Канал "Открытки и поздравления!" в мессенджере Макс предлагает открытки с добрым утром, веселые поздравления и смешные видео. Здесь можно скачать бесплатные материалы для поздравлений и поднятия настроения.
Подписчики канала получают разнообразный контент для праздничных и повседневных поздравлений, что делает этот канал отличным выбором для тех, кто любит дарить радость близким.
Аналитика канала
Надёжная выборка
Подписчики
152,7к
сейчас
Прирост 30д
-767
-0,5%
Постов 30д
260
8,7 в день
Средние просмотры
13,3к
на пост
View Rate
8,7%
средний охват
Рост подписчиков
30д
Активность публикаций
7д
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
01234567891011121314151617181920212223
Постов за 7 дней
61
Лучшие часы
12:00
Нужна полная аналитика?
Охваты, вовлечение, лучшие посты, форматы контента и сравнение с категорией.
Филе рыбы, запеченное под горчицей
— Нежное филе под пикантной корочкой — готовится за 20 минут, а съедается за 5.
~430 руб.
Филе белой рыбы (треска) - 500 г
Горчица не острая - 2 ст. л.
Соль, перец - по вкусу
Зелень (укроп) - несколько веточек
Рыбу вымыть, обсушить, посолить и поперчить с обеих сторон.
Смешать горчицу с мелко рубленой зеленью, смазать рыбу сверху.
Выложить на противень с фольгой.
Запекать 15-20 минут при 200°C до легкого отделения вилкой.
Рецепты по карману
Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения!
Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий.
Я сама долго следовала этому правилу.
Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете.
Но после родов эта система дала сбой.
За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно.
В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты.
Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата.
Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога
Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета.
Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше).
А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ.
Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже.
И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина.
В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам:
- без подсчета калорий,
- без отказа от сладкого,
- без изнурительного спорта.
За первый же месяц ушло 8 кг.
Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад.
Так легко я еще никогда не худела❤️
И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся.
Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате.
Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида.
Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад!
Попробуйте и вы!
Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов.
Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇
https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2504_ab_ekatbeketovamd_718_case4_1i48
Домашний майонез
— Натуральный и вкусный — без консервантов и лишних добавок. Готовится за 10 минут, а вкус не сравнить с магазинным.
~260 руб.
Яйца куриные - 4 шт.
Масло растительное - 450 мл
Горчица дижонская - 20 г
Чеснок свежий - 5 г
Лимонный сок - 10 г
Соль, черный перец - по вкусу
Яйца разбить в миску, добавить горчицу, взбить миксером.
Вливать тонкой струйкой растительное масло, не переставая взбивать, до получения густой массы.
Добавить измельченный чеснок, лимонный сок, соль и перец, снова взбить.
Переложить в подходящую тару, закрыть крышкой, убрать в холодильник.
Рецепты по карману
Малосольная горбуша
— Нежнейшая закуска за считанные минуты, а результат — пальчики оближешь.
~350 руб.
Филе горбуши - 300 г
Соль - 1,5 ст.л
Сахар - 1 ст.л
Масло оливковое - 50 мл
Кусочки филе обсушить. Обмакнуть смесью соли и сахара с одной стороны. Уложить слоями в емкость, залить маслом. Убрать в холодильник на 2-3 дня.
Рецепты по карману
🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”!
В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу.
💡 Урожай просто порадовал! А еще:
• Необычные лайфхаки,
• Полезные советы,
• Креативные идеи, которые реально работают!
Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение!
🔥 Рекомендуем подписаться, чтобы не пропустить:
https://max.ru/join/QifjO9HPTX05-uAcGiW9x9jOPLQ4VMvMW1HJSMeDyoA
Узбекские лепешки "Катлама" со сливочным сыром
— Хрустящие снаружи, нежные внутри — идеальная закуска к чаю или вместо хлеба.
~100 руб.
Мука - 500 г
Соль - 1 ч.л.
Вода тёплая - 300 мл
Кукурузный крахмал - 50 г
Подсолнечное масло - 80 мл
Сыр сливочный - 100 г
Тесто из муки, воды и соли разделить на 7-8 частей, каждую тонко раскатать. Смазать смесью масла и крахмала, посыпать тертым сыром. Сложить в несколько слоев, снова раскатать. Обжаривать на сухой сковороде на огне ниже среднего до золотистого цвета, швом вниз. Готовые лепешки смазать сливочным маслом.
Рецепты по карману
Буженина из индейки
— Идеальная закуска для праздничного стола — нежнее магазинной, а готовится без хлопот.
~500 руб.
Филе бедра индейки - 1 кг
Соль - по вкусу
Перец чёрный молотый - по вкусу
Филе натереть солью и перцем, свернуть в плотный рулет.
Переложить в рукав для запекания, плотно завязать.
Запекать при 200°C около 1 часа 20 минут до золотистой корочки.
Остудить, убрать в холодильник на 2–3 часа.
Нарезать ломтиками и подавать.
Рецепты по карману
Воздушный шоколадный мусс на десерт
— Нежный и легкий десерт без выпечки - готовится за 5 минут, а исчезает еще быстрее.
~100 руб.
Желатин быстрорастворимый - 10 г
Вода - 50 мл
Ряженка - 300 мл
Какао - 7 г
Сахарозаменитель или сахар - по вкусу
Смешать желатин с водой, поставить в микроволновку на 15 секунд до полного растворения.
В ряженку добавить какао, сахарозаменитель, растворённый желатин и взбить блендером.
Разлить по формам, убрать в холодильник на 30 минут. По желанию украсить лепестками миндаля, бананом или ягодами.
Рецепты по карману
Слойки с нутеллой
— Вкуснятина! Проще не бывает, а исчезают мгновенно.
~300 руб.
Слоёное дрожжевое тесто - 500 г
Нутелла - 150 г
Желток - 1 шт
Молоко - 1 ст. л.
Сахарная пудра - 2 ст. л.
Тесто раскатать, разделить на два пласта.
Первый пласт смазать нутеллой, накрыть вторым, слегка раскатать.
Нарезать на полоски, каждую скрутить в жгутик, затем в улитку, сформировать слойки.
Смазать желтком с молоком.
Выпекать 15-20 минут при 180°C до золотистости.
Посыпать сахарной пудрой.
Рецепты по карману
📱 Если ребёнок постоянно сидит в телефоне — не спешите его запрещать.
Большинство родителей именно здесь совершают главную ошибку.
Чем сильнее давление, тем сильнее ребёнок тянется к гаджетам.
❤️ В канале Шамиля Ахмадуллина простым языком показывают, что делать вместо запретов, чтобы ребёнок сам меньше сидел в телефоне и легче включался в учёбу.
Если ваш ребёнок:
📱 не выпускает телефон из рук;
📚 не хочет делать уроки;
😔 быстро теряет интерес к занятиям...
— обязательно посмотрите.
📖 Шамиль — автор более 120 книг по развитию детей.
👉Подписаться на канал👈
erid: 2VtzqxCh883