, оказывается, лецитин входит в состав клеток нашего организма и особенно важен для печени и нервной системы. ✅ помогает печени перерабатывать жиры и поддерживает её нормальную работу; ✅ участвует в жировом обмене, благодаря чему организму легче усваивать и использовать жиры; ✅ поддерживает клетки мозга и нервной системы, поэтому помогает сохранять память, внимание и концентрацию; ✅ способствует восстановлению клеток и помогает организму легче справляться с ежедневными нагрузками. В составе PROORGANIC нет ничего лишнего — только подсолнечный лецитин в удобной форме для ежедневного приёма. Конечно, ни одна добавка не заменит полноценное питание и отдых. Но как дополнительная поддержка организма — очень даже хороший вариант. ❤️ Лецитин подсолнечный от PROORGANIC на озон

Изображение из сообщения канала
Аватар канала Маруся

Маруся

Мои хорошие, привет❤️ Я снова повелась на трендовый рулет из крабовых палочек, сейчас весь нельзяграмм его готовит🙈 И скажу я вам, что это ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНО! Я редко хвалю все эти тренды, но это - вкуснотища Рекомендую сохранить и приготовить🤍 Ингредиенты: Крабовые палочки 200 гр (у меня снежный краб) Сыр моцарелла для пиццы или сулугуни (тот, который хорошо плавится в блюдах) 100 гр Начинка: Творожный сыр 80 гр Икра мойвы подкопченная 70 гр Авокадо 1/2 шт (или огурчики свежие) Приготовление: Крабовые палочки разбираем на волокна и выкладываем на пергамент. Пергамент берите силиконизированный. Выкладываем палочки и придаём форму прямоугольника. Посыпаем палочки тертым сыром. Убираем в духовку на 15 минут при 180 градусах. Смотрите, чтобы сыр расплавился и стал красивого золотистого цвета. Достаем из духовки, переворачиваем сыром вниз и снимаем пергамент. Чуть остужаем. Смазываем творожным сыром, икрой мойвы и кладем кусочки авокадо. Заворачиваем в рулет и в пергамент. Оставляем минут на 30. Затем режем на кусочки и наслаждаемся 🥰 Я еще немного соусом терияки полила. Очень вкусно Готовьте с удовольствием 🤍

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Аватар канала Маруся

Маруся

Доброе утро, мои хорошие ❤️ Бутерброды с кабачками☺️ это ОЧЕНЬ вкусно! Ну и просто готовить. И необычно! В общем - надо пробовать обязательно На 4 кусочка хлеба: Кабачок 150 гр Сыр 30 гр Яйцо 1 шт Соль Масло растительное 5 гр Кабачок трем на мелкой тёрке. Отжимаем от лишней жидкости. Добавляем яйцо, тертый сыр и соль. Перемешиваем. Выкладываем на хлеб. Смазываем сковороду маслом, кладем хлеб начинкой вниз и жарим минут 5 на среднем огне. Переворачиваем лопаткой и жарим еще минутку до хрустящего низа. Готовьте с удовольствием 🤍

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Аватар канала Маруся

Маруся

Доброе утро, мои хорошие ❤️ Многим знаком этот пирог по рецепту «вкуснее чем шарлотка» Сегодня с черной смородиной 🔥 Но тесто все тоже. Вкуснющее, я уверена, что это подтвердят те, кто готовил «вкуснее чем шарлотка»☺️ В общем, я рекомендую обязательно попробовать и приготовить этот потрясающий пирог! Ингредиенты: Кефир 3.2% 200 мл Манная крупа 150 гр Сахар 200 гр (у меня смородина кислила и сахар я добавила больше) Мука пшеничная 100 гр Соль щепотка Сода 1 ч л Черная смородина 250 гр Масло сливочное 55 гр Приготовление: Кефир смешать с содой и дать постоять 5 минут. Затем добавить манную крупу, муку, сахар, соль. Перемешать. Будет густое тесто. Добавляем растопленное масло и перемешиваем. Тесто готово. Даём ему постоять 15 минут для того, чтобы манка разбухла. Смородину добавляем к тесту, перемешиваем, и выливаем в форму. Выпекаем 60-70 минут при 165 градусах (смотрите по своей духовке) Остужаем в духовке. И наслаждаемся! Готовьте с удовольствием 🤍

Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Изображение из сообщения канала
Аватар канала Маруся

Маруся

Рецепт из архива Горячие бутерброды с грибами и творожным сыром Выход ~ 400 гр (4 шт) КБЖУ на 100 гр: 248/8,2/12,4/24,2 Хлеб 4 куска (у меня 170 гр) Шампиньоны 150 гр Лук 70 гр Творожный сыр с зеленью 100 гр Твердый сыр 40 гр Масло растительное 10 гр Соль, специи по вкусу Укроп по желанию Грибы и лук режем кубиком и обжариваем на сковороде до готовности. Добавляем творожный сыр и твердый сыр. При желании добавляем немного укропа. Перемешиваем и выкладываем на хлеб. Запекаем 15 минут при 180 градусах

Превью видео из сообщения канала